Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Embrance]

Embrance, το χεις δει αυτό;
www.menshealth.com/fitness/muscle-building-11]The 300 Workout[/url]

ναι.και?

 

[Embrance]

φιλε μου επειδη βλεπω εισαι προπονητης δωσε μας καμια συμβουλη

απλα θελω να ανοιξουν λιγο οι πλατουλες οχι τιποτα υπερβολικο σαν το σωμα του μεμου μπεγνη θελω να φτιαξω

μην μου αρχιζετε τις εξυπναδες με οχι τιποτα υπερβολικο οχι το ενα οχι το αλλο.η κανετε κατι η δεν κανετε.τι νομιετε οτι απο την μαι σιτγμη στην αλλη θα ανοιξετε και θα γεμισετε κοιλιακους?

No1 ασκηση γι απλατη:κοπηλατικη με μπαρα.σωστη.με σωμα παραληλα σχεδον στο επιπεδο του εφαφους οχι σαν κατι παπαρες που κανουν με πολυ μικρη κληση στο εδαφος και κανουν πιοπολυ ωμοςυ παρα πλατη.

 

[Neymar]

σαν το σωμα του μεμου μπεγνη θελω να φτιαξω

 

[LION7]

μην μου αρχιζετε τις εξυπναδες με οχι τιποτα υπερβολικο οχι το ενα οχι το αλλο.η κανετε κατι η δεν κανετε.τι νομιετε οτι απο την μαι σιτγμη στην αλλη θα ανοιξετε και θα γεμισετε κοιλιακους?

No1 ασκηση γι απλατη:κοπηλατικη με μπαρα.σωστη.με σωμα παραληλα σχεδον στο επιπεδο του εφαφους οχι σαν κατι παπαρες που κανουν με πολυ μικρη κληση στο εδαφος και κανουν πιοπολυ ωμοςυ παρα πλατη.

Κλειστοί ή ανοικτοι αγκώνες;

 

[Embrance]

δικη μου προτιμηση ειναι οι κλειστει.σαν να κανω κελιστη λαβη σε τροχαλια.
αλλα η ποικοιλια ειναι καλη σε αυτη την ασκηση.απλα θελει κληση προς τα μρποστα και κατω.οχι σχεδον ορθιοι οπως κανυν αλλοι.τοτε θα δειτε τηνδ ιαφορα.εχει και μια ερευνα στο StrongLifts ενος πανεπηστιμιου που αποδεικνιει οτι αυτο ειναι ο πιο αποτελεσματικςο τροπος να την κανεις και οχι σχεδον ορθιςο που γυμναζεις ωμους.

 

[LION7]

δικη μου προτιμηση ειναι οι κλειστει.σαν να κανω κελιστη λαβη σε τροχαλια.
αλλα η ποικοιλια ειναι καλη σε αυτη την ασκηση.απλα θελει κληση προς τα μρποστα και κατω.οχι σχεδον ορθιοι οπως κανυν αλλοι.τοτε θα δειτε τηνδ ιαφορα.εχει και μια ερευνα στο StrongLifts ενος πανεπηστιμιου που αποδεικνιει οτι αυτο ειναι ο πιο αποτελεσματικςο τροπος να την κανεις και οχι σχεδον ορθιςο που γυμναζεις ωμους.

Έχεις δίκιο σ αυτο, και τους τραπεζοειδεις πιάνει αν κανείς ορθιος.
Κάποτε έκανα μια βερσιόν που ξεκινάει η μπάρα από το πάτωμα, ντεντ στοπ

 

[lustforlife]

ναι.και?

τι nai και ρε μπιφτέκι .έτσι και πας εσύ να κάνεις αυτό το πρόγραμμα θα πάθεις ανακοπή στο πρώτο μισό σετ.να ανέβεις στον πρώτο με τα σκαλιά μπορείς ή λαχανιαζεις?

 

[Embrance]

τι nai και ρε μπιφτέκι .έτσι και πας εσύ να κάνεις αυτό το πρόγραμμα θα πάθεις ανακοπή στο πρώτο μισό σετ.να ανέβεις στον πρώτο με τα σκαλιά μπορείς ή λαχανιαζεις?

λαχανιαζω και κανα 4 διαληματα για το πρωτο σκαλι.

 

[hitman21]

Οποιος εχει ασχοληθει με πυγμαχια και ξερει να μου πει δυο πραματα σοβαρα ας επικοινωνησει μαζι μου.

 

[ektor lopez]

Οποιος εχει ασχοληθει με πυγμαχια και ξερει να μου πει δυο πραματα σοβαρα ας επικοινωνησει μαζι μου.

ελα παιχτουρι μου πες

 

[bob paulson]

ελα παιχτουρι μου πες

φιλε μου πες κ σε μενα

θελω να γινω μποξερ σαν τον κιμπο!

 

[ektor lopez]

φιλε μου πες κ σε μενα

θελω να γινω μποξερ σαν τον κιμπο!

βγες απο το σπιτι τυπε ευθεια κατω αριθμο 54 και χτυπα κουδουνι 

 

[TheGame]

...να ρωτήσω κάτι τον Embrance ??? που τα ξέρεις όλα αυτά που λες ???

 

[Embrance]

1)διαβαζω.
2)σε αντιθεση με θεωριτικους κοπανους,εχω κανω χρηση ΑΑΣ και ξερω τι δουλευει και τι οχι.πλα πραγματα.
3)ερευνες.
4)οτι και το 2ο.

 

[TheGame]

1)διαβαζω.
2)σε αντιθεση με θεωριτικους κοπανους,εχω κανω χρηση ΑΑΣ και ξερω τι δουλευει και τι οχι.πλα πραγματα.
3)ερευνες.
4)οτι και το 2ο.

1) όλοι..
2) δε φαίνεται..
3) είσαι επιστήμονας ?
4) ότι και το 2ο..

 

[χρηστος1011]

παιδια ειμαι πετρα

 

[TheGame]

παιδια ειμαι πετρα

 

[Embrance]

game@
την αποψη σου για το 1,2,3 και 4 μπορει ςνα την βαλει ςεκει που ξερεις καλα.εισαι απο τους κλασσικους keyboard warriors.ουτε για φτυσιμο.
κατα τα αλλα συνεχισε τον αυνανισμο σου.

 

[master21]

game@
την αποψη σου για το 1,2,3 και 4 μπορει ςνα την βαλει ςεκει που ξερεις καλα.εισαι απο τους κλασσικους keyboard warriors.ουτε για φτυσιμο.
κατα τα αλλα συνεχισε τον αυνανισμο σου.

Πρεπει να εισαι απο πολυ πλουσια οικογενεια εσυ.Σωστα;

 

[Embrance]

παιζιε να εχω κανα δις στη ακρη.χαλαρα.
ο λαυρεντης απο εμενα παιρνει δανεικα.