Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Γαμαικανος.]

ολεσ αυτεσ οι προτεινεσ ''ογκου'' εχουν πολι ζαχαρι μεσα.ειναι θλιβερεσ απαξιομενεσ.
αμα θεσ καθαρουσ μιονεσ πανο σου  το καλιτερο ειναι να παρισ μια WHEY και ενα σιμπλιροματα με σινθετο ιδατανθρακα απο σιταρι.και να τα κουμπονισ παρεα.ετσι περνισ καθαρο ιδατανθρακα σινθετο χορισ ζαχαρεσ.
βεβεα ανεβενι το κοστοσ αμα παρισ ξεχοριστα τιν whey και το σιμπλιροματα σινθετον ιδατανθρακον.....σε σχεσι με μια ετιμι προτεινι ''ογκου''

πιτσι πες ενα συμπηρωμα συνθετων υδαταθρακων

 

απλα θελω να παρω κιλα(τωρα ειμαι 82)πως να φτιαξω μονος μου τους υδατανθρακες

οικονομικι λισι ειναι να τροσ τιν whey με μαυρο σιταρι ι καστανο ριζι ι μακαρονια ολικισ αλεσεοσ.
μαυρο σιταρι θα βρισ στα καρφυρ εκι που εχουν τα ροσικα προιοντα.
και επισισ και σε ροσικα μαγαζια ενοιτε θα βρισ μαυροσιταρο.
ειανι γευστικο!!!

 

[Γαμαικανος.]

απλα θελω να παρω κιλα(τωρα ειμαι 82)πως να φτιαξω μονος μου τους υδατανθρακες

τι υψος εχεις;
φαε βρωμη,καφε ρυζι,ψωμι οχι
βραστες πατατες,καλαμποκι

 

πιτσι πες ενα συμπηρωμα συνθετων υδαταθρακων

εγο περνο ενα τισ weider αλλα τορα δε θιμαμε ποσ το λενε.αυριο θα σου γραψο τιν ονομασια για να ξερετε και να βοιθισο οσο γινετε και τουσ αλουσ που ψαχνουν μια τετια λισι.

 

[Γαμαικανος.]

εγο περνο ενα τισ weider αλλα τορα δε θιμαμε ποσ το λενε.αυριο θα σου γραψο τιν ονομασια για να ξερετε και να βοιθισο οσο γινετε και τουσ αλουσ που ψαχνουν μια τετια λισι.

καλο ειναι αυτο της weider;

 

[bk1981]

1.95 σας ευχαριστω για τις συμβουλες σας θα προσπαθησω να τις ακολουθησω

 

[maximilian]

1.95 σας ευχαριστω για τις συμβουλες σας θα προσπαθησω να τις ακολουθησω

Πάρε μια απλή "100αρα" whey και 1 κιλό δεξτρόζη από το φαρμακείο. Βάλε στην αρχή 30 γραμμάρια whey + 30 γραμμάρια δεξτρόζη. Αν θες παραπάνω υδατάνθρακες πρόσθεσε δεξτρόζη. Έτσι θα έχεις και απλή πρωτείνη και πρωτείνη "όγκου" με τα ίδια λεφτά.

 

[bk1981]

Πάρε μια απλή "100αρα" whey και 1 κιλό δεξτρόζη από το φαρμακείο. Βάλε στην αρχή 30 γραμμάρια whey + 30 γραμμάρια δεξτρόζη. Αν θες παραπάνω υδατάνθρακες πρόσθεσε δεξτρόζη. Έτσι θα έχεις και απλή πρωτείνη και πρωτείνη "όγκου" με τα ίδια λεφτά.

φιλε συγνωμη για την χαζη ερωτηση που θα κανω αλλα τι ειναι η δεξτροζη(μη παω ακλαφτος)

 

[maximilian]

φιλε συγνωμη για την χαζη ερωτηση που θα κανω αλλα τι ειναι η δεξτροζη(μη παω ακλαφτος)

Αν έγραφα παρουσίαση συμπληρώματος θα σου έλεγα "υδατάνθρακας σε σκόνη υψηλού γλυκαιμικού δείκτη".
Κοινώς ένα απλό σάκχαρο.

 

[bk1981]

Αν έγραφα παρουσίαση συμπληρώματος θα σου έλεγα "υδατάνθρακας σε σκόνη υψηλού γλυκαιμικού δείκτη".
Κοινώς ένα απλό σάκχαρο.

ευχαριστω για τη βοηθεια

 

[maximilian]

ευχαριστω για τη βοηθεια

Αν έχεις την πρωτείνη που γράφεις κοντά σου μπορείς να δεις τα συστατικά και να γράψεις ποιόν υδατάνθρακα έχει?

 

[bk1981]

Αν έχεις την πρωτείνη που γράφεις κοντά σου μπορείς να δεις τα συστατικά και να γράψεις ποιόν υδατάνθρακα έχει?

συνθεση προιοντος:alanine1.8g-arginine0.7g-aspartic acid3.9g-cysteine0.8g-glutamicacid6.3g-glycine0.5g-histidine0.6g-isoleucine2.2-leucine3.7-lysine3-methionine0.8-phenylalanine1.1-proline1.9-serine1.6-threonine2.3-tryptophan0.5-tyrosine0.9-valine2.1 κατα προσεγγιση στα 100γραμ δοσης

 

[Γαμαικανος.]

μαλακες μου δοκιμαστε το ΖΜΑ της now
τρελα....
πρωτη φορα παιρνω
παζω πλεον δυο φορες καθε μυικη ομαδα την βδομαδα

 

[Steven_1]

μαλακες μου δοκιμαστε το ΖΜΑ της now
τρελα....
πρωτη φορα παιρνω
παζω πλεον δυο φορες καθε μυικη ομαδα την βδομαδα

Δε χρειαζεται να κανεις 2 φορες την εδβομ μια μυικη ομαδα, εκτος αν θα κατεβεις σε αγωνες

 

[bk1981]

συνθεση προιοντος:alanine1.8g-arginine0.7g-aspartic acid3.9g-cysteine0.8g-glutamicacid6.3g-glycine0.5g-histidine0.6g-isoleucine2.2-leucine3.7-lysine3-methionine0.8-phenylalanine1.1-proline1.9-serine1.6-threonine2.3-tryptophan0.5-tyrosine0.9-valine2.1g-energy1666kj/398kcai-protein35.6g-carbohydrate52g-fat5.3g-dietary fibre0.8g-sodium0.2g κατα προσεγγιση ανα 100γρ δοσης.ακουω maximilian

 

[mhtsos69]

μαλακες μου δοκιμαστε το ΖΜΑ της now
τρελα....
πρωτη φορα παιρνω
παζω πλεον δυο φορες καθε μυικη ομαδα την βδομαδα

Είδες διαφορά με το ΖΜΑ ρε θηρίο ; Εγώ έχω της ΟΝ και δεν έχω δεί καποια διαφορά ακόμα...

 

[Γαμαικανος.]

Είδες διαφορά με το ΖΜΑ ρε θηρίο ; Εγώ έχω της ΟΝ και δεν έχω δεί καποια διαφορά ακόμα...

διαφορα σε αυτο που ανεφερα
οχι οτι εγινα terminator
μπορω ανετα να να γυμναζω 2 φορες την βδομαδα καθε μυικη ομαδα
ειναι εκπληκτικο στην αναρρωση

 

[maximilian]

συνθεση προιοντος:alanine1.8g-arginine0.7g-aspartic acid3.9g-cysteine0.8g-glutamicacid6.3g-glycine0.5g-histidine0.6g-isoleucine2.2-leucine3.7-lysine3-methionine0.8-phenylalanine1.1-proline1.9-serine1.6-threonine2.3-tryptophan0.5-tyrosine0.9-valine2.1 κατα προσεγγιση στα 100γραμ δοσης

Καλημέρα στη παρέα.

Αυτά που γράφεις είναι τα αμινοξέα και όχι οι υδατάνθρακες.
Τέλος πάντων εγώ ρώτησα για τον υδατάνθρακα απλά για να δούμε αν περιέχει κάποιον άλλον υδατάνθακα αντί για απλό σάκχαρο όπως είναι η δεξτρόζη ή η μαλτοδεξτρίνη. 

 

[bk1981]

Καλημέρα στη παρέα.

Αυτά που γράφεις είναι τα αμινοξέα και όχι οι υδατάνθρακες.
Τέλος πάντων εγώ ρώτησα για τον υδατάνθρακα απλά για να δούμε αν περιέχει κάποιον άλλον υδατάνθακα αντί για απλό σάκχαρο όπως είναι η δεξτρόζη ή η μαλτοδεξτρίνη. 

το καταλαβα απλα εγραψα αυτα που γραφουν πανω στο κουτι δεν αναφερουν κατι αλλο

 

καλο ειναι αυτο της weider;

ελα χιστι μου .εδο ειμαστε

http://www.protein-shop.gr/index.ph...ion=com_virtuemart&lang=el&vmcchk=1&Itemid=80