Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Γαμαικανος]

true mass

πολυ ζαχαρη και χοληστερολη
την δοκιμασες δηλαδη και εκανε δουλεια;

 

[Zwrzetos7]

για ογκο ειναι η καλυτερη συμφωνα με καποιους γυμναστες-αθλητες (οχι μαλακες που κρατανε τα κλειδια του γυμναστηριου  ),
ολες οι ογκου ειναι φουλ σε ζαχαρη ρε μαν...
δεν την εχω παρει, μονο γουει προς το παρον, απο σεπτεμβρη βλεπουμε

 

[Γαμαικανος]

για ογκο ειναι η καλυτερη συμφωνα με καποιους γυμναστες-αθλητες (οχι μαλακες που κρατανε τα κλειδια του γυμναστηριου  ),
ολες οι ογκου ειναι φουλ σε ζαχαρη ρε μαν...
δεν την εχω παρει, μονο γουει προς το παρον, απο σεπτεμβρη βλεπουμε

κολλητε,
κρεατινη δεν εχει
ετσι δεν ειναι;
σε συνδιασμο  με ενα betagen 

http://www.eles.gr/product.asp?id=14

μεχρι αυγουστο θα ηταν κομπλε πιστευω
η ειναι too much και παραφορτωμα;

 

[wolfakis7]

κολλητε,
κρεατινη δεν εχει
ετσι δεν ειναι;
σε συνδιασμο  με ενα betagen 

http://www.eles.gr/product.asp?id=14

μεχρι αυγουστο θα ηταν κομπλε πιστευω
η ειναι too much και παραφορτωμα;

Γαμ, το HMB τι είναι;

 

[Zwrzetos7]

κολλητε,
κρεατινη δεν εχει
ετσι δεν ειναι;
σε συνδιασμο  με ενα betagen 

http://www.eles.gr/product.asp?id=14

μεχρι αυγουστο θα ηταν κομπλε πιστευω
η ειναι too much και παραφορτωμα;

μη με ρωτας, δεν εχω καμια επαφη με συμπληρωματα πλην whey 

 

[stam_90]

Παρτε και  μια διατροφη ξεκωλιαριδες για γραμωση     

Γευμα 1 (08:00)
10 ασπραδια, 1 κροκος
60γρ βρωμη κουακερ

Γευμα 2 (11:00)
200γρ τονο σε νερο
150γρ πατατα βραστη
150γρ λαχανικα στον ατμο

Γευμα 3 (14:00)
200γρ κοτοπουλο στηθος
150γρ καστανο ρυζι

Γευμα 4 (17:00)
200γρ κοτοπουλο
100γρ γλυκοπατατα

Γευμα 5 (20:00)
150γρ σολομο
250γρ λαχανικα στον ατμο
1 κουταλια omega 3/6/9

Γευμα 6 (23:00)
150γρ κοτοπουλο στηθος
250γρ λαχανικα στον ατμο
1 κουταλια omega 3/6/9

Οι ποσοτητες των τροφων μειωνονται ή αυξανονται αναλογα με το βαρος και τις αναγκες

 

[Zwrzetos7]

μονο σε ξεκωλιαρηδες απευθυνεται η παραπανω διατροφη? 

 

[stam_90]

μονο σε ξεκωλιαρηδες απευθυνεται η παραπανω διατροφη? 

Ναι 

 

[wolfakis7]

@ Σταμ:

το omega 3/6/9 τί είναι ;;

 

[stam_90]

@ Σταμ:

το omega 3/6/9 τί είναι ;;

Πρωτεινη γραμωσης

 

[wolfakis7]

Πρωτεινη γραμωσης

έχεις λινκ;

 

[Paparov]

Πρωτεινη γραμωσης

Πόσα θες να μας τρελάνεις ρε μαν?

 

[Zwrzetos7]

ωμεγα λιπαρα ειναι, ηηηηηηηηημαρτον

 

[Paparov]

ωμεγα λιπαρα ειναι, ηηηηηηηηημαρτον

Αστα να πάνε φίλε.Θα οργώνει το ίντερνετ να βρει πρωτείνες με το όνομα omega.Η 3αρα θα είναι για γράμμωση και οι 6 και 9 για όγκο.

 

[stam_90]

Παρτε να χετεεεεεεεεε ρεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε 

 

[Paparov]

Έλα μπανάνα μπανάνα!!!

Ας μην γαμήσουμε παραπάνω το θρεντ φίλε.Και για την διατροφή που πόσταρες πριν καλό θα ήταν να πόσταρες και το site που την κόπιαρες.Έχει αρκετές συμβουλές εκεί για επίδοξους τουμπανιασμένους χύστες και πρέπει να έχει αναφερθεί και άλλες φορές στο θρεντ εδώ.

www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=6&recid=196]http://www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=6&recid=196[/url]

 

[stam_90]

Έλα μπανάνα μπανάνα!!!

Ας μην γαμήσουμε παραπάνω το θρεντ φίλε.Και για την διατροφή που πόσταρες πριν καλό θα ήταν να πόσταρες και το site που την κόπιαρες.Έχει αρκετές συμβουλές εκεί για επίδοξους τουμπανιασμένους χύστες και πρέπει να έχει αναφερθεί και άλλες φορές στο θρεντ εδώ.

www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=6&recid=196]http://www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?dtype=4&catid=6&recid=196[/url]

Δεν σου λεω 

 

[wolfakis7]

@ σταμ

ρε γαμημενε μλκιες μας λες!!!!!;;;

 

[stam_90]

@ σταμ

ρε γαμημενε μλκιες μας λες!!!!!;;;

Όχι

 

[Zwrzetos7]

@ σταμ

ρε γαμημενε μλκιες μας λες!!!!!;;;