Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Γαμαικανος.]

Αδερφούλη φαντάσου μέχρι τώρα έπεζα myofusion, platinum hydrowhey και on casein για πρωί-μετά την προπόνηση και βράδυ.

Θα βρώ αντίστοιχα προφίλ σε πρωτείνες που δεν διαθέτουν κάθολου γλυκαντικές ουσίες όπως είπαμε πιο πάνω ; Έχεις κάτι πιό συγκεκριμένο ; Μονο την Isopure απο Nature's Best είδα ως την ιδανική.

Το r-ala ομολογώ δεν το ήξερα, αρκετά ενδιαφέρον.

Επίσης, σκέφτομαι για χειμώνα τα εξής pre-workout και intra :

-

http://www.aenutrition.com/ 

, psu, intrabolic & intraxcell

-

http://c4-extreme.com/

-Άντε και κανα jack3d

Εννοείται θα τα δοκιμάσω με την σειρά του το καθένα.

Τί λες ;

πεταμενα λεφτα τα νιτρικα

 

[mhtsos69]

Έχεις να προτείνεις κάτι καλύτερο Γάμα;

Τι ακριβώς σε χαλάει απο τα matrix των παραπάνω προιόντων ;

 

[Γαμαικανος.]

Έχεις να προτείνεις κάτι καλύτερο Γάμα;

Τι ακριβώς σε χαλάει απο τα matrix των παραπάνω προιόντων ;

δινουν ενα παροδικο πριξιμο για καλυτερη ψυχολογια στο τζιμ
ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ
τα εχω δοκιμασει σχεδον ολα
οντως στο τζιμ ειχα αλλου επιπεδου πριξιματα μεχρι και 2 ωρες μετα το περας της προπονησης αλλα απο μυικη κατακτηση και ενδυναμωση παπαρια
παιξε με λιγο κρεατινη πριν και μετα την προπονηση αν θες κατι το παραπανο στην προπονηση

 

[gg13]

Σχετικά με τις πρωτείνες, για κάποιον που προσέχει να μήν κάνει ζάχαρο λόγω κληρονομικότητας, υπάρχει καμιά ΚΑΘΑΡΗ πρωτείνη χώρις γλυκαντικές ουσίες και ειδικότερα σουκραλόζη ;

ασπραδια αυγων

 

[mhtsos69]

Πόσα ασπράδια να φάω ρε αδερφέ για να πάρω 30γρ πρωτείνης στο γεύμα ; Ασύμφορο.

 

[tenniskiller]

δινουν ενα παροδικο πριξιμο για καλυτερη ψυχολογια στο τζιμ
ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ
τα εχω δοκιμασει σχεδον ολα
οντως στο τζιμ ειχα αλλου επιπεδου πριξιματα μεχρι και 2 ωρες μετα το περας της προπονησης αλλα απο μυικη κατακτηση και ενδυναμωση παπαρια
παιξε με λιγο κρεατινη πριν και μετα την προπονηση αν θες κατι το παραπανο στην προπονηση

Ασύ πάρε Αρειανίνη!

 

[Γαμαικανος.]

Ασύ πάρε Αρειανίνη!

ωωωωωωω καλως το παιδι ρε...
που χαθηκες ρε;
η πανιωναρα τι λεει;

 

[Heelover]

ρε γαμώτο... 8-22/8 το γυμναστηριο είναι κλειστό... ανακαίνηση κάνουν αλλά και διακοπές!!!

γυμνάζομαι με blasts και δίκασα μόνο τώρα... χεχε....

 

[gg13]

Πόσα ασπράδια να φάω ρε αδερφέ για να πάρω 30γρ πρωτείνης στο γεύμα ; Ασύμφορο.

5 ασπραδια μετα απο καθε προπονηση
5 ευρο τα 30 μεγαλου μεγεθοους
δηλαδη με μια καρτελα βγαζεις 6 προπονησεις .
2,5 καρτελες το μηνα κοντα 12 ευρο το μηνα κ εχεις την καλυτερης ποιοτητας πρωτεινη .
κ καθαρη 100%

 

[patir.gomenios]

5 ασπραδια μετα απο καθε προπονηση
5 ευρο τα 30 μεγαλου μεγεθοους
δηλαδη με μια καρτελα βγαζεις 6 προπονησεις .
2,5 καρτελες το μηνα κοντα 12 ευρο το μηνα κ εχεις την καλυτερης ποιοτητας πρωτεινη .
κ καθαρη 100%

αρχικα δεν μπορω να καταλαβω γιατι πετατε τους κροκους 

και γιατι ασπραδια και οχι κοτα, μοσχαρι, ψαρι, γιαουρτι, μοσχαρισιο συκωτι, κοτα συκωτι και αυγα ολοκληρα.

προφανως δεν τρως μονο ασπραδια ολη μερα ετσι. επισης στα πλαισια της μεταπροπονητικης διατροφολογικης τα αυγα δεν ειναι και τοσο καλη επιλογη, εχουν εξαιρετικα αργη απορροφηση 2.4 γρ πρωτεινης/ωρα τα ολοκληρα. τα ασπραδια εχουν μικροτερη βιολογικη αξια και πιο αργη απορροφηση (απορροφηση, οχι χωνευση, μη μπερδευτει κανεις με την παρουσια του λιπους).

τεσπα τι με νοιαζει εμενα.

ποσα μου πουλατε τους κροκους?

 

[gg13]

δεν ειμαι ειδικος αλλα το ασπραδι , λενε, πως ειναι η καλυτερη μορφη πρωτεινης που μπορεις να παρεις μεταπροπονητικα .
Διαφωνεις? Τι επαγγελεσαι εαν επιτρεπεται

 

[CIM]

Εγω παιδια τρωω 5 ασπραδια καθε πρωι,τα συνοδευω με βρωμη σε γαλα και μελι. και αν εχω πολυ ορεξη μια φετα του τοστ και μια φετα τρικαλινο λαιτ.κροκους τρωω 2 περιπου στην εβδομαδα.το ασπραδι ειναι το πιο αφομοιωσιμο απο τον οργανισμο.μετα το γυμνασ.προτιμω στερεα τροφη βλ.ρυζι-πατατα με γαλοπ-κοτοπ-κρεας η ψαρι.gg13 εχεις πμ.

 

[patir.gomenios]

δες στον ειδικο

http://www.bodyrecomposition.com/nu...ces-of-protein-speed-of-digestion-part-2.html

Cooked Egg Protein * 2.9

θυμονουν λαθος 0.5 μη με βαρεσει κανενας οκ?


Διαφωνω στο να τρως ασπραδια, ειναι σαν να αγοραζεις μια σκονη πρωτεινης που εχει μεσα λιπαρα, βιταμινες, μεταλλα, ειναι τουμπανο στο σιδηρο και να λες ααα δε βαριεσαι ειναι φτηνη ασε να τα πεταξω ολα αυτα.

ειναι σαν να πηγαινεις με ct και στο βασικο πακετο να εχει 2ωρες με A level, CIM, φερε και το φιλο σου αν θες και να λες μπα εγω θα πληρωσω τα ιδια αλλα θελω μονο μια φραπεδια στα γρηγορα να μου βαρεσει

Θες να τρως ασπραδια φατα και εγω τα ετρωγα πριν μια 5ετια, ετρωγα 10ασπραδια και βραστες πατατες, αν βλεπεις αναπτυξη ο,τι κανεις δουλευει, εφοσον δουλευει και εισαι ευχαριστημενος το κρατας, αν οχι ξαχνεις να βρεις γιατι δε δουλευει. Απλο εεε?
Απλο ειναι, ευκολο οχι.

ο ασπραδι ειναι το πιο αφομοιωσιμο απο τον οργανισμο

ρε CIM πως ειναι πιο αφομοιωσιμο, αφου 1. εχει μικροτερη βιολογικη αξια αποτι το ολοκληρο 2.αφαιρεις τις βιταμινες συμπλεγματος Β που δρουν ως καταλυτες και αυξανουν την απορροφηση

ασπραδια-ολοκληρα=0-2

και χωρις σιδηρο μυικη αναπτυξη δεν παιζει
οπως χωρις χοληστερινη δεν παιζει τεστοστερονη, αυξητικη κτλ κτλ κτλ

παιδες σταματηστε να μλκζεστε στα ββινγ φορουμς οπου επικρατει η λογικη του αδερφου και κατεβαστε κανα σοβαρο βιβλιαρακι γιατι δε το βλεπω να τραβαει το πραμα

 

[gg13]

κανω τουμπεκι μεχρι να διαβασω αυτα που λες

 

[Γαμαικανος.]

δες στον ειδικο

http://www.bodyrecomposition.com/nu...ces-of-protein-speed-of-digestion-part-2.html

Cooked Egg Protein * 2.9

θυμονουν λαθος 0.5 μη με βαρεσει κανενας οκ?


Διαφωνω στο να τρως ασπραδια, ειναι σαν να αγοραζεις μια σκονη πρωτεινης που εχει μεσα λιπαρα, βιταμινες, μεταλλα, ειναι τουμπανο στο σιδηρο και να λες ααα δε βαριεσαι ειναι φτηνη ασε να τα πεταξω ολα αυτα.

ειναι σαν να πηγαινεις με ct και στο βασικο πακετο να εχει 2ωρες με A level, CIM, φερε και το φιλο σου αν θες και να λες μπα εγω θα πληρωσω τα ιδια αλλα θελω μονο μια φραπεδια στα γρηγορα να μου βαρεσει

Θες να τρως ασπραδια φατα και εγω τα ετρωγα πριν μια 5ετια, ετρωγα 10ασπραδια και βραστες πατατες, αν βλεπεις αναπτυξη ο,τι κανεις δουλευει, εφοσον δουλευει και εισαι ευχαριστημενος το κρατας, αν οχι ξαχνεις να βρεις γιατι δε δουλευει. Απλο εεε?
Απλο ειναι, ευκολο οχι.

ο ασπραδι ειναι το πιο αφομοιωσιμο απο τον οργανισμο

ρε CIM πως ειναι πιο αφομοιωσιμο, αφου 1. εχει μικροτερη βιολογικη αξια αποτι το ολοκληρο 2.αφαιρεις τις βιταμινες συμπλεγματος Β που δρουν ως καταλυτες και αυξανουν την απορροφηση

ασπραδια-ολοκληρα=0-2

και χωρις σιδηρο μυικη αναπτυξη δεν παιζει
οπως χωρις χοληστερινη δεν παιζει τεστοστερονη, αυξητικη κτλ κτλ κτλ

παιδες σταματηστε να μλκζεστε στα ββινγ φορουμς οπου επικρατει η λογικη του αδερφου και κατεβαστε κανα σοβαρο βιβλιαρακι γιατι δε το βλεπω να τραβαει το πραμα

μπριζολα γαλακτος
η μαγικη λεξη
αμα εχεις τα γκαφρα διαβαινε

 

[mhtsos69]

Καλύτερη και απο ψαρονέφρι ;

 

[neos123]

νομιζω οτι μεταπροπονιτικα ο ορος γαλακτος ειναι η καλυτερη επιλογη...ειναι ξερω η πιο γρηγορη στη αφομιωση ακομα και απο τα ασπραδια...εγω τρωω μετα την προπονηση δυο ολοκληρα ,δυο ασπραδια και μετα απο καμια ορα ενα περιπου λιτρο γαλα και φαι

 

Καλύτερη και απο ψαρονέφρι ;

εγο απο τοτε που αρχισα να τροο μοσχαρι αντι για κοτοπουλο και γαλοπουλα ειδα διαφορα στιν μιικι αναπτιξι!!!

 

[Γαμαικανος.]

εγο απο τοτε που αρχισα να τροο μοσχαρι αντι για κοτοπουλο και γαλοπουλα ειδα διαφορα στιν μιικι αναπτιξι!!!

οχι καθε μερα πιτσι

 

οχι καθε μερα πιτσι

τροο καθε μερα στο μεσιμεριανο 200 γραμαρια(ομο ζιγισμενο)