Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Γαμαικανος.]

Κανε μια δοκιμη με πιο λιγα κιλα αν νομιζεις οτι με πιο λιγα κιλα δεν σε πιανει σαν εκτελεση κανε περισσοτερες επαναληψεις αν και παλι συνεχιζεις να πονας καλυτερα να ξεκουραστεις λιγο.

δεν με πιανουν λιγα κιλα
ειμαι αρκετα προχωρημενος
πραγματικα εχω βρεθει σε αδιεξοδο
εκεινα τα περικαρπια που σφιγγουν δυνατα τον καρπο
κανουν τιποτα;

 

[d3m]

Δοκιμασε τα περικαρπια.
Πολλες φορες πονας σε ενα σημειο που μπορει να εχει γινει ειτε απο υπερπροπονηση η λαθος εκτελεση τις ασκησεις το καλυτερο απο οσο ξερω και με εχουν πει ειναι ξεκουραση αν συνεχιζεις να πονας τοτε πρεπει να πας σε γιατρο.

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

δεν με πιανουν λιγα κιλα
ειμαι αρκετα προχωρημενος
πραγματικα εχω βρεθει σε αδιεξοδο
εκεινα τα περικαρπια που σφιγγουν δυνατα τον καρπο
κανουν τιποτα;

Σε όλες τις ασκήσεις εννοείς; Ή μόνο αυτοσυγκέντρωση, μονο σφυριά, μόνο κάμψεις με μπάρα;

Πάντως αυτό που γράφει ο d3m από πάνω είναι η πιο καλή λύση. Και κατά προτιμηση σε αθλητίατρο, όχι όποιον κι όποιον ορθοπεδικό.

 

[d3m]

Το πιο λογικο ειναι απο υπερπροπνηση να πονανε.
Οι καρποι συμετεχουν σε ολες τι ασκησεις ειτε κανεις στηθος ειτε πλατη ομους...παντου εκτος απο τα ποδια.
Το καλυτερο ειναι ξεκουραση και συμβουλη απο ενα γιατρο.

 

[Vagos The Pimp]

Γαμα'ι'κανέ λογικά θα σ βοηθήσουν λίγο τα περικάρπια.. Επίσης πόσα κάνεις όρθιος για δικέφαλα με μπάρα? 15 και 15 βάζεις ή πιο πάνω?

 

δεν με πιανουν λιγα κιλα
ειμαι αρκετα προχωρημενος
πραγματικα εχω βρεθει σε αδιεξοδο
εκεινα τα περικαρπια που σφιγγουν δυνατα τον καρπο
κανουν τιποτα;

ειχα και εγο αυτο το προβλιμα πριν πολα χρονια οταν αρχισα το kickboxing .
αλλα με τισ πολλεσ μπουνιεσ πανο στο σακο πορνοεκγθμναστικαν οι καρποι και απο τοτε δε καταλαβενουν τιποτα.
ειανι οντοσ μαλακια αυτο με τουσ καρπουσ.θελουν πολι δουλια οι καρποι για να πισ οτι δε θα σε πονεσουν ποτε ξανα
εμενα το προβλιμα μου το ελισε ο σακοσ παντοσ.!

 

[ektor lopez]

αναπαυση. αστα τα περικαρπια.

υ.γ. εισαι ενα βημα πριν αρχισεις τις ρηξεις στους τενοντες. κοψε τα ματζουνια και τα πολλα κιλα  ;)

ειπα και ελαλησα και αμαρτια δεν εχω  

 

[ektor lopez]

 

[Vagos The Pimp]

Παλικάρια έχει δοκιμάσει κανείς το mitotropin? Αν ναι έκανε καθόλου δουλειά εννοώ σε λίπος όχι μόνο νερά και μλκίες ή είναι αέρας?

 

[mou_fagan_to_mpifteki_mou]

εχω σοβαρο προβλημα με τους καρπους...
οταν κανω δικεφαλα με πεθαινουν...
εχετε καμια ιδεα;

 

[brad-pitt]

εχω σοβαρο προβλημα με τους καρπους...
οταν κανω δικεφαλα με πεθαινουν...
εχετε καμια ιδεα;

αναπαυση. αστα τα περικαρπια.

υ.γ. εισαι ενα βημα πριν αρχισεις τις ρηξεις στους τενοντες. κοψε τα ματζουνια και τα πολλα κιλα  ;)

ειπα και ελαλησα και αμαρτια δεν εχω 

+ 1000
αστο για λιγο καιρο φιλε και μην κανεις. γιατι αν συνεχισεις θα αναγκαστεις να το αφησεις για περισσοτερο καιρο!

 

[Γαμαικανος.]

Σε όλες τις ασκήσεις εννοείς; Ή μόνο αυτοσυγκέντρωση, μονο σφυριά, μόνο κάμψεις με μπάρα;

Πάντως αυτό που γράφει ο d3m από πάνω είναι η πιο καλή λύση. Και κατά προτιμηση σε αθλητίατρο, όχι όποιον κι όποιον ορθοπεδικό.

μονο καμψεις με μπαρα η αλτηρα

 

[Γαμαικανος.]

Γαμα'ι'κανέ λογικά θα σ βοηθήσουν λίγο τα περικάρπια.. Επίσης πόσα κάνεις όρθιος για δικέφαλα με μπάρα? 15 και 15 βάζεις ή πιο πάνω?

18 κιλους αλτηρες
και στραβομπαρα 15 και 15

 

[d3m]

Ξεκουρασετα και πανε σε εναν γιατρο ειναι το καλυτερο τα υπολοιπα αλοιφες περικαπια να χαμηλωσεις κιλα ειναι το τελευταιο που πρεπει να σκεφτεις.

 

[Γαμαικανος.]

Ξεκουρασετα και πανε σε εναν γιατρο ειναι το καλυτερο τα υπολοιπα αλοιφες περικαπια να χαμηλωσεις κιλα ειναι το τελευταιο που πρεπει να σκεφτεις.

εχεις δικιο
αλλα δεν μπορω να σταματησω τωρα...θα ξεφουσκωσω
σε λαθος timing μου κατσε ο τραυματισμος

 

[d3m]

Παλικάρια έχει δοκιμάσει κανείς το mitotropin? Αν ναι έκανε καθόλου δουλειά εννοώ σε λίπος όχι μόνο νερά και μλκίες ή είναι αέρας?

Θεωρειτε απο τους δυνατους λιποδιαλυτες νομιμους που κυκλοφορουν εχει Τ2 μεσα οπως και το λιπο6 μπλακ τις νουτρεξ και το κατς τις ανιμαλ αυτα παιζουν με τον θυροειδη και τις ορμονες.
Απο τα σχολια που εχω δει κανει δουλεια μαζι με καλη διατροφη και αεροβα καπιοι λενε οτι κανει δουλεια και χωρις αεροβια(περιεργο) αλλα για την υγεια ειναι ενα μεγαλο ερωτηματικο ειδικα γιατι παιζει με ορμονες.
Αν εισαι σε χαμηλα ποσοστα λιπους παρε το λιπο6 το απλο τις νουτρεξ δεν παιζει με ορμονες και απο αυτους που το δοκιμασανε ειχε καλες κριτικες φυσικα πρεπει και να κανεις καλη διατροφη.

 

[d3m]

εχεις δικιο
αλλα δεν μπορω να σταματησω τωρα...θα ξεφουσκωσω
σε λαθος timing μου κατσε ο τραυματισμος

Αμα εχεις κανει καλη δουλεια δεν ξεφουσκωνεις οπως λες αρκει να κανεις λιγο καλη διατροφη.
Εκτος και αν φουσκωσες με μια τρομπα 
Το πολυ πολυ να πεσεις αρκετα σε δυναμη πραγμα που σε 1 μηνα ξανα επανερχεσαι.

 

[brad-pitt]

εχεις δικιο
αλλα δεν μπορω να σταματησω τωρα...θα ξεφουσκωσω
σε λαθος timing μου κατσε ο τραυματισμος

ναι ρε συ,αν περνεις οση πρωτεινη χρειαζεσαι ανα ημερα, δεν θα χασεις μυς.απλα δεν θα παρεις αλλο σταματωντας για λιγο.

 

[Γαμαικανος.]

ναι ρε συ,αν περνεις οση πρωτεινη χρειαζεσαι ανα ημερα, δεν θα χασεις μυς.απλα δεν θα παρεις αλλο σταματωντας για λιγο.

φιλε αν μπορεις να βοηθησεις...
τα χερια μου δεν φουσκωνου ευκολα
φαινονται πιο αδυναμα σε σχεση με τις υπολοιπες μυικες μοναδες
μηπως τα υπερπροπονω;

 

[ektor lopez]

ναι ρε συ,αν περνεις οση πρωτεινη χρειαζεσαι ανα ημερα, δεν θα χασεις μυς.απλα δεν θα παρεις αλλο σταματωντας για λιγο.

εχει μπει στο τρυπακι με τα ματζουνια και τα κιλα και δε προκειται να αλλαξει μυαλα. ειναι το βουτυρο στο ψωμι των φαρμακαδων. αν εβγαζε ενα καλοκαιρι μονο με καλο φαϊ και μονοζυγα μεχρι το σεπτεμβρη, θα ετριβε τα ματια του με το αποτελεσμα. αλλα δεν