Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[apolyto_arseniko]

παιδια μια βοηθεια παρακαλω...
αλλοι μου λενε οτι το τρεξιμο ειναι καλυτερο απο το γρηγορο περπατημα και αλλοι το αναποδο...
μπορειτε να μου πειτε τελικα τι ειναι καλυτερο να κανω?

το αργο περπατημα

 

[apolyto_arseniko]

ενα καρο μπουρδες.ολοι οι φιλοι μου πηδηξαν απο 70κιλα στα 80μυικα μεσα σε ενα 3μηνο με 4μηνο.με ελαχιστη αυξηση στα ποσοστα λιπους.δεν ξερεις τι σου γινεται.

μηπως πηραν τιποτα σκονες τυπε?

 

[ektor lopez]

ενα καρο μπουρδες.ολοι οι φιλοι μου πηδηξαν απο 70κιλα στα 80μυικα μεσα σε ενα 3μηνο με 4μηνο.με ελαχιστη αυξηση στα ποσοστα λιπους.δεν ξερεις τι σου γινεται.

τυπε αγαπαμε τους φιλους μας με τα ελαττωματα τους αλλα εχουν ενα κακο. λενε ψεμματα στη γυμναστικη και στα γαμησια. ολοι πρηζονται χωρις βοηθηματα και γαμανε 5 χερια χωρις χαπακια 

 

[erinal]

μηπως πηραν τιποτα σκονες τυπε?

με μερεντες

 

[chris33]

τυπε αγαπαμε τους φιλους μας με τα ελαττωματα τους αλλα εχουν ενα κακο. λενε ψεμματα στη γυμναστικη και στα γαμησια. ολοι πρηζονται χωρις βοηθηματα και γαμανε 5 χερια χωρις χαπακια 

σεβαστη η αποψη του καθενος.

 

[Neymar]

τυπε αγαπαμε τους φιλους μας με τα ελαττωματα τους αλλα εχουν ενα κακο. λενε ψεμματα στη γυμναστικη και στα γαμησια. ολοι πρηζονται χωρις βοηθηματα και γαμανε 5 χερια χωρις χαπακια 

Ρε, ο τύπος λέει οτι σε 4 μήνες, ΞΑΝΑΤΟΝΙΖΩ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΜΗΝΕΣ oι φίλοι του βάλαν με φυσικό τρόπο 10 μυϊκά κιλά την στιγμή που ΣΤΟΝ ΠΙΟ ΤΡΕΛΟ ΚΥΚΛΟ ΑΑΣ (χτυπούσε τρελές ποσότητες αναβολικών), ο Rich Piana έβαλε 21 μυϊκά κιλά σε ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ.Που ξέρει τα πάντα στο bb και γυμνάζεται και 25 χρόνια ξέρω γω.

Τι άλλες μαλακίες θα ακούσουμε

 

[ektor lopez]

Ρε, ο τύπος λέει οτι σε 4 μήνες, ΞΑΝΑΤΟΝΙΖΩ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΜΗΝΕΣ oι φίλοι του βάλαν με φυσικό τρόπο 10 μυϊκά κιλά την στιγμή που ΣΤΟΝ ΠΙΟ ΤΡΕΛΟ ΚΥΚΛΟ ΑΑΣ (χτυπούσε τρελές ποσότητες αναβολικών), ο Rich Piana έβαλε 21 μυϊκά κιλά σε ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ.Που ξέρει τα πάντα στο bb και γυμνάζεται και 25 χρόνια ξέρω γω.

Τι άλλες μαλακίες θα ακούσουμε

τυπε αυτος ειχε πιασει τα ορια του μαλλον, οι φιλοι του φιλου θα ηταν τσιχλες και υπερορμονικοι απο φυσικο τους 

 

[chris33]

τυπε αυτος ειχε πιασει τα ορια του μαλλον, οι φιλοι του φιλου θα ηταν τσιχλες και υπερορμονικοι απο φυσικο τους 

καλα τα λες.μετα απο ενα σημειο ειναι δυσκολο να μπουν καθαρα μυικα κιλα.μεχρι τα 90 με 100 ειναι ευκολα αν τρως τις καταλληλες θερμιδες.οι φιλοι ετρωγαν τουλαχιστον 2000 θερμιδες για να φτασουν σε αυτα τα κιλα

 

[ektor lopez]

καλα τα λες.μετα απο ενα σημειο ειναι δυσκολο να μπουν καθαρα μυικα κιλα.μεχρι τα 90 με 100 ειναι ευκολα αν τρως τις καταλληλες θερμιδες.οι φιλοι ετρωγαν τουλαχιστον 2000 θερμιδες για να φτασουν σε αυτα τα κιλα

μα ημουνα τοσο σιγουρος ομωςςςςςς

 

[chris33]

μα ημουνα τοσο σιγουρος ομωςςςςςς

τι εννοεις?

 

[Boldemort]

μαρμελάδα σπιτική κάνει να τρώω;

Γιατι να μην την αντικαταστησεις με φυστικοβουτυρο ή ταχινι? γενικα ναι κάνει να φάς αρκει να μην ειναι μαζι με μιση φρατζολα ψωμι ασπρο κιολας που ειναι σαν σφουγγάρι. Aλλα μη νομιζεις οτι αυτο που θα φάς θα σου δώσει κάτι το πιο πιθανο ειναι να παρασυρθεις επειδη δεν θα σε χορτάσει και να φάς και μισο κιλο ψωμι μαζι.

Αν θες βάλε λιγη μαρμελαδα συμπληρωμα στο γιαουρτάκι.

 

[erinal]

Ταχίνι κ φυστικοβουτυρο δεν έχω φάει ποτέ

 

[paris2000]

Ταχίνι κ φυστικοβουτυρο δεν έχω φάει ποτέ

Όλο θεωρίες είσαι. Άρχισες να γυμνάζεσαι;

 

[Νίπλης]

Ταχίνι κ φυστικοβουτυρο δεν έχω φάει ποτέ

μηπως εφαγες καμια πουτσα τελευταια ?

 

[artemismatsas]

μηπως εφαγες καμια πουτσα τελευταια ?

χλωμο!

 

[Boldemort]

Σημερα ειναι μέρα ξεκουρασης παρολαυτα θα κάνω κοιλιακους 20 * 4 kanonikous και 20 * 4 πλαγιους.

 

[Νίπλης]

χλωμο!

αρκετα χλωμο θα ελεγα και εγω , αλλα κατσε μπας και κανει την εκπληξη ..

 

[erinal]

αρκετα χλωμο θα ελεγα και εγω , αλλα κατσε μπας και κανει την εκπληξη ..

αποκλείεται άκου πουτσα...

 

[artemismatsas]

αποκλείεται άκου πουτσα...

πες μου οτι την πιανεις με το γαντι να καυλωσω το σαβουαρ βιβρ μου μεσα

 

[erinal]

Όλο θεωρίες είσαι. Άρχισες να γυμνάζεσαι;

πήγα παραλία από το σπίτι μου κ γύρισα περίπου δύο ώρες περπατούσα