Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[pireas]

ριχνεις το επιπεδο.. κανα αθλημα που να μην μου κουνιουνται τα βυζια κ να κανει ιδια δουλεια με τρεξιμο εχεις να προτεινεις;

κολυμπι! ποδηλατο!

 

[Sonia26]

θελω να παω για τρεξιμο αλλα τα βυζια μου πανε πανω κατω και ειναι κουραστικο. Δοκιμασα αθλητικο σουτιεν αλλα δεν βοηθα και πολυ γιατι με πιεζει. Τι να κανω;

Δέστα με ελαστικό  επίδεσμο.  

Μία φίλη είχε πάθει το ίδιο με την διαφορά ότι εκείνη από το πολύ το πάνω κάτω που πήγαιναν τα βυζιά της γκάβλωναν oι ρόγες της και με έπαιρνε τηλέφωνο και μου έλεγε έλα γρήγορα σε παρακαλώ θέλω να βάλω ένα παπάρι στο στόμα μου.

 

[erinal]

ωραιο το κολυμπι και το ποδηλατο και με λιγοτερους κραδασμους


Υ.Γ γαμουλι θα σε φαω ψητο  

 

[erinal]

Δέστα με ελαστικό  επίδεσμο. 

Μία φίλη είχε πάθει το ίδιο με την διαφορά ότι εκείνη από το πολύ το πάνω κάτω που πήγαιναν τα βυζιά της γκάβλωναν oι ρόγες της και με έπαιρνε τηλέφωνο και μου έλεγε έλα γρήγορα σε παρακαλώ θέλω να βάλω ένα παπάρι στο στόμα μου.

αυτο το παθαινω με κοιλιακους μαλιστα εχω ερθει και σε οργασμο με κοιλιακους δεν ξερω πως σχετιζεται υποθετω επειδη σφιγγω περιναιο

 

[Sonia26]

το ποδηλατο και με λιγοτερους κραδασμους

έχεις πάει από τον ανώμαλο με μαουντεν  μπαικ να δεις τι ωραία που είναι η σελα….

 

[master21]

Κοίτα να δεις,το να είσαι midfoot ή forefoot runner από heel striker δρα σίγουρα προφυλακτικά σε δομές του ποδιού όπως η λαγονοκνημιαία ταινία,η επιγονατιδομηριαία άρθρωση κ.α. Θεωρείται ότι η σωστή τεχνική στο τρέξιμο επιβάλλει την προσγείωση με το μπροστινό και μεσαίο τμήμα του άκρου ποδός.Παρόλα αυτά όσοι τρέχουν με τον τρόπο αυτό θεωρούνται είναι πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς όπως τενοντοπάθεια του Αχιλλείου,shin splints κ.α.
Η επιφάνεια τρεξίματος παίζει ρόλο στην επιβάρυνση του σώματος και δη του ποδιού.Σκληρές επιφάνειες επιστρέφουν αναπόσβεστες μεγαλύτερες δυνάμεις στο πόδι.Το αν το τσιμέντο είναι καλύτερο απ'το χώμα παρότι το χώμα είναι πιο "απορροφητική " επιφάνεια λόγω των ανωμαλιών του χώματος από τις κλίσεις,τις λακουβίτσες,τα πετραδάκια κτλ είναι τουλάχιστον αμφισβητήσιμο ,καθότι μπορεί για παράδειγμα κάποιος να σου πει ότι είναι πιο πιθανό να βιώσεις ένα οξύ τραυματισμό στο χώμα όπως ένα διάστρεμμα αλλά στο σκληρότερο τσιμέντο είναι πιθανότερο να βιώσεις έναν τραυματισμό από υπέρχρηση.Το χόρτο ή ένα καλό ταρτάν είναι προτιμότερες επιφάνειες για τρέξιμο.
Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο δεν περιορίζεται επίσης μόνο στον τρόπο προσγείωσης στο έδαφος.
Όπως και να'χει το τρέξιμο στο δρόμο έχει πιο πολύ πλάκα απ'ότι στο διάδρομο ενός γυμναστηρίου.

ρε συ lithin εσυ φαινεται να ξερεις.απο το πολυ τρεξιμο και περπατημα,σε ενα δαχτυλο απο καθε ποδι μου εχω βγαλει φουσκαλα.δεν με επηρεαζει αλλα η αληθεια ειναι οτι με ποναει ελαφρα.τι στο καλο φταιει;το παπουτσι;προτεινε κανα καλο παπουτσι για ποδαροδρομο και τι καλτσες να παιρνουμε.

 

[erinal]

έχεις πάει από τον ανώμαλο με μαουντεν  μπαικ να δεις τι ωραία που είναι η σελα….

δεν εχω τετοιες δυνατοτητες

 

[Sonia26]

αυτο το παθαινω με κοιλιακους μαλιστα εχω ερθει και σε οργασμο με κοιλιακους δεν ξερω πως σχετιζεται υποθετω επειδη σφιγγω περιναιο

Όταν σφίγγεις τραβάς την κλειτορίδα και πάει μετά πάνω κάτω και μετά αρχίζει και σου αρέσει…
Εγώ όταν βλέπω να κάνει γυναίκα κοιλιακούς στο γυμναστήριο πάω και της την πέφτω την ώρα που είναι φτιαγμένη ενώ οι άλλοι οι μαλάκες πάνε όταν κάνει βάρη και τρώνε πόρτα…

 

[gl]

Δέστα με ελαστικό  επίδεσμο.  

Μία φίλη είχε πάθει το ίδιο με την διαφορά ότι εκείνη από το πολύ το πάνω κάτω που πήγαιναν τα βυζιά της γκάβλωναν oι ρόγες της και με έπαιρνε τηλέφωνο και μου έλεγε έλα γρήγορα σε παρακαλώ θέλω να βάλω ένα παπάρι στο στόμα μου.

παρεμβαινω εδω για μια υποκλιση στον γιγαντα σονια......συνεχιστε

 

[Sonia26]

δεν εχω τετοιες δυνατοτητες

γιατί τώρα που κάνει έργα ο Μπουτάρης στην παραλία είναι ευκαιρία

 

[erinal]

Όταν σφίγγεις τραβάς την κλειτορίδα και πάει μετά πάνω κάτω και μετά αρχίζει και σου αρέσει…
Εγώ όταν βλέπω να κάνει γυναίκα κοιλιακούς στο γυμναστήριο πάω και της την πέφτω την ώρα που είναι φτιαγμένη ενώ οι άλλοι οι μαλάκες πάνε όταν κάνει βάρη και τρώνε πόρτα…

επιστημονικη προσσεγγιση χαχαχαχαχαχ δεν εχεις και αδικο

 

[master21]

Όταν σφίγγεις τραβάς την κλειτορίδα και πάει μετά πάνω κάτω και μετά αρχίζει και σου αρέσει…
Εγώ όταν βλέπω να κάνει γυναίκα κοιλιακούς στο γυμναστήριο πάω και της την πέφτω την ώρα που είναι φτιαγμένη ενώ οι άλλοι οι μαλάκες πάνε όταν κάνει βάρη και τρώνε πόρτα…

και η σονια τι λεει για ολα αυτα 

 

[Sonia26]

και η σονια τι λεει για ολα αυτα  

Την έχω βάλει να έχει πολλές ασχολίες και χόμπι ώστε να μη με παίρνει χαμπάρι …. ;)
Την έβαλα πάει φροντιστήριο και μαθαίνει ξένες γλώσσες , την έβαλα να πηγαίνει χορο, μπαλέτο για να μπορώ να παίρνω ανάσες και κάνει και μαθήματα υποκριτικής να γίνει σταρ του Χόλυγουντ…

 

[Velvy_2]

Να τι (δεν) παθαίνω για να μην κάνω κοιλιακούς.

 

[treislalounk2xorevoun]

Να τι (δεν) παθαίνω για να μην κάνω κοιλιακούς.

βελβυ 

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

δεν εχω τετοιες δυνατοτητες

Διότι δεν έχεις σέλα

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

ριχνεις το επιπεδο.. κανα αθλημα που να μην μου κουνιουνται τα βυζια κ να κανει ιδια δουλεια με τρεξιμο εχεις να προτεινεις;

Για να το σοβαρέψουμε, θα πρότεινα στατικό ποδήλατο.

Αυτό κάνω κι εγώ. Κάνει δουλειά στο κάψιμο λίπους και είναι ΑΚΙΝΔΥΝΟ, ΑΘΟΡΥΒΟ, ΤΟ ΣΤΡΕΦΕΙΣ ΌΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΟΙΤΑΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΏΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΒΑΡΙΕΣΑΙ, ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΒΙΒΛΙΑ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ.

Μεγάλη δουλειά.

 

[erinal]

Για να το σοβαρέψουμε, θα πρότεινα στατικό ποδήλατο.

Αυτό κάνω κι εγώ. Κάνει δουλειά στο κάψιμο λίπους και είναι ΑΚΙΝΔΥΝΟ, ΑΘΟΡΥΒΟ, ΤΟ ΣΤΡΕΦΕΙΣ ΌΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΟΙΤΑΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΏΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΒΑΡΙΕΣΑΙ, ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΒΙΒΛΙΑ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ.

Μεγάλη δουλειά.

Εσυ εχεις βυζια που κουνιουνται; κοιτα να δεις τι μαθαινει κανεις..
τεσπα Το στατικο ποδηλατο ειναι βαρετο και πληττω θανασιμα. Οποτε αποκλειεται.

 

Πςςςςςςςςςςςςςςςς ΑΥΤΟ ΘΑ ΠΕΙ ΑΝΑΛΥΣΗ

 

(επισης illotibial band syndrome-δε ξερω στα ελληνικα πως λεγεται)

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας.Δίνει συνήθως πόνο στην έξω πλευρά του γόνατος.

ρε συ lithin εσυ φαινεται να ξερεις.απο το πολυ τρεξιμο και περπατημα,σε ενα δαχτυλο απο καθε ποδι μου εχω βγαλει φουσκαλα.δεν με επηρεαζει αλλα η αληθεια ειναι οτι με ποναει ελαφρα.τι στο καλο φταιει;το παπουτσι;προτεινε κανα καλο παπουτσι για ποδαροδρομο και τι καλτσες να παιρνουμε.

Δεν ξέρω τύπε.Μάλλον και το παπούτσι και οι κάλτσες σου φταίνε.

θελω να παω για τρεξιμο αλλα τα βυζια μου πανε πανω κατω και ειναι κουραστικο. Δοκιμασα αθλητικο σουτιεν αλλα δεν βοηθα και πολυ γιατι με πιεζει. Τι να κανω;

αυτο το παθαινω με κοιλιακους μαλιστα εχω ερθει και σε οργασμο με κοιλιακους δεν ξερω πως σχετιζεται υποθετω επειδη σφιγγω περιναιο

Ποδήλατο με γεμάτη κύστη. Θα γυμνάζεσαι,δε θα κουνιούνται τα βυζιά σου και θα σφίγγεις και το περίνεο...

 

[erinal]

Λιθιν τι εννοεις με γεματη κυστη; να θελω τσισα;; Αυτο δεν ειναι αθληση τα μαρτυρια του τανταλου ειναι...