Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[pirokavlos]

Με λίγα λόγια είσαι κατά του κυκλικού ε;

Στον επικλινή για στήθος, στις πόσες μοίρες να τον έχω τον πάγκο, 45 just ή λιγότερο;
Κάτι τελευταίο, όταν κατουράω να τον κρατάω με το χέρι ή να έχω τα χέρια στη μέση σαν τον Πίτερ Παν;

για σένα Lion7 σου χω ειδική άσκηση για γύμναση όλων των μυϊκών ομάδων.

90 μοίρες  σκύψιμο εμπρός και στη καρφώνω απο πίσω 

κι αν θές και δικέφαλο σου προσφέρω τη πουτσάρα μου να την χειρομαλάξεις 

Μετά τιμής ο Πυρόκαυλος 

 

για σένα Lion7 σου χω ειδική άσκηση για γύμναση όλων των μυϊκών ομάδων.

90 μοίρες  σκύψιμο εμπρός και στη καρφώνω απο πίσω 

κι αν θές και δικέφαλο σου προσφέρω τη πουτσάρα μου να την χειρομαλάξεις 

Μετά τιμής ο Πυρόκαυλος 

 

[LION7]

για σένα Lion7 σου χω ειδική άσκηση για γύμναση όλων των μυϊκών ομάδων.

90 μοίρες  σκύψιμο εμπρός και στη καρφώνω απο πίσω 

κι αν θές και δικέφαλο σου προσφέρω τη πουτσάρα μου να την χειρομαλάξεις 

Μετά τιμής ο Πυρόκαυλος 

Χαριτωμένο ρε μαλακούκο, σε αυτό το θρεντ όμως δε θα κάνεις την πεοταλάντωση σου για να μη σε πάρει και σε σηκώσει

 

[gastez]

για σένα Lion7 σου χω ειδική άσκηση για γύμναση όλων των μυϊκών ομάδων.

90 μοίρες  σκύψιμο εμπρός και στη καρφώνω απο πίσω 

κι αν θές και δικέφαλο σου προσφέρω τη πουτσάρα μου να την χειρομαλάξεις 

Μετά τιμής ο Πυρόκαυλος 

χαχαχαχαχα.καλο!!!

 

[Zwrzetos7]

λιον, για επικλινή, ακουγα προσφατα πως καλο ειναι καθε τοσο να "παιζεις" με τις μοιρες, δλδ μια περιοδο 45, αλλη 50 κοκ

 

[stam_90]

Έχει καιρο που σκευτομαι να πάρω κάποιον λιποδιαλτη διότη εχω καποια παχάκια στην μεση και αρκετά κατο απ τον αφαλο!! Ύπαρχουν  ΘΕΡΜΟΓΕΝΝΕΤΙΚΟΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ και μη! Δηλαδη μερικοί σε κάνουν να υδρώνεις και αλλοι όχι!! Έχουν αφτα συμτωματα? Έχα ακούσει πως τα χάνεις αλλα τα ξαναπέρνεις ευκολα!! Ας μου πει κάποιος

 

[Zwrzetos7]

Προσεχε τι τρως και ασε τις μαλακιες... με τον λιποδιαλυτη δεν θα καταφερεις τιποτα αν δεν προσεξεις την διατροφη σου

 

[stam_90]

http://www.bodybuildingclub.gr/energy/gr/products.php?action=view&cat=41&id=84

 

[stam_90]

Προσεχε τι τρως και ασε τις μαλακιες... με τον λιποδιαλυτη δεν θα καταφερεις τιποτα αν δεν προσεξεις την διατροφη σου

Προσέχω αλλα που και που κάνουμε καμια αμαρτια τι να κανουμε

 

[controlmachine]

Προσέχω αλλα που και που κάνουμε καμια αμαρτια τι να κανουμε

και τι θες να αγιασεις ?

 

[flex79]

πανω απολλα η διατροφη μαγκες,ολα ταλλα ειναι μουφα

 

[seitan]

Να ρωτησω κατι,αμα καποιος δε κανει καθολου διατροφη,εννοω τρωει οτι να ναι,αλλα ξεσκιζεται στα βαρη,το αποτελεσμα στο σωμα του πιο θα ειναι?

 

[flex79]

το αποτελεσμα θα ειναι 0 εις το πηλικον

 

[hitman21]

Να ρωτησω κατι,αμα καποιος δε κανει καθολου διατροφη,εννοω τρωει οτι να ναι,αλλα ξεσκιζεται στα βαρη,το αποτελεσμα στο σωμα του πιο θα ειναι?

Ντουλαπα

 

[quardeen]

Ντουλαπα

αχαχαχαχχαχαχαχαχαχχαχαχαχαχαχαχχαχαχαχαχχαχαχαχαχχαχα

 

[resis]

Αμα τρωει οτι να'ναι δεν θα χασει κιλα (αν κανει μονο βαρη ετσι?) αντε να χασει καποια αλλα οχι οσα αν εκανε καποια αεροβια ασκηση... Τωρα αν εχει λιγοτερα απο το κανονικο σιγουρα θα αυξηθει ο ογκος του αλλα πρεπει να τρως αρκετα.

 

[resis]

Συνεχιζω με τις ερωτησεις.
Αν δεν προλαβαινω λογο χρονου ειναι καλυτερα να δουλεψω δυο μερες συνεχομενα μια ομαδα (πχ ποδια) ή καλυτερα να κανω μια μερα μονο?

Και κατι για τις πρωτεινες.
Πισω στο κουτι λεει οτι δεν ειναι αναγκαιο το χτυπημα με το μπλεντερ. Ομως οταν το ανακατεψα χωρις αυτο μου ηρθαν 2-3 "μπιλακια" σκονης και με ψιλοαηδιασαν.

 

[Γαμαικανος]

Συνεχιζω με τις ερωτησεις.
Αν δεν προλαβαινω λογο χρονου ειναι καλυτερα να δουλεψω δυο μερες συνεχομενα μια ομαδα (πχ ποδια) ή καλυτερα να κανω μια μερα μονο?

Και κατι για τις πρωτεινες.
Πισω στο κουτι λεει οτι δεν ειναι αναγκαιο το χτυπημα με το μπλεντερ. Ομως οταν το ανακατεψα χωρις αυτο μου ηρθαν 2-3 "μπιλακια" σκονης και με ψιλοαηδιασαν.

Θα το ανακατευεις καλα
και να προσεχεις να μην μενει στα περιξ του ποτηριου ιχνος απο πρωτεινη
δηλαδη οσο των δυνατων λιγοτερη
σε αυτο βεβαια παιζει ρολο και η διαλυτοτητα της εκαστοτε πρωτεινης

 

[bianco_verdi]

Συνεχιζω με τις ερωτησεις.
Αν δεν προλαβαινω λογο χρονου ειναι καλυτερα να δουλεψω δυο μερες συνεχομενα μια ομαδα (πχ ποδια) ή καλυτερα να κανω μια μερα μονο?



Και κατι για τις πρωτεινες.
Πισω στο κουτι λεει οτι δεν ειναι αναγκαιο το χτυπημα με το μπλεντερ. Ομως οταν το ανακατεψα χωρις αυτο μου ηρθαν 2-3 "μπιλακια" σκονης και με ψιλοαηδιασαν.

Τί εννοείς; σήμερα τις μισές ασκήσεις για πόδια και τις άλλες μισές αύριο;Καλύτερα όχι,εκτός αν κάνεις άλλη μέρα τετρακέφαλους-προσαγωγούς και άλλη μέρα δικέφαλους μηριαίους πχ ,αλλά και πάλι καλύτερα να έχεις 3-4 μέρες διαφορά.

πάρε ένα σέικερ και κούνα καλά

 

[Zwrzetos7]

ετσι, σεικερ και καλο κουνημα, και καμια φορα βαζω το μιξερακι του φραπε και γινεται τζετ