Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[quardeen]

ρε συ κουαρ τι να κανω;
να μην τα γυμναζω με πλατη...

Ποσα σετ δικεφαλο εκανες καθαρα δικεφαλο

 

[quardeen]

ωραια η στραβομπαρα αλλα παντα κλεβω στις τελευταιες 2-3 επαναληψεις,κακη συνηθεια ...δε με λες καμψεις με αλτηρα κανεις καθιστη η ορθια?

και καθιστη και ορθια

Ορθια πιο ευκολα θα κλεψεις...

 

[pz89]

Ποσα σετ δικεφαλο εκανες καθαρα δικεφαλο

Τί θα γίνει με εκείνο το FB....

 

[Γαμαικανος.]

Ποσα σετ δικεφαλο εκανες καθαρα δικεφαλο

6
4 σετακι με την ισια μπαρα,εκεινη που κανουμε για στηθος
και 2 σφυρια
τιποτα αλλο
και πλατη 14 σετ

 

[pireas]

αυτη ειναι καλη αλλα δε ξερω ποσο επηρεαζει την τεχνικη (για καμψεις δικεφαλων μιλαμε)

 

[quardeen]

6
4 σετακι με την ισια μπαρα,εκεινη που κανουμε για στηθος
και 2 σφυρια
τιποτα αλλο
και πλατη 14 σετ

μια χαρα εισαι στα σετ συνολικα κατι αλλο σου φταιει

 

[quardeen]

αυτη ειναι καλη αλλα δε ξερω ποσο επηρεαζει την τεχνικη (για καμψεις δικεφαλων μιλαμε)

Ναι ειναι πολυ καλη ασκηση τι δεν σαρεσει?

 

[master21]

Τί θα γίνει με εκείνο το FB....

γαμηθηκες μωρε μαλακα.οριστε νατη.

 

[quardeen]

γαμηθηκες μωρε μαλακα.οριστε νατη.

 

[pz89]

γαμηθηκες μωρε μαλακα.οριστε νατη.

Κουάρ άκυρο δεν το θέλω το fb σου πια...

 

[ektor lopez]

μια χαρα εισαι στα σετ συνολικα κατι αλλο σου φταιει

η φωνη μαλλον

 

[pireas]

Ναι ειναι πολυ καλη ασκηση τι δεν σαρεσει?

μια χαρα μου αρεσει αλλα σε αυτη βαζω λιγοτερα παντα...15 συγκεκριμμενα ,φοβαμαι μη κανει κανα κρακ η μεση...

απλως βαζεις πολυ ολο το σωμα αυτο λεω...

 

[quardeen]

η φωνη μαλλον

http://[MEDIA=youtube]kqEXh67gztk[/img[/MEDIA]]
[/quote]Της λογικης???

 

[quardeen]

μια χαρα μου αρεσει αλλα σε αυτη βαζω λιγοτερα παντα...15 συγκεκριμμενα ,φοβαμαι μη κανει κανα κρακ η μεση...

απλως βαζεις πολυ ολο το σωμα αυτο λεω...

Κρακ η μεση απαυτη την ασκηση??
Θες μεγαλη προσπαθεια να το καταφερεις αυτο

 

[pireas]

Κρακ η μεση απαυτη την ασκηση??
Θες μεγαλη προσπαθεια να το καταφερεις αυτο

εχω μια ευαισθησια με τη μεση το χω ξαναπει...τελοσπαντων ειναι πολυ καλη ασκηση και τελος 

 

[quardeen]

εχω μια ευαισθησια με τη μεση το χω ξαναπει...τελοσπαντων ειναι πολυ καλη ασκηση και τελος 

:-*

 

[master21]

εχω μια ευαισθησια με τη μεση το χω ξαναπει...τελοσπαντων ειναι πολυ καλη ασκηση και τελος 

Να προσεχεις τυπε με την μεση δεν παιζουμε ποτε.

 

[ektor lopez]

Της λογικης???

 

[gbeyyt11]

τυποι γραφτηκα γυμναστηριο μετα απο κατι χρονια και τωρα για αρχη με εχει βαλει σε προγραμμα προσαρμογης , λιγο απο ολα δηλαδη ξερετε ,σε οργανα μονο .
Ποσο καιρο να το κρατησω αυτο για να παω στα βαρη ,μπαρες κλπ στο κανονικο μου προγραμμα ? Καμια βδομαδα θα ειναι καλα λετε ?

 

[quardeen]

Ti malakas εισαι ρε