Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Duke Nukem]

Παιζει κανεις με σάκο; εκανα χθες 1 ώρα. Άλλαξα 2 μπλούζες γαμω τον καυσωνα (και ειχε και κλιματιστικο μέσα)

πηγα αρχικα για τρικέφαλους αλλα μολις ειδα το σάκο άλλαξα γνώμη. Η μαλακια είναι ότι έχω αφήσει τα γάντια μου σε έναν φιλο που μενει μακρυα και τωρα δεν έχω , μονο τα γαντάκια που σηκώνω βάρη (από τζάμπο 5 ευρώ).

Έχει να προτεινει κανεις κανα καλο γάντι; θα αρχισω να παιζω πυγμαχια στο σάκο πιο συχνά να ξαναθυμηθούμε καμια καλή γροθιά.

Δεν εχει σακο στο γυμναστηριο μου. Μονο οργανα.

 

[Porn Gangster]

Aπο την Κυριακη που μας πέρασε φιλε μέχρι σημερα έφαγα μονο 2 μπάλες παγωτο μεσα στην εβδομαδα. Προσπαθω να μη τρωω μαλακιες. Αυριο μπορει να κτυπησω μια γλυκειά κρέπα βεβαια. Αναμεικτη με μπισκοτο.

 

[Carlos Romero]

Ανεχεις αποφασισει να παρεις, που δεν προσφερει και πολλα, dymatize iso 100 η optimum nutrition 100 gold standard. Οι καλυτερες τις αγορας.

Καλυτερα βεβαια τρωγε μπριζολες μοσχαρισιες και στηθος κοτοπουλο και ασε τα σκουπακια.

Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.

 

[flirter]

Aπο την Κυριακη που μας πέρασε φιλε μέχρι σημερα έφαγα μονο 2 μπάλες παγωτο μεσα στην εβδομαδα. Προσπαθω να μη τρωω μαλακιες. Αυριο μπορει να κτυπησω μια γλυκειά κρέπα βεβαια. Αναμεικτη με μπισκοτο.

Αδυναμια μου οι γλυκές κρέπες και είδικα η σοκολάτα-μπανανα η σοκο-μπισκοτο. Τα κρέπα κρέπα και την κρεπερι στο Μικρολίμανο τα είχα τιμήσει αρκετές φορές στο παρελθόν. Τώρα τα αποφεύγω γιατί δεν θέλω να έχω θέματα με τα δόντια πάλι. Αν δεν τα πλύνεις αμέσως η τερηδόνα θα αρχίσει να σου χτυπάει την πόρτα. Ωραίες είναι και οι βάφλες με παγωτακι.

 

[Ampelale]

Ακουγα σημερα 2 μποντιμπιλντεραδες να συζητανε οτι το αθλημα τους παιρνει πολλα (εννοουσαν σε θυσιες/υπερπροσπαθεια) ενω δεν εισπράττουν τοσα σε συναισθηματικο επιπεδο-ικανοποιηση που να αντισταθμίζει ολο αυτο το κόπο... και οτι χανουν πολλες χαρες της ζωής κτλ κτλ..

 

[peinasmenos_lukos2]

Ακουγα σημερα 2 μποντιμπιλντεραδες να συζητανε οτι το αθλημα τους παιρνει πολλα (εννοουσαν σε θυσιες/υπερπροσπαθεια) ενω δεν εισπράττουν τοσα σε συναισθηματικο επιπεδο-ικανοποιηση που να αντισταθμίζει ολο αυτο το κόπο... και οτι χανουν πολλες χαρες της ζωής κτλ κτλ..

τοτε γιατι το κανουν;

 

[Ampelale]

τοτε γιατι το κανουν;

Καλυπτουν τα κενα τους.. ξερω γω.. γιατι παμε ολοι GYM?

 

[Porn Gangster]

και να μπορεις να παιζεις 1 ώρα ρακέτες στην παραλια χωρις να πεθάνεις χαρα της ζωής είναι.

και να φτάσεις 50 χρονων και να μπορεις να βλέπεις το πουλί σου ή να παιξεις με τον γιό σου και να μην έχεις παθησεις που προηλθαν από τη κακη διατροφή και την αγυμνασια χαρά της ζωης είναι.

Τωρα εντάξει για κάποιους άλλους χαρα της ζωης είναι να ξεκινάνε την μέρα με 1 λιτρο καφέ + 1 σφολιάτα από το φουρνο + 1 μπουγάτσα για δεκατιανο και μέχρι το μεσημέρι να έχουν κατεβάσει και ένα πακέτο τσιγάρα. Εντάξει αμα κάποιος θέλει να ζει έτσι καλυτερα να μη πατησει ποτέ σε γυμναστηριο. Και ας ζησει με την σκέψη ότι αν είναι να του τυχει κάτι θα του τυχει.

 

[peinasmenos_lukos2]

Καλυπτουν τα κενα τους.. ξερω γω.. γιατι παμε ολοι GYM?

εγω το αφησω προτημω αλλα πραγματα βαρεθηκα σε 4 τοιχους να σηκωνω πραγματα απλα για να πριστω

 

[Porn Gangster]

1 φορά εφαγα μπουγάτσα πριν κανα μηνα στην δουλειά κατά τις 11 η ώρα. Στις 12 και μιση ειχα ηδη γλαρώσει και δεν μπορουσα να κουνηθώ.

Με τις ιδιες ώρες ύπνου και το κανονικο μου πρωϊνο δηλαδή ξηρους καρπους - μπανανες- κεράσια - γιαουρτι - κουάκερ + μέλι ήμουν ντουρασελ.

 

[peinasmenos_lukos2]

1 φορά εφαγα μπουγάτσα πριν κανα μηνα στην δουλειά κατά τις 11 η ώρα. Στις 12 και μιση ειχα ηδη γλαρώσει και δεν μπορουσα να κουνηθώ.

Με τις ιδιες ώρες ύπνου και το κανονικο μου πρωϊνο δηλαδή ξηρους καρπους - μπανανες- κεράσια - γιαουρτι - κουάκερ + μέλι ήμουν ντουρασελ.

πολλες κακες θερμιδες η μπουγατσα

 

[Porn Gangster]

πολλες κακες θερμιδες η μπουγατσα

Αν εξαιρέσεις την γευση. Διατροφικα είναι για τον κάδο. Δεν είναι για κάθε μερα. Εγω προσωπικα τις μαλακιες αυτές τις προγραμματιζω περιπου 1 στις 10 μέρες στην διατροφή μου.

Θα πρέπει να ψοφάω για να φάω κατι τέτοιο. Όχι ετσι απλα για να το φάω.

 

[peinasmenos_lukos2]

Αν εξαιρέσεις την γευση. Διατροφικα είναι για τον κάδο. Δεν είναι για κάθε μερα. Εγω προσωπικα τις μαλακιες αυτές τις προγραμματιζω περιπου 1 στις 10 μέρες στην διατροφή μου.

Θα πρέπει να ψοφάω για να φάω κατι τέτοιο. Όχι ετσι απλα για να το φάω.

εγω πιο αραια δηλαδη 20-30 μερες εκτος απο σουβλακια, εχω να φαω γυρο-πιτα πανω απο χρονο!
παντως θεωρω οτι αμα κανεις μαραθωνιο και πριν την προπονηση φας μια μπουγατσα και πας αφου χωνεψεις να τρεξεις υπαρχει περιπτωση να εχει πολυ ενεργεια!

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Ακουγα σημερα 2 μποντιμπιλντεραδες να συζητανε οτι το αθλημα τους παιρνει πολλα (εννοουσαν σε θυσιες/υπερπροσπαθεια) ενω δεν εισπράττουν τοσα σε συναισθηματικο επιπεδο-ικανοποιηση που να αντισταθμίζει ολο αυτο το κόπο... και οτι χανουν πολλες χαρες της ζωής κτλ κτλ..

Το πρόβλημα τους είναι ότι γυμνάζονται για ομορφια και ποζεριλικι. Ατελειωτες επαναλήψεις από ανουσιες ασκήσεις και καθημερινο μετρημα θερμιδων. Ταπερακια στο σακιδιο, σκονες μη τυχων και χασουν το αναβολικο παραθυρο, (μη χεσω)και φουσκωμα με κρεατινες (το λιγοτερο). Να γυμνάζεσαι ολη μερα και να μη μπορεις να ανεβεις δυο σκαλες χωρις να λαχανιάσεις? Η να ενωσεις τα χερια πισω από την πλατη σου η να πιασεις τις μυτες των ποδιων σου?

 

[Porn Gangster]

Το πρόβλημα τους είναι ότι γυμνάζονται για ομορφια και ποζεριλικι. Ατελειωτες επαναλήψεις από ανουσιες ασκήσεις και καθημερινο μετρημα θερμιδων. Ταπερακια στο σακιδιο, σκονες μη τυχων και χασουν το αναβολικο παραθυρο, (μη χεσω)και φουσκωμα με κρεατινες (το λιγοτερο). Να γυμνάζεσαι ολη μερα και να μη μπορεις να ανεβεις δυο σκαλες χωρις να λαχανιάσεις? Η να ενωσεις τα χερια πισω από την πλατη σου η να πιασεις τις μυτες των ποδιων σου?

xaxaxa καλα αυτή η θεωρια με το αναβολικο παράθυρο έχει πλάκα μεγάλη!

 

[Porn Gangster]

εγω πιο αραια δηλαδη 20-30 μερες εκτος απο σουβλακια, εχω να φαω γυρο-πιτα πανω απο χρονο!
παντως θεωρω οτι αμα κανεις μαραθωνιο και πριν την προπονηση φας μια μπουγατσα και πας αφου χωνεψεις να τρεξεις υπαρχει περιπτωση να εχει πολυ ενεργεια!

Εγω θεωρω ότι θα σε κοψει και θα την ξεράσεις

ο μαραθώνιος επειδή είναι μια πολύ επιπονη δραστηριοτητα για τον οργανισμο (εγω προσωπικα είμαι κατά του τρεξίματος σε μεγάλες αποστασεις διοτι πιστευω πως η καρδια ταλαιπωρειται χωρις λογο) θέλει σιγουρα συμβουλές από ειδικο και προπονητη και διατροφολογο. Η μπουγατσα είναι κουφιος υδατάνθρακας. Θέλεις ποιοτικο υδατανθρακα πριν την προπονηση για να σου δώσει ενεργεια. Βραστή πατατα ή μπανανα ή κουάκερ μέσα σε νερο με λιγες σταφιδες κτλπ. Και παλι ισως η μπανανα που λέω να μην είναι σωστό.

Τα σουβλάκια αμα τα πάρεις από μαγαζι που εχει καλα κρέατα και δεν είναι μέσα στο λιπος και πάς σπιτι και φτιάξεις μια μεγάλη σαλάτα χώσεις και 1 κουταλιά λάδι μια χαρα γευμα είναι. Πλήρες γεύμα.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Εγω θεωρω ότι θα σε κοψει και θα την ξεράσεις

ο μαραθώνιος επειδή είναι μια πολύ επιπονη δραστηριοτητα για τον οργανισμο (εγω προσωπικα είμαι κατά του τρεξίματος σε μεγάλες αποστασεις διοτι πιστευω πως η καρδια ταλαιπωρειται χωρις λογο) θέλει σιγουρα συμβουλές από ειδικο και προπονητη και διατροφολογο. Η μπουγατσα είναι κουφιος υδατάνθρακας. Θέλεις ποιοτικο υδατανθρακα πριν την προπονηση για να σου δώσει ενεργεια.

Τα σουβλάκια αμα τα πάρεις από μαγαζι που εχει καλα κρέατα και δεν είναι μέσα στο λιπος και πάς σπιτι και φτιάξεις μια μεγάλη σαλάτα χώσεις και 1 κουταλιά λάδι μια χαρα γευμα είναι. Πλήρες γεύμα.

Πριν την προπονηση,λιγα δημητριακα/κουακερς ειναι καλα νομιζω.
Ως καλος υδανατανθρακας.

 

[Porn Gangster]

Πριν την προπονηση,λιγα δημητριακα/κουακερς ειναι καλα νομιζω.
Ως καλος υδανατανθρακας.

Ναι συμφωνώ. Κάπως το εξηγουν επιστημονικα. Συνθετοι και απλοι υδατάνθρακες. Οι κακοι υδατάνθρακες απλα αυξάνουν την γλυκοζη στο αιμα. Οι καλοι διασπώνται σιγα σιγα και δινουν ενέργεια για κάποια ώρα.

 

[MAD MAX(1)]

Το πρόβλημα τους είναι ότι γυμνάζονται για ομορφια και ποζεριλικι. Ατελειωτες επαναλήψεις από ανουσιες ασκήσεις και καθημερινο μετρημα θερμιδων. Ταπερακια στο σακιδιο, σκονες μη τυχων και χασουν το αναβολικο παραθυρο, (μη χεσω)και φουσκωμα με κρεατινες (το λιγοτερο). Να γυμνάζεσαι ολη μερα και να μη μπορεις να ανεβεις δυο σκαλες χωρις να λαχανιάσεις? Η να ενωσεις τα χερια πισω από την πλατη σου η να πιασεις τις μυτες των ποδιων σου?

οι ποιο πολυ ναι. Αυτοι που μπαίνουν στο τριπακι των αναβολικων ειναι αλλου.. Εκει ειναι πιο σοβαρα τα πραγματα και συνηθως δεν μπορεις να σταματησεις ευκολα.εχει ρισκο υγειας κλπ κλπ. Τα αποτελέσματα ειναι θεαματικα βεβαια(οχι χωρις κοπο).κοκα κ μλκιες... Τιποτα δεν συναγωνιζεται ενα καλο κοκτέιλ τρεν.. Υπερανθρωπη δυναμη κ ενέργεια και και και.Αλλα αυτη η δυσπνοια μολις την κανεις γμσε τα.απο την αλλη οταν 50ρισεις κ νοιωθεις κ εισαι σαν 20αρης στο γαμησι και σαν powerlifter σε δυναμη κ ενέργεια ειναι αλλο πραγμα. ΕΠ ΟΥΔΕΝΙ Προτρεπω κανεναν να δοκιμασει! Αλλα να ρε παιδια χτες ξεμουνιασα 3 κουριτσα...

 

[dimitriscock]

50αρης και bodybuilder και να γαμας δεν ΠΑΙΖΕΙ