Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

Για να συμπληρώσω αυτά που γράφει ο φίλος pitsilistis κάνω copy/paste το παρακάτω:

O σωστός συνδυασμός τροφών επιβάλλει την αποφυγή υποθερμιδικής δίαιτας και τη λήψη μικρών και σταθερών γευμάτων, που περιέχουν εξισορροπημένη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους. H τακτική αυτή αυξάνει τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης και της γλυκαγόνης, βοηθώντας την καύση του λίπους και την αύξηση της μυικής μάζας.
Tα συχνά και μικρά γεύματα έχουν επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης και κορτιζόνης και την ελαχιστοποίηση των κινδύνων για καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία, αυξημένη χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και υπέρταση.

Από εδώ

http://www.iatrikionline.gr/IB_81/eidiko_lipos.htm

σοστα...κρατοντασ ινσουλινι χαμιλα με αποτελεσμα ι γλικαγονι να βρισκετε ιψιλα πετιχενουμε καυσι λιπουσ!γιατι οποσ ειπαμε ι γλικαγονι ειναι ορμονι απελευθεροσισ ...τραβαι τα λιπαρα οξεα και τα μετατρεπι σε ενεργια...

 

[amjik]

σοστα...κρατοντασ ινσουλινι χαμιλα με αποτελεσμα ι γλικαγονι να βρισκετε ιψιλα πετιχενουμε καυσι λιπουσ!γιατι οποσ ειπαμε ι γλικαγονι ειναι ορμονι απελευθεροσισ ...τραβαι τα λιπαρα οξεα και τα μετατρεπι σε ενεργια...

Κερνάω ....... Ρωξάνη !!!!

 

Κερνάω ....... Ρωξάνη !!!!

ειμαι φουλ γκαυλομενοσ παδρον μου!
θα τιν απαξιοσουμε μεχρι εσχατον διχοσ αυριο!
ι δινατεσ προπονεσ που τραβαο εχουν κανι το κρεατινο δαβλι μου να βρισκετε σε στισι καθ ολι τιν διαρκια τισ ιμερασ !!!
ειμαι ετιμοσ για βαλδαλισμο και απαξιοσι!

 

[Γαμαικανος.]

τελος απο μενα τα βαρη για ενα μεγαλο διαστημα
κριμα γιατι ειχα φτασει σε πολυ καλα επιπεδα :- :- :-

 

[lustforlife]

τελος απο μενα τα βαρη για ενα μεγαλο διαστημα
κριμα γιατι ειχα φτασει σε πολυ καλα επιπεδα :- :- :-

γτ τι επαθες

 

[neos123]

τελος απο μενα τα βαρη για ενα μεγαλο διαστημα
κριμα γιατι ειχα φτασει σε πολυ καλα επιπεδα :- :- :-

γτ τυπε ετσι? >

 

[Ypsolon]

Καθε φορα που τραβάω παχια πριν το γυμναστηριο ρε πουστη μου, τραυματιζομαι στους συνδεσμους 

 

[lustforlife]

Καθε φορα που τραβάω παχια πριν το γυμναστηριο ρε πουστη μου, τραυματιζομαι στους συνδεσμους 

να τον παλινδρομεις πιο γλυκα χυστη μου

 

[stam_90]

να τον παλινδρομεις πιο γλυκα χυστη μου

  τι δουλεια εχεις εσυ εδω σε αυτο το θρεντ..

εισαι ακυρος... 

εσυ εισαι του junk food 

 

[lustforlife]

  τι δουλεια εχεις εσυ εδω σε αυτο το θρεντ..

εισαι ακυρος... 

εσυ εισαι του junk food 

σκασε.ηλιθια.

 

[Γαμαικανος.]

γτ τι επαθες

διατριση στομαχου :'(

 

[neos123]

διατριση στομαχου :'(

δλδ?γαμηθηκε το στομαχι απο αυτα που επερνες?

 

τελος απο μενα τα βαρη για ενα μεγαλο διαστημα
κριμα γιατι ειχα φτασει σε πολυ καλα επιπεδα :- :- :-

:'( :'( :'( :'( :'(

 

[Γαμαικανος.]

δλδ?γαμηθηκε το στομαχι απο αυτα που επερνες?

δεν ξερω
αλλα σιγουρα επαιξε ρολο το κοκκινο κρεας
το χα γαμησει
σχεδον καθε μερα

 

[Tsolias.Psolias]

περαστικά μεγάλε.

 

[Γαμαικανος.]

:'( :'( :'( :'( :'(

μεγαλε πιτσι συνεχισε εσυ αντι για μενα
συνεχισε μεχρι την κορυφη....

 

[Γαμαικανος.]

περαστικά μεγάλε.

να σαι καλα

 

[neos123]

δεν ξερω
αλλα σιγουρα επαιξε ρολο το κοκκινο κρεας
το χα γαμησει
σχεδον καθε μερα

ο γιατρος δεν σου ειπε απο τι προηλθε ?απο κρεας μπορεις να παθεις τπτ ?δεν εχω ακουσει κατι τετοιο ποτε

εστω το στομαχι εχει να κανει με την διατροφη γυμναστικη γτ δεν μπορεις να κανεις?

 

[Γαμαικανος.]

ο γιατρος δεν σου ειπε απο τι προηλθε ?απο κρεας μπορεις να παθεις τπτ ?δεν εχω ακουσει κατι τετοιο ποτε

εστω το στομαχι εχει να κανει με την διατροφη γυμναστικη γτ δεν μπορεις να κανεις?

μπορω να κανω αλλα δεν θα εχει νοημα πλεον...

 

[neos123]

μπορω να κανω αλλα δεν θα εχει νοημα πλεον...

δεν κανει να τρως αλλα πρωτεινουχα φαγητα?οχι κρεας ξερεις γιαουρτια κτλ να κανεις συντηρηση τουλαχιστον τυπε γτ θα σαπησεις γρηγορα αμα σταματησεις τελειως