Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[antigregory]

Ολοκληρώνουν την πλάτη σου..

αντε βρε ασχετε και συ
υπαναπτυκτε

 

[antigregory]

Κάθε φορά που κάνω κοιλιακούς έρχεται ο γυμναστής και μου λέει  οτι πρέπει να κάνω και ραχιαίους.Εγώ δε θέλω ρε παιδί μου,γιατί είναι απαραίτητο αυτό καλά και ντε?

οχι μανα μου
δεν θα τα κανεις μαζι
και να σου πω κατι εγω δεν κανω ποτε ραχαιους
κανα αρσεις θανατου
μονο αυτο
δεν χρειαζεται να τα κανεις μαζι
μην το ακους το λιονταρακι ειναι κοντο
ειναι σαν σου λεει κανε πλατη και στηθος μαζι...
η δικεφαλα και τρικεφαλα μαζι
δεν χρειαζεται κανε μια μερα κοιλιακους και την αλλη ραχαιους

 

[antigregory]

Σ' ένα μήνα θα πέσει η καθιερωμένη φώτο, +10 κιλά από πέρυσι, γαμανικανέ ετοίμασε τα μαντήλια 

ο γαμαικανος μια ζωη θα ναι ο βιαστης σου

 

[master21]

ο γαμαικανος μια ζωη θα ναι ο βιαστης σου

Καλα ρε μαλακα θα παρετε το αφμ του αιγινιακου; :S

 

[LION7]

οχι μανα μου
δεν θα τα κανεις μαζι
και να σου πω κατι εγω δεν κανω ποτε ραχαιους
κανα αρσεις θανατου
μονο αυτο
δεν χρειαζεται να τα κανεις μαζι
μην το ακους το λιονταρακι ειναι κοντο
ειναι σαν σου λεει κανε πλατη και στηθος μαζι...
η δικεφαλα και τρικεφαλα μαζι
δεν χρειαζεται κανε μια μερα κοιλιακους και την αλλη ραχαιους

Καλά βλακείες λες όποτε θες κάνεις ραχιαίους όπως με τους κοιλιακούς.

 

[antigregory]

Καλά βλακείες λες όποτε θες κάνεις ραχιαίους όπως με τους κοιλιακούς.

ο γαμαικανος μου ειπε οτι λες ψεματα
και δεν εισαι 10+
και μου ειπε να μου στειλεις την φωτο
για να του την δειξω

 

[maximilian]

και να σου πω κατι εγω δεν κανω ποτε ραχαιους
κανα αρσεις θανατου

Σε παραδέχομαι γιατί ξέρεις ποιες μυικές ομάδες γυμνάζεις με κάθε άσκηση.
Μόνο μη μου ζητήσεις να googlαρω για τίποτα βιβλία...

 

[antigregory]

Σε παραδέχομαι γιατί ξέρεις ποιες μυικές ομάδες γυμνάζεις με κάθε άσκηση.
Μόνο μη μου ζητήσεις να googlαρω για τίποτα βιβλία...

γιατι ρε εκτομορφικε με αρσεις δεν γυμναζεις ραχαιους;;

 

[maximilian]

γιατι ρε εκτομορφικε με αρσεις δεν γυμναζεις ραχαιους;;

Φίλε μου εσύ γράφεις ότι δεν κάνεις ποτέ ραχιαίους ενώ οι άρσεις είναι άσκηση (και) για ραχιαίους....

 

[antigregory]

Φίλε μου εσύ γράφεις ότι δεν κάνεις ραχιαίους ενώ οι άρσεις είναι άσκηση (και) για ραχιαίους....

δεν κανω ραχιαους ρε
οτι γυμναζεται μαζι με τις αρσεις
που φορτωνω γερα
εγω ειμαι old school
εγω βαλει και φωτο εδω περα
ρωτα τον lion  να σε πει

 

[maximilian]

δεν κανω ραχιαους ρε
οτι γυμναζεται μαζι με τις αρσεις

Για να μη ξεφεύγουμε, οι άρσεις είναι από τις καλύτερες αν όχι η καλύτερη άσκηση για ραχιαίους όμως δεν είναι για όλους.

 

[antigregory]

Για να μη ξεφεύγουμε, οι άρσεις είναι από τις καλύτερες αν όχι η καλύτερη άσκηση για ραχιαίους όμως δεν είναι για όλους.

ανα γεια σου μεγαλε
τωρα συμφωναμε

 

[LION7]

ανα γεια σου μεγαλε
τωρα συμφωναμε

Συμφωνάτε αλλα στην άλλη είπες να κάνει αρσεις θανάτου, τι την πέρασες, για καμιά μπεμπούλα;

 

[hitman21]

δεν κανω ραχιαους ρε
οτι γυμναζεται μαζι με τις αρσεις
που φορτωνω γερα
εγω ειμαι old school
εγω βαλει και φωτο εδω περα
ρωτα τον lion  να σε πει

ξεροχυνω με σκληροπυρηνικο εμπειρο χτιστο γαμαικανο.
αρσεις και τμπαρ ορθιος και οι ραχιαιοι σου κρατανε τον ολυμπο,οχι μονο τον κορμο..
ολα τα ζωα τωρα που καλοκαιριαζει μετα τα 45λεπτα στο διαδρομο,
ξαπλα στα στρωματα ανεβοκατεβαζουν ποδια σαν τις μπαρες εξω απο την κορινθο.
αλλοι σπαρταρανε σαν τα ψαρια κανοντας ραχιαιους στο διζυγο,ακομη και με βαρος στην πλατη...
εν δυναμει πελατακια του ΚΑΤ για δισκο πλατο σε λιγο καιρο..


γελαω,και παω στο αδειο ρακ...

 

[LION7]

Θα 'ναι άδειο ή θα κάνει κανένας δικέφαλα με τη στραβόμπαρα;

 

[antigregory]

Συμφωνάτε αλλα στην άλλη είπες να κάνει αρσεις θανάτου, τι την πέρασες, για καμιά μπεμπούλα;

μπορει να κανει και στην μπαρα την μηχανικη
οχι με ελευθερα βαρη

 

[hitman21]

Θα 'ναι άδειο ή θα κάνει κανένας δικέφαλα με τη στραβόμπαρα;

την κατεβαζω στο εδαφος και μπαινω,κανεις δεν εχει διαμαρτυρυθει ποτε...

αλλα μολις ειδα πως η κουβεντα για αρσεις ξεκινησε με αφορμη το πεσιμο που φαγε το αλιντι απο το γυμναστη,
οποτε ειμαστε λιγο εως πολυ εκτος...

αλιντι μωρο μου καβλιαρικο,οι ραχιαιοι ειναι απειρως σημαντικοτεροι για την καθημερινοτητα σου απο τους κοιλιακους..
σε ολες τις δραστηριοτητες,ορθιες και ξαπλωτες..οποτε αναλογια 2-3 στα σετ κοιλιας/ραχιαιων για ομοιομορφη αναπτυξη.

 

[antigregory]

ξεροχυνω με σκληροπυρηνικο εμπειρο χτιστο γαμαικανο.
αρσεις και τμπαρ ορθιος και οι ραχιαιοι σου κρατανε τον ολυμπο,οχι μονο τον κορμο..
ολα τα ζωα τωρα που καλοκαιριαζει μετα τα 45λεπτα στο διαδρομο,
ξαπλα στα στρωματα ανεβοκατεβαζουν ποδια σαν τις μπαρες εξω απο την κορινθο.
αλλοι σπαρταρανε σαν τα ψαρια κανοντας ραχιαιους στο διζυγο,ακομη και με βαρος στην πλατη...
εν δυναμει πελατακια του ΚΑΤ για δισκο πλατο σε λιγο καιρο..


γελαω,και παω στο αδειο ρακ...

ετσι μεγαλε
να χουμε να σπαμε...
τι μας περασανε για μοντελα τουιβ σελοραντ
εμεις ειμαστε μπρουταλ

 

[antigregory]

δωσε φωτο να χυσουμε μωρη λιονταρινα

 

[LION7]

δωσε φωτο να χυσουμε μωρη λιονταρινα

Έχω ξυγκάκια ακόμα