Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Zwrzetos7]

αφου εισαι αρχαριος δεν χρειαζεσαι ακομα κανεναν συμπληρωμα
αρχισε να πινεις γαλα, να τρως light γαλακτοκομικα, αυγα, γαλοπουλα, κοτοπουλο, μοσχαρι που ειναι καλες πηγες πρωτεινης. ειτε λαβεις την πρωτεινη απο σκονη ειτε απο φαγητο, πρωτεινη ειναι, δεν εχει κατι μαγικο η σκονη ;)

 

[Γαμαικανος]

 

[resis]

εδιτ. αγγλικα διαβαζεις?
εδιτ εδιτ. ειναι καλο γιατί θα καθυστερηθεί η απορρόφηση της μαλτο κ θα εχεις πιο σταθερη γλυκόζη στο αιμα, σακχαρο αιματος blood sugar, θα ανεβει πιο σιγα, θα κρατηθει περισσότερο ψηλα κ θα πεσει πιο ομαλλα. Επίσης η βρώμη χρησιμοποιείται από καποιες εταιρίες ως γκαινερ σε καποια τεοιου είδους συμπληρώματα μαζί με μαλτο δεξτρόζη.
πρόσεξε μόνο γιατί η βρωμη δεν τρωγεται, αλλα πίνεται , ειδικα αν πας να φας πρώτη φορά κ μεχρι τωρα ετρωγες τσιριος

1 ναι
2 ok θα παρω αμα ειναι αλλα πως θα την κανω ετσι ωστε να πινετε? Μπλεντερ+νερο+το mega gainer?

 

[Tarasch]

και γαμω τις στραβομπαρες...
μια πρωινη παχια εριξα για παρτυ της

καλη φαση αληθεια ποια μυικη ομαδα δουλευετε τη στιγμη αυτη?μηπως πρεπει να εναλασουμε και χερι για να πιανει και τις 2πλευρες

 

[LION7]

οχι μάν δεν θα προλαβένει το αίμα να θρεψει παραπάνο απο δυο μυικές ομάδες και έτσι σε μια απο της τρείς δεν θα πάρεις όγκο,,ι ότι κάνεις!!

Με λίγα λόγια είσαι κατά του κυκλικού ε;

Στον επικλινή για στήθος, στις πόσες μοίρες να τον έχω τον πάγκο, 45 just ή λιγότερο;
Κάτι τελευταίο, όταν κατουράω να τον κρατάω με το χέρι ή να έχω τα χέρια στη μέση σαν τον Πίτερ Παν;

 

[Zwrzetos7]

τα χερια στν μεση, να μαθεις να δουλευεις και εκεινον το μυ μονο του, χωρις βοηθεια αλλων μυων... ειναι ασκηση αυτοσυγκεντρωσης κι αυτη, βρες την συνδεση μυ-μυαλου 

 

[joedoe]

http://www.flurl.com/video/44469124_fatal_synthol_injections.htm

σοκαριστικο

 

[LION7]

Στον επικλινή για στήθος, στις πόσες μοίρες να τον έχω τον πάγκο, 45 just ή λιγότερο;

Θα μου απαντήσει κανείς ή θα σας πάρει ο διάολος; 

 

Θα μου απαντήσει κανείς ή θα σας πάρει ο διάολος; 

αν κανεις πανω απο 45 κιλα ναι

 

[LION7]

Κάνω αλλά πού κολλάει αυτό με τις μοίρες;

 

Κάνω αλλά πού κολλάει αυτό με τις μοίρες;

αναλογα τα κιλα που παιζεις θα ειναι και οι μοιρες.
60 κιλα πχ?60 μοιρες
κτλ

 

[LION7]

Δεν κατάλαβα την λογική αλλά δε μαμιέται, θα το δοκιμάσω

 

Δεν κατάλαβα την λογική αλλά δε μαμιέται, θα το δοκιμάσω

σε πλακαρω μην μασας

 

[LION7]

Γαμιέσαι 
Λέγε ρε!

 

Γαμιέσαι 
Λέγε ρε!

ναι ρε 45 μοιρες ειναι οκ για επικληνη

 

[Tarasch]

ναι ρε 45 μοιρες ειναι οκ για επικληνη

οι καταλληλες μοιρες πιεσεις στο επικληνη ειναι ενδιαμεσα στις 45 με 60.μολις το διαβασα σε βιβλιο.

 

οι καταλληλες μοιρες πιεσεις στο επικληνη ειναι ενδιαμεσα στις 45 με 60.μολις το διαβασα σε βιβλιο.

οι περισσοτεροι 45-50 παιζουν απο οτι ξερω.

 

[koproskylo]

TELIKA POIO EINAI TO THEMA H ASKHSEIS STHTHOUS H TO GAMISI? GIA TO GAMISI SE EPIKLINH SE POSES MOIRES PREPEI NA KARFONETAI?

 

TELIKA POIO EINAI TO THEMA H ASKHSEIS STHTHOUS H TO GAMISI? GIA TO GAMISI SE EPIKLINH SE POSES MOIRES PREPEI NA KARFONETAI?

τον λιλα να ρωτησεις

 

[wolfakis7]

TELIKA POIO EINAI TO THEMA H ASKHSEIS STHTHOUS H TO GAMISI? GIA TO GAMISI SE EPIKLINH SE POSES MOIRES PREPEI NA KARFONETAI?

αναλογα ποια μυικη ομαδα θελεις να δουλεψεις... χαχα ;)