Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ektor lopez]

χερετο τουσ χτιστουσ!
ειμαι ετιμοσ μαζι με τι βρομιαρα προτεινι ογκου να κουμποσο
το size on του πομποδεσ pornogaspari.

θα αυξισο τι δοσι τισ προτεινισ μεταπροπονιτικα σε 2 σκουπ....μαζι με μπανανια ενοιτε.σε ενα μινα θελο τα 5 χαμενα μου κιλα.

ειμε φουλ καυλαντισμενοσ και θελο μεχρι τελοσ τισ αλισ βδομαδασ να κουμπονο πισεισ αλτιρον σε επικλινι πακγο 35-40 κιλα οποσ τισ παλιεσ καλεσ εποχεσ.
τα πατοματα θα τριζουν απο τουσ αιχμιρουσ αλτιρεσ μου και οι γιτονι θα αναροτιουντε εοσ ποτε θα ανεχοντε αυτον τον βιασμο....αυτον τον ξεφτιλισμο,αυτον το πολιβουο σαματα απο αβισαλεεσ κραυγεσ που θιμιζουν μαστιγομα σαδιστι....
σιμερα θα απαξιοσο δινατα και θα βιασο τα βιζια μου με πορνικεσ ασκισισ....μεχρι εσχατον διχοσ αυριο!

αισθανομε ετιμοσ να μπο στι μαχι με τα ατακτα σιδερα και να τα τιμορισο οποσ τουσ αξιζι.

 

ειμαι φουλ καυλαντισμενοσ και δεν αντεχο αλο.ξερο οτι οι θερμιδεσ πρεπει να ανεβενουν σταδιακα αλλα αισθανομε τοσο τιτανοδεσ τοσο μιοδεσ τοσο ογκοδεσ τοσο θιριοδεσ τοσο ινοδεσ που γουστερνο να κουμπονο σινεχοσ ατακτα θερμιδονια προκιμενου να ξαναπαρο γριγορα τα χαμενα μου κιλα...

Προινο
2 σκουπ προτεινι ογκου(750 θερμιδες)
Μεσα σε γαλα 500μλ (240 θερμιδες)
1 φετα μαυρο ψομι το οπιο φτιαχνο μονος στον αρτοκατασκευαστι μονο με αλευρι 100%ολικις αλεσεος(230 θερμιδες)
2 φετες τιρι(85 θερμιδες)
2 φετες γαλοπουλα(30 θερμιδες)
Σινολο 1335

Δεκατιανο
200 γραμαρια κοτατζ (205 θερμιδες)
1 μπανανα (120 θερμιδες)
4 καλαμπογκοφρετες (130 θερμιδες)
10 αμιγδαλα (125 θερμιδες)
Σινολο 580

Μεσιμεριανο
200 γραμαρια κοτοπουλο φιλετο ι μοσχαρι (220 θερμιδες)
75 γραμαρια ριζι καστανο (260 θερμιδες)
1 κουταλια ελεολαδο (155 θερμιδες)
Σινολο 615

Απογευματινο
50 γραμαρια τονος (100 θερμιδες)
6 καλαμπογκοφρετες (200 θερμιδες)
4 ταμπλετες αμινοξεα
Σινολο 300

Μεταπροπονιτικο
2 σκουπ προτεινι ογκου(700 θερμιδες) μεσα σε νερο
1 σκουπ size on του pornogaspari (180 θερμιδες)
1 μπανανα (120 θερμιδες)
Σινολο 1000

Βραδινο
50 γραμαρια φασολια μαυροματικα (180 θερμιδες)
50 γραμαρια τονος (100 θερμιδες)
1 κουταλια ελεολαδο (155 θερμιδες)
4 ταμπλετες αμινοξεα
Σινολο 435

4265 θερμιδες ολο το προγραμα.

τισ ιμερεσ που δε κανο προπονισι απλα βγαζουμε το μεταπροπονιτικο και πεφτουμε στισ 3265

οσο για τα γραμαρια προτεινισ ανα ιμερα γιρο στα 220 !σιντομα το σικοτι μου θα ανατιναχθι!!!!!

 

[poustalekos]

μολσι πετακτικα φαρμακιο και ζιγιστικα.
απο 65 κιλα  που ιμουν ειμαι στα 60 τορα.με ιψοσ 1,65
δεν πτοουμε.γιοργακι θα κατσισ πανο στι βαλανο μου να σου ξεσκισο τιν βαλβιδα δροσερο αγορι.
σιντομα ι ιπερθερμιδικι μυ διετα και ι αλκαλικι κρεατινι του ατιλα θα με απογιοσουν!

Καυλιαρη κανει δουλεια σε σενα η αλκαλικη κρεατινη?
Ειχα παρει πριν κανα 6 μηνο την αλκαλικη της warriorlab και δεν ειδα καμια απολυτως διαφορα!
30ε πεταμενα!!! Εφαγα τα μισα χαπια κ τα υπολοιπα τα πεταξα! 
Ο φιλος μου που παμε μαζι γυμναστηριο πηρε την κανονικη (μονουδρικη) κρεατινη κ εγινε σα φουσκωμενο μπαλονι!
Συμπερασμα: Η μονουδρικη κανει δουλεια και συμφερει οικονομικα.

 

[ektor lopez]

οσο για τα γραμαρια προτεινισ ανα ιμερα γιρο στα 220 !σιντομα το σικοτι μου θα ανατιναχθι!!!!!

ρε γιατι πετας τα λεφτα σου? ειπαμε 110 ειναι για τα κιλα σου. τα υπολοιπα ειναι πεταμενα. 

 

[Vagos The Pimp]

Τύποι είχε κανείς ποτέ πρόβλημα με σπυράκια από κρεατίνη? Πολλά ακούγονται σχετικά με το ότι η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει λίγα σπυριά αναλόγως το άτομο.

 

Καυλιαρη κανει δουλεια σε σενα η αλκαλικη κρεατινη?
Ειχα παρει πριν κανα 6 μηνο την αλκαλικη της warriorlab και δεν ειδα καμια απολυτως διαφορα!
30ε πεταμενα!!! Εφαγα τα μισα χαπια κ τα υπολοιπα τα πεταξα!  
Ο φιλος μου που παμε μαζι γυμναστηριο πηρε την κανονικη (μονουδρικη) κρεατινη κ εγινε σα φουσκωμενο μπαλονι!
Συμπερασμα: Η μονουδρικη κανει δουλεια και συμφερει οικονομικα.

ισοσ γενικα ι μονοιδρικι να δουλευι στουσ περισοτερουσ χτιστουσ καλιτερα.δεν ξερο περισοτερα,απλα μου δινετε αυτι ι εντιποσι.

 

Τύποι είχε κανείς ποτέ πρόβλημα με σπυράκια από κρεατίνη? Πολλά ακούγονται σχετικά με το ότι η κρεατίνη μπορεί να προκαλέσει λίγα σπυριά αναλόγως το άτομο.

εγο ποτε.μονο γκαυλεσ εχο.δε ξερο αν φτει ι κρεατινι ι κατι αλο

 

ρε γιατι πετας τα λεφτα σου? ειπαμε 110 ειναι για τα κιλα σου. τα υπολοιπα ειναι πεταμενα. 

θελο θερμιδονια πορνακι μου.δε φτεο εγο που βγενουν παραπανο τα γραμαρια  :'( :'( :'( :'( :'(

 

[Vagos The Pimp]

εγο ποτε.μονο γκαυλεσ εχο.δε ξερο αν φτει ι κρεατινι ι κατι αλο

Πιρφόρους τους μυρίζομαι χύστη μου αυτούς που το είπαν. Εγώ πάντως στο παρελθόν δεν είχα πρόβλημα..

Σκέφτομαι να κουμπώσω αυτά τα 2 χύστη μου

http://www.iherb.com/VPX-Sports-NO-Shotgun-MHF-1-Lime-Splash-1-35-lbs-616-g/27076?at=0

(πριν την προπόνηση)

http://www.iherb.com/VPX-Sports-NO-...-Exotic-Fruit-Flavor-1-3-lbs-588-g/27086?at=0

(μέσα στην προπόνηση και μετά)
Πως τα βλέπεις?

 

[Γαμαικανος.]

Καυλιαρη κανει δουλεια σε σενα η αλκαλικη κρεατινη?
Ειχα παρει πριν κανα 6 μηνο την αλκαλικη της warriorlab και δεν ειδα καμια απολυτως διαφορα!
30ε πεταμενα!!! Εφαγα τα μισα χαπια κ τα υπολοιπα τα πεταξα! 
Ο φιλος μου που παμε μαζι γυμναστηριο πηρε την κανονικη (μονουδρικη) κρεατινη κ εγινε σα φουσκωμενο μπαλονι!
Συμπερασμα: Η μονουδρικη κανει δουλεια και συμφερει οικονομικα.

μην τυχον ξαναπαρεις προιον της γοριορλαμπ
παρε την στορμ της universal

 

[Γαμαικανος.]

το απολυτο προιον κρεατινης
τετοια διαφορα δεν την ειδα με κανεναν αλλο
c-bol

http://www.musclemax.gr/index.php?p...op=0&vmcchk=1&option=com_virtuemart&Itemid=68

 

[enallaktikos]

Τέτοια καλιαρντά λένε μεταξύ τους τα φουσκωτά αντράκια; 

 

Τέτοια καλιαρντά λένε μεταξύ τους τα φουσκωτά αντράκια; 

που εισαι εναλακτικε χιστι?κερο εχο να σε δο!απεριοριστο respect χιστι μου!τα σεβι μου!

 

[Vagos The Pimp]

Πίτσι ο εναλλακτικός μύστης είναι πομπόδεσ χύστης?

 

Πίτσι ο εναλλακτικός μύστης είναι πομπόδεσ χύστης?

δε ξερο αν ειναι πομποδεσ χιστισ.!
τα σιμπλιροματα που ανεβασεσ φενοντε πορνοδεσ.τι ειναι ακριβοσ?για εξιγισε μασ χιστι!
προτι φορα τι βλεπο αυτι τι μαρκα

 

[enallaktikos]

που εισαι εναλακτικε χιστι?κερο εχο να σε δο!απεριοριστο respect χιστι μου!τα σεβι μου!

To αυτο δι' ημάς!!!

 

[wolfakis7]

έκοψα το τζιμ, συνέχισα να τρώω (σαν) μοσχάρι και είμαι πλέον 5+ κιλά...περιφερικά της κοιλιάς...ευτυχώς χάνονται...η μλκ της υπόθεσης είναι ότι τα εξτρα κιλά της φάσης πρέπει να είναι τα της κατακράτησης από την κρεατίνη που πήρα στα ενδιάμεσα σαν μπαμμμπ.

 

χερετο τουσ χτιστουσ.πιγα στο πορνοχασαπι και μου ειπε οτι το πιο αλιπο κοματι του μοσχαριου ειναι σπαλα.
ετσι λιπον πιρα σπαλα.παλιοτερα επερνα ελια απο τα lidl.αλλα για επιφιλακτικουσ λογουσ σταματισα να περνο  κρεασ απο ta lidl.και παο στο πορνοχασαπι.

εσισ τι κοματι μοσχαρι περνετε χτιστοι μου?

 

[ektor lopez]

χερετο τουσ χτιστουσ.πιγα στο πορνοχασαπι και μου ειπε οτι το πιο αλιπο κοματι του μοσχαριου ειναι σπαλα.
ετσι λιπον πιρα σπαλα.παλιοτερα επερνα ελια απο τα lidl.αλλα για επιφιλακτικουσ λογουσ σταματισα να περνο  κρεασ απο ta lidl.και παο στο πορνοχασαπι.

εσισ τι κοματι μοσχαρι περνετε χτιστοι μου?

ταχουμε πει αυτα. ολο τα ιδια ρωτας, να κρατας σημειωσεις 

 

ταχουμε πει αυτα. ολο τα ιδια ρωτας, να κρατας σημειωσεις  

δε θιμαμε χιστι μου πορνοδιατροφολογε μου.ξανα πεσ μου!
εσι τι κοματι περνισ?