Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[gg13]

περαστικα φιλε , κουραγιο κανε υπομονη κ θα σου ερθει η ορεξη παλι για γυμνατικη .
Υγεια πανω απ' ολα

 

[Γαμαικανος.]

περαστικα φιλε , κουραγιο κανε υπομονη κ θα σου ερθει η ορεξη παλι για γυμνατικη .
Υγεια πανω απ' ολα

να σαι καλα φιλαρακο

 

[Γαμαικανος.]

δεν κανει να τρως αλλα πρωτεινουχα φαγητα?οχι κρεας ξερεις γιαουρτια κτλ να κανεις συντηρηση τουλαχιστον τυπε γτ θα σαπησεις γρηγορα αμα σταματησεις τελειως

θα χαθει σιγουρα ο ογκος μου :'( :'( :'(
αλλα θα το παλεψω με αεροβια και με καμια καμψη για να μην σαπισω

 

[neos123]

θα χαθει σιγουρα ο ογκος μου :'( :'( :'(
αλλα θα το παλεψω με αεροβια και με καμια καμψη για να μην σαπισω

ναι ρε τυπε θα πεσεις αλλα τουλαχιστον να διατηρηθεις εγω θα σου ελεγα απλα να κανεις ενα νορμαλ προγραμμα χωρις διατροφες και μλκιες

 

[Γαμαικανος.]

ναι ρε τυπε θα πεσεις αλλα τουλαχιστον να διατηρηθεις εγω θα σου ελεγα απλα να κανεις ενα νορμαλ προγραμμα χωρις διατροφες και μλκιες

εχω ξενερωσει τυπε... :-

 

[neos123]

εχω ξενερωσει τυπε... :-

καταλαβαινω τυπε δεν υπαρχει το κινητρο  :-
αλλα τουλαχιστον θα διατηρεις ωραια σωμα

 

[ektor lopez]

εχω ξενερωσει τυπε... :-

ασε τις μαλακιες ρε. θα εκπλαγεις. θα σου φυγουν τα νερα και τα στρογγυλεματα και θα κανεις ωραιο κορμακι με γωνιες θα γουσταρουνε οι γκομενες. συνεχισε γυμναστικη.

 

[Γαμαικανος.]

ασε τις μαλακιες ρε. θα εκπλαγεις. θα σου φυγουν τα νερα και τα στρογγυλεματα και θα κανεις ωραιο κορμακι με γωνιες θα γουσταρουνε οι γκομενες. συνεχισε γυμναστικη.

στα αρχιδια μου οι γκομενες...και αν γουσταρουνε η οχι
τα μουνια μαρουλι θελουν...
για αυτο ιδρωνα τοσο καιροο;;;;
για τα μουνια;;;
εγω μπουνιες ηθελα να παιζα
αλα τωρα
θα πεσω σε καταθλιψη

 

[ektor lopez]

στα αρχιδια μου οι γκομενες...και αν γουσταρουνε η οχι
τα μουνια μαρουλι θελουν...
για αυτο ιδρωνα τοσο καιροο;;;;
για τα μουνια;;;
εγω μπουνιες ηθελα να παιζα
αλα τωρα
θα πεσω σε καταθλιψη

ρε μαλεα, οι μπουνιες εξαρτωνται απο νερουλους μυες? 

ρε πουστη εισαι ενα γατακι μα τι γατακι...

 

[sferdeklos]

δεν ξερω
αλλα σιγουρα επαιξε ρολο το κοκκινο κρεας
το χα γαμησει
σχεδον καθε μερα

Τυπε, περαστικα και να ξερεις οτι δεν χαθηκε ο κοσμος.
Εχω σταματησει εδω και δυο χρονια να καταλωνω καθε μερα κρεας,
γιατι φοβηθηκα οτι καποια στιγμη το στομαχι μου θα κλαταρε.

Μαγκες αυτο που συνεβη στον Γαμαικανο, πρεπει να το προλαβετε.
Μην φορτωνετε το στομαχι σας με τροφη. Αφηστε το να ξεκουρεζεται με μικρα γευματα και λιγες θερμιδες.
Αυτες οι διαιτες για ογκο και οι ενδεικτικες ημερησιες δοσεις θερμιδων και πρωτεινων,
αρχιζω να πιστευω οτι εξυπηρετουν την καταναλωση περισσοτερο και λιγοτερο την υγεια μας.

Εγω κανω διπλες προπονησεις με νορμαλ φαγητο τις καθημερινες, και το ΣΚ κανω κτηνωδιες στο φαι.
Παρατηρειστε το σωμα σας και μην ακουτε τον καθε παπαρα που πουλαει γνωσεις.

 

[ektor lopez]

ξυλο που τρωει ο σιλβα...επειδη δεν εχει φουσκωσει 

 

[Γαμαικανος.]

ξυλο που τρωει ο σιλβα...επειδη δεν εχει φουσκωσει 

ελα κλαψε...
τον κιμπο τον ξες;

 

[Γαμαικανος.]

εκτορα
οχι με προστατευτικα και μαλακιες

 

[ektor lopez]

γαμαικανε να σου πω κατι?

 

[neos123]

Τυπε, περαστικα και να ξερεις οτι δεν χαθηκε ο κοσμος.
Εχω σταματησει εδω και δυο χρονια να καταλωνω καθε μερα κρεας,
γιατι φοβηθηκα οτι καποια στιγμη το στομαχι μου θα κλαταρε.

Μαγκες αυτο που συνεβη στον Γαμαικανο, πρεπει να το προλαβετε.
Μην φορτωνετε το στομαχι σας με τροφη. Αφηστε το να ξεκουρεζεται με μικρα γευματα και λιγες θερμιδες.
Αυτες οι διαιτες για ογκο και οι ενδεικτικες ημερησιες δοσεις θερμιδων και πρωτεινων,
αρχιζω να πιστευω οτι εξυπηρετουν την καταναλωση περισσοτερο και λιγοτερο την υγεια μας.

Εγω κανω διπλες προπονησεις με νορμαλ φαγητο τις καθημερινες, και το ΣΚ κανω κτηνωδιες στο φαι.
Παρατηρειστε το σωμα σας και μην ακουτε τον καθε παπαρα που πουλαει γνωσεις.

δλδ εισαι της αποψης να μενουμε στα ιδια κιλα στο "ογκο"?υπαρχει και αυτη η αποψη παντως

 

[stam_90]

ποτε μα ποτε..

δεν ειχε επροη το φαι στην γυμναστικη που κανω εκτος απο την αεροβια..

γαμιεμαι απλα στην προπονηση..

τιποτα αλλο..

ειχα παρει παλια μια πρωτεινη  και την 10 μερα απο την υπερβολικη λακτοζη που ειχε μεσα πηγα να ξερασω ακομα και την χολη μου...

το θεμα που με εχει ξενερωσει ειναι οτι παιρνω πολυ αργα μυικα κιλα.. σε ολο το σωμα...
δοκιμασα παλια και ετρωγα απο 3 ασπραδια την μερα.. παλι, σιγα την διαφορα... μην πω καμια διαφορα..

το μονο που με χαλαει τοσο καιρο.. ειναι το πως δεν μπορω να καψω το γαμημενο ζελε που εχω κατω απο τον αφαλο 

αλλα γενικα... κανω καλη διατροφη, αλλα οχι και υπερβολες.. γαμαικανε μαν.. μεγαλος εισαι, μυαλο εχεις, επρεπε να ξερεις οτι η υπερβολη εχει κακα αποτελεσματα...

περαστικα.. υγεια πανω απο ολα... και που εισαι.. θα σου ξαναερθει ορεξη  ;)

 

[Zwrzetos7]

τι να κλασουν 3 ασπραδια ρε σταμ? σαν να πινεις ενα μετριο ποτηρι γαλα ειναι απο θεμα πρωτεινης

 

[lustforlife]

 

δεν ειχε επροη το φαι στην γυμναστικη που κανω εκτος απο την αεροβια..

 

[lustforlife]

καντα 4 τα ασπραδια πιτζαμουλη

 

[stam_90]

τι πεταγεσαι εσυ ρε χλαπατσα?

λεγε ρε μαλακα οταν θες να αδυνατησεις και δεν θα προσεξεις την διατροφη σου?


οταν λεω εγω εισαι ακυρος...

τραβα μωρη λουλου να κανες αλαξοκωλιες με τον μεμοσαν