Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[aoratos2010]

ημουν σε πολυ καλη κατασταση
το τι ακριβως δημιουργησε το προβλημα δεν το μαθαμε..
μετα απο δυσφορια 8 ημερων,αφαγιας και απουσια καθε ορεξης εχανα υπερηχο ανω και κατω κοιλιας και αιματολογικες
και βρεθηκε το προβλημα στο στομαχι
ενα μηνα πολυ συντηριτικη διατροφη με μονο ασπρο κρεας και λαδερα

Γαμαικανέ περαστικά φίλε, όλα καλά θα πάνε.

ειδη εχω χαει 3 κιλα και θα γινω σαν ποντικομαμη σε λιγο και καθε φορα που ανεβαινω στην ζυγαρια με πιανει καταθλιψη
θα με χωρισει και η γκομενα με ειπε
ολα σκατα πανε

Μην στεναχωριέσαι επειδή χάνεις λίγα κιλά, σιγά το πράγμα.

Η υγεία μας πάνω από όλα.

Ούτως ή άλλως με τόσο χαμηλό ποσοστό λίπους είσαι φέτες.  

Α .... και στη γκόμενα (αν σου πε τέτοιο πράγμα  :S ) να την πεις να πα να γαμηθεί πατόκορφα.  

 

[Steven_1]

ρε ασε με με τον πονο μου
καθε μερα και απο ενα κιλο χανω :'(

Υπαρχουν και χειροτερα, φαντασου να επαιρνες ενα κιλο την ημερα, και εννοω λιπος

 

[maximilian]

διατριση στομαχου :'(

Φίλε μου σου εύχομαι περαστικά. Προσωπικά μου έχει τύχει μέχρι τώρα 3 φορές να πάθω κάτι σοβαρό με την υγεία μου και να σταματήσω τη γυμναστική και κάθε φορά απογοητευόμουνα και το έριχνα στο φαγητό όμως μετά από κάνα εξάμηνο και ενώ βελτιωνόταν η υγεία μου  άρχιζε σιγά-σιγά να ανεβαίνει η ψυχολογία μου και επανερχόμουν. Τώρα στα 47 μου έχω καταλήξει ότι όλα οφείλονται στο stress και την υπερβολή.

Γράψε στα παπάρια σου και απομακρύνσου από ότι νομίζεις ότι σε καταπιέζει ψυχολογικά  και σωματικά και κάνε ότι σε ευχαριστεί χωρίς να βάζεις πιεστικούς στόχους και να ανυπομονείς για το αποτέλεσμα και όλα θα πάνε καλά.

 

[mhtsos69]

Περαστικά ρε μάγκα. Μην ξενερώνεις όλα για κάποιο λόγο γινόνται.

 

[Γαμαικανος.]

Περαστικά ρε μάγκα. Μην ξενερώνεις όλα για κάποιο λόγο γινόνται.

να σαι καλα φιλαρακο
σε ευχαριστω

 

[Γαμαικανος.]

Φίλε μου σου εύχομαι περαστικά. Προσωπικά μου έχει τύχει μέχρι τώρα 3 φορές να πάθω κάτι σοβαρό με την υγεία μου και να σταματήσω τη γυμναστική και κάθε φορά απογοητευόμουνα και το έριχνα στο φαγητό όμως μετά από κάνα εξάμηνο και ενώ βελτιωνόταν η υγεία μου  άρχιζε σιγά-σιγά να ανεβαίνει η ψυχολογία μου και επανερχόμουν. Τώρα στα 47 μου έχω καταλήξει ότι όλα οφείλονται στο stress και την υπερβολή.

Γράψε στα παπάρια σου και απομακρύνσου από ότι νομίζεις ότι σε καταπιέζει ψυχολογικά  και σωματικά και κάνε ότι σε ευχαριστεί χωρίς να βάζεις πιεστικούς στόχους και να ανυπομονείς για το αποτέλεσμα και όλα θα πάνε καλά.

ετσι ειναι φιλαρακο
να σαι καλα παντως

 

[Γαμαικανος.]

χυστες μου συνεχιστε εσεις δυναμικα τον πολεμο με τα βαρη
το καλοκαιρι πλησιαζει...πρεπει να εντινετε των προσπαθειων σας
ιδρωστε και για μενα που τωρα πλεον εχω βγει knock out :-

 

χυστες μου συνεχιστε εσεις δυναμικα τον πολεμο με τα βαρη
το καλοκαιρι πλησιαζει...πρεπει να εντινετε των προσπαθειων σας
ιδρωστε και για μενα που τωρα πλεον εχω βγει knock out :-

μιν ανχονεσε πορνε μου.ολοι καπια στιγμι περναμε απο διαφορεσ δισκολεσ φασισ στιν πουτανα τι πορνοζοι!
σινεχιζουμε ομοσ ακαθεκτι τον πορνοαγονα μεχρι εσχατον!!!

 

[ghost rider]

Να στειλω και γω το δικο μου μηνυμα συμπαραστασης στον Γαμαϊκανο !!
Μην αγχωνεσαι οπως σου ειπαν και τα παιδιά,άλλωστε με τετοια βαση που εχεις δημιουργησει,ποσο νομιζεις πως θα σου παρει για πληρη επαναφορα,οταν με το καλο θα του δώσεις να καταλάβει πάλι?  ;)

 

νιοθο πλεον θιριοδεσ μιοδεσ πομποδεσ κτινοδεσ τιτανοδεσ και μιοδεσ!ιμε ο κιριοσ ινασ και χερετο ολουσ τουσ χτιστουσ!  

Προινο
1 σκουπ προτεινι ογκου(350θερμιδες)
Μεσα σε γαλα 250μλ (120 θερμιδες)
1 φετα μαυρο ψομι το οπιο φτιαχνο μονος στον αρτοκατασκευαστι μονο με αλευρι 100%ολικις αλεσεος(230 θερμιδες)
2 φετες τιρι(85 θερμιδες)
2 φετες γαλοπουλα(30θερμιδες)
Σινολο 815

Δεκατιανο
200 γραμαρια κοτατζ (205θερμιδες)
4 καλαμπογκοφρετες (130 θερμιδες)
10 αμιγδαλα (125 θερμιδες)
Σινολο 460

Μεσημεριανο πορνοκοκτειλ
1 σκουπ προτεινι ογκου(350θερμιδες)
Μεσα σε γαλα 250μλ (120 θερμιδες)
Σινολο 470

Μεσιμεριανο
200 γραμαρια κοτοπουλο φιλετο ι μοσχαρι (220 θερμιδες)
75 γραμαρια ριζι καστανο (260 θερμιδες)
2 κουταλιεσ ελεολαδο (300 θερμιδες)
Σινολο 780

Απογευματινο πορνοκοκτειλ
γαλα 250μλ (120 θερμιδες)
1 μπανανα (120 θερμιδες)
1 ακτινιδιο(60 θερμιδες)
Σινολο 300

Απογευματινο
70 γραμαρια τονος σε νερο (70 θερμιδες)
6 καλαμπογκοφρετες (200 θερμιδες)
Σινολο 270

Μεταπροπονιτικο
2 σκουπ προτεινι ογκου(700θερμιδες) μεσα σε νερο
1 μπανανα (120 θερμιδες)
Σινολο 820

Βραδινο
50 γραμαρια φασολια μαυροματικα (180 θερμιδες)
70 γραμαρια τονος (100 θερμιδες)
1 κουταλια ελεολαδο (155 θερμιδες)
Σινολο 435

4350 θερμιδεσ τισ ιμερεσ προπονισισ
ιμερεσ που δε κανο προπονισι βγενο στισ 3530 θερμιδεσ.(διοτι δε κουμπονο το μεταπροπονιτικο)


[size=20pt]απογιονομαστε[/size]

 

[Γαμαικανος.]

Να στειλω και γω το δικο μου μηνυμα συμπαραστασης στον Γαμαϊκανο !!
Μην αγχωνεσαι οπως σου ειπαν και τα παιδιά,άλλωστε με τετοια βαση που εχεις δημιουργησει,ποσο νομιζεις πως θα σου παρει για πληρη επαναφορα,οταν με το καλο θα του δώσεις να καταλάβει πάλι?  ;)

να σε καλα φιλαρακο μου
και γενικα ευχαριστω ολα τα παιδια για τις ευχες τους και τα καλα τους λογια
δεν περιμενα τετοια συμπαρασταση
υγ:ο αγωνας με τα σιδερα συνεχιζεται

 

να σε καλα φιλαρακο μου
και γενικα ευχαριστω ολα τα παιδια για τις ευχες τους και τα καλα τους λογια
δεν περιμενα τετοια συμπαρασταση
υγ:ο αγωνας με τα σιδερα συνεχιζεται

μι μασασ πορνε μου!οι πορνομιονεσ θιμουντε!δεν ξεχνανε ποτε!
σε ελαχιστο απο ενα μινα γινεσε οποσ πριν!

υ/γ ειμαι ετιμοσ να κκουμποσο το απογευματινι μου πορνοκοκτειλ και να απογιοθο!

 

[Vagos The Pimp]

νιοθο πλεον θιριοδεσ μιοδεσ πομποδεσ κτινοδεσ τιτανοδεσ και μιοδεσ!ιμε ο κιριοσ ινασ και χερετο ολουσ τουσ χτιστουσ!  

Προινο
1 σκουπ προτεινι ογκου(350θερμιδες)
Μεσα σε γαλα 250μλ (120 θερμιδες)
1 φετα μαυρο ψομι το οπιο φτιαχνο μονος στον αρτοκατασκευαστι μονο με αλευρι 100%ολικις αλεσεος(230 θερμιδες)
2 φετες τιρι(85 θερμιδες)
2 φετες γαλοπουλα(30θερμιδες)
Σινολο 815

Δεκατιανο
200 γραμαρια κοτατζ (205θερμιδες)
4 καλαμπογκοφρετες (130 θερμιδες)
10 αμιγδαλα (125 θερμιδες)
Σινολο 460

Μεσημεριανο πορνοκοκτειλ
1 σκουπ προτεινι ογκου(350θερμιδες)
Μεσα σε γαλα 250μλ (120 θερμιδες)
Σινολο 470

Μεσιμεριανο
200 γραμαρια κοτοπουλο φιλετο ι μοσχαρι (220 θερμιδες)
75 γραμαρια ριζι καστανο (260 θερμιδες)
2 κουταλιεσ ελεολαδο (300 θερμιδες)
Σινολο 780

Απογευματινο πορνοκοκτειλ
γαλα 250μλ (120 θερμιδες)
1 μπανανα (120 θερμιδες)
1 ακτινιδιο(60 θερμιδες)
Σινολο 300

Απογευματινο
70 γραμαρια τονος σε νερο (70 θερμιδες)
6 καλαμπογκοφρετες (200 θερμιδες)
Σινολο 270

Μεταπροπονιτικο
2 σκουπ προτεινι ογκου(700θερμιδες) μεσα σε νερο
1 μπανανα (120 θερμιδες)
Σινολο 820

Βραδινο
50 γραμαρια φασολια μαυροματικα (180 θερμιδες)
70 γραμαρια τονος (100 θερμιδες)
1 κουταλια ελεολαδο (155 θερμιδες)
Σινολο 435

4350 θερμιδεσ τισ ιμερεσ προπονισισ
ιμερεσ που δε κανο προπονισι βγενο στισ 3530 θερμιδεσ.(διοτι δε κουμπονο το μεταπροπονιτικο)


[size=20pt]απογιονομαστε[/size]

Χύστη μου πως τα πας? Βρίσκεις τον παλιό εαυτό σου ξανά?
όσο για τις θερμίδες δεν είναι λίγο υπερβολικές? Νομίζω ότι 3300 είναι ότι πρέπει σε μέρες προπόνησης. άσχετα αν είναι τέρμα καθαρή η διατροφή σου νομίζω ότι θα βάλεις αρκετό λίπος. Μακάρι να κανω λάθος.

 

[tednet]

πολεσ πορνοθερμιδεσ καταναλωνησ πιτσιλιστη.προσεχε μην πατσιασεισ γιατι μετα τα πορνοκιλα δεν πεφτουν ευκολα

 

[tednet]

Χύστη μου πως τα πας? Βρίσκεις τον παλιό εαυτό σου ξανά?
όσο για τις θερμίδες δεν είναι λίγο υπερβολικές? Νομίζω ότι 3300 είναι ότι πρέπει σε μέρες προπόνησης. άσχετα αν είναι τέρμα καθαρή η διατροφή σου νομίζω ότι θα βάλεις αρκετό λίπος. Μακάρι να κανω λάθος.

σωστα παρα πολλεσ πορνοθερμιδεσ  ;)

 

Χύστη μου πως τα πας? Βρίσκεις τον παλιό εαυτό σου ξανά?
όσο για τις θερμίδες δεν είναι λίγο υπερβολικές? Νομίζω ότι 3300 είναι ότι πρέπει σε μέρες προπόνησης. άσχετα αν είναι τέρμα καθαρή η διατροφή σου νομίζω ότι θα βάλεις αρκετό λίπος. Μακάρι να κανω λάθος.

χιστι μου ι πιατσα ειναι πιο απετιτικι απο ποτε!απιρεσ ορεσ μεσα στι παγενι πιατσα θελουν πολλεσ πορνοθερμιδεσ για να ανταπεξελθισ!
περα απο το χαβαλε....
πιστευο και εγο οτι ειναι πολλεσ οι θερμιδεσ αλλα ειμαι εκτομορφικοσ χιστισ.
αμα δο οτι βαζο λιποσ παντοσ θα αρχισο τισ περικοπεσ.....
γιατι και ι προτεινι που περνο ειναι σαβουρα τιγκα στι ζαχαρι...αλλα δε γινετε διαφορετικα...ποσα φαι να φασ πια???

αμα δο οτι βαζο λιποσ αλαζο προτεινι....και περνο καπια πιο καθαρι...

 

τορα προσφατα αρχισα να κουμπονο και size on του pornogaspari.κανι θαυματα!δουλευι τελια το μπουρδελο.
μου ειχε μινι λιγο απο παλια...οταν τελιοσι γιατι εχι κανα διο δοσισ ακομα θα κουμποσο μονοιδρικι κρεατινι που παλι εχι μινι απο παλια...

 

[tednet]

τορα προσφατα αρχισα να κουμπονο και size on του pornogaspari.κανι θαυματα!δουλευι τελια το μπουρδελο.
μου ειχε μινι λιγο απο παλια...οταν τελιοσι γιατι εχι κανα διο δοσισ ακομα θα κουμποσο μονοιδρικι κρεατινι που παλι εχι μινι απο παλια...

κρεατινη  πορνονιτρικο και εισαι σουπερ

 

κρεατινη  πορνονιτρικο και εισαι σουπερ

νε πορνε μου το εχουμε αναγκι!!!!!

 

[tednet]

νε πορνε μου το εχουμε αναγκι!!!!!

χιστη συμφωνω και εγω αυτα κουμπωνω μονοιδρικη  νιτρικα και γινομαι τουμπανο  φενονται οι μυεσ  πρηζομαι αλλαααααααααααααα και ξεφουσκωνο ευκολα!! πορνοθερμιδεσ  πολλεσ  τησ κατεβαζα και εγω με λαπαδιασαν και εφαγα γαμω τα ζορια για να πεσο στα κιλα που επρεπε.