Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[quardeen]

Και εγώ πόδια έχω μωρή αρρώστιααααα 

Σας ζηλευω δωστε καυλα............

Αντε να ερθει το Σαββατο...........................................

 

[CIM]

Δωσε πονο !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[mhtsos69]

Σας ζηλευω δωστε καυλα............

Αντε να ερθει το Σαββατο...........................................

Tρίτη & Παρασκευή έχει πόδια αμαζόνα μου !!!

1 φορά την εβδομάδα κάνεις πόδια ;

 

[quardeen]

Tρίτη & Παρασκευή έχει πόδια αμαζόνα μου !!!

1 φορά την εβδομάδα κάνεις πόδια ;

Εσυ γιατι κανεις δυο?? χωριζεις τετρακεφαλο -δικεφαλο η θες να τα μεγαλωσεις???

 

[maximilian]

8 σηκωνομουν 12 ενα γιουρτι μετα φαι στις 6.
Οποτε στοιχειωδως...επαιρνα απο το γιαουρτι.
Τωρα αν ειναι αρκετο,οι αποψεις διησταντε.Γιατι ολο και καποιςο θα πεταχτει να πει "μα πρεπει να παιρνεις 45435 γρμ ανα σοματικο κιλο γι ανα χτισει ςμυες."

Παρατηρώ πάντως πολλές αποκλείσεις από τη leangains όσον αφορά τους υδατάνθρακες και τα λίπη σε μέρες προπόνησης και day off και επίσης στην κατανάλωση αμινοξέων.
Από εκεί και πέρα ο καθένας ακολουθεί ότι πιστεύει ότι δουλεύει καλύτερα επάνω του. 

 

[mhtsos69]

Εσυ γιατι κανεις δυο?? χωριζεις τετρακεφαλο -δικεφαλο η θες να τα μεγαλωσεις???

upper/lower κάνω.

 

[aigeas]

εγω το βραδυ θα παω λαδοκολα παντως..

 

[quardeen]

upper/lower κάνω.

a ok! ;)

 

[Embrance]

Παρατηρώ πάντως πολλές αποκλείσεις από τη leangains όσον αφορά τους υδατάνθρακες και τα λίπη σε μέρες προπόνησης και day off και επίσης στην κατανάλωση αμινοξέων.
Από εκεί και πέρα ο καθένας ακολουθεί ότι πιστεύει ότι δουλεύει καλύτερα επάνω του.  

Ισχυει.παλαιοτερα εκανα κετο με ΣΚ οφ,οποτε με βολεψε πιο πολυ.μετα απο καιρο που επαιζα με κετο και leangains,καταλαβα οτι ειμαι καπως δυσανεκτικος στον υδατανθρακα.Εξου και γιατι το εκανα ετσι.

 

[mhtsos69]

Και το έψαχνα,

http://www.leangains.com/2011/01/better-blood-glucose-with-lower-meal.html

Αυτά περί 6 γευμάτων, καταβολισμό, αναβολισμό, ινσουλίνη κλπ. Όποιος δεν βαριέτε διαβάζει.

 

[Embrance]

Τι τους λες τωρα...

 

[pireas]

ηθελα να ξερα σηκωνετε κανα κιλο εσεις οι χτιστοι η μονο φαρμακα παιρνετε? 

 

[Embrance]

Φαρμακο και ξερω ψωμι.

 

[pireas]

φανταζομαι...φουσκωμενοι απο φαρμακο τιγκα στο λιπος με φουσκωμενους δικεφαλους-θωρακικους και κατι ποδαρακια σα καλαμακια 

 

εγω το βραδυ θα παω λαδοκολα παντως..

ποοοοοοοοοοοο καυλαααααααααααα ειναιι

 

[Embrance]

φανταζομαι...φουσκωμενοι απο φαρμακο τιγκα στο λιπος με φουσκωμενους δικεφαλους-θωρακικους και κατι ποδαρακια σα καλαμακια 

Και καλα ολα τα αλλα..ποδια καλαμακια!?μα σας παεακαλω!:Ρ

 

[mhtsos69]

Τι τους λες τωρα...

Απλά όλα αυτά περι μεταβολισμού, αναβολισμού και καταβολισμού και 6-8 γεύματα τα θεωρώ επιεικώς μαλακίες.

Τώρα ο καθένας θέτει στόχους, δοκιμάζει και κρίνει τι δουλεύει σε αυτόν ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ.

 

[mhtsos69]

φανταζομαι...φουσκωμενοι απο φαρμακο τιγκα στο λιπος με φουσκωμενους δικεφαλους-θωρακικους και κατι ποδαρακια σα καλαμακια 

Εδώ είσαι λάθος, αν ξέρεις λίγα πράγματα και πάρεις και την ανάλογη βοήθεια φτιάχνεις δυνατό κορμί.

 

[wolfakis7]

η γνωμη μου ειναι αρνητικη λυκακι μου παρε κιαλλες γνωμες φυσικα..

<3 :-*

 

[kotobiftekos]

για να ιμε δινατοσ ποσα κιλα μπαγκο πρεπι να σικονο???