Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[maximilian]

η αισθητικη του σημερα στους αγωνες ειναι τερμα φουσκωμενος..

Δεν μιλάω για αισθητική ή μάλλον διαγωνισμό  φουσκώματος στους αγώνες BB αλλά σαν εικόνα δύο ανθρώπων που θα έβλεπα στο δρόμο.

 

[Γαμαικανος.]

Το πρόγραμμα eεπαναληψεων 6/12/25
το χει κανει κανεις;

 

[pireas]

Δεν μιλάω για αισθητική ή μάλλον διαγωνισμό  φουσκώματος στους αγώνες BB αλλά σαν εικόνα δύο ανθρώπων που θα έβλεπα στο δρόμο.

εννοειται οτι οι παλιοι ηταν και πιο νορμαλ...εξαλλου οι σημερινοι φουσκωτοι οταν ειναι εκτος αγωνιστικης περιοδου με ρουχα φαινονται χοντροι ...

 

[maximilian]

Καλησπερα..   Παιδια η κοιλια με το ποδηλατο πεφτει?

Μια χαρά πέφτει. Προσπάθησε οι παλμοί σου να είναι ανάμεσα στο 65-75% της ΜΚΣ

 

[χρηστος10]

κανε και κοιλιακους εννοειται...και ραχιαιους...αεροβια+διατροφη+κοιλιακοι...και τρεξιμο ...ολα μαζι ...

ευχαριστω απλα ρωτισα γιατι τους κοιλιακους τους βαριεμε αν μπορουσα να τους αποφυγω με σκετο ποδηλατο και διατροφη γιατι καπου ειχα διαβασει οτι το ποδηλατο γυμναζει και τους κοιλιακους αλλα ειπα να ρωτησω για σιγουρα εδω τy και παλι

 

[χρηστος10]

Μια χαρά πέφτει. Προσπάθησε οι παλμοί σου να είναι ανάμεσα στο 65-75% της ΜΚΣ

ty απο οτι καταλαβα απο περσι πρεπει να κανεις ποδηλατο χωρις να λαχανιαζεις να μπορεις να κανεις ποδηλατο χωρις να λαχανιαζεις αυτο προσπαθω να εφαρμοσω και ειδα οτι αντεχεις περισοτερο και πιο πολλα χιλιομετρα..

 

[patir.gomenios]

Το πρόγραμμα eεπαναληψεων 6/12/25
το χει κανει κανεις;

τι να το κανεις? παιρνεις φουσκοτανολ να σου κρατησει το πρηξιμο?

 

[pireas]

ευχαριστω απλα ρωτισα γιατι τους κοιλιακους τους βαριεμε αν μπορουσα να τους αποφυγω με σκετο ποδηλατο και διατροφη γιατι καπου ειχα διαβασει οτι το ποδηλατο γυμναζει και τους κοιλιακους αλλα ειπα να ρωτησω για σιγουρα εδω y και παλι

εξαρταται τι θες να πετυχεις...αμα θες απλως να ισιωσει η κοιλια μονο ποδηλατο +σωστη διατροφη καλο ειναι...

αλλα πιο γρηγορα και καλα αποτελεσματα θα δεις αν συνδυασεις και τρεξιμο και κοιλιακους...ουτε να λαχανιαζεις πρεπει αλλα ουτε και να πηγαινεις με 1 μετρο την ωρα...

μη βαριεσαι...

 

[maximilian]

ty απο οτι καταλαβα απο περσι πρεπει να κανεις ποδηλατο χωρις να λαχανιαζεις να μπορεις να κανεις ποδηλατο χωρις να λαχανιαζεις αυτο προσπαθω να εφαρμοσω και ειδα οτι αντεχεις περισοτερο και πιο πολλα χιλιομετρα..

Πάρε ένα απλό καρδιοσυχνόμετρο με ζώνη στήθους, βάλε τα στοιχεία που θα σου ζητήσει και όλα τα υπόλοιπα θα τα βρεις μόνος σου στη πορεία.

 

[mhtsos69]

Το πρόγραμμα eεπαναληψεων 6/12/25
το χει κανει κανεις;

ρε μην ασχολείσαι με μαλακίες ρε !

 

[mhtsos69]

Το κόλπο τους είναι ότι αλλάζουν συχνά ασκήσεις 

 

[χρηστος10]

Πάρε ένα απλό καρδιοσυχνόμετρο με ζώνη στήθους, βάλε τα στοιχεία που θα σου ζητήσει και όλα τα υπόλοιπα θα τα βρεις μόνος σου στη πορεία.

αυτο το εκανα περσι το χειμωνα  στο γυμναστιριο που πηγα λογο οτι δεν μπορουσα να κανω αλλο ποδιλατο εξο στο ψοφοκρυο και εκανα ποδηλατο στο στατικο  και τρεξιμο στον διαδρομο. Μου φανηκε καπως σαν εμονη εβλεπα συναιχεια τους παλμους και τα ανεβοκατεβασματα τους.. Και δεν επιανε καλα στο στηθος  και το κολουσα πιο πολυ κτλ κτλ. Με αποτελεσμα να ειμαι πιο πολυ να βλεπω τους παλμους αν εχω βαλει καλα την ζωνη κτλ κτλ.. Απο το να κανω προπονιση .. Πιστευω το να ειμαι καλα ενιδατομενος στις 6,30 το πρωι που παω για ποδηλατο σε θερμοκρασια 25-26 βαθμους χωρις να λαχανιαζω η να υπερβαλω ειμαι μια χαρα τωρα στο γισρισμο εκτος απο διατασεις θα κανω ραχιαιους και κοιλιακους. Ευχαριστω και παλι

 

[χρηστος10]

εξαρταται τι θες να πετυχεις...αμα θες απλως να ισιωσει η κοιλια μονο ποδηλατο +σωστη διατροφη καλο ειναι...

αλλα πιο γρηγορα και καλα αποτελεσματα θα δεις αν συνδυασεις και τρεξιμο και κοιλιακους...ουτε να λαχανιαζεις πρεπει αλλα ουτε και να πηγαινεις με 1 μετρο την ωρα...

μη βαριεσαι...

Ναι πολυ σωστα τα λες και εσυ μαν  Απλα τρεξιμο κανω μονο σε διαδρομο λογο κραδασμον που μου πονανε τα ποδια εξω Οποτε τωρα που μπορω ποδηλατο με το mtb μου της ideal με χοντρα τρακετρωτα λαστιχα για επιπλεων δυσκολια ειμαι μια χαρα νομιζω.. Ναι θελω να χασω την κοιλια που ξαναπηρα απο την αρχη της ανοιξης με τα ατελειωτα ποτα απο ουισκια τσιπουρα με μεζεδες με φιλους κτλ.. Βασικα εμεις οι ελληνες οτι χτιζουμε με κοπο το γαμαμε για πλακα και μετα ξανα απο την αρχη.. Τι να κανεις ετσι ειμαστε ty man

 

[LION7]

Το πρόγραμμα eεπαναληψεων 6/12/25
το χει κανει κανεις;

Κι αυτός ο άνθρωπος τώρα έχει κάνει χρήση αναβολικών 

 

[Γαμαικανος.]

Κι αυτός ο άνθρωπος τώρα έχει κάνει χρήση αναβολικών 

τι σχεση εχει το ενα με το αλλο ρε λεπτε;

 

[LION7]

τι σχεση εχει το ενα με το αλλο ρε λεπτε;

Τίποτα ρε, κοιμήσου, δε φτάσαμε ακόμα

 

[ektor lopez]

Τίποτα ρε, κοιμήσου, δε φτάσαμε ακόμα

ααααααχαχαχαχα 

 

[Γαμαικανος.]

170κιλα γαμπες σημερα

 

[Γαμαικανος.]

Τίποτα ρε, κοιμήσου, δε φτάσαμε ακόμα

εβαλες κανα κιλο κατηγορια φτερουγα;
ε κατηγορια φτερουγα

 

Ρε μπατιρακο Γαμαικανε δεν σου δωσαν το νοικι απ το δυαρι στον Επταλοφο και ξεμεινες στην πολη καλοκαιριατικα ?