Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Anderssen_]

για να καταλαβουμε καλυτερα ποσο αρρωστα ειναι τα κιλα που σηκωνει ο ελληνας strongman στα παραπανω βιντεακια για τους δικεφαλους....

εδω ο markus rühl (ενας απο τους πιο δυνατους bodybuilder ολων των εποχων) κανει χερια με αλτηρες στα 30kg

https://youtu.be/zjlEYI5SsPc?t=549

και δικεφαλους με μπαρα στα 75 κιλα

https://youtu.be/zjlEYI5SsPc?t=690

 

[Anderssen_]

@τρελος!!!

oταν κανεις bench press η εκτελεση ειναι παντα καθαρη επειδη το σωμα  σταθεροποιειται απο τον παγκο

αν ομως δωσεις στον bjornsson στραβομπαρα με 180kg να κανει στεκουμενος biceps θα δεις οτι το σωμα του θα κουνιεται περα δωθε  

 

[Porn Gangster]

2:47:"σε ολες τις προηγουμενες ασκησεις μπηκα χωρις ζεσταμα καθολου"  

Red plates: 25kg
Black plates: 7.5kg
Blue plates: 5kg
Bar: 21.800g

Χοντρος ειναι ρε τυπε οχι δυνατος. Χαιρω πολύ και οι σουμο χοντροι ειναι και αρα έχουν δυναμη λογω μάζας.

Η πλακα ειναι στην αρχη που πηγε να του πέσει ο αλτηρας στο κεφάλι (μπας και συνερχοτανε απο τις ανοησιες που κάνει). Εκει που μιλαει ο άλλος ο χαζος που τραβάει το βιντεο και λέει 5. Θα έπρεπε να εμφανιζεται κάποιος αλλος και να του λεγε ΠΑΡΤΑ!

Τι βλακες κυκλοφορουν ρε φιλε. Διαβασα και σε αλλο βιντεο απενεργοποιησε τα σχολια επειδη λεει δεν θέλει να μπει κάποιος και να του γραψει οτι κανει ολες τις ασκησεις λάθος. Τεσπα ο τυπος ειναι επικινδυνος.

 

[Porn Gangster]

με τα κιλα που δουλευει ο τυπος ειναι αδυνατον να ειναι "καθαρη" απο αποψη τεχνικης η πραγματοποιηση των ασκησεων (ισα ισα το κουνημα που κανει τον προστατευει  ;))

λοιπον επειδη το εψαξα: παιδια το παλικαρι ειναι σφαιροβολος και strongman, για αυτο τον λογο εχει τετοιο σωμα

Γιατι ποιος ειπε οτι ειναι σωστο να σηκώνεις περισσοτερα κιλά απο εκεινα που μπορεις να υποστηριξεις; Ειναι σαν εκεινους που κάνουν μονοζυγο και σπρωχνουν και με τα ποδια σαν τα ψάρια. Αν αρχισεις και κλέβεις με τα ποδια δεν κάνεις έλξεις καλυτερα κανε 3 και καντες σωστα παρα 13 και λάθος.

Η πλάκα ειναι που ο άλλος που τραβαει το βιντεο λέει "Ασκηση με κλέψιμο" καταρχην σε ολες τις ασκησεις κλέβει. Η βασικη σταση του σώματος ειναι μπροστα το στήθος περηφανα που λενε έξω. Πισω ελαφρα οι ώμοι , ο κωλος έξω και ελαφρα λυγισμενα τα ποδια. Οτιδηποτε εκτος απο αυτο κλέψιμο ειναι και γαμας και τη μέση σου.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Γιατι ποιος ειπε οτι ειναι σωστο να σηκώνεις περισσοτερα κιλά απο εκεινα που μπορεις να υποστηριξεις; Ειναι σαν εκεινους που κάνουν μονοζυγο και σπρωχνουν και με τα ποδια σαν τα ψάρια. Αν αρχισεις και κλέβεις με τα ποδια δεν κάνεις έλξεις καλυτερα κανε 3 και καντες σωστα παρα 13 και λάθος.

Η πλάκα ειναι που ο άλλος που τραβαει το βιντεο λέει "Ασκηση με κλέψιμο" καταρχην σε ολες τις ασκησεις κλέβει. Η βασικη σταση του σώματος ειναι μπροστα το στήθος περηφανα που λενε έξω. Πισω ελαφρα οι ώμοι , ο κωλος έξω και ελαφρα λυγισμενα τα ποδια. Οτιδηποτε εκτος απο αυτο κλέψιμο ειναι και γαμας και τη μέση σου.

Άσε,μην το ψάχνεις.
Εδώ του πόσταρα έναν πολύ γνωστό strongman και έλεγε ότι να ναι.
Μου έβγαλε με λίγα λόγια,καλύτερο τον ''απατεώνα'' που κράζουμε οι 2 μας.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

2:47:"σε ολες τις προηγουμενες ασκησεις μπηκα χωρις ζεσταμα καθολου" 

Red plates: 25kg
Black plates: 7.5kg
Blue plates: 5kg
Bar: 21.800g

Φίλε ελπίζω να τρολάρεις.Αυτό μόνο.

Ο συγκεκριμένος πολύ απλά τις ''σκοτώνει'' τις ασκήσεις.

 

[Porn Gangster]

Φίλε ελπίζω να τρολάρεις.Αυτό μόνο.

Ο συγκεκριμένος πολύ απλά τις ''σκοτώνει'' τις ασκήσεις.

Παιδικά κιλά

στο τέλος δειχνει και τα μπράτσα του τα οποια κατα 70% ειναι νερο και λιπος.

Μυϊκη υπερτροφια λέει χαχα τυφλα να χει ο κεφαλιανος

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Παιδικά κιλά

στο τέλος δειχνει και τα μπράτσα του τα οποια κατα 70% ειναι νερο και λιπος.

Μυϊκη υπερτροφια λέει χαχα τυφλα να χει ο κεφαλιανος

Χέστηκα για την μυική του υπερτροφία ή όχι.
Για τις ασκήσεις μιλάω,που τις δολοφονεί.

Και ο άλλος από πάνω λέει ότι να ναι.

 

[Porn Gangster]

Χέστηκα για την μυική του υπερτροφία ή όχι.
Για τις ασκήσεις μιλάω,που τις δολοφονεί.

Και ο άλλος από πάνω λέει ότι να ναι.

τυπε απο την εικονα του σωματος σου και την φυσικη-σωματική σου κατασταση φαινεται αν κάνεις σωστη δουλεια ή οχι.

Αυτος φαινεται οτι κανει οτι να ναι. Φανταζομαι στη διατροφη τι θα κανει

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Άντε τώρα να πάρεις στα σοβαρα αυτόν.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

τυπε απο την εικονα του σωματος σου και την φυσικη-σωματική σου κατασταση φαινεται αν κάνεις σωστη δουλεια ή οχι.

Αυτος φαινεται οτι κανει οτι να ναι. Φανταζομαι στη διατροφη τι θα κανει

O συγκεκριμένος θα ξεσκίζεται στο junk...

 

[Porn Gangster]

Άντε τώρα να πάρεις στα σοβαρα αυτόν.

χαχαχαχαχαχαχα

το κορυφαιο ειναι που τα στηριζει στη κοιλια ρε φιλε. Και η κοιλια κανει διπλες.

φιλε αυτος αν δεν πετάξει ή δεν το εχει πάθει ηδη 2 κηλες εγω θα χάσω στοιχημα. Η μια στον αφαλο και η άλλη στην βουβωνικη περιοχή.

 

[Anderssen_]

το κορυφαιο ειναι που τα στηριζει στη κοιλια ρε φιλε. Και η κοιλια κανει διπλες.

κερδισε μεταλλιο το θηριο στο mas-wrestling & powerlifting 

Mas-Wrestling

https://youtu.be/znOeT_G7CC0?t=1762

Deadlift με 210kg

https://youtu.be/znOeT_G7CC0?t=1131

 

[Anderssen_]

έτσι όπως κουνιέται,θα διαλύσει την μέση του καμιά μέρα και θα τρέχει για χειρουργεία.

οταν σηκωνεις μεγαλα βαρη ειναι φυσιολογικο το σωμα να κουνιεται και ειναι αδυνατον να εφαρμοζεται η σωστη τεχνικη  ;)

δες για παραδειγμα τον Arnold στο 1:01, 1:16, 1:30, 1:38, 4:16 ποσο "βρωμικα" εκτελει τις ασκησεις  ;)

δες επισης πως κουνιεται ο Sonbaty

https://youtu.be/C4Qu6xga__0?t=665

Lee Priest

https://youtu.be/89dKMESi3dw?t=16

δες και τον Dorian Yates

https://youtu.be/mCBnO17qvGs?t=190

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

@makhswrx

Ναι,αλλα μάλλον δεν μπορείς ή δεν θες να καταλάβεις τι σου λεμε εγω και ο Μασαζο.
Πως ο βλάκας που θαυμάζεις,τις κάνει εντελώς λάθος.Και ειναι μες τις κοιλίες και τα λίπη.

Και για να πειστείς,παρακολούθησε το βίντεο που ποσταρα πιο πάνω.

 

[rodriguez96]

χαχαχαχαχαχαχα

το κορυφαιο ειναι που τα στηριζει στη κοιλια ρε φιλε. Και η κοιλια κανει διπλες.

φιλε αυτος αν δεν πετάξει ή δεν το εχει πάθει ηδη 2 κηλες εγω θα χάσω στοιχημα. Η μια στον αφαλο και η άλλη στην βουβωνικη περιοχή.

Για μένα ο τύπος είναι τραγικός, βέβαια περί ορέξεως ...  
και το topic (γυμναστήριο κλπ) είναι γενικό για ότι θέλει γυμνάζεται ο καθένας
Επειδή με ξενέρωσε  βάζω βίντεο  Classic Physique (με αναλογίες)

 

[Porn Gangster]

οταν σηκωνεις μεγαλα βαρη ειναι φυσιολογικο το σωμα να κουνιεται και ειναι αδυνατον να εφαρμοζεται η σωστη τεχνικη  ;)

δες για παραδειγμα τον Arnold στο 1:01, 1:16, 1:30, 1:38, 4:16 ποσο "βρωμικα" εκτελει τις ασκησεις  ;)

δες επισης πως κουνιεται ο Sonbaty

https://youtu.be/C4Qu6xga__0?t=665

Lee Priest

https://youtu.be/89dKMESi3dw?t=16

δες και τον Dorian Yates

https://youtu.be/mCBnO17qvGs?t=190

Στο 2:55 προσέχεις οτι δεν κάνει υπερέκταση στα ανοιγματα για το στήθος; ;)

Στην κωπηλατική δεν βλέπω κάτι λάθος ισα ισα πετάει εξω το στηθος οταν τραβάει.

Τι σημαινει δεν κάνω υπερέκταση στις ασκησεις για το στήθος επειδη τις προάλλες διορθωσα εναν πιτσιρικα στο γυμναστηριο.

Οταν δεν φευγει ο βραχιονας του χεριου πισω απο τον ώμο ειτε εκτελεις ανοιγματα ειτε εκτελεις πιέσεις σε μηχάνημα δεν κάνεις υπερέκταση. Ουτε οταν εισαι καθιστος στον πάγκο σηκώνεις τον αυχενα. Ο αυχενας και η μέση ειναι "κλειδωμενα" στο στρωματάκι.

Αν δεν μπορεις να κάνεις την άσκηση , κατέβασε κιλά.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Στο 2:55 προσέχεις οτι δεν κάνει υπερέκταση στα ανοιγματα για το στήθος; ;)

Στην κωπηλατική δεν βλέπω κάτι λάθος ισα ισα πετάει εξω το στηθος οταν τραβάει.

Τι σημαινει δεν κάνω υπερέκταση στις ασκησεις για το στήθος επειδη τις προάλλες διορθωσα εναν πιτσιρικα στο γυμναστηριο.

Οταν δεν φευγει ο βραχιονας του χεριου πισω απο τον ώμο ειτε εκτελεις ανοιγματα ειτε εκτελεις πιέσεις σε μηχάνημα δεν κάνεις υπερέκταση. Ουτε οταν εισαι καθιστος στον πάγκο σηκώνεις τον αυχενα. Ο αυχενας και η μέση ειναι "κλειδωμενα" στο στρωματάκι.

Αν δεν μπορεις να κάνεις την άσκηση , κατέβασε κιλά.

Μην το ψάχνεις ρε Μασαζό.
Ο makhswrx πάει να δικαιολογήσει έναν Ελληνάρα που σκοτώνει όλες τις ασκήσεις.

Ενώ πριν μήνες είχε πει πως για όγκο έβαλε στην διατροφή του....μπέργκερ!

Για μένα ο τύπος είναι τραγικός, βέβαια περί ορέξεως ...  
και το topic (γυμναστήριο κλπ) είναι γενικό για ότι θέλει γυμνάζεται ο καθένας
Επειδή με ξενέρωσε  βάζω βίντεο  Classic Physique (με αναλογίες)

Περιμένω να μπει ο άλλος,και να ''ακυρώσει'' και εσένα με την υπεράσπιση του στον υποτιθέμενο strongman.

 

[rodriguez96]

Περιμένω να μπει ο άλλος,και να ''ακυρώσει'' και εσένα με την υπεράσπιση του στον υποτιθέμενο strongman.

Ας με ακυρώσει, τι να κάνουμε δεν μπορούμε να συμφωνούμε όλοι σε όλα 
πάντως πρόγραμμά δε θα αλλάξω,
άμα θέλει κάποιος να φαίνεται παιδοβούβαλος δικαίωμα του 

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Ας με ακυρώσει, τι να κάνουμε δεν μπορούμε να συμφωνούμε όλοι σε όλα 
πάντως πρόγραμμά δε θα αλλάξω,
άμα θέλει κάποιος να φαίνεται παιδοβούβαλος δικαίωμα του 

Κοίτα φίλε,προφανώς δεν μπορούμε να συμφωνούμε σε όλα!
Αλλά δεν μπορώ να ακούω και μαλακίες.
Δεν είπα ότι εγώ ή εσύ ή ο Μασαζό ανακάλυψαμε το fitness,όμως ο άλλος αντικειμενικά λέει ότι να ναι.
Είναι σαν να του λέμε ότι ο ήλιος βγαίνει από την ανατολή,και αυτός να επιμένει ότι ανατέλλει από την δύση.