Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[arximakakas]

Καλημέρα παιδες και από μένα
Μια απορία που έχω αν κανένας συναγωνιστής μπορεί να μου λύσει που ξέρει, επειδή κάποτε ασχολούμουνα με τη γυμναστική τα συμπληρώματα (πρωτείνη), αλλά τώρα το μόνο που κάνω αρεά και που είναι λίγο τρεξιματάκι
είδα σε ένα site

http://www.hollywood-workout.org/gr/?c=c&k=gr

που παραγγέλνεις δύο συγκεκριμένα προιόντα Flex Factor και Cleanse Ultra και σε 4 βδομάδες υποτίθεται βλέπεις εντυπωσιακά αποτελέσματα, ξέρει κανείς τίποτα, παίζει να ισχύει αυτό, ή είναι μούφα όπως υποψιάζομαι
thanks

 

[Geppetto33]

ρε παιχτη πλακα κανεις οταν βλεπεις διαφησει με πριν και μετα φωναζει μουφα.ειδικα το σε 4 εβδομαδες δεν σε πονηρευει?

 

[brad-pitt]

Καλημέρα παιδες και από μένα
Μια απορία που έχω αν κανένας συναγωνιστής μπορεί να μου λύσει που ξέρει, επειδή κάποτε ασχολούμουνα με τη γυμναστική τα συμπληρώματα (πρωτείνη), αλλά τώρα το μόνο που κάνω αρεά και που είναι λίγο τρεξιματάκι
είδα σε ένα site

http://www.hollywood-workout.org/gr/?c=c&k=gr

που παραγγέλνεις δύο συγκεκριμένα προιόντα Flex Factor και Cleanse Ultra και σε 4 βδομάδες υποτίθεται βλέπεις εντυπωσιακά αποτελέσματα, ξέρει κανείς τίποτα, παίζει να ισχύει αυτό, ή είναι μούφα όπως υποψιάζομαι
thanks

οχι φιλε, μην ψαρωνεις. ειναι μουφα  ;) μια πρωτεινη ειναι αρκετη, και αυτη για καποιον που κανει γυμναστικη με βαρη,εαν κανεις μονο αεροβια και τρεξιμο τοτε ουτε αυτη ειναι απαραιτητη.τωρα να κανεις γρηγορα ογκο και να δεις γρηγορα αποτελεσματα, το εχω ξαναπει, δεν γινετε.

 

[arximakakas]

οχι φιλε, μην ψαρωνεις. ειναι μουφα  ;) μια πρωτεινη ειναι αρκετη, και αυτη για καποιον που κανει γυμναστικη με βαρη,εαν κανεις μονο αεροβια και τρεξιμο τοτε ουτε αυτη ειναι απαραιτητη.τωρα να κανεις γρηγορα ογκο και να δεις γρηγορα αποτελεσματα, το εχω ξαναπει, δεν γινετε.

thanks φίλε και μένα μου φαίνεται πολύ άκυρο μέσα σε 4 βδομάδες να φτιάχνεις κοιλιακούς και δικέφαλους χωρίς πολύ γυμναστική κιόλας και ας λέει και καλά ότι είναι το μυστικό του hollywood για τους ηθοπιούς που θέλουν να φτιάξουν γρήγορα σώμα
αυτό με τον όγκο γρήγορα το έχω δοκιμάσει με γυμναστήριο και συμπληρώματα αλλά για 2-3 μήνες και επειδή δεν είδα γρήγορα αποτελέσματα τα παράτησα και τώρα το μόνο που κάνω είναι κανά τρεξιματάκι

 

[Fon_Karagian]

Παίδες έχει δοκιμάσει κανεις αυτό το σκεύασμα???
Υπάρχει κάποια άποψη??
Eίναι εθuλεστερικη κρεατίνη σε κάψουλες.

 

[stam_90]

Παίδες έχει δοκιμάσει κανεις αυτό το σκεύασμα???
Υπάρχει κάποια άποψη??
Eίναι εθuλεστερικη κρεατίνη σε κάψουλες.

Μακριά απο χαπάκια και καψουλες

 

[SATYROS]

Μάγκες έχω μια απορία. Εγώ κάνω γυμναστική μόνος μου με αλτηράκια. Δεν έχω πάει ποτέ γυμναστήριο. Κάνω 2 ασκήσεις για δικέφαλους. 2 για τρικέφαλους. 3εις για στήθος. 3εις για ώμους. Μία για πλάτη και μία για τραπέζιο. Όλα αυτά τα κάνω μέσα σε ένα τριήμερο μια φορά τη βδομάδα. Αυτό το πρόγραμμα το κάνω δυόμιση χρόνια.  Έβαζα παραπάνω κιλά σιγά σιγά άλλα τώρα έχω φτάσει σε ένα σημείο που δε μπορώ να βάλω παραπάνω. Σα να έχω βρει το όριο μου. Τι πρέπει να κάνω; Να αλλάξω ασκήσεις; Με τα αλτηράκια δεν υπάρχουν και πολλές επιλογές. Να μείνω σε αυτά τα κιλά που έχω φτάσει και να συνεχίσω με τις ίδιες ασκήσεις για πάντα;

 

[stam_90]

Μάγκες έχω μια απορία. Εγώ κάνω γυμναστική μόνος μου με αλτηράκια. Δεν έχω πάει ποτέ γυμναστήριο. Κάνω 2 ασκήσεις για δικέφαλους. 2 για τρικέφαλους. 3εις για στήθος. 3εις για ώμους. Μία για πλάτη και μία για τραπέζιο. Όλα αυτά τα κάνω μέσα σε ένα τριήμερο μια φορά τη βδομάδα. Αυτό το πρόγραμμα το κάνω δυόμιση χρόνια.  Έβαζα παραπάνω κιλά σιγά σιγά άλλα τώρα έχω φτάσει σε ένα σημείο που δε μπορώ να βάλω παραπάνω. Σα να έχω βρει το όριο μου. Τι πρέπει να κάνω; Να αλλάξω ασκήσεις; Με τα αλτηράκια δεν υπάρχουν και πολλές επιλογές. Να μείνω σε αυτά τα κιλά που έχω φτάσει και να συνεχίσω με τις ίδιες ασκήσεις για πάντα;

Πρεπει να πας γυμν,αν θες παραπανο πραγματα,δεν μπορεις να βαλεις ολοκληρο εξοπλισμο σε ενα σπιτη

 

[SATYROS]

Πρεπει να πας γυμν,αν θες παραπανο πραγματα,δεν μπορεις να βαλεις ολοκληρο εξοπλισμο σε ενα σπιτη

αν δε θέλω παραπάνω πράγματα και θέλω απλά να συντηρώ αυτό που έχω φτιάξει απλά συνεχίζω το ίδιο;
στο γυμν θα κάνω διαφορετικές ασκήσεις; ποτέ δεν κατάλαβα τι χρειάζονται οι διαφορετικές ασκήσεις που γυμνάζουν τον ίδιο μυ.

 

[quardeen]

αν δε θέλω παραπάνω πράγματα και θέλω απλά να συντηρώ αυτό που έχω φτιάξει απλά συνεχίζω το ίδιο;
στο γυμν θα κάνω διαφορετικές ασκήσεις; ποτέ δεν κατάλαβα τι χρειάζονται οι διαφορετικές ασκήσεις που γυμνάζουν τον ίδιο μυ.

Άμα δεν έχεις διαφορετικότητα στις ασκήσεις σου και αφήσεις τους μυς να συνηθίζουν στα ίδια
απλά σταματάς να τον βοηθάς να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί.Και δεν δουλεύεις σε όλο το εύρος του τον μυ με μια δυο ασκήσεις.

Όπως γενικά στην ζωή μας η κάθε συνήθεια είναι και ρουτίνα έτσι και για τους μυς...

 

[stam_90]

αν δε θέλω παραπάνω πράγματα και θέλω απλά να συντηρώ αυτό που έχω φτιάξει απλά συνεχίζω το ίδιο;
στο γυμν θα κάνω διαφορετικές ασκήσεις; ποτέ δεν κατάλαβα τι χρειάζονται οι διαφορετικές ασκήσεις που γυμνάζουν τον ίδιο μυ.

Οι διαφορετικες ασκησεις μπορει να σε ποιανουν καλυτερα.για συντηρεις παρε μεγαλυτερα βαρη

 

[wolfakis7]

εχουμε κανα προγραμμα διατροφης ογκου;

 

[quardeen]

εχουμε κανα προγραμμα διατροφης ογκου;

Τωρα έχουμε πρόγραμμα γράμμωσης καλέ μου  :-* :-*

 

[resis]

Το ειχα ρωτησει αρκετο καιρο πριν αλλα επειδη δεν πηρα καποια απαντηση την παραθετω.

"Με ενδιεφερε καποτε να ξεκινησω κωπηλασια. Πιστευω οτι σιγουρα θα ειχα καποια σωματικα ωφελη (συνν βεβαιως και τα αλλα).
Απλα ανυσηχω μηπως ειμαι πολυ μεγαλος για να ξεκινησω τωρα, πχ αν δεν μπορουν να με παρουν σε ομαδες κλπ.

Α! ειμαι 21"

 

[stam_90]

εχουμε κανα προγραμμα διατροφης ογκου;

Πρωι γαλα με κουακερ,η με καμια μπανανα
       Προγευμα¨ Φιλετακια γαλοπουλας με λιγη σαλατα ( Μικρη ποσοτητα και τα δυο
       Κυριως γευμα ¨ Κοτοπουλο η τονο,η ψαρι,η μοσχαρησιο κρεας ( Σε αρκετη ποσοτητα )  
       Πριν την προπονηση¨σεικερ προτεινης
       Μετα την προπονηση ¨ Ασπραδια αυγου
       Πριν τον υπνο  παλη πρωτεινη

Η προτεινη σπαστα 25 γραμαρια την μια φορα και 25 την αλλη! Και γενικα πολυ νερο!

 

[stam_90]

Τωρα έχουμε πρόγραμμα γράμμωσης καλέ μου    :-* :-*

Στα γυμναστηρια που παω ογκο κανουν 

 

[quardeen]

Πρωι γαλα με κουακερ,η με καμια μπανανα
       Προγευμα¨ Φιλετακια γαλοπουλας με λιγη σαλατα ( Μικρη ποσοτητα και τα δυο
       Κυριως γευμα ¨ Κοτοπουλο η τονο,η ψαρι,η μοσχαρησιο κρεας ( Σε αρκετη ποσοτητα )  
       Πριν την προπονηση¨σεικερ προτεινης
       Μετα την προπονηση ¨ Ασπραδια αυγου
       Πριν τον υπνο  παλη πρωτεινη

Η προτεινη σπαστα 25 γραμαρια την μια φορα και 25 την αλλη! Και γενικα πολυ νερο!

Καλέ μου όγκου είπε το γουλφακι   :-* :-*

 

[stam_90]

Καλέ μου όγκου είπε το γουλφακι   :-* :-*

Γιατη αυτο ειναι για γραμωση?

 

[stam_90]

Κλασικα τωρα στο gym χαμος ολα πιασμενα

 

[quardeen]

Γιατη αυτο ειναι για γραμωση?

Αυτό δεν είναι τίποτα καλέ μου  ;)