Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[pnvt]

Μαλακας δεν είμαι απλά δεν είμαι τόσο γνώστης όσο εσύ ….φαντάστηκα ότι θα εχει καλύτερο αποτέλεσμα ο συνδυασμός αμινοξέων με πρωτεΐνη αφού η διατροφή μου δεν με καλύπτει και αφού δεν έχω και σταθερά γεύματα

 

[quardeen]

Μαλακας δεν είμαι απλά δεν είμαι τόσο γνώστης όσο εσύ ….φαντάστηκα ότι θα εχει καλύτερο αποτέλεσμα ο συνδυασμός αμινοξέων με πρωτεΐνη αφού η διατροφή μου δεν με καλύπτει και αφού δεν έχω και σταθερά γεύματα

Αν δεν φτιαξεις διατροφη οτι και να παρεις απο συμπληρωμα θα σε βοηθησει απειροελαχιστα εως καθολου. δυστυχως

 

[Γαμαικανος.]

Μαλακας δεν είμαι απλά δεν είμαι τόσο γνώστης όσο εσύ ….φαντάστηκα ότι θα εχει καλύτερο αποτέλεσμα ο συνδυασμός αμινοξέων με πρωτεΐνη αφού η διατροφή μου δεν με καλύπτει και αφού δεν έχω και σταθερά γεύματα

παρε την whey της on για μετα την προπονηση μαζι με μια μπανανα και 2 κουταλιες μελι

 

[Γαμαικανος.]

Αν δεν φτιαξεις διατροφη οτι και να παρεις απο συμπληρωμα θα σε βοηθησει απειροελαχιστα εως καθολου. δυστυχως

κουαρ πιαστηκαν τα ποδια;

 

[quardeen]

κουαρ πιαστηκαν τα ποδια;

γαμησε τα κλαιω δεν περπαταω και σκεφτομαι το αυριο πως θαναι

 

[wolfakis7]

γαμησε τα κλαιω δεν περπαταω και σκεφτομαι το αυριο πως θαναι

σοκολατίτσα;

 

[violetta24]

τι άποψη έχετε για την γιόγκα??

 

[quardeen]

σοκολατίτσα;

  :'(

 

[quardeen]

τι άποψη έχετε για την γιόγκα??

Τι ακριβως θες να μαθεις για γιογκα?

 

[wolfakis7]

  :'(

με νιφάδες βρώμης και whey?

 

[quardeen]

με νιφάδες βρώμης και whey?

ξαναπαντω το ιδιο  :'(

 

[violetta24]

Τι ακριβως θες να μαθεις για γιογκα?

Αν θεωρείτε γυμναστική, ή είναι απλά για ευεξία και ασκήσεις για την μέση/αυχένα κτλ.

 

[Γαμαικανος.]

Αν θεωρείτε γυμναστική, ή είναι απλά για ευεξία και ασκήσεις για την μέση/αυχένα κτλ.

να κανεις σκουοτ μπας και φτιαξεις κωλο
να κανεις και κανα κοιλιακο μπας και μπορεσεις να βγεις στην παραλια
και κοψε το πολυ φαι χοντρουλα

 

[quardeen]

Αν θεωρείτε γυμναστική, ή είναι απλά για ευεξία και ασκήσεις για την μέση/αυχένα κτλ.

Ειναι αναλογα του τι θες να κανεις στο σωμα σου.
Η γιογκα σιγουρα δεν θεωρειτε γυμναστικη υπο την εννοια οτι δεν θα δεις σχεδον καμια αλλαγη στο σωμα σου.
Βεβαια αν χρειαζεσαι χαλαρωση και ηρεμια θα σου τα προσφερει και αν χρειαζεσαι διαταση επισης το ιδιο..
Αν εχεις τραυματισμο σε μεση και αυχενα δεν σου συστηνω να κανεις γιογκα γιατι απευθυνεται σε απολυτα υγιεις ανθρωπους επειδη περνεις ακραιες θεσεις..
Ειναι καθαρα συμπληρωματικη ασκηση για 1 φορα το πολυ την βδομαδα για ανθρωπους που γυμναζονται συστηματικα και εχουν μεγαλη αναγκη να βρουν τροπο να χαλαρωσουν και να κανουν διατασεις. Σαν βασικη ασκηση δεν θα δεις τιποτα.
Υ.Γ αν γενικα βαριεσαι τη γυμναστικη απτο τιποτα κανε γιογκα...

 

[pireas]

εξαρταται το ειδος γιογκα...για κατσε κανα 5 λεπτο στην ιδια σταση με τελεια φορμα και να δεις πως θα πιαστεις...

τα ισομετρικα ειναι σκοτωμα και η γιογκα ανετα γινεται ισομετρικη ασκηση...

 

[quardeen]

εξαρταται το ειδος γιογκα...για κατσε κανα 5 λεπτο στην ιδια σταση με τελεια φορμα και να δεις πως θα πιαστεις...

τα ισομετρικα ειναι σκοτωμα και η γιογκα ανετα γινεται ισομετρικη ασκηση...

Μεχρι εκει. θα πιαστεις γιατι σου κανει διαταση γιατι ανοιγει το σωμα. μεχρι εκει. καμια αλλαγη μυικα στο σωμα.μονο λιγο στη σωστη σταση. ουτε η πιο δυνατη παουερ γιογκα δεν θα σου αλλαξει το σωμα μυικα

 

[pireas]

Μεχρι εκει. θα πιαστεις γιατι σου κανει διαταση γιατι ανοιγει το σωμα. μεχρι εκει. καμια αλλαγη μυικα στο σωμα.μονο λιγο στη σωστη σταση. ουτε η πιο δυνατη παουερ γιογκα δεν θα σου αλλαξει το σωμα μυικα

οταν λες ''δε θα σου αλλαξει το σωμα ΜΥΙΚΑ '' εννοεις δε θα δυναμωσει?  γιατι αν λες αυτο εχεις λαθος...

 

[violetta24]

Ειναι αναλογα του τι θες να κανεις στο σωμα σου.
Η γιογκα σιγουρα δεν θεωρειτε γυμναστικη υπο την εννοια οτι δεν θα δεις σχεδον καμια αλλαγη στο σωμα σου.
Βεβαια αν χρειαζεσαι χαλαρωση και ηρεμια θα σου τα προσφερει και αν χρειαζεσαι διαταση επισης το ιδιο..
Αν εχεις τραυματισμο σε μεση και αυχενα δεν σου συστηνω να κανεις γιογκα γιατι απευθυνεται σε απολυτα υγιεις ανθρωπους επειδη περνεις ακραιες θεσεις..
Ειναι καθαρα συμπληρωματικη ασκηση για 1 φορα το πολυ την βδομαδα για ανθρωπους που γυμναζονται συστηματικα και εχουν μεγαλη αναγκη να βρουν τροπο να χαλαρωσουν και να κανουν διατασεις. Σαν βασικη ασκηση δεν θα δεις τιποτα.
Υ.Γ αν γενικα βαριεσαι τη γυμναστικη απτο τιποτα κανε γιογκα...

Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες!
Και εγώ εχω ακούσει πως υπάρχουν είδη γιόγκα που είναι πιο δύσκολα, και απαιτείται μεγάλη ευλιγισία και σωματικές αντοχές.
Προσωπικά το σκέφτομαι κυρίως για αποβολή του άγχους και κάποιας μορφής χαλάρωσης ομως δεν θα θελα να παω και να μου βγει η μέση προσπαθώντας να κάνω τον γκουρού.
Για εκτόνωση/γυμναστική κάνω καθημερινό τρέξιμο+γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο, κοιλιακούς και κάποια ελάχιστα όργανα.

 

[quardeen]

οταν λες ''δε θα σου αλλαξει το σωμα ΜΥΙΚΑ '' εννοεις δε θα δυναμωσει?  γιατι αν λες αυτο εχεις λαθος...

Δεν θα εχεις μυικη αναπτυξη καμια στο σωμα σου βρε αγορι μου.δεν θα εχεις διαφορα εξωτερικα.μονο λιγο στη σωστη σταση σου ξαναλεω

 

[pireas]

η τυπισσα απ οτι καταλαβα θελει να χαλαρωσει...αμα θες χαλαρωση κανε κανα πιλατες ...ειναι και της μοδος...