Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[aoratos2010]

Κοίτα, προσωπικά δεν είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν τροφές που αν τις φας, έστω κι ένα γραμμάριο, ανεξαρτήτως την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνεις, θα γίνει ως δια μαγείας λιπώδης ιστός. Κι αν γίνει αυτό, πιστεύω ότι εξαρτάται από τον οργανισμο, πόσα κύτταρα λίπους έχει αυτός στο τάδε σημείο κτλ.  

Εγώ για να γραμμώσω τους κοιλιακούς πάντως απέφευγα τις τροφές με πολλά λιπαρά (π.χ. γλυκά, πλήρες γάλα ή πλήρες γιαούρτι). Προτιμούσα τροφές με χαμηλά λιπαρά (γαλοπούλα, τόνος, τυρί cottage κλπ). Μπορείς να πάρεις τις ίδιες θερμίδες από διάφορα φαγητά αλλά είναι διαφορετική η σύσταση κάθε τροφής (υδατάνθρακας, πρωτείνη, λίπος, σάκχαρα κλπ). Και με τη ζάχαρη παίρνεις πολλές θερμίδες αλλά διατροφικά δεν έχει ποιοτική αξία για τον οργανισμό.

 

[LION7]

Εγώ για να γραμμώσω τους κοιλιακούς πάντως απέφευγα τις τροφές με πολλά λιπαρά (π.χ. γλυκά, πλήρες γάλα ή πλήρες γιαούρτι). Προτιμούσα τροφές με χαμηλά λιπαρά (γαλοπούλα, τόνος, τυρί cottage κλπ). Μπορείς να πάρεις τις ίδιες θερμίδες από διάφορα φαγητά αλλά είναι διαφορετική η σύσταση κάθε τροφής (υδατάνθρακας, πρωτείνη, λίπος, σάκχαρα κλπ). Και με τη ζάχαρη παίρνεις πολλές θερμίδες αλλά διατροφικά δεν έχει ποιοτική αξία για τον οργανισμό.

Κοίτα για να το λες έτσι θα είναι.
Αλλά μήπως τελικά οι κοιλιακοί γραμμώσαν λόγω της μείωσης των θερμίδων και γενικά της γράμμωσης όλου του σώματος σου; Και σου φαίνεται ότι γράμμωσαν επειδή μήπως άρχισες να τους γυμνάζεις πιο δυνατά όταν ήδη είχες χάσει αρκετό λίπος;

 

[aoratos2010]

Κοίτα για να το λες έτσι θα είναι.
Αλλά μήπως τελικά οι κοιλιακοί γραμμώσαν λόγω της μείωσης των θερμίδων και γενικά της γράμμωσης όλου του σώματος σου; Και σου φαίνεται ότι γράμμωσαν επειδή μήπως άρχισες να τους γυμνάζεις πιο δυνατά όταν ήδη είχες χάσει αρκετό λίπος;

Ναι ισχύει αυτό που λες. Έχασα πολλά κιλά και τους γύμνασα πάρα πολύ. Αλλά παράλληλα έκανα και διατροφή. Έκοψα λίπη και τις γνωστές σαβούρες. Και τα 2 χρειάζονται πιστεύω.

 

[maximilian]

Περισσότερες πιθανότητες έχει να λιπώσει κάποιος από την υπερβολική κατανάλωση πρωτείνης παρά με το να φάει μια-δυό φορές λιπαρά φαγητά ειδικά όταν έχει καλή φυσική κατάσταση.

 

[ektor lopez]

Σχετικά με αυτό που έλεγα πριν για τις υστερίες με τη διατροφή, λοιπόν, περιστατικό σήμερα στο γυμναστήριο, εκεί που βγαίνω από τα αποδυτήρια και περπατάω σαν την πέρδικα ξαφνικα ένας μαλάκας πετάγεται μπροστά μου και παραλίγο να με σκοτώσει. Λέω από μέσα μου, ή θα είναι κυνηγός κι έτσι που με είδε να περπατάω σαν την περδικα αφηνίασε, ή τον έπιασε κανα κόψιμο. Ε λοιπόν τον ρωτάω "τι έπαθες ρε;",
"πάω να πιω πρωτείνη, πρέπει να προλάβω το αναβολικό παράθυρο!"
Εν τω μεταξύ παράθυρο δεν έχουμε στα αποδυτήρια οπότε μετά κατάλαβα τι εννοούσε και του λέω "ε άμα αργήσεις δύο λεπτά πες του ότι βρήκες κινηση στο δρόμο, θα καταλάβει" 

 

[LION7]

Για να χαμογελάς ή σου χει συμβεί και σένα ή είσαι κι εσύ τρεχαλατος  

 

[stam_90]

λιον ποδια παιζεις καθολου

 

[ektor lopez]

Για να χαμογελάς ή σου χει συμβεί και σένα ή είσαι κι εσύ τρεχαλατος  

χαχα οχι παιχτη γελαω γιατι αφενως καλα ξηγηθηκες αφετερου θυμαμαι φασεις με φιλους που για να μη χασουν το παραθυρο φερνουν παντου φαγια κουμπια και σεηκερ, απο παραλια μεχρι δικαστηρια  

 

Μολις εφτασαν σπιτι μου!.....ποιος θελει 1 ποτηρακι? κερναω!  

 

[Sonia26]

και συ αν παρεις φαρμακακι τα ιδια θα πετυχεις

Έτσι σε θέλω ντοπαρισμένο

 

[LION7]

λιον ποδια παιζεις καθολου

Μέχρι πέρισυ ανήκα στους χιλιάδες άντρες που ακούγαν προπόνηση ποδιών και βγάζαν φλύκταινες. Δε χρειάζεται καν σχολιασμό η μαλακία μου.
Φέτος κάνω βαθύ σκουώτ, προβολές(αν και σκέφτομαι να τις βγάλω και να βάλω πρέσσα), βουλγάρικα και deadlifts με τεντωμένα πόδια.

χαχα οχι παιχτη γελαω γιατι αφενως καλα ξηγηθηκες αφετερου θυμαμαι φασεις με φιλους που για να μη χασουν το παραθυρο φερνουν παντου φαγια κουμπια και σεηκερ, απο παραλια μεχρι δικαστηρια 

άστα να πάνε

 

[Tsolias.Psolias]

Μολις εφτασαν σπιτι μου!.....ποιος θελει 1 ποτηρακι? κερναω!  

πόσο πάει το μαλλί;

 

πόσο πάει το μαλλί;

Προσφορά 3 κουτιά 70 ευρώ.

 

[lustforlife]

Μεγαλη μαχη!  

γιατι γελας?

 

[lustforlife]

YOU CANNOT OUTTRAIN A BAD DIET...

πςςςς...μεγαλη κουβεντα!

 

[lustforlife]

[size=30pt]ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΡΩΜΕ[/size]

οπως ειπαν κι οι αρχαιοι χυστες...

 

γιατι γελας?

Τιποτα, μου αρεσε το emoticon απλα!  ;)

 

[LION7]

Δηλαδή εσύ είσαι κοπρολάγνος  

 

[ektor lopez]

[size=30pt]ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΡΩΜΕ[/size]

οπως ειπαν κι οι αρχαιοι χυστες...

να υποθεσουμε οτι τρως μαλακιες δηλαδη

 

Πάντως όντως ο Μπουρνάζος και τωρα τίγκα ειναι ο ανθρωπος!