Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Γαμαικανος.]

παρα πολυ λιγα.
και ποσο κρεατινη κουμπωνεις?εννοω ποσα σκουπ την ημερα,ποτε τα κουμπωνεις...

2κουταλακια του γλυκου μετα την προπονηση
την καθαρη μονουυδρικη της eas

 

[freddie kruger]

2κουταλακια του γλυκου μετα την προπονηση
την καθατη μονουυδρικη της eas

και ποσα γρ ειναι αυτα τα δυο κουταλια που κουμπωνεις?ποσα γρ κρεατινη δινουν εννοω.

 

[Γαμαικανος.]

και ποσα γρ ειναι αυτα τα δυο κουταλια που κουμπωνεις?ποσα γρ κρεατινη δινουν εννοω.

γυρω στα 20 γραμμαρια ειναι

 

[freddie kruger]

γυρω στα 20 γραμμαρια ειναι

:o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o
συνεχισε να κουμπωνεις!θα καλοπερασεις!

 

[LION7]

1,5 το πολυ

Μόνο ρε; Και το ουρικό να κοιτάς γιατί σε λίγο θα κατουράς και θα παίρνεις αφρό για να ξυρίζεσαι

 

[quardeen]

1,5 το πολυ

:o :o :o :o :o :o

Μαλακίζεσαι ρε γαμουλη.....
Μόνο αυξημένη πρωτείνη από κρέας να έχεις και πρέπει να πίνεις πολύ παραπάνω νερό,
φαντάσου όταν χρησιμοποιείς και συμπληρώματα πόσο πρέπει να το αυξήσεις.....

Μόνο απτό κρέας και το ουρικό ανεβαίνει πάνω απ'τις επιτρεπτές τιμές , φαντάσου....

 

[quardeen]

.

 

[quardeen]

.

 

[wolfakis7]

.

σα να έχυσα με αυτήν την φώτο

 

[Γαμαικανος.]

:o :o :o :o :o :o

Μαλακίζεσαι ρε γαμουλη.....
Μόνο αυξημένη πρωτείνη από κρέας να έχεις και πρέπει να πίνεις πολύ παραπάνω νερό,
φαντάσου όταν χρησιμοποιείς και συμπληρώματα πόσο πρέπει να το αυξήσεις.....

Μόνο απτό κρέας και το ουρικό ανεβαίνει πάνω απ'τις επιτρεπτές τιμές , φαντάσου....

δεν τρωω κοκκινο κρεας μονο κοτοπουλα,γαλοπουλες και σολωμους

 

[Tsolias.Psolias]

δεν τρωω κοκκινο κρεας μονο κοτοπουλα,γαλοπουλες και σολωμους

κι όμως.... ;)


επίσης κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι.
για όγκο(αν δεν κάνω λάθος με την κρεατίνη που όλο αναφέρεις,είσαι στον όγκο) δεν τρως κοτόπουλο τόσο ή αυτό που κάνουν οι περισσότεροι χοιρινό.

όγκο παίρνεις με το μοσχαρίσιο.

αυτά που ανέφερες έχουν απλά καθαρό κρέας χωρίς λίπη που τα κάνει τέλεια για διατροφή σε περίοδο γράμμωσης.

επίσης τώρα είναι καλοκαίρι, δεν κάνουμε όγκο, τουλάχιστον αυτοί που ξέρω, απλά συντηρούν τους μυες για να μην του κάψουν τώρα το καλοκαίρι(όχι από τον ήλιο, ούτε από την ζέστη), ξέρω κάποιους που πέρυσι (ντούκια ,δηλαδή ντουλάπες) έχασαν 10 κιλά μυών ο κάθε ένας περίπου από μαλακίες.

 

[Tsolias.Psolias]

νώντα μιλάς με την ιδιότητα του σπάμερ ή του ειδικού;
για να ξέρω

 

[stam_90]

νώντα μιλάς με την ιδιότητα του σπάμερ ή του ειδικού;
για να ξέρω

Του σπαμερ....

 

[nwdas]

νώντα μιλάς με την ιδιότητα του σπάμερ ή του ειδικού;
για να ξέρω

ειναι δυνατον να νομιζεις οτι μπορει να σε επηρεασει στον ογκο που θα παρεις το αν θα παρεις την πρωτεινη απ το κοτοπουλο η απ το μοσχαρι??

 

[stam_90]

Και πάλη για να παρεις ολη την πρωτεινη που σου δνει ενα κοματι μοσχαρισιου κρεατος πρεπει να εχεις αποροφυτηρα μεσα διοτη απο τα 30 γραμαρια ,τα 10 αποβαλονται απο κωλον ,και τα 3-4 με το κατούρημα αρα δεν πέρνουμε παντα οσο νομηζουμε......

 

[stam_90]

ειναι δυνατον να νομιζεις οτι μπορει να σε επηρεασει στον ογκο που θα παρεις το αν θα παρεις την πρωτεινη απ το κοτοπουλο η απ το μοσχαρι??

Εξαρτάται απο τον μεταβολισμο.....

 

[Γαμαικανος.]

κι όμως.... ;)


επίσης κάνεις το λάθος που κάνουν όλοι.
για όγκο(αν δεν κάνω λάθος με την κρεατίνη που όλο αναφέρεις,είσαι στον όγκο) δεν τρως κοτόπουλο τόσο ή αυτό που κάνουν οι περισσότεροι χοιρινό.

όγκο παίρνεις με το μοσχαρίσιο.

αυτά που ανέφερες έχουν απλά καθαρό κρέας χωρίς λίπη που τα κάνει τέλεια για διατροφή σε περίοδο γράμμωσης.

επίσης τώρα είναι καλοκαίρι, δεν κάνουμε όγκο, τουλάχιστον αυτοί που ξέρω, απλά συντηρούν τους μυες για να μην του κάψουν τώρα το καλοκαίρι(όχι από τον ήλιο, ούτε από την ζέστη), ξέρω κάποιους που πέρυσι (ντούκια ,δηλαδή ντουλάπες) έχασαν 10 κιλά μυών ο κάθε ένας περίπου από μαλακίες.

το μοσχαρισιο εχει περισσιο λιπος
για τον  ογκο μου το εχω εναποθεσει στην φορμουλα πρωτεινης(που ειναι απο τις καλυτερες)
φιλε γνωριζω τις αναγκες του σωματος μου
απλα συλλεγω αποψεις και επιζητω την ανταλαγη πληροφοριων
αυτο που λες για το καλοκαιρι εχεις δικιο

 

[Γαμαικανος.]

Εξαρτάται απο τον μεταβολισμο.....

τι σχεση εχει ο μεταβολισμος

 

[stam_90]

τι σχεση εχει ο μεταβολισμος

Στην μαλακια του νωντα απανταμε με μαλακια....... 

 

[Tsolias.Psolias]

ειναι δυνατον να νομιζεις οτι μπορει να σε επηρεασει στον ογκο που θα παρεις το αν θα παρεις την πρωτεινη απ το κοτοπουλο η απ το μοσχαρι??

κανονικά δεν έπρεπε να σου απαντήσω καν αλλά δες τι λέει το κειμενάκι από κάτω.

http://www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=2&recid=248

βρες μου τα μισά από αυτά στο κοτόπουλο και θα κόψω τα αρχίδια μου