Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[LION7]

Ο μύς μου θα μείνει στάσιμος θες να μου πείς δηλαδή αν κάθε 2η-3η προπόνηση αυξάνω τα κιλά έστω π.χ +2.5kg ;

Πέστα ρε μήτσο, βαρέθηκα πια να ακούω τα σαρκοπλασμικά τεχνάσματα (αλλαγές ασκήσεων, πολλές κι αργές επαναλήψεις κτλ.)

 

[Γαμαικανος.]

Πέστα ρε μήτσο, βαρέθηκα πια να ακούω τα σαρκοπλασμικά τεχνάσματα (αλλαγές ασκήσεων, πολλές κι αργές επαναλήψεις κτλ.)

φιλε εμενες πειραια;

 

[LION7]

φιλε εμενες πειραια;

Μένω

 

[sferdeklos]

Πώς μπορείτε ρε μάγκες να γυμνάζεστε μέσα στο καλοκαίρι;

Αφου ειναι ζαβα. Δεν χαμπαριαζουν, μεχρι που κλαταρουν τελη Ιουλιου.

 

[Γαμαικανος.]

Μένω

δες λιγο πμ
ειναι αναγκη

 

[mhtsos69]

Αφου ειναι ζαβα. Δεν χαμπαριαζουν, μεχρι που κλαταρουν τελη Ιουλιου.

πιο πολύ συντήρηση το καλοκαίρι κάνω παρά να ανέβω σε κιλά.

 

[Vagos The Pimp]

Έβλεπα χθες ενόργανη και κάποιοι έχουν τρελά χέρια. Υπερβολικά καλά σχηματισμένα και θα ψώλιαζαν πάρα πολλά φιτνεσάκια αν κατέβαιναν σε αγώνες. Έχω περιέργεια να μάθω τι προπόνηση κάνουν, τι ασκήσεις κλπ.

 

[bk1981]

Τυπε δεν ξερω τι προπονηση κανουν στην ενοργανη αλλα ειναι ολοι κομματια

 

[LION7]

Έβλεπα χθες ενόργανη και κάποιοι έχουν τρελά χέρια. Υπερβολικά καλά σχηματισμένα και θα ψώλιαζαν πάρα πολλά φιτνεσάκια αν κατέβαιναν σε αγώνες. Έχω περιέργεια να μάθω τι προπόνηση κάνουν, τι ασκήσεις κλπ.

Το κόλπο τους είναι ότι αλλάζουν συχνά ασκήσεις 

 

[poustalekos]

Έβλεπα χθες ενόργανη και κάποιοι έχουν τρελά χέρια. Υπερβολικά καλά σχηματισμένα και θα ψώλιαζαν πάρα πολλά φιτνεσάκια αν κατέβαιναν σε αγώνες. Έχω περιέργεια να μάθω τι προπόνηση κάνουν, τι ασκήσεις κλπ.

Τυπε δεν ξερω τι προπονηση κανουν στην ενοργανη αλλα ειναι ολοι κομματια

Μηπως φταιει οτι γυμναζονται απο 6 χρονων? Λεω εγω τωρα!
Μηπως ειναι και ΟΟΟΛΟΙ ντοπαρισμενοι? Ολοι ομως??? Λεει τωρα ο ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ!!!
Επισης αυτοι που βλεπεις στους ολυμπιακους ειναι και οι καλυτεροι ετσι? Δεν ειναι τα παιδακια της διπλανης πορτας που κανουν μονοζυγο!

 

[sferdeklos]

πιο πολύ συντήρηση το καλοκαίρι κάνω παρά να ανέβω σε κιλά.

Ετσι ειναι το σωστο, και ελαχιστα βαρη να κανεις και να αρχισεις καλοκαιρινα αθληματα Ιουλιο μεχρι τελη Αυγουστου μια χαρα ειναι. Τουλαχιστον σε μενα δουλευει αψογα, στεγνωνω, και εχω περισσοτερη ενεργεια...

Βλεπω κατι τυπους να φορανε αδιαβροχα μπουφαν, για να αυξησουν την εφιδρωση, κατι αλλους να γεμιζουν τις μπαρες και να σπρωχνουν σαν βοδια τωρα το κατακαλοκαιρο, και μου θυμιζουν κατι ζωντοβολα που διαβαζουν ακομη μιση πριν ωρα τις πανελληνιες, λες και θα γραψουν αριστα.

Οτι φτιαξατε, φτιαξατε το φθινοπωρο και το χειμωνα. Αφηστε το σωμα να ηρεμησει.

 

[Γαμαικανος.]

Αφου ειναι ζαβα. Δεν χαμπαριαζουν, μεχρι που κλαταρουν τελη Ιουλιου.

φιλε σου βρηκα γκομενα

http://www.tsekouratoi.gr/2012/07/blog-post_4726.html

 

[bk1981]

Μηπως φταιει οτι γυμναζονται απο 6 χρονων? Λεω εγω τωρα!
Μηπως ειναι και ΟΟΟΛΟΙ ντοπαρισμενοι? Ολοι ομως??? Λεει τωρα ο ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ!!!
Επισης αυτοι που βλεπεις στους ολυμπιακους ειναι και οι καλυτεροι ετσι? Δεν ειναι τα παιδακια της διπλανης πορτας που κανουν μονοζυγο!

συμφωνω σ ολα εκτος απ την ντοπα δεν ξερω πως μπορει να βοηθησει στην ενοργανη το μονο σιγουρο οτι εχουν ατελειωτες ωρες προπονησης για να φτασουν σ αυτο το επιπεδο

 

[maximilian]

Μια ωραία φωτογραφία που υπάρχει στο forum του bodybuilding.com.

O Sandow γεννήθηκε το 1867. Τον άλλο φαντάζομαι τον ξέρετε όλοι.

Σίγουρα στις μέρες μας έχει αλλάξει η αισθητική όμως πραγματικά  δεν μπορώ να αποφασίσω ποιος από τους δύο είναι καλλίτερος αισθητικά.

Και κάτι άλλο. Κάποιοι που έχετε «κολλήσει» μη βρίσκετε άλλοθι στο ότι αυτό οφείλεται στο ότι δεν παίρνετε φάρμακα. Φτάστε σε ένα επίπεδο το ύψος σας + 7-8 κιλά με περίπου 12-14% λίπος και μετά μπείτε στη «λογική» του «φάρμακου».    

 

[Vagos The Pimp]

συμφωνω σ ολα εκτος απ την ντοπα δεν ξερω πως μπορει να βοηθησει στην ενοργανη το μονο σιγουρο οτι εχουν ατελειωτες ωρες προπονησης για να φτασουν σ αυτο το επιπεδο

Βοηθάει τρελά η ντόπα στην απόκτηση αυτού του σώματος γιατί κάνουν ασκήσεις αύξησης μυικής μάζας.

 

[pireas]

αυτοι της ενοργανης εκτος του οτι γυμναζονται απ τα 5-6 χρονια ,ντοπες που λετε κλπ εχουν τετοια χερια λογω του οτι κρατανε ολο το σωμα  χωρις να κουνιεται καθολου,δειτε πχ στους κρικους ...οταν εχεις να ελεγξεις 60 κιλα ΤΕΛΕΙΑ με αψογη φορμα μονο με τα χερια λογικο ειναι να ειναι τερμα πρησμενα ...

 

[χρηστος10]

Καλησπερα..  Παιδια η κοιλια με το ποδηλατο πεφτει? Με διατροφη παντα...!!! Δηλαδη θελω να πω αν θα σφιξει η κοιλια με σκετο ποδηλατο και διατροφη... Η θελει και κοιλιακους?

 

[pireas]

Μια ωραία φωτογραφία που υπάρχει στο forum του bodybuilding.com.

O Sandow γεννήθηκε το 1867. Τον άλλο φαντάζομαι τον ξέρετε όλοι.

Σίγουρα στις μέρες μας έχει αλλάξει η αισθητική όμως πραγματικά  δεν μπορώ να αποφασίσω ποιος από τους δύο είναι καλλίτερος αισθητικά.

Και κάτι άλλο. Κάποιοι που έχετε «κολλήσει» μη βρίσκετε άλλοθι στο ότι αυτό οφείλεται στο ότι δεν παίρνετε φάρμακα. Φτάστε σε ένα επίπεδο το ύψος σας + 7-8 κιλά με περίπου 12-14% λίπος και μετά μπείτε στη «λογική» του «φάρμακου».    

η αισθητικη του σημερα στους αγωνες ειναι τερμα φουσκωμενος...coleman,cutler,heath  κτλ...τερατα...προσωπικα δε μου αρεσει αυτο το πραγμα ,προτιμω σωματα τυπου zane που ναι μεν ηταν φαρμακωμενος αλλα ειχε και γαμω τις αναλογιες...

 

[pireas]

Καλησπερα..   Παιδια η κοιλια με το ποδηλατο πεφτει? Με διατροφη παντα...!!! Δηλαδη θελω να πω αν θα σφιξει η κοιλια με σκετο ποδηλατο και διατροφη... Η θελει και κοιλιακους?

κανε και κοιλιακους εννοειται...και ραχιαιους...αεροβια+διατροφη+κοιλιακοι...και τρεξιμο ...ολα μαζι ...

 

[patir.gomenios]

ο Sandow εβαζε πανω απτο κεφαλι του οσα ο Αρνι εκανε σκουοτ.....