Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Georgezerv76]

Ποσο σουρεαλ ο νηματοθετης του εν λογω νηματος να ειναι ο ντιουκ νουκεμ! 

 

Ποσο σουρεαλ ο νηματοθετης του εν λογω νηματος να ειναι ο ντιουκ νουκεμ! 

πως το ξερεις αυτό φιλε;

 

[Ampelale]

Σας αρέσει η "άρση θανάτου" ? Την προτιμάτε στο πρόγραμμα γυμναστική σας? Εγώ την θεωρώ από τις καλύτερες. Αυξάνεις πολύ την δύναμη σου και μάλιστα αυξάνονται και οι επιδόσεις στο sex. Γίνεσαι εργαλείο, δε σε σταματάει τίποτα!

Ετσι γαμησα τη μεση μου..

 

[Duke Nukem]

πως το ξερεις αυτό φιλε;

γιατι δε μιλας του ντοπα που εγραψε ποιημα για τη σχεση σας;

 

[Mariouklas]

Ετσι γαμησα τη μεση μου..

κι εγω φιλε χειρουργειο εκανα στην μεση.. πανω σε αυτη την ασκηση τραυματιστηκα

 

Ετσι γαμησα τη μεση μου..

περαστικα...

αλλα αυτη η ασκηση δυναμωνει ολο το σωμα

 

[Ampelale]

κι εγω φιλε χειρουργειο εκανα στην μεση.. πανω σε αυτη την ασκηση τραυματιστηκα

Εγω χειρουργειο οχι ακομη αλλα αφου εκανα ολες τις παραλλαγες τον αρσεων καθε μερα για παρα πολυ καιρο.. παει η μεση...

 

[Ampelale]

περαστικα...

αλλα αυτη η ασκηση δυναμωνει ολο το σωμα

Ευχαριστω..

Η μεση εχει εκφυλιστικη πορεια με τα χρονια.. και καταληγει χειρουργείο..

Οντως οταν εκανα αρσεις ειχα δυναμωσει πολυ το πυρηνα του σωματος

 

[Mariouklas]

Εγω χειρουργειο οχι ακομη αλλα αφου εκανα ολες τις παραλλαγες τον αρσεων καθε μερα για παρα πολυ καιρο.. παει η μεση...

ναι καταλαβα.. ο φιλος πιο πανω εχει δικαιο παντως.. δουλευει πολυ αυτη η ασκηση σε ολο το σωμα.. εγω την επαθα απο λαθος τεχνικη.. εχω κανει αυτη την ασκηση με συνολο 120 κιλα και δεν εχω παθει τιποτα.. τραυματιστηκα οταν εκανα με 6 κιλα επειδη ειπα οτι ειναι πολυ λιγα τα κιλα και κανω ζεσταμα και δεν προσεξα την τεχνικη

 

[Tunes_of_war]

Εγω χειρουργειο οχι ακομη αλλα αφου εκανα ολες τις παραλλαγες τον αρσεων καθε μερα για παρα πολυ καιρο.. παει η μεση...

Φίλε αυτό είναι λάθος...οι άρσεις είναι απτις πιο βαριές ασκήσεις για το ΚΝΣ....Για ποιο λόγο να την κάνεις κάθε μέρα?

Δεν φταίει η άσκηση...Η άσκηση μια χαρά είναι αν έχεις σωστή τεχνική και προγραμματισμό....

 

[Ampelale]

ναι καταλαβα.. ο φιλος πιο πανω εχει δικαιο παντως.. δουλευει πολυ αυτη η ασκηση σε ολο το σωμα.. εγω την επαθα απο λαθος τεχνικη.. εχω κανει αυτη την ασκηση με συνολο 120 κιλα και δεν εχω παθει τιποτα.. τραυματιστηκα οταν εκανα με 6 κιλα επειδη ειπα οτι ειναι πολυ λιγα τα κιλα και κανω ζεσταμα και δεν προσεξα την τεχνικη

Μια απ τα ιδια.. με λιγα κιλα αισθανηκα μια τσιμπιά στη μέση και έκτοτε εχω μονιμο θεμα..

Την ιδια μέρα γαμήσα μια τάνα και γυρνώντας πάω σουπερ μαρκετ και έμεινα κοκκαλο και δε μπορούσα να κουνηθώ απ τους πόνους.. σηκωτο με βγάλαν να μπω στο αμάξι

 

[Ampelale]

Φίλε αυτό είναι λάθος...οι άρσεις είναι απτις πιο βαριές ασκήσεις για το ΚΝΣ....Για ποιο λόγο να την κάνεις κάθε μέρα?

Δεν φταίει η άσκηση...Η άσκηση μια χαρά είναι αν έχεις σωστή τεχνική και προγραμματισμό....

Ειχα κολλήσει με άρσεις θανάτου...  :-

 

[Georgezerv76]

πως το ξερεις αυτό φιλε;

Ειναι σα να ανοιγει ο ντοπαμινας που μενει στο βορειο λονδινο νημα για μπαρακια στην αθηνα που μπορεις να γνωρισεις μουνια!
Τι; οχι;

 

[Tunes_of_war]

Ειχα κολλήσει με άρσεις θανάτου...  :-

Και μένα μ'αρέσει σαν άσκηση αν και κάνω ακόμα λίγα κιλά....Την έχω μια φορά την εβδομάδα, μετά τα squat....

Κι εγώ είχα χτυπήσει μια φορά την μέση σε μπροστινά squat αλλά έστρωσε...Αν δεν έχεις κάνει μαγνητική τσεκαρέ το...

 

[fouxter]

Ειναι σα να ανοιγει ο ντοπαμινας που μενει στο βορειο λονδινο νημα για μπαρακια στην αθηνα που μπορεις να γνωρισεις μουνια!
Τι; οχι;

 

[Ampelale]

Και μένα μ'αρέσει σαν άσκηση αν και κάνω ακόμα λίγα κιλά....Την έχω μια φορά την εβδομάδα, μετά τα squat....

Κι εγώ είχα χτυπήσει μια φορά την μέση σε μπροστινά squat αλλά έστρωσε...Αν δεν έχεις κάνει μαγνητική τσεκαρέ το...

Το χω αμελήσει.. ειχα παει σε ορθοπεδικο του πηγα ακτινογραφια και δε ξαναπηγα..

Στο Γυμναστηριο κανω μονο οργανα πλεον.. ελευθερα τα κοψα ολα.. ακομη και διαδρομο τρεξιμο ή ελλειπτικο με πιάνει η μέση..

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Απο τις ποιο ωραιες ασκησεις οι αρσεις και πολυ ασφαλεις αν τις κανεις σωστα. Δε σηκωνουμε με τη μεση αλλα με τους τετρακεφαλους και τους γλουτιαιους.

Για τη μεση που ποναει, καλο κανει το μονοζυγο και η γεφυρα.

 

[Duke Nukem]

Εμενα μου καταστρεψε τη μεση η ειρηνη απο μαρνης. 10 χρονια πειρα στο μασαζ λεει και συμπιεζει τον σπονδυλο πανω στον αλλο. Επαθα μονιμο προβλημα.

 

[fouxter]

Εμενα μου καταστρεψε τη μεση η ειρηνη απο μαρνης. 10 χρονια πειρα στο μασαζ λεει και συμπιεζει τον σπονδυλο πανω στον αλλο. Επαθα μονιμο προβλημα.

 

[Anderssen_]

εξαιρετικα καλες ασκησεις για οσους πονατε στη μεση ειναι επισης η κωπηλασια, το Butterfly Reverse και το T-Bar Row