Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[gkroverakias]

QNT zero carb

απο που το παραγγελνεις αυτο αδελφε?   δεν το βρισκω ...στο xtr.gr

 

[gkroverakias]

εχεις πμ

 

[poustalekos]

γεια χαρα σε ολους τους σφιχτες    -μια ερωτηση κ απο εμενα ...-παω γυμναστηριο 3 μηνες κ λεω να αρχισω σιγα-σιγα να παιρνω καμια πρωτεινουλα καθαρη μπας κ βοηθησω κανα μυ να φουσκωσει λιγακι-    εχετε να μου προτεινετε καμια απο δω..?

http://www.xtr.gr/proteines

Την πρωτεινη δεν την παιρνεις για να φουσκωσεις! Την πρωτεινη την παιρνεις οταν η διατροφη σου ειναι χαμηλη σε προτεινες και θες με το συμπληρωμα να φτασεις την προσληψη που χρειαζεται!
Αν νομιζεις οτι θα φουσκωσεις εισαι γελασμενος. Και το χειροτερο ειναι οτι μετα θα πας απο πρωτεινη σε κρεατινη απο κρεατινη σε νιτρικο και δε συμμαζευεται! Το μονο σιγουρο ειναι οτι θα κανεις πλουσιο το εξτριμ στορ!
Εγω πρωτεινη παιρνω τους 2 τελευταιους μηνες περιπου και εχω δει μια μικρη διαφορα κυριως στην αποκατασταση μετα την προπονηση. Εκανα δευτερα πλατη τριτη στηθος και την τεταρτη ημουν σαν να με εχουν σπασει στο ξυλο απο το πιασιμο! Με την πρωτεινη εχω την εντυπωση οτι ειναι λιιιιγο καλυτερα τα πραγματα!
Αν παρεις να κοιταξεις να ειναι καθαρη και οχι αυτες οι μαλακιες οι πρωτεινες ογκου που εχουν μεσα υδατανδρακα του κωλου!
Εγω παιρνω αυτην εδω...

http://www.xtr.gr/proteines

/338/WHEY_PROTEIN_2273g_%28OPTIMUM%29.htm
Τωρα που μου τελειωνει λεω να μην παρω τιποτα και το καλοκαιρι βλεπουμε αν θα ξαναπαρω.
Με εκτιμηση... ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ!!!  

 

[poustalekos]

Αυτό το βιβλίο το είχα πάρει πριν 16 χρόνια! Τι μου θύμησες τώρα...Φοβερό βιβλίο από ιστορικής και εγκυκλοπαιδικής άποψης με πλουσιο φωτογραφικό υλικό και πολύ old school. Ακόμα και σήμερα θα το αγόραζα αν δεν το είχα.  ;)

http://www.salto.gr/customer/product.php?productid=16835&cat=783&page=1

Τι λε ρε φιλε! Μονο 200 σελιδες ειναι? Βλεπω εδω εχει απειρα περιεχομενα πως τα χωρεσε ολα αυτα σε 200 σελιδες?
Κατι μου λεει οτι η βιβλος του αρνολντ με τις 800 σελιδες ειναι καλυτερη..

 

[gg13]

εχοντας διαβασει κ τα δυο μου φανηκε πιο περιεκτικο του παγιαννιδη

 

[ΦΥΛΑΡΧΟΣ]

παιδια επειδη τυγχανει να γνωριζω προσωπικα τον ηλια τον παγιαννιδη απο την δεκαετια του 80 οταν κερδιζε το γκεστ ποσερ στο βορειος ελλας και την κατηγορια του πλεον μυωδη απο συναθλητες του με πολλα περισσοτερα κιλα μυικα απο αυτον ενα εχω να πω , ειναι πραγματικα απο τους ελαχιστους που πονεσαν τοσο πολυ το αθλημα και μυηθηκαν με μεγαλη αφοσιωση και ευλαβεια σε αυτο.οι γνωσεις του ξεπερνουν κατα πολυ ακομη και  αυτες ,επιστημονων ιατρων προπονητων,χωρις υπερβολη.θεωρω την συγγραφη αυτου του βιβλιου πραγματικα διαχρονικη.οσοι το διαβασουν θα το αντιληθφουν απο τις πρωτες σελιδες

 

χερετο ολουσ τουσ πορνουσ!!!!
εχθεσ εφτιαξα τιν προτι μου πιτσα για χτιστουσ!!!!
μαυρο αλευρι 100% και μαγια στον αρτοπαρασκευαστι ο οπιοσ μου φτιαχνι τιν ζιμι.(αυτο το αλευρι ολικισ αλεσεοσ απο τα lidl ειναι πεντανοστιμο και πολι φτινο,1,30 το ενα κιλο)
και μετα στο φουρνο ψισιμο με γαλοπουλα ,κιτρινο τιρι χαμιλον λιπαρον, πορνοδεσ σαλτσα ντοματασ ανευ λιπαρον,κρεμιδι,πιπερια και πορνομανιταρια.ελπιζο με ενα πιτσακακι τιν ιμερα να γινο πλεον πομποδεσ μιονεσ και κτινοδεσ και να ξαναπαρο το χαμενο βαροσ που εχασα απο τιν γεοτρισι τισ βαλβιδασ που μασ κανι ο γιοργακισ τουσ τελευτεουσ μινεσ.....

 

[mhtsos69]

απο που το παραγγελνεις αυτο αδελφε?  δεν το βρισκω ...στο xtr.gr

Πανάκριβη ή είναι η ιδέα μου ;

Ξεκίνα με την ΟΝ που γράφει ο πουστάλεκ ποιό πάνω φίλε μου.

 

[Vagos The Pimp]

Η πίτσα των φουσκωτών! Χύνωωωωω..!

 

[maximilian]

Ένας φίλος πιο πάνω γράφει για κάποιους πιτσιρικάδες που αγόρασαν πανάκριβα συμπληρώματα.
Διαβάστε την παρουσίαση μια πρωτείνης που πλασάρεται σαν «καθαρή» και «αγνή» από site που πουλάει συμπληρώματα (τα μπλέ είναι υπογραμμισμένα από εμένα):

Εάν αναζητάτε ένα πραγματικά υποδειγματικό προϊόν που να σας προσφέρει μυϊκή τόνωση, απώλεια σωματικού λίπους και ενεργειακή αποκατάσταση, τότε η πρωτεϊνούχα σκόνη ****** είναι αυτό ακριβώς που ψάχνετε! Κι αυτό γιατί είναι η καθαρότερη και η αγνότερη απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος που θα βρείτε σήμερα στην παγκόσμια αγορά. Το συγκεκριμένο ειδικό προϊόν διατροφής είναι ο τέλειος συνεργάτης για όλους τους αθλητικούς τύπους, αλλά και για όλους όσους και όσες επιθυμούν να χάσουν λίπος χωρίς να θυσιάσουν ούτε κατ' ελάχιστο τη μυϊκή τους μάζα. Είναι ένα εξαιρετικό προϊόν με μοναδικό προφίλ αμινοξέων, χωρίς καθόλου υδατάνθρακες, που διαλύεται εξαιρετικά εύκολα σε νερό χάρις στην κορυφαία τεχνολογία παρασκευής του. Αποκλειστικά φτιαγμένο από πρωτεΐνες, το *******  είναι σχεδόν χωρίς καθόλου λιπαρά και εντελώς απαλλαγμένο από λακτόζη και χοληστερίνη. Επομένως, θα αποτελέσει τον τέλειο φίλο για όλα τα άτομα που παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη ή έχουν αργή ή δύσκολη πέψη! Συστήνεται ιδιαίτερα για τους αθλητές που απαιτούν να αποκτήσουν υποδειγματικούς, γραμμωμένους μύες χωρίς καθόλου λίπος!
• Χρήση
• Αναμίξτε 60 g ***** σε 50 cl νερό αρκετές φορές ημερησίως. Καλύτερα να το καταναλώνετε μεταξύ των γευμάτων και ειδικά μετά από σωματική άσκηση.
• Συστατικά (*)
• Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, άρωμα, γλυκαντικό: E955. ΧΩΡΙΣ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ
• Τυπική διατροφική αξία ανά 60 g (*) (ανά δόση)
•
• Ενέργεια 224 kcal/936 kJ
• Υδατάνθρακες < 1 g
• Λιπαρά 0,70 g
• Πρωτεΐνες 50,6 g

Βλέπουμε δηλαδή ότι η καθαρότερη και αγνότερη απομονωμένη πρωτείνη περιέχει περίπου 80% πρωτείνη ανά δόση όση περιέχουν και οι περισσότερες «100άρες» της αγοράς. Επίσης βλέπουμε ότι ανά 60 γραμμάρια περιέχει 50,6 γραμ. πρωτείνη + 1 γραμ. υδατάνθρακες + 0,70 γραμ. λιπαρά. Σύνολο 52 γραμμάρια. Τα υπόλοιπα 8 γραμμάρια δηλαδή 13% της ποσότητας της δόσης τι «αγνά» υλικά είναι και γιατί δεν γράφονται στη παρουσίαση??
Όταν κάποιος διαβάζει αυτές τις μαλακίες συγνώμη ανακρίβειες πώς να μη παρασυρθεί και να αγοράζει ότι να ‘ναι?

 

http://www.salto.gr/customer/product.php?productid=16835&cat=783&page=1

Τι λε ρε φιλε! Μονο 200 σελιδες ειναι? Βλεπω εδω εχει απειρα περιεχομενα πως τα χωρεσε ολα αυτα σε 200 σελιδες?
Κατι μου λεει οτι η βιβλος του αρνολντ με τις 800 σελιδες ειναι καλυτερη..

χιστι μου οποτε θεσ προτεινακι καθαρο 2,2 κιλα με 50 ευρακια στιλε μου μινιμα να σε φτιαξο!

 

[Γαμαικανος.]

Ένας φίλος πιο πάνω γράφει για κάποιους πιτσιρικάδες που αγόρασαν πανάκριβα συμπληρώματα.
Διαβάστε την παρουσίαση μια πρωτείνης που πλασάρεται σαν «καθαρή» και «αγνή» από site που πουλάει συμπληρώματα (τα μπλέ είναι υπογραμμισμένα από εμένα):

Εάν αναζητάτε ένα πραγματικά υποδειγματικό προϊόν που να σας προσφέρει μυϊκή τόνωση, απώλεια σωματικού λίπους και ενεργειακή αποκατάσταση, τότε η πρωτεϊνούχα σκόνη ****** είναι αυτό ακριβώς που ψάχνετε! Κι αυτό γιατί είναι η καθαρότερη και η αγνότερη απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος που θα βρείτε σήμερα στην παγκόσμια αγορά. Το συγκεκριμένο ειδικό προϊόν διατροφής είναι ο τέλειος συνεργάτης για όλους τους αθλητικούς τύπους, αλλά και για όλους όσους και όσες επιθυμούν να χάσουν λίπος χωρίς να θυσιάσουν ούτε κατ' ελάχιστο τη μυϊκή τους μάζα. Είναι ένα εξαιρετικό προϊόν με μοναδικό προφίλ αμινοξέων, χωρίς καθόλου υδατάνθρακες, που διαλύεται εξαιρετικά εύκολα σε νερό χάρις στην κορυφαία τεχνολογία παρασκευής του. Αποκλειστικά φτιαγμένο από πρωτεΐνες, το *******  είναι σχεδόν χωρίς καθόλου λιπαρά και εντελώς απαλλαγμένο από λακτόζη και χοληστερίνη. Επομένως, θα αποτελέσει τον τέλειο φίλο για όλα τα άτομα που παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη ή έχουν αργή ή δύσκολη πέψη! Συστήνεται ιδιαίτερα για τους αθλητές που απαιτούν να αποκτήσουν υποδειγματικούς, γραμμωμένους μύες χωρίς καθόλου λίπος!
• Χρήση
• Αναμίξτε 60 g ***** σε 50 cl νερό αρκετές φορές ημερησίως. Καλύτερα να το καταναλώνετε μεταξύ των γευμάτων και ειδικά μετά από σωματική άσκηση.
• Συστατικά (*)
• Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, άρωμα, γλυκαντικό: E955. ΧΩΡΙΣ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ
• Τυπική διατροφική αξία ανά 60 g (*) (ανά δόση)
•
• Ενέργεια 224 kcal/936 kJ
• Υδατάνθρακες < 1 g
• Λιπαρά 0,70 g
• Πρωτεΐνες 50,6 g

Βλέπουμε δηλαδή ότι η καθαρότερη και αγνότερη απομονωμένη πρωτείνη περιέχει περίπου 80% πρωτείνη ανά δόση όση περιέχουν και οι περισσότερες «100άρες» της αγοράς. Επίσης βλέπουμε ότι ανά 60 γραμμάρια περιέχει 50,6 γραμ. πρωτείνη + 1 γραμ. υδατάνθρακες + 0,70 γραμ. λιπαρά. Σύνολο 52 γραμμάρια. Τα υπόλοιπα 8 γραμμάρια δηλαδή 13% της ποσότητας της δόσης τι «αγνά» υλικά είναι και γιατί δεν γράφονται στη παρουσίαση??
Όταν κάποιος διαβάζει αυτές τις μαλακίες συγνώμη ανακρίβειες πώς να μη παρασυρθεί και να αγοράζει ότι να ‘ναι?

σιγουρα βαζουν πολλα καλολογικα στοιχεια για να πουλησουν το προιον
αλλα αυτο δεν σημαινει οτι η γουει της optimunm δεν επιφερει αποτελεσματα

 

[maximilian]

σιγουρα βαζουν πολλα καλολογικα στοιχεια για να πουλησουν το προιον
αλλα αυτο δεν σημαινει οτι η γουει της optimunm δεν επιφερει αποτελεσματα

Δεν είναι η πρωτείνη που γράφεις. "Καλολογικά" στοιχεία να βάλλουν αλλά το 50 γραμμάρια πρωτείνης "αρκετές φορές ημερησίως" τι σου λέει??

 

[Γαμαικανος.]

Δεν είναι η πρωτείνη που γράφεις. "Καλολογικά" στοιχεία να βάλλουν αλλά το 50 γραμμάρια πρωτείνης "αρκετές φορές ημερησίως" τι σου λέει??

α.... sorry τοτε
νομιζα οτι ηταν αυτη,επειδη την εχω δοκιμασει και εχει αποτελεσμα για αυτο εκανα παραθεση
κατα τα αλλα εχεις δικιο

 

[mhtsos69]

α.... sorry τοτε
νομιζα οτι ηταν αυτη,επειδη την εχω δοκιμασει και εχει αποτελεσμα για αυτο εκανα παραθεση
κατα τα αλλα εχεις δικιο

Όταν λές έχει αποτέλεσμα, τί εννοεις ;

 

[Γαμαικανος.]

Όταν λές έχει αποτέλεσμα, τί εννοεις ;

εχει πολυ καλη πρωτεινη βιολογικης αξιας
την παιρνω κατα την περιοδο γραμμωσης

 

[bk1981]

εδω και 8 μηνες παιρνω την weight gain της lamberts πρωτεινη με συνθετους υδατανθρακες και εχω δει μικρη διαφορα προς το καλυτερο σε σχεση με τις απλες πρωτεινες θελω  τη γνωμη σας για το συγκεκριμενο προιον και προτασεις για κατι καλυτερο

 

[Γαμαικανος.]

εδω και 8 μηνες παιρνω την weight gain της lamberts πρωτεινη με συνθετους υδατανθρακες και εχω δει μικρη διαφορα προς το καλυτερο σε σχεση με τις απλες πρωτεινες θελω  τη γνωμη σας για το συγκεκριμενο προιον και προτασεις για κατι καλυτερο

τα gainers σε λιπωνουν συνθηθως
παρε μια απλη πρωτεινη και βαλε δικο σου υδατανθρακα
εκτος αν εισαι εκτομορφικος και χρειαζεσαι απεγνωσμενα μεγαλα ποσα θερμιδων

 

εδω και 8 μηνες παιρνω την weight gain της lamberts πρωτεινη με συνθετους υδατανθρακες και εχω δει μικρη διαφορα προς το καλυτερο σε σχεση με τις απλες πρωτεινες θελω  τη γνωμη σας για το συγκεκριμενο προιον και προτασεις για κατι καλυτερο

ολεσ αυτεσ οι προτεινεσ ''ογκου'' εχουν πολι ζαχαρι μεσα.ειναι θλιβερεσ απαξιομενεσ.
αμα θεσ καθαρουσ μιονεσ πανο σου  το καλιτερο ειναι να παρισ μια WHEY και ενα σιμπλιροματα με σινθετο ιδατανθρακα απο σιταρι.και να τα κουμπονισ παρεα.ετσι περνισ καθαρο ιδατανθρακα σινθετο χορισ ζαχαρεσ.
βεβεα ανεβενι το κοστοσ αμα παρισ ξεχοριστα τιν whey και το σιμπλιροματα σινθετον ιδατανθρακον.....σε σχεσι με μια ετιμι προτεινι ''ογκου''

 

[bk1981]

απλα θελω να παρω κιλα(τωρα ειμαι 82)πως να φτιαξω μονος μου τους υδατανθρακες