Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Embrance]

Καλα Terminator.Εσυ εισαι μηχανη.Οκ το πιασαμε.Συνεχισε τις πιπες σου αφου ξερεις τι λες.

 

[pireas]

πρωτα χρησιμοποιειται μυικος ιστος και μετα τα αλλα...ολες οι ερευνες που εχω διαβασει εκει καταληγουν...

γι αυτο αλλωστε δε βλεπεις ποτε ανθρωπο που δε παιρνει τιποτα απο φαρμακα να ειναι τρομερα μυωδης...

 

[ektor lopez]

Καλα Terminator.Εσυ εισαι μηχανη.Οκ το πιασαμε.Συνεχισε τις πιπες σου αφου ξερεις τι λες.

μη μασας ρε. δωσε και αλλα 

Γι ανα φγτασει το σωμα σε τετοια αναγκη ωστε να διασπασει μυικο ιστο γι ανα πιεβιωσει θελει πολυ με γαλη διαφορα στην βαση θερμιδων βασικου μεταβολισμου και για αρκετο κκαιρο.

 

[pireas]

Όταν η χρήση ενέργειας υπερβαίνει τη διαθεσιμότητα ενέργειας από τη διατροφή, το σώμα χρησιμοποιεί την αποθηκευμένη ενέργειά του για να καλύψει τις ανάγκες του. Το πρώτο βήμα στον ενεργειακό καταβολισμό είναι η διάσπαση του γλυκογόνου ή των τριγλυκεριδίων σε απλούστερες ενώσεις. Αυτό συμβαίνει στους σκελετικούς μυς, στο ήπαρ και στα λιποκύτταρα. Το δεύτερο στάδιο του καταβολισμού των υδατανθράκων είναι η γλυκόλυση, ενώ αυτού των τριγλυκεριδίων είναι η β οξείδωση των λιπαρών οξέων. Το τελικό, κοινό, στάδιο είναι ο κύκλος του κιτρικού οξέος και η οξειδωτική φωσφορυλίωση.

 

[Embrance]

μη μασας ρε. δωσε και αλλα 

παρε

Εγω με τετοια αναβολιζομαι.Οταν ολοι ακουνε Λοπεζ στο τζιμ εγω τρελενομαιιι.αχαχα

 

[maximilian]

εδω ο τυπος μας λεει οτι το σωμα πρεπει να φτασει σε μεγαλη αναγκη προκειμενου να...διασπασει μυικο ιστο. ειναι για να μιλαμε σοβαρα μαζι του?

Πολλοί έχουν επηρεαστεί από τη leangains το θέμα είναι πόσοι έχουν ασχοληθεί σοβαρά για να δουν  κάποιες ιδιαιτερότητες. Μία από αυτές είναι η υπερβολική κατανάλωση πρωτείνης αλλά και αμινοξέων πριν από τη προπόνηση και επίσης καθ’ όλη τη διάρκεια της «νηστείας» Δηλαδή μένεις για ώρες νηστικός αλλά τροφοδοτείς συνέχεια τον οργανισμό με «καύσιμο». Έχει ασχοληθεί κάποιος εδώ σοβαρά με leangains να γράψει εντυπώσεις??

 

[mhtsos69]

quardeen παίρνεις φάρμακο ;

 

[quardeen]

quardeen παίρνεις φάρμακο ;

χαχαχαχαχαχχα μεσα στο παραληρημα και η ακυρη ερωτηση 

Οχι αγαπημενε δεν εχω βλεψεις για αγωνες οταν θελησω να κατεβω αγωνες το ξανασυζηταμε...

 

[mhtsos69]

χαχαχαχαχαχχα μεσα στο παραληρημα και η ακυρη ερωτηση 

Οχι αγαπημενε δεν εχω βλεψεις για αγωνες οταν θελησω να κατεβω αγωνες το ξανασυζηταμε...

ΟΚ φιλενάδα.

 

[quardeen]

ΟΚ φιλενάδα.

:-*

 

[Embrance]

Πολλοί έχουν επηρεαστεί από τη leangains το θέμα είναι πόσοι έχουν ασχοληθεί σοβαρά για να δουν  κάποιες ιδιαιτερότητες. Μία από αυτές είναι η υπερβολική κατανάλωση πρωτείνης αλλά και αμινοξέων πριν από τη προπόνηση και επίσης καθ’ όλη τη διάρκεια της «νηστείας» Δηλαδή μένεις για ώρες νηστικός αλλά τροφοδοτείς συνέχεια τον οργανισμό με «καύσιμο». Έχει ασχοληθεί κάποιος εδώ σοβαρά με leangains να γράψει εντυπώσεις??

4 μηνες το εκανα.Δεν λεω απλα αερολογιες.Απλα κανεις δεν ρωτησε.Και εν τελι κανεις δεν αναγκαζει κανεναν.Οποιος θελει..δοκιμαζει ΜΕΤΑ μιλαει.

 

[maximilian]

4 μηνες το εκανα.Δεν λεω απλα αερολογιες.Απλα κανεις δεν ρωτησε.Και εν τελι κανεις δεν αναγκαζει κανεναν.Οποιος θελει..δοκιμαζει ΜΕΤΑ μιλαει.

Αν θέλεις γράψε αποτελέσματα και τα συμπληρώματα που έπαιρνες. Επίσης γιατί σταμάτησες?

 

[mhtsos69]

4 μηνες το εκανα.Δεν λεω απλα αερολογιες.Απλα κανεις δεν ρωτησε.Και εν τελι κανεις δεν αναγκαζει κανεναν.Οποιος θελει..δοκιμαζει ΜΕΤΑ μιλαει.

Πολύ σωστός ο τύπος.

 

[Embrance]

Αποτελεσμα σε εμενα ακομη και με γουρουνισια διατροφη:
ξεκιναγα με σαλατα παντα,μετα κανονικο γευμα παντα μετρημενα στις 3,000 θερμιδες συνολικα.Το μεσημερι στις 12 ετρωγα ενα γιαουτρι 250 θερμιδες(μεσα στις 3,0000)
Αμινοξεα κτλ ΔΕΝ επαιρνα.Το εκανα κυριως σαν κετο,δλδ 60-70% λιπος,μετα 20% πρωτεινη και τα αλλα υδ. απο την σαλατα κυριως.

απο 15% ποσοστο λιπους στο 12% σε ενα μηνα περιπου,αλλα οπως ειπα εκανα καμια γουρουνια και ειτε Σαββατο ειτε κυρικακη ετρωγα οτι ηθελα ολη την ημερα.

Θετικα:
Πολυ καλες προπονησεις.Αυτο ειναι ενα απο τα θετικα της διατροφης αυτης.Ακομη και σημερα δεν μπορω πλεον να κανω προπονηση αν φαω πριν.Οποτε αυτο το κρατησα.

αρνητικα:Οχι πολλα.Κυριως πχ βγαινεις με ολους αλλα δεν μπορει ςνα φας γτ εχουν τελιωσει η ωρες που τρως.:Ρ

Το σταματησα γτ οι ωρες μου ειναι περιεργες.Εχω χορο,γυμναστηριο,σχολη κτλ.Εχω 6-8 ωρες που μπορω να τρωω.και επιδη ειναι σπαστα ολα αυτα δεν μπορω να φαω καλα μια ωρα πριν τον χορο.Δεν μπορ ων ακουνηθω μετα.Αυττο που κρατησα ειναι οτι τρωω μετα οτ μεσημερι(12-2)καια φου εχ ωκανει προπονηση και συνολικα 2-3 γευματα.Ειμαι στοα 12-13 ολο το χρονο χωρις να μετραω θερμιδες πλεον και αλλα,αν και πλεον δεν θεωρω τονεαυτο μου φυσικο αθλητη οποτε απο ενα σημειο και μετα δεν παιζει και τοσο αυτο.

Την διατροφη αυτη την κανεις ΑΝ σε βολευει και ΑΝ πιασει σε εσενα(σε καποους δεν πιανει.αλλα ειναι λιγοι.οι αλλοι απλα ειτε την καναν λαθος ειτε λενε μαλακιες.)

Και επισης δεν εχεις τα σκαμπανευασματα ινσουλινης οπως με αλλες.Οποιος θελει υπαρχει βιβλιογραφια πανω σε αυτη την διατροφη.

 

[Embrance]

Και το leangains - warrior diet ειναι μια μπουνια στην μεση ηληθια λογικη του οτι "κανω οτι μου λενε χωρις να ερευνησω".καποιους τους χαλαει οτι δεν εχουν ΜΙΑ αποδειξη για οσα λενε,ενω πχ ο τυπος σοτ lean gain,ο συγκραφεας του warrior diet κτλ πασρθετουν και βιβλιογραφι ακαι ερευνες.

 

[CIM]

Ποδια σημερα,παμε για πονο 

 

[quardeen]

Ποδια σημερα,παμε για πονο 

Δωσε πονο !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[maximilian]

Αμινοξεα κτλ ΔΕΝ επαιρνα.

Δηλαδή για 16 ώρες δεν έπαιρνες τίποτε απολύτως?

 

[mhtsos69]

Και εγώ πόδια έχω μωρή αρρώστιααααα 

 

[Embrance]

8 σηκωνομουν 12 ενα γιουρτι μετα φαι στις 6.
Οποτε στοιχειωδως...επαιρνα απο το γιαουρτι.
Τωρα αν ειναι αρκετο,οι αποψεις διησταντε.Γιατι ολο και καποιςο θα πεταχτει να πει "μα πρεπει να παιρνεις 45435 γρμ ανα σοματικο κιλο γι ανα χτισει ςμυες."