Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Duke Nukem]

χα χα χα τειντζηδες  μαθητες του 13

Φυτουκλα ησουν;

 

[Duke Nukem]

πηγα εγω προχθες .....εδωσα 25 ευρω για μια λιπομετρηση....ολα καλα μεχρι εδω...μου ειπε οτι δε πρεπει να χασω παρα μονο 4-5 κιλα ...

μου εδωσε και μια φωτοτυπια με το τι θα πρεπει να τρωω.....αυτο το χαρτι που δινει σε ολους δηλ...κι εκει ηταν που χαλαστηκα...γιατι οταν σου λεει ο πελατης οτι ειναι καρποφαγος, ωμοφαγος ΔΕΝ τρωει ψωμι και δε τρωει μαγειρευτο φαγητο ...δε του συστηνεις να τρωει κριτσινια παξιμαδακια και φασολακια μαγειρευτα...

Επισης οσον αφορα το γυμναστηριο ...μου ειπε να κανω μονο αεροβιο και καθολου βαρη ...ενω εγω σηκωνω και μαλιστα αρκετα κιλα...

ειναι οπαδος της παλιας θεωριας οτι με τα βαρη σφιγγεις και δεν αδυνατιζεις....

Ξερω εκ των προτερων οτι αν την ακουσω και κανω μονο διαδρομο η ελλειπτικο σε κανα διμηνο η κοιλα μου θα ειναι τοσο χαλαρη  που δε θα θελω ουτε εγω να με βλεπω...

Ετσι λοιπον συνεχιζω τα βαρη μου κανονικα....κι απλα χρησιμοποιω τη διαιτολογο για λιπομετρησεις....

...και φυσικα θα χρησιμοποιησω τα ιντερνετικα προγραμματα για μετρηση θερμιδων  για να μην με βγαζει απο τις συνηθειες μου..τις οποιες κι η ιδια παραδεχτηκε οτι τα κανω ολα καλα στο μονοπου τα χαλαω ειναι οι ποσοτητες

Δε θυμωνεις που καποιοι ανθρωποι κονομανε οντας εντελως αχρηστοι στη δουλεια τους και τεμπεληδες; Ουτε ικανοτητα, ουτε εργατικοτητα. Κι ομως το χειμωνα θα τη βγαλουν στα χιονοδρομικα.

 

[giorgos.k]

Δε θυμωνεις που καποιοι ανθρωποι κονομανε οντας εντελως αχρηστοι στη δουλεια τους και τεμπεληδες; Ουτε ικανοτητα, ουτε εργατικοτητα. Κι ομως το χειμωνα θα τη βγαλουν στα χιονοδρομικα.

δεν πρέπει να τους βάζουμε όλους σε ένα τσουβάλι έχω πάει σε 3 γυμναστήρια και μόνο στο ένα είχε σωστό γυμναστη οι υπόλοιποι απλά κολλούσαν ενσημα.. Έχεις προσωπική εμπειρία?

 

[Duke Nukem]

δεν πρέπει να τους βάζουμε όλους σε ένα τσουβάλι έχω πάει σε 3 γυμναστήρια και μόνο στο ένα είχε σωστό γυμναστη οι υπόλοιποι απλά κολλούσαν ενσημα.. Έχεις προσωπική εμπειρία?

Απο διαιτολογους; Οχι αλλα μου εχουν πει ιστοριες σαν της Σαρανταρας.

 

[giorgos.k]

Απο διαιτολογους; Οχι αλλα μου εχουν πει ιστοριες σαν της Σαρανταρας.

και εμένα μου έχουν πει ιστορίες και έχω δει αποτελέσματα  θετικά   

 

[torpili]

Ειναι ελαχιστοι οι διαιτολογοι που εστερνιζονται μια υπερπρωτεινικη  ή μια κετονικη ή εστω μια χαμηλων υδατανθρακων διαιτα. Αυτοι μαθανε στο ΤΕΙ τους 60% υδατανθρακες- 25% πρωτεινη - 15% λιπος ,και το πανε τυφλωσουρτη.Περνουν και ενα τσελεμεντε με τα φαγητα και τα μακροσυστατικα τους και βγαζουν προγραμμα. Απλα πραγματα. Που να καθονται τωρα να μελετανε  επικυνδυνες διαιτες του διαβολου.
Μετε παει η καυτη σαρανταρα που κατ ελαχιστον θελει 1,2-1,5 γρ πρωτεινης /κιλο  και της ετοιμαζει διαιτα με τοστακια και μακαρονια.
1,77 στα 95 κιλα με 15% λιπος εχω γινει ντουκι με τα "κολληματα" μου στη διατροφη .
Καποιοι "τρελοι" διατροφολογοι ξεσηκωνονται εναντια στο δογμα της διατροφης, αλλα εχουμε πολυ δρομο ακομα....

http://foodmed.net/2016/12/14/in-praise-of-low-carb-canadian-doctors-rise-up/

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

και εμένα μου έχουν πει ιστορίες και έχω δει αποτελέσματα  θετικά   

ειχες πολλα παραπανισια κιλα?

 

[giorgos.k]

ειχες πολλα παραπανισια κιλα?

είμαι 1.67 και είμαι από 74-78  δεν έχω πάει εε διαιτολογους ακόμα

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

δεν πρέπει να τους βάζουμε όλους σε ένα τσουβάλι έχω πάει σε 3 γυμναστήρια και μόνο στο ένα είχε σωστό γυμναστη οι υπόλοιποι απλά κολλούσαν ενσημα.. Έχεις προσωπική εμπειρία?

το ανεκδοτο της χθεσινης ημερας....
νεαρη γυμναστρια καθεται στη ρεσεψιον του γυμναστηριου κι ειναι εκεινην τη στιγμη μονη στο γυμναστηριο ο ιδιοκτητης λειπει...

επαθε κατι ενα μηχανημα και δεν σηκωνονταν οι πλακες...αυτο που κρεμεσαι με τα χερια και πατας με τα γονατα ενα καθισματακι προς τα κατω..αν δε κανω λαθος το λενε ρωμαικη καρεκλα...

τη φωναζω λοιπον για βοηθεια και τι μου λεει...τι θες εσυ σ αυτο ...δεν ειναι για γυναικες

και η κοπελιτσα αυτη ειναι αποφοιτος ΤΕΦΑ και διδασκει πιλατες κλπ στο γυμναστηριο

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Ειναι ελαχιστοι οι διαιτολογοι που εστερνιζονται μια υπερπρωτεινικη  ή μια κετονικη ή εστω μια χαμηλων υδατανθρακων διαιτα. Αυτοι μαθανε στο ΤΕΙ τους 60% υδατανθρακες- 25% πρωτεινη - 15% λιπος ,και το πανε τυφλωσουρτη.Περνουν και ενα τσελεμεντε με τα φαγητα και τα μακροσυστατικα τους και βγαζουν προγραμμα. Απλα πραγματα. Που να καθονται τωρα να μελετανε  επικυνδυνες διαιτες του διαβολου.
Μετε παει η καυτη σαρανταρα που κατ ελαχιστον θελει 1,2-1,5 γρ πρωτεινης /κιλο  και της ετοιμαζει διαιτα με τοστακια και μακαρονια.
1,77 στα 95 κιλα με 15% λιπος εχω γινει ντουκι με τα "κολληματα" μου στη διατροφη .
Καποιοι "τρελοι" διατροφολογοι ξεσηκωνονται εναντια στο δογμα της διατροφης, αλλα εχουμε πολυ δρομο ακομα....

http://foodmed.net/2016/12/14/in-praise-of-low-carb-canadian-doctors-rise-up/

μπραβο.....εγω αυτη τη στιγμη εχω λιπος 21...και παω για πιο κατω  δυστυχως δε μπορω καθολου να κανω σκουοτ που μ αρεσει γτ εχω μια τενοντιτιδα ελαφριας μεν μορφης που ομως την κουβαλαω αρκετους μηνες..χθες πηγα να σηκωσω μονο τη μπαρα που ειναι 20 κιλα και πεθανα....

ξερει κανεις καποιο καλο αθλιατρο Θεσσαλονικη?

 

[barock]

το ανεκδοτο της χθεσινης ημερας....
νεαρη γυμναστρια καθεται στη ρεσεψιον του γυμναστηριου κι ειναι εκεινην τη στιγμη μονη στο γυμναστηριο ο ιδιοκτητης λειπει...

επαθε κατι ενα μηχανημα και δεν σηκωνονταν οι πλακες...αυτο που κρεμεσαι με τα χερια και πατας με τα γονατα ενα καθισματακι προς τα κατω..αν δε κανω λαθος το λενε ρωμαικη καρεκλα...

τη φωναζω λοιπον για βοηθεια και τι μου λεει...τι θες εσυ σ αυτο ...δεν ειναι για γυναικες

και η κοπελιτσα αυτη ειναι αποφοιτος ΤΕΦΑ και διδασκει πιλατες κλπ στο γυμναστηριο

Και γιατί δεν το γυρίσατε στο πλακομούνι να περάσει η ώρα;

 

[Herculas]

Και γιατί δεν το γυρίσατε στο πλακομούνι να περάσει η ώρα;

Αυτή είναι μία σωστή ερώτηση !

 

[giorgos.k]

Τη γαμησατε τη κουβεντα..

 

[barock]

Τη γαμησατε τη κουβεντα..

Φταίω εγώ που βρίσκω λύσεις! 

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

και με mountain full suspension που να πάρω και κούρσα

α ειπα κι εγω γιατι η ΜΩΤ σου ειναι πολυ χαμηλη

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Και γιατί δεν το γυρίσατε στο πλακομούνι να περάσει η ώρα;

περιμεναμε κι εσενα για ναχει περισσοτερο γουστο αλλα αργησες

 

[giorgos.k]

περιμεναμε κι εσενα για ναχει περισσοτερο γουστο αλλα αργησες

λες και σου λείπει το σεξ!!

 

[barock]

περιμεναμε κι εσενα για ναχει περισσοτερο γουστο αλλα αργησες

Δεν ήξερα πως να εμφανιστώ, πιτσαδόρος, υδραυλικός, τεχνικός για τα μηχανήματα;;

 

[Porn Gangster]

Γιατι δεν κάνεις καθίσματα χωρις μπάρα σαραντάρα?

εγω σημερα έκανα με 2 αλτήρες 15 κιλών. Χαλαρά. Μετα με τους ιδιους έκανα και προβολές.

Μετα πηγα για πλάτη. Μονοζυγο - κωπηλατική με αλτήρα - 2 ασκησεις σε μηχάνημα και έφυγα.

Η καλυτερη ωρα βραδυ Παρασκευης 9-10 και μιση. Στο γυρισμο κτυπησα 2 μπιφτέκια κοτοπουλο από ψητοπωλειο πηγα σπιτι έκοψα 2 μεγάλες φετες ολικής ψωμι στα 4 και έκανα από 2 μινι σάντουϊτσ και έχωσα τα 2 μπιφτέκια μέσα. Ειχα μια πεινα μαύρη.  πριν καμια ωρα κτυπησα και ένα γιαουρτι 1.5% κεφιρ με δαμάσκηνο και βρώμη αλλα ειδα πισω στα συστατικα έχει ζάχαρη.  :S

 

[torpili]

εχω μια τενοντιτιδα ελαφριας μεν μορφης που ομως την κουβαλαω αρκετους μηνες..

ΚΑντο και θα με θυμιθεις : ΠΑγωμενο νερο (αν ερχετε κρυο απο το δικτυο) ή κουβα με παγωμενο νερο .5 λεπτα ,μια φορα τη μερα .Και δυο αμα θες αλλα θα περασει τοσο γρηγορα που δεν ειναι αναγκη. Καθε φορα που με πιανει τενοντιτιδα ,μετα το μπανιο το "καιω" με κρυο νερο και στην 2η -3η εφαρμογη περναει .Ουτε φαρμακα ουτε γιατροι (αν και μου το ειπε γιατρος)