Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[speres]

Το τρεξιμο ειναι μαλακια και οι λιποδιαλυτες που περνεις δεν ειναι?
Το ακουσαμε κι αυτο.

μαλλον εννοει οτι το κουρασαμε το θεμα με το τρεξιμο και δεν απανταμε σε αυτο που ρωτησε...

 

[speres]

...να συμπληρωσω οτι οταν λεω ''οσοι ασχολουνται σοβαρα'' με το bodybuilding  εννοω τους επαγγελματιες...σε αυτους αναφερομαι οταν λεω οτι παιρνουν μεγαλες ποσοτητες πρωτεινης...

 

[maximilian]

κανα καλό λιποδιαλύτη έχετε να προτείνετε ????

Οι διάφοροι λιποδιαλύτες που κυκλοφορούν είναι μούφες. Μόνο λιποδιαλύτης με συγκεκριμένη - επικίνδυνη - απαγορευμένη ουσία μπορεί να έχει αποτελέσματα με την προϋπόθεση να είσαι ήδη χαμηλά σε λίπος διαφορετικά εκτός από επικίνδυνος είναι και άχρηστος.
Προσπάθησε να κάψεις λίπος με αερόβια και υποθερμική διατροφή.

 

[stelios12345]

Για πρωτείνη και λιποδιαλύτη δεν μπορώ να σε βοηθήσω...

Εχεις να χάσεις πολύ πράγμα;Γενικά σαβουριάζεις;

Πάντως και χωρίς σκόνες την δουλειά σου μπορείς να την κάνεις και πίστεψε με θα το ευχαριστηθείς περισσότερο το αποτέλεσμα αν δεν μπείς στο τρυπάκι των συμπληρωμάτων.Σου μιλάει άτομο που κάποτε υπήρξε και 25 κιλά πάνω απο το ύψος του εκ των οποίων τα 17-20 ήταν σκέτο λίπος.

δειξε μας καμια φοτο ρε φυσικε να χυσουμε :S

 

[underpressure]

Γιατί αμφιβάλεις οτι δεν μπορείς να χάσεις κιλά χωρίς συμπληρώματα και να έχεις ικανοποητικό αποτέλεσμα;

 

[stelios12345]

μερικα γενικα για τα ειδη πρωτεινων :

Whey protein contains high levels of all the essential amino acids and branched-chain amino acids. It also has the highest content of the amino acid cysteine, which aids in the biosynthesis of glutathione. For bodybuilders whey protein provides amino acids used to aid in muscle recovery.[4] Whey protein is derived from the process of making cheese from milk. There are three types of whey protein: whey concentrate, whey isolate, and whey hydrolysate. Whey concentrate is 29%–89% protein by weight where whey isolate is 90%+ protein by weight. Whey hydrolysate is enzymatically predigested and therefore has the shortest rate of digestion of all protein types.
Casein protein (or milk protein) has glutamine, and casomorphin.
Soy protein from soybeans contain isoflavones, a type of phytoestrogen.
Egg-white protein is a lactose- and dairy-free protein.
Hemp seed contains complete and highly-digestible protein and hemp oil is high in essential fatty acids.
Rice protein, when made from the whole grain, is a complete protein source that is highly digestible and allergen free. Since rice protein is low in the amino acid lysine, it is often combined with pea protein powder to achieve a superior amino acid profile.
Pea protein is a hypoallergenic protein with a lighter texture than most other protein powders. Pea protein has an amino acid profile similar to that of soy, but pea protein does not elicit concerns about unknown effects of phytoestrogens. Pea protein is also less allergenic than soy.

εσυ που ρωτησες για πρωτεινη,υπαρχει η επιστημονικη αποψη οτι ο οργανισμος μπορει να μεταβολισει μονο 5-9 γραμμαρια πρωτεινης ανα ωρα οποτε παραπανω καταναλωση μπορει να οδηγησει σε προβληματα στα νεφρα,οστεοπορωση και διαρροια.

αυτα ειναι βεβαια οι ''κλασσικες'' αποψεις,αφου οι περισσοτεροι που ασχολουνται σοβαρα με bodybuilding  καταναλωνουν πολυ παραπανω.

το ερωτημα ειναι σε τι επιπεδο εισαι? αν κανεις γυμναστικη με βαρη χρονια ενα συμπληρωμα πρωτεινης δεν θα ειναι επιβλαβες(αλλα υπαρχει το θεμα της χοληστερινης οπως πολυ σωστα ειπε ο φιλος απο πανω) ενω αν εισαι απ αυτους που ειναι λαπαδες κι απλα νομιζουν οτι αμα παρουν πρωτεινη θα γινουν κορμια  τοτε καλυτερα μην παρεις...

ναι,ναι μην παρεις πρωτεινη μην υπερχολιστερονιασεις :S

 

[stelios12345]

Γιατί αμφιβάλεις οτι δεν μπορείς να χάσεις κιλά χωρίς συμπληρώματα και να έχεις ικανοποητικό αποτέλεσμα;

οχι αμφιβαλλω για τις γνωσεις που εχεις εσυ για να το κανεις αυτο

 

[PONTIOS_PILATOS]

Γιατί αμφιβάλεις οτι δεν μπορείς να χάσεις κιλά χωρίς συμπληρώματα και να έχεις ικανοποητικό αποτέλεσμα;

οποιος νομιζει οτι με τα συμπληρωματα θα χασει η θα παρει κιλα απλα χει σε αλλο πλανητι! τα συμπληρωματα ειναι αλευρια και πεταμενα λεφτα! οταν ο μαλακας ο ελληνας καταλαβει οτι τα λεφτα του τα πεταει σε Μαλακιες τοτε ισως βγουμε και απο την κριση

 

[tasos999]

εννοείται με σκληρή προπόνηση, άφθονα βάρη-ξεκούραση-τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος (ή άμμο το καλοκαίρι),
μια πρωτεΐνη (ή αμινοξέα χιλιαράκια) βοηθάνε σίγουρα, ΥΓ πάντα η σκληρή προπόνηση πρώτα από όλα

 

[underpressure]

οχι αμφιβαλλω για τις γνωσεις που εχεις εσυ για να το κανεις αυτο

Μου το παρουσιάζεις λες και είναι οτι πιο δύσκολο πράγμα να χάσεις περιττά κιλά.Δεν είναι έτσι

 

[stelios12345]

οποιος νομιζει οτι με τα συμπληρωματα θα χασει η θα παρει κιλα απλα χει σε αλλο πλανητι! τα συμπληρωματα ειναι αλευρια και πεταμενα λεφτα! οταν ο μαλακας ο ελληνας καταλαβει οτι τα λεφτα του τα πεταει σε Μαλακιες τοτε ισως βγουμε και απο την κριση

Τι γινεται ρε παιδια ολοι εδω μαζευτκατε οι ειδικοι,χεις παει τιποτα στο χημειο να εξεταστει η απλα μας κουραζεις με μαλακιες

 

[stelios12345]

Μου το παρουσιάζεις λες και είναι οτι πιο δύσκολο πράγμα να χάσεις περιττά κιλά.Δεν είναι έτσι

Αντε ρε σοβαρα,οσοι εχουν τις γνωσεις να χασουν    ΣΩΣΤΑ    κιλα δεν γινονται υπερβαροι φιλε μου

 

[PONTIOS_PILATOS]

εννοείται με σκληρή προπόνηση, άφθονα βάρη-ξεκούραση-τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος (ή άμμο το καλοκαίρι),
μια πρωτεΐνη (ή αμινοξέα χιλιαράκια) βοηθάνε σίγουρα, ΥΓ πάντα η σκληρή προπόνηση πρώτα από όλα

απο την στιγμη που προπονισε σκληρα δεν εχεις αναγκη τα αλεβρια της αμερικανικης μαλακιας που λεγαιτε συμπηρωμα διατροφης! τα λεφτα σου πετας!

 

[underpressure]

Αντε ρε σοβαρα,οσοι εχουν τις γνωσεις να χασουν    ΣΩΣΤΑ     κιλα δεν γινονται υπερβαροι φιλε μου

Κοίτα φίλε,κάποτε δεν με ενδιέφερε να τα χάσω.Αφού τα έχασα δεν τα έχω ξαναπάρει και έχουν περάσει κάποια χρόνια.

 

[PONTIOS_PILATOS]

Τι γινεται ρε παιδια ολοι εδω μαζευτκατε οι ειδικοι,χεις παει τιποτα στο χημειο να εξεταστει η απλα μας κουραζεις με μαλακιες

καλα ξεπερνα τον παγκο τα 60 κιλα που κανεις και μετα ελα παλι εδω! δεν κουρζω εσενα,εσυ κουρασμενος εισαι απο μονος σου σαν τα πιτσιρικια στα gym που νομιζουνε οτι τα συμπληρωμαρα κανουνε δουλεια τα περνουνε κανα χρονο,βλεπουνε οτι δεν κανουνε τπτ και μετα το ριχνουνε στο φαρμακο και βγαινουνε παραλια  

 

[stelios12345]

απο την στιγμη που προπονισε σκληρα δεν εχεις αναγκη τα αλεβρια της αμερικανικης μαλακιας που λεγαιτε συμπηρωμα διατροφης! τα λεφτα σου πετας!

Αρα με την προπονση την ΣΚΛΗΡΗ  θα φτιαχτεις,ακομα εισαι στο 9 μηνυμα μεχρι το 1000στο φανταζομαι ποσες μαλακιες εχεις να μας πεις ακομα,μπραβο καλη τυχη,καλο ξεκινμα εκανες

 

[PONTIOS_PILATOS]

Αρα με την προπονση την ΣΚΛΗΡΗ  θα φτιαχτεις,ακομα εισαι στο 9 μηνυμα μεχρι το 1000στο φανταζομαι ποσες μαλακιες εχεις να μας πεις ακομα,μπραβο καλη τυχη,καλο ξεκινμα εκανες

ναι με την προπονιση και την διατροφη ρε μαλακα , πραμα που δεν ξερεις τι σημαινει γιατι ολες τις ελπιδες σου της εχεις εναποθεσει στα συμπληρωματα διατροφης που ειναι μουφα 100% και οι μαλακες οι πρισμενοι που σας τα πουλανε το φαρμακο τους τρεχει απο τα ρουθουνια 

 

[stelios12345]

καλα ξεπερνα τον παγκο τα 60 κιλα που κανεις και μετα ελα παλι εδω! δεν κουρζω εσενα,εσυ κουρασμενος εισαι απο μονος σου σαν τα πιτσιρικια στα gym που νομιζουνε οτι τα συμπληρωμαρα κανουνε δουλεια τα περνουνε κανα χρονο,βλεπουνε οτι δεν κανουνε τπτ και μετα το ριχνουνε στο φαρμακο και βγαινουνε παραλια  

Φιλε γινε χοντροφουσκωτος τωρα μπας και σκωσεις κανα κιλο και ασε με εμενα 18 χρονια στα γυμναστηρια ειμαι απο την πρωτη λεξη που θα πεις ξερω ποση μαλακια βαρας στον εγκεφαλο

 

[stelios12345]

ναι με την προπονιση και την διατροφη ρε μαλακα , πραμα που δεν ξερεις τι σημαινει γιατι ολες τις ελπιδες σου της εχεις εναποθεσει στα συμπληρωματα διατροφης που ειναι μουφα 100% και οι μαλακες οι πρισμενοι που σας τα πουλανε το φαρμακο τους τρεχει απο τα ρουθουνια 

Αντε ρε τωρα προσθεσες και την διατροφη,ποια διατροφη?
Αυτοι που γνωριζουν το αντικειμενο δε λεν τις μαλακιες που λες εσυ ρε καυμενε,κατι π-αιδακια συνηθως τα λεν και κατι χοντροφουσκωτοι που θα γινουν παχυσαρκοι μετα

 

[LION7]

ναι με την προπονιση και την διατροφη ρε μαλακα , πραμα που δεν ξερεις τι σημαινει γιατι ολες τις ελπιδες σου της εχεις εναποθεσει στα συμπληρωματα διατροφης που ειναι μουφα 100% και οι μαλακες οι πρισμενοι που σας τα πουλανε το φαρμακο τους τρεχει απο τα ρουθουνια 

Τι κάνεις κορονάκη;