Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[resis]

Ειχα γραψει και παλιοτερα εδω για ενα συπληρωμα που ειχα παρει που εχει αρκετους υδατανθαρακες (νομιζω ειναι 70/30 υδατ./πρωτεινες) Αυτο μπορω να το παιρνω και πριν το γυμναστηριο ωστε να εχω περισσοτερη ενεργεια?

 

[patir.gomenios]

Αυτο μπορω να το παιρνω και πριν το γυμναστηριο ωστε να εχω περισσοτερη ενεργεια?

θα προτεινα να το δοκιμασεις αυτο που σκεφτεσαι κ να δεις πως νιωθεις.

ποιες ειναι οι δικες μου σκεψεις πανω σε αυτο (αν σε νοιαζει βεβαια)

οχι περισσοτερη ενεργεια δε θα εχεις, η ενεργεια στους μυες δεν ερχεται απο το γευμα που καταναλωσες πριν απο 3-4 ωρες. εκτος κ αν πριν απο αυτο το γευμα ειχες αδειασει τις αποθηκες γλυκογονου.

μειωνεις την ευαισθησια ινσουλινης χρησιμοποιωντας συχνα απλους υδατανθρακες. ειδικα πριν την προπονηση, η ινσουλινη σου θα ειναι πολυ πανω απο τη baseline εως και 3 ωρες μετα απο προπονηση με βαρη αν πριν απο αυτη καταναλωσεις 30γρ ζαχαρη, φαντασου τι γινεται με το μειγμα απλων υδατ κ ορογαλακτικης πρωτεινης που προκαλουν πολυ μεγαλυτερη εκκριση ινσουλινης.

sugar crash δε νομιζω να παθεις παρα μονο αν εισαι σε εξαιρετικα χαμηλα ποσοστα λιπους και ακολουθουσες κετωνικη διαιτα.


το μονο καλο που βρισκω ειναι οτι θα εχεις αμινοξεα στη ροη του αιματος οταν θα κανεις βαρη, βεβαια το ιδιο θα εχεις αν εχεις φαει κρεας ή αυγα πιο πριν μεσα στη μερα

 

[bordelman]

κατι συμπληρωματα με πρωτεινες της Herbalife τα ξερετε?

 

[thdrpls]

Πρωτεϊνη NITRO-TECH HARDCORE για αθτη τη γνωμη εχετε?ειμαι 1,79 77κιλα,33χρονων  και θελω να ξεκινησω γυμναστηριο τρωω2-3 φορεσ την ημερα καθε ποτε να την περνω μετα παο το προγραμμα η πριν ευχαριστω

 

[Geppetto33]

πρωτη φορα γραφω αλλα ειναι κατι που ξερω πολυ καλα οι γυμναστικη και η διατροφη.επειδη βλεπω μια μεγαλη διαφημηση στα συμπληρωματα εγω εχω να πω μην παιρνεται τπτ.μονο διατροφη χρειαζεται μην πεταται λεφτα τζαμπα.επισης γραμμωση χωρις εναν σωστο μιυκο σκελετο δεν γινεται που να χτυπιεσαι ολοι μερα.ξεκολατε με τον ογκο και την γραμμωση.ογκος γινεται με πολυ φαει μα πολυ φαει και φαρμακα.γραμμωση δεν ειναι να εισαι 1.85 υψος και να εισαι 75 κιλα εισαι ελλιποβαρης για μενα και ας εχεις κοιλιακους

 

[bianco_verdi]

πρωτη φορα γραφω αλλα ειναι κατι που ξερω πολυ καλα οι γυμναστικη και η διατροφη.επειδη βλεπω μια μεγαλη διαφημηση στα συμπληρωματα εγω εχω να πω μην παιρνεται τπτ.μονο διατροφη χρειαζεται μην πεταται λεφτα τζαμπα.επισης γραμμωση χωρις εναν σωστο μιυκο σκελετο δεν γινεται που να χτυπιεσαι ολοι μερα.ξεκολατε με τον ογκο και την γραμμωση.ογκος γινεται με πολυ φαει μα πολυ φαει και φαρμακα.γραμμωση δεν ειναι να εισαι 1.85 υψος και να εισαι 75 κιλα εισαι ελλιποβαρης για μενα και ας εχεις κοιλιακους

συμφωνώ μαζί σου στο θέμα των συμπληρωμάτων,είναι μάρκετινγκ στην πλειονότητά τους.
έκανα για κάποιο διάστημα στο πρόσφατο παρελθόν χρήση πρωτείνης,την σταμάτησα όμως.

τώρα για αυτό που λες για όγκο και γράμμωση,συμφωνώ ότι το να φαίνονται οι κοιλιακοί δεν είναι γράμμωση,με την έννοια ότι και στον Στάθη Ψάλτη φαίνονται οι κοιλιακοί,αλλά είναι 40 κιλά άνθρωπος.
πρέπει να υπάρχει κάποια σχετικά αναπτυγμένη μυϊκότητα να φανεί.
βέβαια,αν με ρωτήσεις,ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ,προτιμώ κάποιον λεπτό(όχι και Ψάλτη εντάξει)που να έχει μια υποτυπώδη γράμμωση έστω,παρά έναν που έχει "όγκο"=τεράστια μπράτσα,στήθος κλπ και πατσοκοιλιές και κωλάθρες,
προσωπική άποψη πάντα.

 

[kaytos]

συμφωνώ μαζί σου στο θέμα των συμπληρωμάτων,είναι μάρκετινγκ στην πλειονότητά τους.
έκανα για κάποιο διάστημα στο πρόσφατο παρελθόν χρήση πρωτείνης,την σταμάτησα όμως.

τώρα για αυτό που λες για όγκο και γράμμωση,συμφωνώ ότι το να φαίνονται οι κοιλιακοί δεν είναι γράμμωση,με την έννοια ότι και στον Στάθη Ψάλτη φαίνονται οι κοιλιακοί,αλλά είναι 40 κιλά άνθρωπος.
πρέπει να υπάρχει κάποια σχετικά αναπτυγμένη μυϊκότητα να φανεί.
βέβαια,αν με ρωτήσεις,ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ,προτιμώ κάποιον λεπτό(όχι και Ψάλτη εντάξει)που να έχει μια υποτυπώδη γράμμωση έστω,παρά έναν που έχει "όγκο"=τεράστια μπράτσα,στήθος κλπ και[size=15pt] πατσοκοιλιές και κωλάθρες[/size],
προσωπική άποψη πάντα.

Οι Ελλεεινίδες, όμως, προτιμούν αυτά 

 

[bianco_verdi]

Οι Ελλεεινίδες, όμως, προτιμούν αυτά 

αν εννοείς ότι τα προτιμούν στους άντρες τότε ίσως το κάνουν για μη νιώθουν άβολα γιατί οι περισσότερες έτσι είναι
ακόμα και λεπτές κοπέλες την περιφέρεια και την κωλάθρα τους θα την έχουν σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό

 

[Geppetto33]

ρε μαγκες ολες οι γυναικες ειναι ελλεινες οχι μονο οι ελληνιδες.ολες λενε οτι τους αρεσουν οι κοιλιες και τα λοιπα και σε καμια δεν αρεσουν οι τουμπανοι ουτε οι γραμμωμενοι ουτε οι παχουλοι ομως ουτε ουτε ουτε.... τι ψαχνετε να βρειτε γυμναστικοι κανουμε γιατι γουσταρουμε για κανεναν λογο αντε και για να βγαλουμε κανα γκομενακι στο γυμναστηριο

 

[bianco_verdi]

ελπίζω να τους αρέσουν και οι καράφλες γιατί σε καμιά 10αριά χρόνια για εκεί με κόβω
εννοείται ρε φίλε ότι τη γυμναστική μας την κάνουμε για εμάς και μόνο
άλλωστε όποιος ξεκινάει με άλλο σκοπό γρήγορα τα παρατάει ή στρέφεται σε μεθόδους γρήγορου αποτελέσματος

 

[pathos gia ta temachia]

Οι Ελλεεινίδες, όμως, προτιμούν αυτά 

οι ελλεεινίδες προτιμούν αυτό κυρίως...

 

[marios51]

εχει κανεις σας αγορασει εξοπλισμο για μποξ?  αμα ξερετε πειτε λιγο τι τιμες παιζουν κτλ

 

[life97]

οι ελλεεινίδες προτιμούν αυτό κυρίως...http://[URL unfurl="true"]www.sigmalive.com/files/imagecache/full_image/files/node_images/1/9/0/115190/wallett.jpg[/img[/URL]]
[/quote]

Γνωστεs πολυβιταμινεs , απο αρχαιοτατων ετων :headbang3: :headbang3:

 

[gastez]

Γνωστεs πολυβιταμινεs , απο αρχαιοτατων ετων

μπα,αυτες ειναι οι παλιες με τα 10αρια και τα 20αρια

εχουν βγει 200αρια και 500αρια ειναι πολυ καλυτερα

 

[stam_90]

ρε μαγκες ολες οι γυναικες ειναι ελλεινες οχι μονο οι ελληνιδες.ολες λενε οτι τους αρεσουν οι κοιλιες και τα λοιπα και σε καμια δεν αρεσουν οι τουμπανοι ουτε οι γραμμωμενοι ουτε οι παχουλοι ομως ουτε ουτε ουτε.... τι ψαχνετε να βρειτε γυμναστικοι κανουμε γιατι γουσταρουμε για κανεναν λογο αντε και για να βγαλουμε κανα γκομενακι στο γυμναστηριο

Στα αρχιδια μας τι λενε!! Εγω κανω bodybuilding γιατη γουσταρω να με φουσκοτος η αλλη ας παει να βρει κανα φραγκατο χοντρο πλουσιο

 

[LION7]

Επίσης να εφευρεθεί μηχανισμός που να βοηθάει τα καημενα τα παλικάρια που δε μπορούν να κλεισουν τα χέρια τους από τα φτερά γυπαετού που έχουν πεταχτεί.
Κρίμα τα παιδακια να τυρανιούνται  :'(

 

[resis]

θα προτεινα να το δοκιμασεις αυτο που σκεφτεσαι κ να δεις πως νιωθεις.

Το δοκιμασα σε δυο διαφορετικες περιπτωσεις. Μια φορα πριν παω στο γυμναστηριο και μια πριν παω για μπαλα.
Στο γυμναστηριο δεν ειδα καμια διαφορα.
Στη μπαλα ομως νομιζω οτι με βοηθησε αρκετα...

 

εμενα το ροσιδι μου γουσταρι γιμνασμενα κορμια και τερατοδισ κοιλιακουσ.
οχι σαν τισ ελεινιδεσ που θελουν κιλιεσ!ουστ βρομιαρεσ.

 

[ZeroTolerance]

εμενα το ροσιδι μου γουσταρι γιμνασμενα κορμια και τερατοδισ κοιλιακουσ.
οχι σαν τισ ελεινιδεσ που θελουν κιλιεσ!ουστ βρομιαρεσ.

μεγάλε χύστη,
δωσε μου και εμενα μερικες πορνοασκήσεις να κάνω, να γουσταρουν οι ρωσιδες μου!
νταβάι!

 

[ektor lopez]

πρωτη φορα γραφω αλλα ειναι κατι που ξερω πολυ καλα οι γυμναστικη και η διατροφη....

ιχαααααααααααααααααα

φανταζομαι τα αλλα που δε ξερεις