Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Ηδονιστης!!]

εγω που και που περνω μια πολυβιταμινη και ειμαι οκ..η solgar ειναι καλη

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 1 Νοε 2023

γιατι εχεις φαγωθει να παρεις σιδηρο εχεις κάποια ελλειψη?

Το Μάρτιο είχα κάνει εξετάσεις και η φεριτινη ήταν αρκετά χαμηλή ενώ ο σίδηρος ήταν εντός ορίων,δε ξέρω πως γίνεται αυτό...και γω έχω θυρεοειδή παίρνω τ4.... παίρνω και βιταμίνη d και επίσης mollers

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Το Μάρτιο είχα κάνει εξετάσεις και η φεριτινη ήταν αρκετά χαμηλή ενώ ο σίδηρος ήταν εντός ορίων,δε ξέρω πως γίνεται αυτό...και γω έχω θυρεοειδή παίρνω τ4.... παίρνω και βιταμίνη d και επίσης mollers

Εγώ περνώ καθημερινά ω3 .αραιώνει το αίμα και καθαρίζει τις αρτηρίες.Σε συνδιασμό με αερόβιο που κάνω ο γιατρός με βρήκε υγιέστατο

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Κάθε μέρα βαράω ένα βαρύ σάκο που έχω γύρω στα 60 κιλά.Μια ωριτσα σε συνδιασμό με πάγκο.οχι πολλα βάρη όμως δεν θέλω να τουμπανιασω.Αυτο μου δίνει και το αερόβιο που θέλω και τα νεύρα που ξεσπαω.

 

[Ηδονιστης!!]

Κάθε μέρα βαράω ένα βαρύ σάκο που έχω γύρω στα 60 κιλά.Μια ωριτσα σε συνδιασμό με πάγκο.οχι πολλα βάρη όμως δεν θέλω να τουμπανιασω.Αυτο μου δίνει και το αερόβιο που θέλω και τα νεύρα που ξεσπαω.

Πρέπει να ξέρεις τεχνική για να βαράς σωστά...εγώ δεν έχω κάνει μποξ

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Πρέπει να ξέρεις τεχνική για να βαράς σωστά...εγώ δεν έχω κάνει μποξ

δε χρειαζεται απλα βαρα τον με ευθειες γροθιες και με ολη σου τη δυναμη.Μετα μπες παγκο με λιγα κιλα (εγω βαζω 40)...ισως ειναι και πολλα....και κανε γρηγορες επαναληψεις.Αυτο δε θες κατι αλλο.Μετα τη προπονηση βαρα μαγνησιο εγω περνω το trofocard σε σκονη

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 5 Νοε 2023

εχω και μια πρωτεινη αλλα τη λιβανιζω

 

[Σημαδεμενος]

Καλησπέρα σε όλους !!!
Ερώτηση , θέλω γνώμη για το μαγνήσιο αξίζει να πάρει κάποιος ; Γυμνάζομαι και απ'ότι διαβάζω στο ΝΕΤ έχει αρκετά οφέλη . Επίσης να αναφέρω ότι στις τελευταίες εξετάσεις αίματος που είχα κάνει ήταν σε καλή τιμή ούτε χαμηλή ούτε υψηλή

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Καλησπέρα σε όλους !!!
Ερώτηση , θέλω γνώμη για το μαγνήσιο αξίζει να πάρει κάποιος ; Γυμνάζομαι και απ'ότι διαβάζω στο ΝΕΤ έχει αρκετά οφέλη . Επίσης να αναφέρω ότι στις τελευταίες εξετάσεις αίματος που είχα κάνει ήταν σε καλή τιμή ούτε χαμηλή ούτε υψηλή

ναι βεβαια εννοειται...χαλαρωνει τους μυες

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

ξερει καποιος κανα μαγαζι εδω αθηνα η πειραια που να πουλάει τετοια? μη παραγγέλω βαριεμαι ασε που θελω να το τσεκάρω απο κοντα....

καλησπερα γαμια!!!
δες olympus sport στην αγρια πιατσα βρισκεται το μαγαζι!!!
Τήνου 8 & Πατησίων
μπορεις να το δοκιμασεις κιολας πορνε μου!εχει πολλη πραμα εκει αυτο το μαγαζι απο εξοπλισμο!μεγαλη εκθεση!
και μετα πιτσιλισμα στην αγρια πιατσα ψωλαρα!!!να τα τρανταξεις τα πουτανακια μυστη μου!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

καλησπερα γαμια!!!
δες olympus sport στην αγρια πιατσα βρισκεται το μαγαζι!!!
Τήνου 8 & Πατησίων
μπορεις να το δοκιμασεις κιολας πορνε μου!εχει πολλη πραμα εκει αυτο το μαγαζι απο εξοπλισμο!μεγαλη εκθεση!
και μετα πιτσιλισμα στην αγρια πιατσα ψωλαρα!!!να τα τρανταξεις τα πουτανακια μυστη μου!!!

καλα ρε ηρεμησε δε γυριζουμε τσοντα..ευχαριστω παντως!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

καλα ρε ηρεμησε δε γυριζουμε τσοντα..ευχαριστω παντως!!

καυλιαρηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

προς το παρον παω να ριξω ενα ψαροντουφεκακι...ετσι..καυλιαρικο

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[ΚΑΘΕΠΕΡΣΙΚΑΙΚΑΛΥΤΕΡΑ]

 

[gamawmetiskaltses]

Καλησπέρα σε όλους !!!
Ερώτηση , θέλω γνώμη για το μαγνήσιο αξίζει να πάρει κάποιος ; Γυμνάζομαι και απ'ότι διαβάζω στο ΝΕΤ έχει αρκετά οφέλη . Επίσης να αναφέρω ότι στις τελευταίες εξετάσεις αίματος που είχα κάνει ήταν σε καλή τιμή ούτε χαμηλή ούτε υψηλή

Να μην πάρεις τίποτα αν δεν το χρειάζεσαι!!! Το μαγνήσιο το παίρνουν δρομείς που κάνουν αποστάσεις long runs και τους προστατεύει από κράμπες. Αν έχεις συμπτώματα, ρώτα γιατρό και όχι μαγαζί με συμπληρώματα ούτε το bou. com!!!!

 

[Σημαδεμενος]

Να μην πάρεις τίποτα αν δεν το χρειάζεσαι!!! Το μαγνήσιο το παίρνουν δρομείς που κάνουν αποστάσεις long runs και τους προστατεύει από κράμπες. Αν έχεις συμπτώματα, ρώτα γιατρό και όχι μαγαζί με συμπληρώματα ούτε το bou. com!!!!

Τυπε δεν εχω σκοπο να το αγορασω ηθελα να ακουσω γνωμες , σε ευχαριστω για την απαντηση!!

 

[gamawmetiskaltses]

Κάθε μέρα βαράω ένα βαρύ σάκο που έχω γύρω στα 60 κιλά.Μια ωριτσα σε συνδιασμό με πάγκο.οχι πολλα βάρη όμως δεν θέλω να τουμπανιασω.Αυτο μου δίνει και το αερόβιο που θέλω και τα νεύρα που ξεσπαω.

Αν δεν πάρεις φάρμακα δεν πρόκειται να τουμπανιάσεις!!! Το σώμα σου θα πάρει ωραίο σχήμα γυμνασμένο και η όποια μυική μάζα θα είναι παρακαταθήκη για τα γεράματα!!! Δες τον τύπο @pitsilistis πόσο γυμνασμένος είναι χωρίς φαρμάκι!!!

 

[gamawmetiskaltses]

Πρέπει να ξέρεις τεχνική για να βαράς σωστά...εγώ δεν έχω κάνει μποξ

Σωστά!!! Μην το κάνεις, θα τραυματιστείς!!!

 

[gamawmetiskaltses]

δε χρειαζεται απλα βαρα τον με ευθειες γροθιες και με ολη σου τη δυναμη.Μετα μπες παγκο με λιγα κιλα (εγω βαζω 40)...ισως ειναι και πολλα....και κανε γρηγορες επαναληψεις.Αυτο δε θες κατι αλλο.Μετα τη προπονηση βαρα μαγνησιο εγω περνω το trofocard σε σκονη

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 5 Νοε 2023

εχω και μια πρωτεινη αλλα τη λιβανιζω

Λάθος!!! Ο σάκος θέλει τεχνική, όχι δύναμη!!! Η δύναμη στο χτύπημα θα έρθει με τη σωστή τεχνική όσο περισσότερο το δουλεύεις!!!