Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[wolfakis7]

χαχαχαχχχαχαχαχαχαχχα
δεν έχω ούτε μια πάνω μου πουθενά 
Θεός φυλάξει 

από την απώλεια λίπους αυτό ξέρω..τις ραγάδες..τελικά για να καταλάβω..ποιό είναι το πρόβλημά σου;

* σου έπεσε?

 

[quardeen]

 

[quardeen]

..

 

[quardeen]

..

 

[Tsolias.Psolias]

πετρουλάκη-ίβιτς είναι τούτη;

 

[quardeen]

πετρουλάκη-ίβιτς είναι τούτη;

nono η Χρύσα η Καλπάκη είναι

 

[Tsolias.Psolias]

nono η Χρύσα η Καλπάκη είναι

με το μπαρδόν τότε

 

[quardeen]

με το μπαρδόν τότε

Τίποτις μιστερ

 

[Tsolias.Psolias]

 

[Tsolias.Psolias]

 

[Tsolias.Psolias]

 

[quardeen]

Έχει πολύ καλό σώμα αλλά κάτι με χαλάει στο πάνω μέρος της ενώ έχει πολύ γραμμωμένη κοιλιά.
Αν το εντοπίσω θα σου πω...

 

Καλημέρα!Έχω άρχισει γυμναστήριο εδώ και 3 μήνες και θέλω να πάρω κάποιο συμπληρωμα διατροφής(πρωτείνη όγκου συγκεκριμένα) έχετε να μου προτείνετε κάποια καλή?

 

[brad-pitt]

Καλημέρα!Έχω άρχισει γυμναστήριο εδώ και 3 μήνες και θέλω να πάρω κάποιο συμπληρωμα διατροφής(πρωτείνη όγκου συγκεκριμένα) έχετε να μου προτείνετε κάποια καλή?

καλημερα φιλε. καταρχην θελεις να μας πεις λιγο τα κινητρα σου που θελεις να παρεις πρωτεινη, και γιατι διαλεξες ογκου?

 

καλημερα φιλε. καταρχην θελεις να μας πεις λιγο τα κινητρα σου που θελεις να παρεις πρωτεινη, και γιατι διαλεξες ογκου?

Βεβαίως!ξεσκίζομαι στο φαγητό και και δεν παίρνω ούτε γραμμάριο!(σωστή διατροφή!όχι junk food)και είμαι 62 κιλά..δε ξέρω τι άλλο να κάνω!

 

1.75 ύψος ξέχασα να το αναφέρω

 

[stam_90]

Βεβαίως!ξεσκίζομαι στο φαγητό και και δεν παίρνω ούτε γραμμάριο!(σωστή διατροφή!όχι junk food)και είμαι 62 κιλά..δε ξέρω τι άλλο να κάνω!

Μην ξεγελαστεις φιλε απο την υπερβολικη ληψη πρωτεινης απο φαγητα και σκονες, η διατροφη πεζει τρελο ρολο στο αδυνατισμα και στην γραμωση ,ναι μεν θα τρως οποσδηποτε οταν κάνεις ογκο αλλα απο το αποτελεσμα που θα δεις η διατροφη ειναι το 10-20% ,μεγαλο ρολο πεζει η σκληρη προπόνηση,η πειθαρχεια ,και η ξεκούραση! Σκεψου κατι εαν δεν έκανες σκληρη προπόνηση γενικα αν δεν εκανες καθολου γυμναστικη και ετρωγες σαν πουστης κρεας,αυγα,κλπ θα έβαζες ογκο? Οχι....

 

Μην ξεγελαστεις φιλε απο την υπερβολικη ληψη πρωτεινης απο φαγητα και σκονες, η διατροφη πεζει τρελο ρολο στο αδυνατισμα και στην γραμωση ,ναι μεν θα τρως οποσδηποτε οταν κάνεις ογκο αλλα απο το αποτελεσμα που θα δεις η διατροφη ειναι το 10-20% ,μεγαλο ρολο πεζει η σκληρη προπόνηση,η πειθαρχεια ,και η ξεκούραση! Σκεψου κατι εαν δεν έκανες σκληρη προπόνηση γενικα αν δεν εκανες καθολου γυμναστικη και ετρωγες σαν πουστης κρεας,αυγα,κλπ θα έβαζες ογκο? Οχι....

και σκληρή προπόνση κάνω και και ξεκουράζομαι σωστά και όπως προανάφερα τρώω σωστά!Δν ξέρω μπορεί να είναι και έτσι το σκαρί μου...ο προποντης μου που τον ρώτησα να μου πει την γνώμη του..μου είπε αμα θέλω να πάρω καποια καθαρή πρωτείνη

 

απλά δν ξέρω τι και πως...

 

[alphonso]