Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[poustalekos]

Επειδη ειδα οτι λεγατε για ποδια πιο πανω να σας θυμισω οτι εκτος απο τις πιεσεις και τα σκουατ μια αλλη γαματη ασκηση ειναι οι προβολες με αλτηρες!
Ναι για αυτην εδω την ασκηση μιλαω που υπαρχει σε ολα τα γυναικεια περιοδικα!!!
Ειδικα αν ειστε κοτουλες και δεν χαμηλωνετε αρκετα στο σκουατ αν βαλετε αρκετα κιλα στις προβολες και τις κανετε σωστα φυσικα θα δειτε μεγαλη αλλαγη στο κωλαρακι σας!!!

Πιστευω οτι ειναι καλο κατα καιρους να την περιλαμβανουμε ολοι στο προγραμμα μας και να μη σκεφτομαστε οτι ειναι πουστικη ασκηση απο το κοσμοπολιταν!!!

ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ  

 

[ποδολάγνος]

τυπε αν δεν πει ο ενας τη μαλακια του ο αλλος το ιδιο πως θα γινει συζητηση αυτο γινεται εδω ανταλασουμε αποψεις μη τρελενεσαι να εξηγεις με ομορφο τροπο ο εχων τη γνωση να την μοιραζεται οχι να χλευαζει  

 Πως δεν τρελλαίνεσαι ρε φίλε;

 Και τι να εξηγήσεις στον ασχετίλα που ούτε την μπάρα δεν ξεκολλάει σωστά και θέλει να στο παίξει και ειδικός και να σου πει και για φάρμακα μετά;

 Χρειάστηκα κάποτε να κάνω βάρη για το μπασκετακι. Όλες οι ασκήσεις που μου δείξανε στο γυμναστήριο ήταν κατα 60% λάθος. Ειδικά οι δυναμικές.

Ευτυχως που είχα φίλο πρωταθλητή αρσιβαρίστα και μου δειξε πέντε πραματα και δεν πήρα κάνα δίσκο από τη μέση μου στο χέρι.

"Ειδικοί" και τα αρχίδια μου κουνιούνται. Τρεις μήνες γυμναστήριο, αναβόλα και κρεατίνες κάργα κι όλο κλο κλο και ποζεριά μέχρι τον Σεπτέμβριο.

 

[kostas_thai]

παρτε και μια φωτογραφια του καλυτερου για μενα σωματοτυπου απο τις καλες εποχες  ;)  Bill Pearl για οσους θυμουνται

του καλυτερου φουσκωτου σωματοτυπου εννοεις γιατι για αλλους το ιδανικο ειναι σε πολυ πιο λεπτη εκδοση.βεβαια ολα ειναιν σχετικα μιας και αναφερεσαι σε αθλητη(πρωταθλητη?) μποντυ μπιλντινγκ.

 

[ektor lopez]

σκατογερε κρατιεσαι ακομη;
ανεβαινει σε λιγο φωτο με πλατη πρωην μελους που ρωτας απο δω και απο κει για την φυσικη του κατασταση

δεν εχω ρωτησει για κανεναν παιχταρα μου για δωσε περισσοτερα εγω κρατιεμαι δυνατα  

 

[speres]

του καλυτερου φουσκωτου σωματοτυπου εννοεις γιατι για αλλους το ιδανικο ειναι σε πολυ πιο λεπτη εκδοση.

με 1.75 υψος που εχει ο pearl και 90 κιλα που ζυγιζε δεν τον λες και πολυ φουσκωτο σε σχεση με τους σημερινους που ειναι ιδιο υψος αλλα 110 κιλα  ;)

 

[ektor lopez]

 Πως δεν τρελλαίνεσαι ρε φίλε;

 Και τι να εξηγήσεις στον ασχετίλα που ούτε την μπάρα δεν ξεκολλάει σωστά και θέλει να στο παίξει και ειδικός και να σου πει και για φάρμακα μετά;

 Χρειάστηκα κάποτε να κάνω βάρη για το μπασκετακι. Όλες οι ασκήσεις που μου δείξανε στο γυμναστήριο ήταν κατα 60% λάθος. Ειδικά οι δυναμικές.

Ευτυχως που είχα φίλο πρωταθλητή αρσιβαρίστα και μου δειξε πέντε πραματα και δεν πήρα κάνα δίσκο από τη μέση μου στο χέρι.

"Ειδικοί" και τα αρχίδια μου κουνιούνται. Τρεις μήνες γυμναστήριο, αναβόλα και κρεατίνες κάργα κι όλο κλο κλο και ποζεριά μέχρι τον Σεπτέμβριο.

παλι ειδικος το παιζεις εδω? σεμνααααααααααα

 

[Διαγραμμένο μέλος 113062]

παρτε και μια φωτογραφια του καλυτερου για μενα σωματοτυπου απο τις καλες εποχες  ;)  Bill Pearl για οσους θυμουνται

ρε τύπε με τέτοιο μπούτι που θα βρείς παντελόνι?...

 

[pexaras]

δεν εχω ρωτησει για κανεναν παιχταρα μου για δωσε περισσοτερα εγω κρατιεμαι δυνατα  

και ομως εχεις ρωτησει για αυτον που σας γαμησε στην ταφρο
και ξες πολυ καλα ποια ρωτησες...
αυριο μεθαυριο η φωτο

 

[kostas_thai]

με 1.75 υψος που εχει ο pearl και 90 κιλα που ζυγιζε δεν τον λες και πολυ φουσκωτο σε σχεση με τους σημερινους που ειναι ιδιο υψος αλλα 110 κιλα  ;)

ε φαινεται πως μαζι με ολα τα υπολοιπα εξελισσεται και το body building...

 

[speres]

ρε τύπε με τέτοιο μπούτι που θα βρείς παντελόνι?...

νορμαλ ειναι ο τυπος σε σχεση με τους αηδιες που βλεπεις σημερα  ;)  90 κιλα ειναι εκει

 

[ektor lopez]

και ομως εχεις ρωτησει για αυτον που σας γαμησε στην ταφρο
και ξες πολυ καλα ποια ρωτησες...
αυριο μεθαυριο η φωτο

ααααααααααααχαχαχαχα που χαθηκες ρεεεεεεεεεεεεεε πες τα νεα σου

 

[speres]

ε φαινεται πως μαζι με ολα τα υπολοιπα εξελισσεται και το body building...

για μενα οι σημερινοι ειναι γελοιοι.δεν ειναι εξελιξη αυτο το πραγμα να εισαι σαν το phil heath  

 

[pexaras]

ααααααααααααχαχαχαχα που χαθηκες ρεεεεεεεεεεεεεε πες τα νεα σου

προσπαθω να απολυθω...

 

[ektor lopez]

προσπαθω να απολυθω...

χαχα ποντικαρααααααα ρεγγα

 

Επειδη ειδα οτι λεγατε για ποδια πιο πανω να σας θυμισω οτι εκτος απο τις πιεσεις και τα σκουατ μια αλλη γαματη ασκηση ειναι οι προβολες με αλτηρες!
Ναι για αυτην εδω την ασκηση μιλαω που υπαρχει σε ολα τα γυναικεια περιοδικα!!!
Ειδικα αν ειστε κοτουλες και δεν χαμηλωνετε αρκετα στο σκουατ αν βαλετε αρκετα κιλα στις προβολες και τις κανετε σωστα φυσικα θα δειτε μεγαλη αλλαγη στο κωλαρακι σας!!!

Πιστευω οτι ειναι καλο κατα καιρους να την περιλαμβανουμε ολοι στο προγραμμα μας και να μη σκεφτομαστε οτι ειναι πουστικη ασκηση απο το κοσμοπολιταν!!!

ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ  

φιλε ειναι οντως πουστικη εγω θα ντρεπομουν να την κανω

 

[redmanftw]

προσπαθω να απολυθω...

κωλοβυσμα τύπε;

 

[ποδολάγνος]

παλι ειδικος το παιζεις εδω? σεμνααααααααααα

  Αστο Εκτωρα.


Δεν το χεις πιάσει από την αρχή.


Δεν είμαι ειδικός.


Ξέρω όσα πρέπει να γνωρίζω γι αυτό το λίγο που γυμνάζομαι. Ούτε πουλάω πνεύμα σε κανέναν.


  Αλλά από ότι βλέπω, γνωρίζω πολύ περισσότερα από πολλούς εδω μέσα που το παίζουν ειδικοί.


  ΑΝτε γεια.

 

[ektor lopez]

  Αστο Εκτωρα.


Δεν το χεις πιάσει από την αρχή.


Δεν είμαι ειδικός.


Ξέρω όσα πρέπει να γνωρίζω γι αυτό το λίγο που γυμνάζομαι. Ούτε πουλάω πνεύμα σε κανέναν.


  Αλλά από ότι βλέπω, γνωρίζω πολύ περισσότερα από πολλούς εδω μέσα που το παίζουν ειδικοί.


  ΑΝτε γεια.

εχεις τουπε στυλακι στην κουβεντα που δε συναδει με το ποσοστο ενασχολησης σου με το αντικειμενο.

 

[ektor lopez]

α ποδολαγνε ξεκινησα διαβασμα φορεξ. δειξε μπαλιτσα εκει στο θρεντ να γουσταρουμε και ασε τα γυμναστηριακα που δεν τοχεις.

 

[ποδολάγνος]

εχεις τουπε στυλακι στην κουβεντα που δε συναδει με το ποσοστο ενασχολησης σου με το αντικειμενο.

 Δεν είμαι σφίχτης friend. Ούτε κι επιθύμησα ποτέ να γίνω.

 Οι αθλητικές μου δραστηριότητες ήταν πάντα σε άλλα ταμπλώ.  


 Αλλά τουλάχιστον όταν θες να γίνεις σφίχτης, μάθε να ξεκολλάς την μπάρα σωστά από το πάτωμα.


 Και βέβαια έχω τουπέ. Όταν βλέπω άσχετους να το παιζουν ειδικοί.