Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[patir.gomenios]

δεν πουλαω μουρη, και σε ξαναρωταω, εχουν σχεση τα μυικα κιλα με το ποσοστο πρωτεινων, λιπους και υδατανθρακων;; ποσοστο ημερεσιας δοσης...
για πες μου και ποσα ειδη προπονησης υπαρχουν;;

 

quardeen τι του απαντας τωρα? δε ξερω ρε φιλε, ασε με βραδυατικα

 

[rocco83]

μια ερωτηση αλλα να απαντησει καποιος που ξερει εγγυημενα.
Αν καποιος παιρνει πρωτεινη gainer(ογκου δηλαδη),υπαρχει ποτε περιπτωση να κανει καλους κοιλιακους ή παντα με κοιλιτσα θαναι λογω του υπερθερμιδικου συμπληρωματος??

 

[condemned]

μια ερωτηση αλλα να απαντησει καποιος που ξερει εγγυημενα.
Αν καποιος παιρνει πρωτεινη gainer(ογκου δηλαδη),υπαρχει ποτε περιπτωση να κανει καλους κοιλιακους ή παντα με κοιλιτσα θαναι λογω του υπερθερμιδικου συμπληρωματος??

ογκου τι ογκου?? τι ποσοστο περιεχει αυτη η πρωτεινη?

 

[patir.gomenios]

μια ερωτηση αλλα να απαντησει καποιος που ξερει εγγυημενα.
Αν καποιος παιρνει πρωτεινη gainer(ογκου δηλαδη),υπαρχει ποτε περιπτωση να κανει καλους κοιλιακους ή παντα με κοιλιτσα θαναι λογω του υπερθερμιδικου συμπληρωματος??

αν τρωες λιγοτερες θερμιδες απο τη συντηρηση θα χασεις λιπος κ θα φανουν κ οι κοιλιακοι αν εχεις. αν τρωες υπερθερμιδικα κ επιπλεον πινεις κ επιπλεον θερμιδες απο το συμπληρωμα πώς να χασεις λιπος κ να φανουν οι κοιλιακοι?

 

[condemned]

αν τρωες λιγοτερες θερμιδες απο τη συντηρηση θα χασεις λιπος κ θα φανουν κ οι κοιλιακοι αν εχεις. αν τρωες υπερθερμιδικα κ επιπλεον πινεις κ επιπλεον θερμιδες απο το συμπληρωμα πώς να χασεις λιπος κ να φανουν οι κοιλιακοι?

Για συγκεκριμενη πρωτεινη μιλησε στοχαστη μου εσυ..ασε τις παπαρολογιες

 

[rocco83]

50γρ πρωτεινη 100υδατανθρακα.Κλασσικη gainer δηλαδη πανω κατω.

 

[condemned]

50γρ πρωτεινη 100υδατανθρακα.Κλασσικη gainer δηλαδη πανω κατω.

εννοειτε πως δεν φανουν οι κοιλιακοι..αλλα οπως προειπα δ ειναι μονο θεμα πρωτεινης.αρχηγε τα παντα ξεκινανε με διατροφη κ ενταση προπονησης.ολα τα αλλα μαλακιες ειναι

 

[rocco83]

συγκεκριμενα την pro complex gainer περισσοτερο και τωρα μια της warriorlab με ποιο πολυ υδατανθρακα σε αναλογια.
Σημειωση 182 78κιλα ειμαι τωρα.

 

[patir.gomenios]

Για συγκεκριμενη πρωτεινη μιλησε στοχαστη μου εσυ..ασε τις παπαρολογιες

mono την πρωτεινη θα πινει, αλλο φαι δε θα τρωει?

ρε μαλακα ελεος 

 

[patir.gomenios]

εννοειτε πως δεν φανουν οι κοιλιακοι..αλλα οπως προειπα δ ειναι μονο θεμα πρωτεινης.αρχηγε τα παντα ξεκινανε με διατροφη κ ενταση προπονησης.ολα τα αλλα μαλακιες ειναι

στοχαστη μου εσυ..ασε τις παπαρολογιες

 

[rocco83]

εννοειτε πως δεν φανουν οι κοιλιακοι..αλλα οπως προειπα δ ειναι μονο θεμα πρωτεινης.αρχηγε τα παντα ξεκινανε με διατροφη κ ενταση προπονησης.ολα τα αλλα μαλακιες ειναι

οποτε απο Απριλη το γυριζω σε whey καθαρη (της ΟΝ Μαλλον)και βλεπουμε.Γυμναστικη υπαρχει και διατροφη προσεχω.

 

[bianco_verdi]

Για συγκεκριμενη πρωτεινη μιλησε στοχαστη μου εσυ..ασε τις παπαρολογιες

πες τα ρε άρχοντα με τον κάθε άσχετο εδώ μέσα που γράφει τη μαλακία του

 

[condemned]

mono την πρωτεινη θα πινει, αλλο φαι δε θα τρωει?

ρε μαλακα ελεος 

στα λογια μου εχεσαι????εγω πριν κανα μισαωρο μιλουσα γ γευματα κ ολοι σας μιλουσατε μονο γ συμπληρωματα...χαλαρωσε..

 

[patir.gomenios]

στα λογια μου εχεσαι????εγω πριν κανα μισαωρο μιλουσα γ γευματα κ ολοι σας μιλουσατε μονο γ συμπληρωματα...χαλαρωσε..

καις καρβουνο το ξερεις?

 

[condemned]

οποτε απο Απριλη το γυριζω σε whey καθαρη (της ΟΝ Μαλλον)και βλεπουμε.Γυμναστικη υπαρχει και διατροφη προσεχω.

καθαρη ξεκαθαρη το θεμα ειναι τι τρως.και η προπονηση π κανεις.κ εν τελη τι διαολο θες να κανεις κ πως να φτιαξεις το σωμα σου.

 

[condemned]

καις καρβουνο το ξερεις?

εσυ την μαλακια μου.σαπαντησα στο προηγουμενο.παρακατω...

 

[Pantremenos40_]

ρε condemned δεν έχεις λίγο αξιοπρέπεια?
Πήγαινε να μαζέψεις την μάνα σου που γαμιέται για να σε βάλει για ύπνο.

 

[condemned]

ρε condemned δεν έχεις λίγο αξιοπρέπεια?
Πήγαινε να μαζέψεις την μάνα σου που γαμιέται για να σε βάλει για ύπνο.

μπες με το κανονικο σου νικ λαιον παπαρα.δεν σε γαμαω.στρακο

βρωμοκλωνοι α [size=10pt]ΒΡΩΜΟΚΛΩΝΟΙ[/size]

 

[Pantremenos40_]

μπες με το κανονικο σου νικ λαιον παπαρα.δεν σε γαμαω.στρακο

βρωμοκλωνοι α [size=10pt]ΒΡΩΜΟΚΛΩΝΟΙ[/size]

Δεν είμαι ο Λιον γιέ πουτάνας.
Απλά είσαι τοσό μαλάκας που όλου θέλουν να σε γάμησουν.
Ηλίθιε και ανίδεε!Όπου πας να γράψεις μαγαρίζει το θρεντ.

 

[condemned]

Δεν είμαι ο Λιον γιέ πουτάνας.
Απλά είσαι τοσό μαλάκας που όλου θέλουν να σε γάμησουν.
Ηλίθιε και ανίδεε!Όπου πας να γράψεις μαγαρίζει το θρεντ.

μπες με το κανονικο σου και τα λεμε.στρακο