Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[maximilian]

Με αυθεντικό πράγμα και καλή διατροφή ακόμα και ο παππούς και κάποιος χοντρός γίνονται φέτες άνετα. Γι αυτό στις μέρες μας στις παραλίες και η κουτσή Μαρία είναι φέτες. Έχει καταντήσει κλισέ ειδικά τα τελευταία 2-3 χρόνια. Ο κάθε φλώρος έχει γίνει φέτες. Το δύσκολο είναι να έχει ο άλλος σωστό κορμί αναπτυγμένο και ισορροπημένο σε γράμμωση και όγκο. Ο μόνος τρόπος για να μην είναι ο άλλος φέτες ενώ παίρνει ντόπα είναι να είναι μπουρούχα η ντόπα.

Δεν υπάρχουν μαγικά αναβολικά όπως δεν υπάρχει και μαγική διατροφή να σε κάνει “φέτες” και μάλιστα άνετα.
Εκτός αν αναφέρεσαι στους τύπους στις παραλίες που δεν είναι “φέτες” αλλά υπερβολικά αδύνατοι.

Ο συνδυασμός σωστής γυμναστικής με αντιστάσεις και καλής διατροφής έχει σαν αποτέλεσμα την ανάπτυξη του μυικού συστήματος και μείωσης του ποσοστού λίπους μέχρι ενός σημείου και ρυθμού ανάπτυξης που εξαρτάται από τα γονίδια καθενός.

Ο ρόλος των αναβολικών είναι να ξεπεραστούν αυτά τα όρια σε όσο το δυνατόν συντομότερο χρονικό διάστημα. Χωρίς όμως κόπο και πολλά κιλά και σωστή χρήση από μόνα τους δεν κάνουν τίποτα. Απλά σε παραμορφώνουν εσωτερικά και εξωτερικά.

Σίγουρα κυκλοφορούν πολλά αλεύρια στην αγορά και κυρίως την άνοιξη γίνεται χαμός αφού παίζονται χοντρά λεφτά από επίδοξους εποχιακούς επιδειξίες.

Τώρα αν κάποιος παίρνει αναβολικά και το σώμα του δεν ανταποκρίνεται μπορούν να συμβαίνουν πολλά εκτός του τα αναβολικά να είναι σκέτο αλεύρι.
Για παράδειγμα μπορεί να μην ξεκουράζεται σωστά, να παίρνει λάθος δοσολογία, να σηκώνει λίγα κιλά, να κάνει λάθος διατροφή κλπ κλπ.

 

[6σφυρίχτρες η ιστορία σου]

Δεν υπάρχουν μαγικά αναβολικά όπως δεν υπάρχει και μαγική διατροφή να σε κάνει “φέτες” και μάλιστα άνετα.
Εκτός αν αναφέρεσαι στους τύπους στις παραλίες που δεν είναι “φέτες” αλλά υπερβολικά αδύνατοι.

Ο συνδυασμός σωστής γυμναστικής με αντιστάσεις και καλής διατροφής έχει σαν αποτέλεσμα την ανάπτυξη του μυικού συστήματος και μείωσης του ποσοστού λίπους μέχρι ενός σημείου και ρυθμού ανάπτυξης που εξαρτάται από τα γονίδια καθενός.

Ο ρόλος των αναβολικών είναι να ξεπεραστούν αυτά τα όρια σε όσο το δυνατόν συντομότερο χρονικό διάστημα. Χωρίς όμως κόπο και πολλά κιλά και σωστή χρήση από μόνα τους δεν κάνουν τίποτα. Απλά σε παραμορφώνουν εσωτερικά και εξωτερικά.

Σίγουρα κυκλοφορούν πολλά αλεύρια στην αγορά και κυρίως την άνοιξη γίνεται χαμός αφού παίζονται χοντρά λεφτά από επίδοξους εποχιακούς επιδειξίες.

Τώρα αν κάποιος παίρνει αναβολικά και το σώμα του δεν ανταποκρίνεται μπορούν να συμβαίνουν πολλά εκτός του τα αναβολικά να είναι σκέτο αλεύρι.
Για παράδειγμα μπορεί να μην ξεκουράζεται σωστά, να παίρνει λάθος δοσολογία, να σηκώνει λίγα κιλά, να κάνει λάθος διατροφή κλπ κλπ.

Κοίτα φίλε κατά κάποιο τρόπο ναι η ντόπα είναι "μαγικός ζωμός". Αν κόψεις τη σαβούρα στο φαγητό, ανεβάσεις την πρωτε'ί'νη και έχεις άτομο να σου δώσει το κατάλληλο κοκτέιλ με ότι προ'υ'ποθέτει αυτό σωστά φάρμακα, αυθεντικά, σωστές δοσολογίες κλπ ακόμα και με προπονήσεις της πούτσας μπορείς να κάνεις πολύ καλό σώμα. Είναι η πικρή αλήθεια και έχω δει πάρα πολλά άτομα να ξεκινάνε τέρμα πατσαβούρια με κοιλιές και ψωμάκια, χέρια σωλήνα και να κάνουν σε 2 μήνες σώμα. Επίσης στα κεντρικά γυμναστήρια κάθε πόλης(τα πιο εμπορικά) γίνεται τρελή προώθηση ντόπας.

 

[maximilian]

Κοίτα φίλε κατά κάποιο τρόπο ναι η ντόπα είναι "μαγικός ζωμός". Αν κόψεις τη σαβούρα στο φαγητό, ανεβάσεις την πρωτε'ί'νη και έχεις άτομο να σου δώσει το κατάλληλο κοκτέιλ με ότι προ'υ'ποθέτει αυτό σωστά φάρμακα, αυθεντικά, σωστές δοσολογίες κλπ ακόμα και με προπονήσεις της πούτσας μπορείς να κάνεις πολύ καλό σώμα. Είναι η πικρή αλήθεια και έχω δει πάρα πολλά άτομα να ξεκινάνε τέρμα πατσαβούρια με κοιλιές και ψωμάκια, χέρια σωλήνα και να κάνουν σε 2 μήνες σώμα. Επίσης στα κεντρικά γυμναστήρια κάθε πόλης(τα πιο εμπορικά) γίνεται τρελή προώθηση ντόπας.

Με προπονήσεις "της πούτσας" όπως γράφεις σώμα δεν κάνεις. Απόδειξη οι διάφοροι ηθοποιοί που μεταμορφώνουν το σώμα τους για κάποιο ρόλο με βοήθεια ειδικών σε όλα τα επίπεδα και βέβαια πολλών χρημάτων ξεσκίζονται στην προπόνηση για πέντε - έξι μήνες και χρησιμοποιούν και ειδικά εφέ για να τονίζουν το σώμα τους. Μετά από τα γυρίσματα βέβαια όλοι γίνονται χειρότεροι από πριν...

 

[6σφυρίχτρες η ιστορία σου]

Με προπονήσεις "της πούτσας" όπως γράφεις σώμα δεν κάνεις. Απόδειξη οι διάφοροι ηθοποιοί που μεταμορφώνουν το σώμα τους για κάποιο ρόλο με βοήθεια ειδικών σε όλα τα επίπεδα και βέβαια πολλών χρημάτων ξεσκίζονται στην προπόνηση για πέντε - έξι μήνες και χρησιμοποιούν και ειδικά εφέ για να τονίζουν το σώμα τους. Μετά από τα γυρίσματα βέβαια όλοι γίνονται χειρότεροι από πριν...

Συμφωνώ σε αυτό που λες. Αυτό που λέω εγώ είναι ότι για παραλία πχ μπορείς να εμφανίσεις τέτοιο σώμα χωρίς κόπο όπως πολύ σωστά είπες για ηθοποιούς και μετά το χειμώνα να γίνεις πάλι σκατάς. Και πίστεψε με δεν θέλει πολύ δυνατές προπονήσεις, γι αυτό ο κάθε κλαρινογαμπρός μπορεί να κάνει σώμα φέτες για παραλία στις μέρες μας.

 

[ektor lopez]

Με προπονήσεις "της πούτσας" όπως γράφεις σώμα δεν κάνεις. Απόδειξη οι διάφοροι ηθοποιοί που μεταμορφώνουν το σώμα τους για κάποιο ρόλο με βοήθεια ειδικών σε όλα τα επίπεδα και βέβαια πολλών χρημάτων ξεσκίζονται στην προπόνηση για πέντε - έξι μήνες και χρησιμοποιούν και ειδικά εφέ για να τονίζουν το σώμα τους. Μετά από τα γυρίσματα βέβαια όλοι γίνονται χειρότεροι από πριν...

τυπε μου θυμισες τον ραιαν ρεινολτς τωρα. τετοιο ανεβοκατεβασμα ρεγγα/ντουκι τοχει κανει αλλαλουμ το μηχανημα χορευουν οι ορμονες σαν μπιζελια. στο μπλειντ πρεπει ναβαζε τεστο με σωληνα ποτιστικου μπεκ

 

[matrix21]

Ρε μάγκες, στις μέρες μας που ο καρκίνος κάθε είδους θερίζει πραγματικά γύρω μας (εξαιτίας κακής διατροφής, καπνίσματος, των ορμονών και φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στα λαχανικά, κρέατα κλπ , της επιβάρυνσης του περιβάλλοντος ρύποι κλπ, του καθημερινού στρες)………πως κάποιοι τόσο εύκολα παίρνουν ορμόνες, φαρμάκια-αναβολικά, αυξητική (έχει τρελή άνοδο τα τελευταία χρόνια) απλά για να βγουν φέτες στην παραλία…
Οκ καταλαβαίνω (χωρίς να το επικροτώ) τα άτομα που θέλουν να κατέβουν αγώνες…αλλά όλοι αυτοί που απλά θέλουν να βγουν φέτες στην παραλία, είναι δυνατόν να μην σκεφτονται τους κινδύνους…

 

[hitman21]

Χωρίς όμως κόπο και πολλά κιλά και σωστή χρήση από μόνα τους δεν κάνουν τίποτα. Απλά σε παραμορφώνουν εσωτερικά και εξωτερικά.

για αλλη μια φορα πολυ σωστος..

ιδιαιτερα στο θεμα της εσωτερικης παραμορφωσης βραχυπροθεσμης(roids rage) αλλα και μακροπροθεσμης(roids junkie).

για αυτο λεμε συνεχεια οτι το φαρμακο δεν ειναι για ολους.

ειναι αστειο να παρεις οτιδηποτε πριν κλεισεις 5-6 χρονια σοβαρης προπονησης,
με τριψηφια κιλα στις βασικες και διαμορφωμενο state of mind γυρω απο το θεμα βαρη.

μεχρι να φτασεις εκει εξακολουθεις να σαι αγυμναστος και με μικρη μυικοτητα(πνευματικη και σωματικη)..
ο δρομος για το πλατο ειναι μακρυς ακομα.

ας μη γελιομαστε παντως,το φαρμακο οταν το παιρνουν σωστα ατομα με σωστο τροπο,

ανεβαζει σκαλες τοσο σε δυναμη οσο και σε φιγκιουρ.

 

[ektor lopez]

για αλλη μια φορα πολυ σωστος..

ιδιαιτερα στο θεμα της εσωτερικης παραμορφωσης βραχυπροθεσμης(roids rage) αλλα και μακροπροθεσμης.

για αυτο λεμε συνεχεια οτι το φαρμακο δεν ειναι για ολους.

ειναι αστειο να παρεις οτιδηποτε πριν κλεισεις 5-6 χρονια σοβαρης προπονησης,με τριψηφια κιλα στις βασικες.

μεχρι να φτασεις εκει εξακολουθεις να σαι αγυμναστος και με μικρη μυικοτητα..ο δρομος για το πλατο ειναι μακρυς ακομα.

ας μη γελιομαστε παντως,το φαρμακο οταν το παιρνουν σωστα ατομα με σωστο τροπο,

ανεβαζει σκαλες τοσο σε δυναμη οσο και σε φιγκιουρ.

ειναι ακρως δεσμευτικο ομως και αυτο δεν το λεει κανεις. οτι εαν κοψεις το φαρμακο επιστρεφεις σε χειροτερη φορμα απο αυτη που ησουν πριν το ξεκινησεις. και αυτο γιατι οι αποθηκες σου ρυθμιστηκαν να παιρνουν ετοιμο και δεν παραγουν πλεον στον ιδιο ρυθμο. οποτε για να σου αρεσει αυτο που βλεπεις γυριζεις παλι στον κυκλο.

 

[ektor lopez]

μονο ποδια σημερα τυποι. βλεπω αστρακια  :S

 

[bestman69]

μονο ποδια σημερα τυποι. βλεπω αστρακια  :S

Κάνεις κυκλικό συνήθως;

 

[ektor lopez]

Κάνεις κυκλικό συνήθως;

οχι, καθε μερα ενα

 

[bestman69]

οχι, καθε μερα ενα

Στήθος, Πλάτη, Ώμοι, δικ.-τρικ μαζί, και πόδια;
Εγώ λόγω πολεμικής τέχνης το τελευταίο διάστημα έχω βγάλει τα πόδια εκτός γυμναστηρίου.

 

[dthanos]

Στήθος, Πλάτη, Ώμοι, δικ.-τρικ μαζί, και πόδια;
Εγώ λόγω πολεμικής τέχνης το τελευταίο διάστημα έχω βγάλει τα πόδια εκτός γυμναστηρίου.

Κακώς! θα σε βοηθήσει πολύ η εκγύμναση ποδιών για την πολεμική τέχνη, απλά κάνε ελαφρώς περισσότερες επαναλήψεις (12-15). Ειδικά ασκήσεις 'παρεξηγημένες' όπως προσαγωγοί, απαγωγοί είναι must μια που θα αποφύγεις τραυματισμούς και βελτιώνουν τις διατάσεις, άρα λακτίσματα

 

[ektor lopez]

Στήθος, Πλάτη, Ώμοι, δικ.-τρικ μαζί, και πόδια;
Εγώ λόγω πολεμικής τέχνης το τελευταίο διάστημα έχω βγάλει τα πόδια εκτός γυμναστηρίου.

εννοειται τα ποδια δεν παντρευονται ποτε με αλλα αθληματα την ιδια μερα. ουτε με σεξ! τα ποδια θελουν την αποκλειστικη τους

 

[dthanos]

εννοειται τα ποδια δεν παντρευονται ποτε με αλλα αθληματα την ιδια μερα. ουτε με σεξ! τα ποδια θελουν την αποκλειστικη τους

συμφωνώ, ούτε καν με ώμους που πολλοί συνδυάζουν, αν και μοιάζουν άσχετες μυικές ομάδες!
Στην περίπτωση του φίλου όμως - μια που κι εγώ έκανα πολεμικές τέχνες αλλά και 13 χρόνια μπάσκετ - πρέπει αναγκαστικά κάποιες μέρες να τα συνδυάζει γιατί είναι πολύ σημαντικό να τα γυμνάζει...
Για παράδειγμα, εγω κάνοντας καθημερινές (μερικές φορές και διπλές) προπονήσεις, επέλεγα μέρες πιο χαλαρές, που άντεχα επιπλέον προπόνηση κι έκανα τα πόδια μόνα, μετά την προπόνηση. Βασικές ασκήσεις χωρίς υπερβολές, συνδυασμό δύναμης-αντοχής, πάντα με πλειομετρικές ασκήσεις και πότε πότε με ειδικές ασκήσεις για εκρηκτικότητα...

 

[pexaras]

μονο ποδια σημερα τυποι. βλεπω αστρακια  :S

σε τετοια ηλικια ρε μαλακα...τι θα βλεπες...
παρε κανα proviron

 

[pexaras]

ειμαι ελεφαντας κοπανοι.οχι ιπποποταμος.αν ειναι δυνατον...

μωρο μου
ποτε θα σε μπουμε στο τζακουζι μαζι να μετρησουμε τα μπρατσα μας

 

[ektor lopez]

συμφωνώ, ούτε καν με ώμους που πολλοί συνδυάζουν, αν και μοιάζουν άσχετες μυικές ομάδες!
Στην περίπτωση του φίλου όμως - μια που κι εγώ έκανα πολεμικές τέχνες αλλά και 13 χρόνια μπάσκετ - πρέπει αναγκαστικά κάποιες μέρες να τα συνδυάζει γιατί είναι πολύ σημαντικό να τα γυμνάζει...
Για παράδειγμα, εγω κάνοντας καθημερινές (μερικές φορές και διπλές) προπονήσεις, επέλεγα μέρες πιο χαλαρές, που άντεχα επιπλέον προπόνηση κι έκανα τα πόδια μόνα, μετά την προπόνηση. Βασικές ασκήσεις χωρίς υπερβολές, συνδυασμό δύναμης-αντοχής, πάντα με πλειομετρικές ασκήσεις και πότε πότε με ειδικές ασκήσεις για εκρηκτικότητα...

πλειομετρικες ασκησεις ασφαλως, οχι αυξηση επαναληψεων που γραφεις παραπανω.

 

[ektor lopez]

σε τετοια ηλικια ρε μαλακα...τι θα βλεπες...
παρε κανα proviron

ελα μωρη πουταναααααααααααα που εισαι γαμω τον αρη σου χαθηκες 

 

[mhtsos69]

ειμαι ελεφαντας κοπανοι.οχι ιπποποταμος.αν ειναι δυνατον...

Τύπε λέω να μπώ σε κύκλο 12 εβδομάδες με τέστο, πριμο και άναβαρ. Απο τα όποια gains πάρω θα μου μείνει τίποτα ;