Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[The Kraang]

Μετα πεσ της να σε βγάλει κι εσένα μία φωτό με το κινητό σου όταν κάνεις άρσεις. Κάπου εκεί μπορεί να αρχίσει η πάρλα. Βέβαια μετά θα σε ζηλευουν οι γύρω σφιχτές και ο Τζιμ μπος μπόι Αλλά στην πουτσασ.

 

[Duke Nukem]

Γυμνάστρια τύπε ;

Θεραπευτρια

 

[flirter]

Θεραπευτρια

Του πέους και της καυλας τύπε μου ;

 

[MAD MAX(1)]

Με πολλη δουλειά....

 

[Porn Gangster]

Με πολλη δουλειά....

Ωραιος τύπε , ποσα χρονια κάνεις συνολικα;

εγω σε λιγο καιρο θα αρχισω να βάζω κιλά. Θέλω να πάρω 5 μυϊκα οπωςσδηποτε.
Έπεσα στην προσπαθεια μου να διώξω λίπος από την κοιλια. Τωρα θα ανεβω ξανα όμως.

 

[MAD MAX(1)]

Ωραιος τύπε , ποσα χρονια κάνεις συνολικα;

εγω σε λιγο καιρο θα αρχισω να βάζω κιλά. Θέλω να πάρω 5 μυϊκα οπωςσδηποτε.
Έπεσα στην προσπαθεια μου να διώξω λίπος από την κοιλια. Τωρα θα ανεβω ξανα όμως.

συνολο 10

 

[moikan3]

Με πολλη δουλειά....

τεστοβιρον;

 

[Porn Gangster]

συνολο 10

Πως το πηγες από την αρχη; ξεκινησες ογκο; τι φάσεις έκανες;

 

[MAD MAX(1)]

Πως το πηγες από την αρχη; ξεκινησες ογκο; τι φάσεις έκανες;

παντα ξεκινας για δυναμη.. Ο ογκος η η γραμμωση ειναι το τι τρως κ τι αεροβιο κανεις

 

[Porn Gangster]

παντα ξεκινας για δυναμη.. Ο ογκος η η γραμμωση ειναι το τι τρως κ τι αεροβιο κανεις

Θελω να πω ότι κάποιος ερχεται και σου λεει είμαι 1.80 80 κιλά .... και θέλω πχ να φτάσω στο δικο σου επιπεδο (λεμε τωρα) πως να ξεκινησω ... να πάω στα 75 με διαιτα και μετά να φορτώσω κιλά ή να φορτωσω τωρα και να κοψω μετά. Αυτό ρωτησα.

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Θελω να πω ότι κάποιος ερχεται και σου λεει είμαι 1.80 80 κιλά .... και θέλω πχ να φτάσω στο δικο σου επιπεδο (λεμε τωρα) πως να ξεκινησω ... να πάω στα 75 με διαιτα και μετά να φορτώσω κιλά ή να φορτωσω τωρα και να κοψω μετά. Αυτό ρωτησα.

Ξεκινας ενα 5x5 και οπου σε βγαλει. Τα υπολοιπα θα ερθουν μονα τους.

 

[Porn Gangster]

Ξεκινας ενα 5x5 και οπου σε βγαλει. Τα υπολοιπα θα ερθουν μονα τους.

5x5 δηλαδη;;

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

5x5 δηλαδη;;

Κοιτα για starting strength και stronglifts. Καλο διαβασμα!

 

[Porn Gangster]

Τα εχω δει απλα ρωταω τον MADMAX πως το πηγε για να μην χάνει κάποιος χρονο. Μπορει πχ το διατροφικο πλάνο να παιρνεις στην αρχή και να τα χάνεις μετά να δουλευει περισσοτερο από ότι τα χάνεις στην αρχή και τα παιρνεις μετά οποτε μετά πρεπει να ξαναχάσεις διευκρινίζοντας πάντα για χάσιμο λίπους και όχι απλα κιλών. Για τον κυκλο bulking - cutting τον ρωτάω όχι τοσο για τις ασκησεις.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Ωραιος τύπε , ποσα χρονια κάνεις συνολικα;

εγω σε λιγο καιρο θα αρχισω να βάζω κιλά. Θέλω να πάρω 5 μυϊκα οπωςσδηποτε.
Έπεσα στην προσπαθεια μου να διώξω λίπος από την κοιλια. Τωρα θα ανεβω ξανα όμως.

Eχουμε μπακιτσα?

 

[MAD MAX(1)]

Πρωτα bulk μετα cut..

 

[Embrance]

Σας ελειψα??

 

[Duke Nukem]

Οχι

 

[moikan3]

Σας ελειψα??

αδελφε μου που χαθηκες τοσο καιρο;
το σαιτ σου γιατι το εκλεισες;;
νομιζα οτι πεθανες απο το τρεν
εισαι για παντα ο αρχοντας μου

 

[Duke Nukem]

αδελφε μου που χαθηκες τοσο καιρο;
το σαιτ σου γιατι το εκλεισες;;
νομιζα οτι πεθανες απο το τρεν
εισαι για παντα ο αρχοντας μου

Πουλαει φουμαρα οτι ξερει παουερλιφτινγκ.