Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[tal2]

καθήστε ήσυχα μην νευριάσω και σας πλακώσω όλους... >
φέτος΄πήρα κάτι καινούργιες ουσίες και έχω τουμπανιάσει πολύ άσχημα.

εδωσα και στον σκύλο μου λίγο απο αυτές...
http://[URL unfurl="true"]www.frogview.com/uploadimages1/468f8326d09681.05978191frogview-gallery.jpg[/img[/URL]]
[/quote]
σιγουρα λιγη πρωτεϊνη ηταν.. :headbang3: :headbang3: :headbang3:

 

[quardeen]

καθήστε ήσυχα μην νευριάσω και σας πλακώσω όλους... >
φέτος΄πήρα κάτι καινούργιες ουσίες και έχω τουμπανιάσει πολύ άσχημα.

εδωσα και στον σκύλο μου λίγο απο αυτές...
http://[URL unfurl="true"]www.frogview.com/uploadimages1/468f8326d09681.05978191frogview-gallery.jpg[/img[/URL]]
[/quote]


Τέρας το ζωντανό...έτσι έτσι...

 

[ektor lopez]

ενδιαφέρον θέμα αλλά δε διέκρινα σοβαρότητα σε μια δειγματοληπτική ματιά που έριξα σε κάποιες από τις 91 σελίδες...

 

[quardeen]

Εκτορακο και εγω γι'αυτο σχολιασα μονο το ζωντανο του φιλτατου που αξιζε πραγματικα!!! Grin Grin
Μονο ενα παλικαρι βρηκα να΄χει πολυ σωστη γνωση πανω σε οσα εκρινε βοηθησε και αναλυσε!!Και πολους με ημιμετρες αποψεις σωστες καπου και ταυτοχρονα λανθασμενες καπου αλλου..Συνηθως ετσι γινετε οταν οτι ξερεις το ακους απο εδω και απο εκει και δεν το΄χεις διδαχτει απο καπου και δεν το'χεις δει και στην πραξη του..

 

[Γαμαικανος]

ενδιαφέρον θέμα αλλά δε διέκρινα σοβαρότητα σε μια δειγματοληπτική ματιά που έριξα σε κάποιες από τις 91 σελίδες...

εκτορα αν θες βοηθεια για τα περι συμπληρωματων
μπορεις να αποτανθεις σε εμανα

 

[kaytos]

Φιλαράκο μου για κοιλιακούς βασικά δεν χρειάζεσαι κανένα όργανο ,πέσε κάτω και κάνε κοιλιακούς, πλάγιους κοιλιακούς ,ψαλίδια κτλ, και αν πάρεις μονόζυγο και εκεί μπορείς να κάνεις κοιλιακούς, να πάρεις μηχάνημα για κοιλιακούς πιστεύω είναι πολυτέλεια, οι κοιλιακοί σου θα γυμναστούν μια χαρά χωρίς κανένα έξοδο, και να θυμάσαι ότι όσο καλά και να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου αν δεν κάνεις ταυτόχρονα και μια καλή διατροφή κατά 80% δεν θα φανούν ποτέ.

Τί κοιλιακούς και μαλακίες λέτε;

Μπάκα ρεεεεε, να γουστάρουν οι γκόμενες

 

[ektor lopez]

εκτορα αν θες βοηθεια για τα περι συμπληρωματων
μπορεις να αποτανθεις σε εμανα

χαχα δεν είδα φατσούλα, να υποθέσω ότι το είπες σοβαρά αυτό?

 

[ektor lopez]

Εκτορακο και εγω γι'αυτο σχολιασα μονο το ζωντανο του φιλτατου που αξιζε πραγματικα!!! Grin Grin
Μονο ενα παλικαρι βρηκα να΄χει πολυ σωστη γνωση πανω σε οσα εκρινε βοηθησε και αναλυσε!!Και πολους με ημιμετρες αποψεις σωστες καπου και ταυτοχρονα λανθασμενες καπου αλλου..Συνηθως ετσι γινετε οταν οτι ξερεις το ακους απο εδω και απο εκει και δεν το΄χεις διδαχτει απο καπου και δεν το'χεις δει και στην πραξη του..

μήπως να αναλάβουμε κουατρίνα μου το θρέντ να αποκτήσει σοβαρότητα και τεκμηρίωση? 

 

μήπως να αναλάβουμε κουατρίνα μου το θρέντ να αποκτήσει σοβαρότητα και τεκμηρίωση? 

βαλε ταξι πορνοδιατροφολογε μου!!!!

 

[ektor lopez]

βαλε ταξι πορνοδιατροφολογε μου!!!!

ναι αλλα θα το κάνω εκκλησια το νήμα και δε θα το σηκώσουν το βάρος μου φαίνεται χτίστη μου. 

 

[hitman21]

Φιλαράκο μου για κοιλιακούς βασικά δεν χρειάζεσαι κανένα όργανο ,πέσε κάτω και κάνε κοιλιακούς, πλάγιους κοιλιακούς ,ψαλίδια κτλ, και αν πάρεις μονόζυγο και εκεί μπορείς να κάνεις κοιλιακούς, να πάρεις μηχάνημα για κοιλιακούς πιστεύω είναι πολυτέλεια, οι κοιλιακοί σου θα γυμναστούν μια χαρά χωρίς κανένα έξοδο, και να θυμάσαι ότι όσο καλά και να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου αν δεν κάνεις ταυτόχρονα και μια καλή διατροφή κατά 80% δεν θα φανούν ποτέ.

Kανεις λαθος φιλε...Σε ολες τις μυικες ομαδες,συμπεριλαμβανομενων και των κοιλιακων,θελουν συνεχεις εναλλαγες των ασκησεων...Κανοντας συνεχεια την ιδια ασκηση για την ιδια μυικη ομαδα,ο μυς συνηθιζει και η αποτελεσματικοτητα φθινει...Ετσι και στην κοιλια δεν αρκουν μονο οι γνωστες σιταπς,λεγαπς...Θελει και ασκησεις με μπαλα(Οχι ελβετικη),με τροχο και με μπαρα για τους πλαγιους...Γενικα θελει γυμναστηριο φιλε..

 

ναι αλλα θα το κάνω εκκλησια το νήμα και δε θα το σηκώσουν το βάρος μου φαίνεται χτίστη μου. 

διδαξε τουσ νεοχιστεσ και μιισε τουσ στο κοσμο τισ γιμναστιριακισ ιδονισ τσιτσιναρα μου!

 

[LION7]

Φωτίστε μας ρε παδιά να βρούμε το φως μας.

 

διαβασα τον σιναγονιστι ρακο που ροταγε για τον βασιλικο πολτο!
μιν νομιζετε οτι θα παρετε βασιλικο πολτο και θα γινετε sbartzenegker!
απλα ο βασιλικοσ πολτοσ λογο του ιψιλου γλικεμικου δικτι γινι αμεσι ενεργια..οποσ τα φρουτα για παραδιγμα!ε εντακι ο πολτοσ σου δινι κατι παραπανο σε ενεργια!
καλοσ εινια αλλα εντελοσ φισικοσ!οποτε μιν περιμενετε να κανετε θαυματα με τον βασιλικο πολτα!

 

[quardeen]

μήπως να αναλάβουμε κουατρίνα μου το θρέντ να αποκτήσει σοβαρότητα και τεκμηρίωση? 

σορρυ κιολας . Τι να κατσεις να συζητησεις οταν ακουγονται αποψεις τυπου: ειμαι 69 κιλα! τι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ να παρω για να γινω τερας.. Αν δεν σου βγει ο πατος στα βαρη και πανω απ'ολα στην διατροφη (και μιλαμε πολυ φαι για ογκο οχι αστεια).. ΠΟ ρε γμτ τι αντηληψεις υπαρχουν ρε γμγτ που νομιζουν οτι με 2 αναβολικα θα γινουν θεοι και οτι ειναι κατι ευκολο το χτισιμο του σωστου σωματος  . Αλλα ετσι ειναι σε οποιον το κανει καθαρα για το "φαινεσθαι" και οχι γιατι το γουσταρει πραγματικα και ειναι μεσα του... >

 

[ektor lopez]

διαβασα τον σιναγονιστι ρακο που ροταγε για τον βασιλικο πολτο!
μιν νομιζετε οτι θα παρετε βασιλικο πολτο και θα γινετε sbartzenegker!
απλα ο βασιλικοσ πολτοσ λογο του ιψιλου γλικεμικου δικτι γινι αμεσι ενεργια..οποσ τα φρουτα για παραδιγμα!ε εντακι ο πολτοσ σου δινι κατι παραπανο σε ενεργια!
καλοσ εινια αλλα εντελοσ φισικοσ!οποτε μιν περιμενετε να κανετε θαυματα με τον βασιλικο πολτα!

καλός από πλευράς υγείας, αμελητέος σε ζητήματα γυμναστικής. Προτείνεται κατανάλωση το πρωί νυστικός εντελώς, δοσολογία ελάχιστη με την άκρη της οδοντογλυφίδας, κάτω από τη γλώσσα να απορροφηθεί από τους σιελογόνους αδένες ΟΧΙ κατάποση  ;)

 

[ektor lopez]

σορρυ κιολας . Τι να κατσεις να συζητησεις οταν ακουγονται αποψεις τυπου: ειμαι 69 κιλα! τι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ να παρω για να γινω τερας.. Αν δεν σου βγει ο πατος στα βαρη και πανω απ'ολα στην διατροφη (και μιλαμε πολυ φαι για ογκο οχι αστεια).. ΠΟ ρε γμτ τι αντηληψεις υπαρχουν ρε γμγτ που νομιζουν οτι με 2 αναβολικα θα γινουν θεοι και οτι ειναι κατι ευκολο το χτισιμο του σωστου σωματος  . Αλλα ετσι ειναι σε οποιον το κανει καθαρα για το "φαινεσθαι" και οχι γιατι το γουσταρει πραγματικα και ειναι μεσα του... >

έχεις δίκιο κουαντρίνα μου με έπεισες  άσε που θα γίνει μπάχαλο από διαφορετικές απόψεις και δεν έχω καμία όρεξη να μπαίνω σε τέτοιες παραθέσεις  ;)

 

[chris_r]

Μη μπλέκουμε τα αναβολικα με τα συμπληρώματα όμως...

 

[LION7]

Παιδιά, μη δημιουργείτε λάθος εντυπώσεις για το θρεντ με σκοπό να το παίξετε έξυπνοι.
Καταρχην κοπελιά που είσαι και γυμνάστρια, δεν περίμενα να μπερδεύεις κι εσύ τα συμπληρώματα με τα αναβολικά, συγχαρητήρια.
Τα 69 κιλά για έναν άνθρωπο 1,65-1,75 είναι καλά κιλά και το σώμα δείχνει αρκετά.Δεν καταλαβαίνω την έκπληξη σου.
Οι 90 σελίδες στο θρεντ γέμισαν με αντιπαραθέσεις του τύπου "άμα παίρνεις συμπληρώματα χέζεις το νεφρό σου", " τις λες ρε, άμα παίρνεις πρωτείνη γίνεσαι πορτάς στο Μάο.."....
Προφανώς όποιος έχει σκοπό να πάρει θα πρεπει πρώτα να πάρει συμβουλές από υπέυθυνους γιατρούς και μετά θα κάνει ό,τι θέλει.
Εμείς ποτέ δεν πιέσαμε κανένα να πάρει με το ζόρι,όποιος θέλει παίρνει, απλώς παραθέταμε συμβουλές και προσωπικές μας εμπειρίες.

 

[quardeen]

Μη μπλέκουμε τα αναβολικα με τα συμπληρώματα όμως...

Και μολις ειπα αυτο.πρωτον νομιζουν οτι με μια πρωτεινη και μια κρεατινη χωρις φαει και με 2 φορες γυμναστικη και απο οτι ειδα (γυμναστικη αεροβια εννοουσαν οι παραπανω αν παραθετουν κωπηλατικο μηχανημα) η μερικοι αλλοι(και περισοτερο αυτοι) νομιζουν οτι θα βαλουν 2 ενεσιμα και με κωλοδιατροφη και γυμναστηριο για την πλακα τους θα γινουν τερατα και οτι ειναι απλα τα πραγματα στον χωρο...και οι μεν και οι δε βαθια νυχτωμενοι ειναι.