Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[pornofun]

Δηλαδή,μία φορά την εβδομάδα είναι καλά για κάθε μυικη ομάδα ετσι?Αρκεί εκεινη τη μερά να την προπονήσεις αρκετά?

 

pornofun,αυτο ειναι το ιδανικο συμφωνα με πολλους ,πλατη-τρι,στηθος-δι,ωμοι-ποδια.εγω ετσι κανω ,μονο που δε κανω ποδια.πηγαινα 5 χρονακια ποδοσφαιρο,αρκετα boxing και οταν κανω σκιζονται τα τζιν....lol.

 

[thanoss]

ποια ξεκολα....? κανα δυο ειναι συνηθως που κρατανε σιλουετα...οι υπολοιπες ειναι αστα να παν....!

για στηθος οριζοντιο-επικλινη(για πανω μερος του στηθους) αλτηρες οριζοντιο καθως και pull-over για γεμισμα!
σημασια εχει ο νους να ειναι συγκεντρωμενος στην ασκηση χωρις μεγαλα ενδιαμεσα διαλειματα στα σετ. αν κοιτας τα ξεκολα τριγυρω το χασες το παιχνιδι!

 

[stranger88]

οι περισσοτεροι γυμναστες σε κατι επωνυμα γυμναστηρια ειναι για τον πουτσο οπως και οι διατροφες που βγαζουνε!
παντως χωρις συμπληρωματα τσαμπα θα πηγαινεις οπως και χωρις αυστηρη διατροφη!
οπωσς μερικοι κοκοβιοι που φορανε τα επωνυμα ρουχα που τους πασαρουν τα γυμναστηρια και ειναι μονο για μοστρα!

 

[pornofun]

ποια ξεκολα....? κανα δυο ειναι συνηθως που κρατανε σιλουετα...οι υπολοιπες ειναι αστα να παν....!

Ετσι ακριβως ειναι

 

stranger ,συμφωνω +10000 στα 2 τελευταια μηνυματα σου

 

[easyrider77]

Ποιο βαρετη γυμναστικη απο το γυμναστηριο δεν υπαρχει!!χιλιες φορες να χεις ενα χομπι να γυμναζεσαι και πιο ευχαριστη και πιο λειτουργικη γυμναστικη

Τρεξιματακι 5-6 χλμ και στο καπακι μια βουτια για χαλαρωμα 

 

[thanoss]

Δηλαδή,μία φορά την εβδομάδα είναι καλά για κάθε μυικη ομάδα ετσι?Αρκεί εκεινη τη μερά να την προπονήσεις αρκετά?

δεν θελει κοπο
θελει τροπο!


πρεπει να τα κανεις σωστα! να προσεχεις να μην τραυματιστεις !!αν δεν τα κανεις σωστα τσαμπα κανεις!οχι βιασυνη!!!οταν σηκωνεις βαρος σιγα σιγα για να δουλευεις τον μυ και καλο ειναι να ρωτησεις και εναν γυμναστη θα σου πει πολλα μυστικα!

 

[stranger88]

ωμοι- ποδια ειναι δυσκολος συνδιασμος παραμελεις την μια μυικη ομαδα λογω κουρασης δυσκολος συνδιασμος!
οπως καποιοι ανεγκεφαλοι εχω δει να παιζουν στηθος-πλατη  μαζι ελεος!

 

[pornofun]

Ti e

ωμοι- ποδια ειναι δυσκολος συνδιασμος παραμελεις την μια μυικη ομαδα λογω κουρασης δυσκολος συνδιασμος!
οπως καποιοι ανεγκεφαλοι εχω δει να παιζουν στηθος-πλατη  μαζι ελεος!

Τι εννοεις φιλε?Γιατι ειμαι νιουφης
Στηθος-Πλατη μπορω να καταλαβω γιατι δεν ταιριαζει,ποδια ωμοι γιατί?Ποια θεωρεις καλυτερα ζευγαριά?Δεν με παιρνει να πηγαινω παραπανω απο 3 φορες/βδομαδα γι'αυτο μιλαω για ζευγαρια

 

[stranger88]

Ti eΤι εννοεις φιλε?Γιατι ειμαι νιουφης
Στηθος-Πλατη μπορω να καταλαβω γιατι δεν ταιριαζει,ποδια ωμοι γιατί?Ποια θεωρεις καλυτερα ζευγαριά?Δεν με παιρνει να πηγαινω παραπανω απο 3 φορες/βδομαδα γι'αυτο μιλαω για ζευγαρια

αμα δεν μπορεις τοτε ακολουθησε αυτο το προγραμμα ωστε να βγαινει για ολους τους μυες!
αν ειχες 5 μερες διαθεσιμες θα ηταν καλυτερα!
διατροφη πανω απο ολα!

 

[thanoss]

μακρυα απο τις μπυρες για σας που γυμναζεστε........τσαμπα κοπος στους κυλιακους!

 

[stranger88]

μακρυα απο τις μπυρες για σας που γυμναζεστε........τσαμπα κοπος στους κυλιακους!

σουβλακια-πιτσες και τα συναφη μια φορα την βδομαδα αρκουν!

 

[anakatosuras]

Μπυρες ποτε μετα τη προπονηση.

 

[thanoss]

Μπυρες ποτε μετα τη προπονηση.

μονο το βραδυ με τα ποδια στο τραπεζι και το τασακι γεματο!!

 

[stranger88]

μονο το βραδυ με τα ποδια στο τραπεζι και το τασακι γεματο!!

:

 

[apolyto_arseniko]

Μπυρες ποτε μετα τη προπονηση.

μετα ρε
για τους υδατανθρακες ;)

 

[thanoss]

μετα ρε
για τους υδατανθρακες ;)

α ναι σωστα!!!ξεχασα!

 

[thanoss]

εγω παλι που πηγαινα ενα διαστημα γυμναστηριο και γουσταρα και διαφορα στο σωμα μου ειδα...μεγαλη.....εβαλα καποια κιλα (2-3) που μου λειπαν λογω κακης διατροφης και εργενικης ζωης!!
ΠΟΤΕ δεν εκανα διατροφη γιατι επρεπε να παρω καποια κιλα οχι να χασω οποτε σωμα εφτιαχνα κατευθειαν δηλ εσφιγκα κατευθειαν δεν επρεπε να χασω και μετα ν αρχισω να σφιγκω....!
μολις ομως εκοψα το γυμναστηριο και η ορεξη μου ειχε ειδη ανοιξει εκανα λιγο κοιλιτσα (που δεν ειχα ποτε)...σχεδον καθολου....αλοι ουτε καν το καταλαβαινουν...καθιστικη ζωη αναψυκτικα μπυρες παραγγελιες αργα και καλοπεραση....!ενταξει στο σημειο που ειμαι μου αρεσει και σε μενα και στην κοπελια μου!

 

[stranger88]

εγω παλι που πηγαινα ενα διαστημα γυμναστηριο και γουσταρα και διαφορα στο σωμα μου ειδα...μεγαλη.....εβαλα καποια κιλα (2-3) που μου λειπαν λογω κακης διατροφης και εργενικης ζωης!!
ΠΟΤΕ δεν εκανα διατροφη γιατι επρεπε να παρω καποια κιλα οχι να χασω οποτε σωμα εφτιαχνα κατευθειαν δηλ εσφιγκα κατευθειαν δεν επρεπε να χασω και μετα ν αρχισω να σφιγκω....!
μολις ομως εκοψα το γυμναστηριο και η ορεξη μου ειχε ειδη ανοιξει εκανα λιγο κοιλιτσα (που δεν ειχα ποτε)...σχεδον καθολου....αλοι ουτε καν το καταλαβαινουν...καθιστικη ζωη αναψυκτικα μπυρες παραγγελιες αργα και καλοπεραση....!ενταξει στο σημειο που ειμαι μου αρεσει και σε μενα και στην κοπελια μου!

σκοπος ειναι να φτιαχνεις μυες οχι λιπος!