Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[apolyto_arseniko]

Μιλαμε για μελλοντικους αυτοχειρες...

 

[CCSS13]

γαμαει το τατουαζ

 

[bianco_verdi]

ωραία,βγάλαμε και τις βυθίσεις άχρηστες...έχει γεμίσει επιστήμονες κι αυτό το θρεντ.....

 

Τυπε μου, πηγα χθες παραλια.
Κατατροπωσα τους κλαρινογαμπρους.
Τους αναγκασα να ξαπλωσουν στην πετσετα και να σταματησουν το ποζεριλικι.

Οι δε γκομενες ειχαν γυρισει τα μουνια τους προς τα μενα... ΘΡΙΑΜΒΟΣ

Οι ποζεράδες ήρθαν πρόσωπο με πρόσωπο με την απόλυτη ταπείνωση.

 

[stelios12345]

Η δεύτερη όντως είναι λίγο γελοία αλλά στ' αρχίδια μου, έχω ξεπεράσει προ πολλού αυτά τα κόμπλεξ, από άλλους λόγους γίνεσαι περίγελος

Στην περιπτωση σου που εισαι περιγελος εκ φυσεως δεν χρειαζεται να χεις κομπλεξ

 

[stelios12345]

λες οι προχωρημενοι να μη τις ξερουν τις ασκησεις που εβαλες ρε χαμενε?  

μονο ο μαξιμιλιαν απ αυτους που γραφουν εδω φαινεται να ξερει ο ανθρωπος τι γραφει ,οι αλλοι ειστε για τον πουτσο εντελως  

και κανα δυο αλλοι που δε θυμαμαι νικς αλλα γενικα σε αυτο το θρεντ εχουν γραφτει ενα καρο μαλακιες λιγο που διαβασα,ποζερια και σκονες τιποτα αλλο  

Ξεχασες να βαλεις εσενα στους ειδικους

 

[ektor lopez]

λες οι προχωρημενοι να μη τις ξερουν τις ασκησεις που εβαλες ρε χαμενε?  

μονο ο μαξιμιλιαν απ αυτους που γραφουν εδω φαινεται να ξερει ο ανθρωπος τι γραφει ,οι αλλοι ειστε για τον πουτσο εντελως  

και κανα δυο αλλοι που δε θυμαμαι νικς αλλα γενικα σε αυτο το θρεντ εχουν γραφτει ενα καρο μαλακιες λιγο που διαβασα,ποζερια και σκονες τιποτα αλλο  

μη ξηγιεσαι ετσι τωρα

 

[stelios12345]

ναι ειδικα οταν ξυριζουν το στηθος και βγαινουν στην παραλια ειναι αλλο πραμα   και εχουν και την ατακα-απαντηση  ''ζηλευεις που δεν εχεις σωμα''    

Αρα καλα το ειπα οτι εισαι μπουλης,και μας το παιζες και μιστερας :S

 

[ektor lopez]

 

[stelios12345]

Κάτσε ρε μήτσο, οι βυθίσεις γιατί είναι αχρείαστες; (όχι οι συγκεκριμένες, γενικά)
Η δουλειά που έχουν κάνει οι βυθίσεις στα βυζιά μου δεν την έχουν κάνει ούτε ο πάγκος ούτε τα πεκντέκια- ανοίγματα.
Είναι τι πιάνει τον καθένα καλύτερα

Για τη γυναικομαστια σου μιλας παλι?

 

[ektor lopez]

αδερφουλη και μενα δε μαρεσει καμια απο τις δυο που εβαλες. και εχουνε και σοβαρα λαθη.

εξηγω. στην πρωτη ολα λαθος, χρονοι λαθος, βυθιση πολυ χαμηλα-λαθος, κλειδωμα αγκωνα στην εκταση-λαθος.
η δευτερη ειναι αδικαιολογητη και εντελως ασχετη ασκηση για τα δικεφαλα. πιεση στα γονατα-συνταγη για προβληματα.
δε πρεπει να ξεχναμε οτι οι ασκησεις εχουν συγκεκριμενο σκοπο, να κανουν δουλεια. οχι να δειξουμε ποσο δυσκολοτερες απο οσο πρεπει μπορουν να γινουν επειδη καποιος ειχε βλαμενη φαντασια.

 

[bestman69]

Φιλαράκι, για leg press επικλινή τι γνώμη έχεις; Πολλά ακούγονται για τη μέση αλλά για πόδια θεωρείται σχεδόν απ' όλους must.

 

[stam_90]

Φιλαράκι, για leg press επικλινή τι γνώμη έχεις; Πολλά ακούγονται για τη μέση αλλά για πόδια θεωρείται σχεδόν απ' όλους must.

καλα οι περισσοτεροι οσοι πανε γυμναστηριο ξεχνανε τα ποδια σπιτη

 

[speres]

εξηγω. στην πρωτη ολα λαθος, χρονοι λαθος, βυθιση πολυ χαμηλα-λαθος, κλειδωμα αγκωνα στην εκταση-λαθος.
η δευτερη ειναι αδικαιολογητη και εντελως ασχετη ασκηση για τα δικεφαλα. πιεση στα γονατα-συνταγη για προβληματα.
δε πρεπει να ξεχναμε οτι οι ασκησεις εχουν συγκεκριμενο σκοπο, να κανουν δουλεια. οχι να δειξουμε ποσο δυσκολοτερες απο οσο πρεπει μπορουν να γινουν επειδη καποιος ειχε βλαμενη φαντασια.

να κι ενας σοβαρος

 

[speres]

καλα οι περισσοτεροι οσοι πανε γυμναστηριο ξεχνανε τα ποδια σπιτη

ε κλασσικα ποζεραδες ειπαμε...στηθος,χερια και τιποτα αλλο 

 

[speres]

μιας και αναφερθηκαν τα ποδια,καλη ειναι η πρεσσα εννοειται αλλα πρεπει να προσεξεις με τα κιλα και την τεχνικη σου γιατι μπορει να σε ενοχλησει στη μεση,το ιδιο συμβαινει και με τα squats.

ας πουμε εαν εχεις προβλημα στο γονατο και κανεις squat  με λαθος τεχικη η παραπανω κιλα (η και τα δυο  ) μπορει ανετα να σου κανει ζημια χειροτερη.επισης η λαθος τεχνικη στη συγκεκριμενη ασκηση επιβαρυνει τη μεση.

οι πιο πολλοι σου λενε ''μονο τα squats μετρανε'' η το αλλο το θεικο ''οι εκτασεις ποδιων ειναι αχρηστες'' και αλλα τετοια ωραια... ενοειται οτι κανεις και μηχανηματα για τα ποδια...

 

[speres]

καποιος βλακας πιο πανω εγραψε οτι βγαλαμε αχρηστες τι βυθισεις  που διαβασες οτι ειναι αχρηστες οι βυθισεις? ετσι οπως τις κανουν οι πιο πολλοι ειναι αχρηστες γιατι τραυματιζουν τους ωμους τοσο κατω που κατεβαινουν κι ετσι οπως βαζουν το σωμα...ουτε να διαβασετε δε ξερετε

 

[ποδολάγνος]

καλα οι περισσοτεροι οσοι πανε γυμναστηριο ξεχνανε τα ποδια σπιτη

       


Εβλεπα τακτικά έναν μαλάκα στην Ωκεανίδα που πήγαινα για μπάνιο. Από τη μέση και πάνω τύφλα να χει ο Σβαρτσενέγκερ και τα πόδια του σαν ξυλάκια.

Η απόλυτη ασυμετρία.


  Νόμιζε πως κάτι είχε κάνει  ο μαλάκας, όλο ποζέρια και μαγκιά.

 

[LION7]

εξηγω. στην πρωτη ολα λαθος, χρονοι λαθος, βυθιση πολυ χαμηλα-λαθος, κλειδωμα αγκωνα στην εκταση-λαθος.
η δευτερη ειναι αδικαιολογητη και εντελως ασχετη ασκηση για τα δικεφαλα. πιεση στα γονατα-συνταγη για προβληματα.
δε πρεπει να ξεχναμε οτι οι ασκησεις εχουν συγκεκριμενο σκοπο, να κανουν δουλεια. οχι να δειξουμε ποσο δυσκολοτερες απο οσο πρεπει μπορουν να γινουν επειδη καποιος ειχε βλαμενη φαντασια.

OK, τις βγάζω. Τσάμπα ο ενθουσιασμός 

 

[ektor lopez]

OK, τις βγάζω. Τσάμπα ο ενθουσιασμός 

η δευτερη σιγουρα πεταμα στα σκουπιδια οπως ειναι. τη πρωτη κρατα τη με σωστη εκτελεση σε 10-12 επαναληψεις.
*ασκηση που δε βγαινουν 10 επαναληψεις δε θεωρειται ασκηση ουτε αποτελει μερος προγραμματος προπονησης.
ο χαλβας τραβηξε ενα βιντεο 5 μαξ επαναληψεων με το ζορι για να δειξει τι? οτι ειναι ασχετος και βλαξ.