Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[SuperMario]

Ο μέσος άνθρωπος το καλύτερο που έχει να κάνει για να χάσει κάποια κιλά, να δυναμώσει και να μάθει και 2 πραγματάκια που θα του είναι χρήσιμα είναι το box και το kick box. Ειδικά στο θέμα "χάσιμο κιλών" παιδιά που προσέχουν την διατροφή τους, λιώνουν στα βάρη και πηγαίνουν 4-5 φορες την εβδομάδα είδαν τεραστια διαφορα με box-kick στους κοιλιακούς σε σχέση με το σκέτο γυμναστηριο.

Για τους πιο απαιτητικούς για μένα συνδυασμός πολεμικής τέχνης και bodybuilding είναι το καλύτερο.

 

[kostasasximos86]

Ο μέσος άνθρωπος το καλύτερο που έχει να κάνει για να χάσει κάποια κιλά, να δυναμώσει και να μάθει και 2 πραγματάκια που θα του είναι χρήσιμα είναι το box και το kick box. Ειδικά στο θέμα "χάσιμο κιλών" παιδιά που προσέχουν την διατροφή τους, λιώνουν στα βάρη και πηγαίνουν 4-5 φορες την εβδομάδα είδαν τεραστια διαφορα με box-kick στους κοιλιακούς σε σχέση με το σκέτο γυμναστηριο.

Για τους πιο απαιτητικούς για μένα συνδυασμός πολεμικής τέχνης και bodybuilding είναι το καλύτερο.

χαχα ωπα ωπα ρε θα μας σακατεψεις εσυ

για τον μεσο ανθρωπο kick box ???

θα πηγαινουμε θα τις τρωμε δηλαδη και θα χανουμε κιλα ?

εγω πιστευω για τον μεσο ανθρωπο ειναι τα γνωστα τρεξιματακι λιγο φαι κολυμπι σχοινακι ποδηλατο τετοια πραγματα....αν ητανε kick box ζητω που καηκαμε ρε !

 

[SuperMario]

χαχα ωπα ωπα ρε θα μας σακατεψεις εσυ

για τον μεσο ανθρωπο kick box ???

θα πηγαινουμε θα τις τρωμε δηλαδη και θα χανουμε κιλα ?

εγω πιστευω για τον μεσο ανθρωπο ειναι τα γνωστα τρεξιματακι λιγο φαι κολυμπι σχοινακι ποδηλατο τετοια πραγματα....αν ητανε kick box ζητω που καηκαμε ρε !

Ούτε καν φίλος, δεν πρόκειται να σε βάλουν να παίξεις αγώνα ή με έναν έμπειρο. Όλοι οι αρχάριοι ξεκινάνε μονοι τους, ο προπονητής σου δείχνει κινήσεις,χτυπήματα και πως πρέπει να συμπεριφέρεσαι. Ακόμα και όταν έρθει ο καιρός να παίξεις με κάποιον θα είναι και εκείνος αρχάριος. Δεν θα παλεύετε ποιος να σαπίσει ποιον, θα φοράτε γάντια (και μασελακι ΑΑΑΑΝ χρειαστεί για 100000% προστασια) και το μονο που θα νιώθεις είναι ένα μαξιλάρι να σε ακουμπάει, κανεις δεν βάζει δύναμη 100%. Μη το φοβάσαι και θα δεις ποσο ωραία είναι.
Όσο για το βάρος, δεν συγκρίνετε με κανένα διάδρομο-τρέξιμο, ποδήλατο κτλπ. Εκεί ιδρώνεις για τα καλά, όλο σου το σώμα δουλεύει,και ειδικά κοιλιακοί και πάνω μέρος! Εμενα οποιος λέει θέλω πρόγραμμα γυμναστικής να χάσω κιλά του προτείνω σάκο με 1000.

 

[ZeroTolerance]

Ο μέσος άνθρωπος το καλύτερο που έχει να κάνει για να χάσει κάποια κιλά, να δυναμώσει και να μάθει και 2 πραγματάκια που θα του είναι χρήσιμα είναι το box και το kick box. Ειδικά στο θέμα "χάσιμο κιλών" παιδιά που προσέχουν την διατροφή τους, λιώνουν στα βάρη και πηγαίνουν 4-5 φορες την εβδομάδα είδαν τεραστια διαφορα με box-kick στους κοιλιακούς σε σχέση με το σκέτο γυμναστηριο.

Για τους πιο απαιτητικούς για μένα συνδυασμός πολεμικής τέχνης και bodybuilding είναι το καλύτερο.

+1
στο γυμναστηριο ομως συγκεκριμενες ασκησεις που δινουν εκρηκτικοτητα και δυναμη ειδικα στον κορμο
δηλ αρσεις θανατου, μονοζυγο, πανγκο για στηθος , στρατιωτικες πιεσεις ωμων, squat, power cleans

 

[ZeroTolerance]

Καταρχας το demanding ειναι ασαφες...

Αν εννοουν demanding ως προς φυσικη κατασταση φυσικα και δεν ειναι το μποξ...

Η παλη και το τζουντο ειναι πολυ πιο απαιτητικα...


Οι καλυτεροι αθλητες συνολικα ειναι της ενοργανης

Επισης πολυ απαιτητικο: το μπαλετο

την ερευνα την εκανε το espn που ειναι αρκετα εγκυρο
προσπαθησε να παιξεις εστω 2-3 τριλεπτα πυγμαχια χωρις να δωσεις γροθια, μονο να βγαλεις αμυνα
στον 2 γυρο ουτε τα χερια σου ψηλα δεν θα εισαι σε θεση να κρατας για να βγαλεις αμυνα

 

[Duke Nukem]

Ξιφασκια πολυ καλη για αδυνατισμα και δεν τραυματιζεσαι. Ξερω παιδι που απο τις πολλες μπουνιες που εφαγε στα κικ μποξ τωρα εχει αναπτυξει μια ευαισθησια στον εγκεφαλο και οταν τρωει επεξεργασμενα τροφιμα με προσθετα τον πιανει εξαψη και νιωθει σα δαιμονισμενος.

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

+1
στο γυμναστηριο ομως συγκεκριμενες ασκησεις που δινουν εκρηκτικοτητα και δυναμη ειδικα στον κορμο
δηλ αρσεις θανατου, μονοζυγο, πανγκο για στηθος , στρατιωτικες πιεσεις ωμων, squat, power cleans

Εισαι δικος μου εσυ. Αν και στρατιωτικες πιεσεις δε μου αρεσουν. Προτιμω push press, το θεωρω πιο φυσικη κινηση. Και θα προσθετα και ελξεις με βαρος.

την ερευνα την εκανε το espn που ειναι αρκετα εγκυρο
προσπαθησε να παιξεις εστω 2-3 τριλεπτα πυγμαχια χωρις να δωσεις γροθια, μονο να βγαλεις αμυνα
στον 2 γυρο ουτε τα χερια σου ψηλα δεν θα εισαι σε θεση να κρατας για να βγαλεις αμυνα

Ένα τριλεπτο μετριο σπαρινγκ είναι πολύ κουραστικο για οποιονδηποτε δεν εχει συνηθισει σε τετοιου είδους προπονηση. Νιώθεις σαν να εχει σταματησει ο χρονος.

 

[ZeroTolerance]

Εισαι δικος μου εσυ. Αν και στρατιωτικες πιεσεις δε μου αρεσουν. Προτιμω push press, το θεωρω πιο φυσικη κινηση. Και θα προσθετα και ελξεις με βαρος.


Ένα τριλεπτο μετριο σπαρινγκ είναι πολύ κουραστικο για οποιονδηποτε δεν εχει συνηθισει σε τετοιου είδους προπονηση. Νιώθεις σαν να εχει σταματησει ο χρονος.

 

την ερευνα την εκανε το espn που ειναι αρκετα εγκυρο
προσπαθησε να παιξεις εστω 2-3 τριλεπτα πυγμαχια χωρις να δωσεις γροθια, μονο να βγαλεις αμυνα
στον 2 γυρο ουτε τα χερια σου ψηλα δεν θα εισαι σε θεση να κρατας για να βγαλεις αμυνα

εκανα χρονια πυγμαχια...

 

Ο μέσος άνθρωπος το καλύτερο που έχει να κάνει για να χάσει κάποια κιλά, να δυναμώσει και να μάθει και 2 πραγματάκια που θα του είναι χρήσιμα είναι το box και το kick box. Ειδικά στο θέμα "χάσιμο κιλών" παιδιά που προσέχουν την διατροφή τους, λιώνουν στα βάρη και πηγαίνουν 4-5 φορες την εβδομάδα είδαν τεραστια διαφορα με box-kick στους κοιλιακούς σε σχέση με το σκέτο γυμναστηριο.

Για τους πιο απαιτητικούς για μένα συνδυασμός πολεμικής τέχνης και bodybuilding είναι το καλύτερο.

αν δε μιλαμε για καποιον αγυμναστο χοντρο, δεν ισχυει αυτο που λες

Με το μποξ και οποιοδηποτε μαχητικο αθλημα, εφοσον το κανεις καιρο και σε οχι ξεφτιλα επιπεδο, θα παρεις κιλα.

Πολυ απλα επειδη το σωμα αλλαζει ωστε να γινει πιο αποτελεσματικο σε αυτο που το εκπαιδευεις να κανει.

Form follows function.

Και σε οποιοδηποτε μαχητικο αθλημα, τα περισσοτερα κιλα ειναι πιο αποτελεσματικα αφου εισαι δυνατοτερος.

Επαναλαμβανω, δε μιλαω για χοντρους και αγυμναστους, αλλα για ανθρωπους που εχουν γυμναστει ηδη σ ενα σοβαρο επιπεδο...

 

[Οξαποδω]

...

http://www.topendsports.com/world/lists/fittest-sport/espn.htm

...

Δεν βλέπω με ποια ποσοτικά κριτήρια έχουν κάνει την κατάταξη.
Π.χ. βάζει στην ίδια λίστα τα ατομικά και τα ομαδικά αθλήματα, ενώ επίσης κατατάσσει το τένις πιο απαιτητικό από το ποδόσφαιρο.

 

Δεν βλέπω με ποια ποσοτικά κριτήρια έχουν κάνει την κατάταξη.
Π.χ. βάζει στην ίδια λίστα τα ατομικά και τα ομαδικά αθλήματα, ενώ επίσης κατατάσσει το τένις πιο απαιτητικό από το ποδόσφαιρο.

δεν ειναι δυσκολο μια ερευνα να μαγειρεψει τα αποτελεσματα προς την κατευθυνση που θελει...

Ας πουμε εδω, σου πεταει μεσα εναν παραγοντα hand-eye coordination, στον οποιο μπορει να δινει εναν συντελεστη τσιμπημενο και να σου βγαλει το αποτελεσμα που θελει.

Για τενις σε σχεση με ποδοσφαιρο δεν ξερω, αφου ειμαι ασχετος και στα 2, αλλα γενικα τετοιες ερευνες ειναι να χαμε να λεγαμε...

 

[Οξαποδω]

δεν ειναι δυσκολο μια ερευνα να μαγειρεψει τα αποτελεσματα προς την κατευθυνση που θελει...

Ας πουμε εδω, σου πεταει μεσα εναν παραγοντα hand-eye coordination, στον οποιο μπορει να δινει εναν συντελεστη τσιμπημενο και να σου βγαλει το αποτελεσμα που θελει.

Για τενις σε σχεση με ποδοσφαιρο δεν ξερω, αφου ειμαι ασχετος και στα 2, αλλα γενικα τετοιες ερευνες ειναι να χαμε να λεγαμε...

Ισχύει.

Ωστόσο, για να γίνω πιο σαφής, δεν λέω ότι είναι λάθος το ranking, αλλά αναρωτιέμαι ποια είναι τα κριτήρια βαθμολόγησης, εφόσον  στην ίδια λίστα συνυπάρχουν αερόβια μαζί με αναερόβια αθλήματα, ομαδικά μαζί με ατομικά, δύναμης μαζί με αντοχής, εκρηκτικότητας μαζί με ακρίβειας.

Επίσης, κάποιοι μυημένοι πρωταθλητές του τένις, το boxing το θεωρούν σπουδαία εκγύμναση, λόγω του ότι και τα δύο αθλήματα έχουν πολλές κοινές απαιτήσεις: Πολλά μικρά βήματα, σωστή θέση πελμάτων και γωνία σώματος όταν χτυπάς, αντοχή στη δύναμη, και άλλα...

 

[ZeroTolerance]

http://www.totalsportek.com/list/most-difficult-sports-in-the-world/

 

 

[SuperMario]

+1
στο γυμναστηριο ομως συγκεκριμενες ασκησεις που δινουν εκρηκτικοτητα και δυναμη ειδικα στον κορμο
δηλ αρσεις θανατου, μονοζυγο, πανγκο για στηθος , στρατιωτικες πιεσεις ωμων, squat, power cleans

Συμφωνώ. Και οι ασκήσεις που έγραψες οι καλύτερες.

αν δε μιλαμε για καποιον αγυμναστο χοντρο, δεν ισχυει αυτο που λες

Με το μποξ και οποιοδηποτε μαχητικο αθλημα, εφοσον το κανεις καιρο και σε οχι ξεφτιλα επιπεδο, θα παρεις κιλα.

Πολυ απλα επειδη το σωμα αλλαζει ωστε να γινει πιο αποτελεσματικο σε αυτο που το εκπαιδευεις να κανει.

Form follows function.

Και σε οποιοδηποτε μαχητικο αθλημα, τα περισσοτερα κιλα ειναι πιο αποτελεσματικα αφου εισαι δυνατοτερος.

Επαναλαμβανω, δε μιλαω για χοντρους και αγυμναστους, αλλα για ανθρωπους που εχουν γυμναστει ηδη σ ενα σοβαρο επιπεδο...

Μιλάω για έναν μέσο άνθρωπο που έχει κάποια παραπανίσια κιλά (πχ στην κοιλια) και θέλει να τα ξεφορτωθεί. Με το box-kick θα δυναμώσει και θα μάθει και 2 πράγματα που θα του είναι χρήσιμα. Μιλάω κυρίως για όλο αυτό το πακέτο που μπορεί να κερδίσει.

Αγύμναστο εντελώς όχι, εννοώ να έχει ξεκινήσει πρώτα gym και αερόβιες και μετά να μπει το σώμα σε τέτοια διαδικασία.
Τώρα για το άλλο που λες ότι αν κανεις box-kick θα πάρει κιλά δεν το γνωρίζω. Ακόμα και αν πάρει κιλα, γράμμωση δεν θα αποκτήσει? το σώμα του θα φαίνεται καλύτερο ή χειρότερο? Εγώ όσα παιδιά ξέρω και τους συμβούλεψα να κάνουν box είδαν καλά αποτελέσματα, ακόμα και μπιλντέρι που προσπαθούσε να δει γράμμωση σε κοιλιακούς. Από τότε που είδε αποτελέσματα ανέβαινε πάνω μονος και έκανε σάκο.

 

[Porn Gangster]

Aμα δεν το ριξεις στη μάσα δεν προκειται να πάρεις τιποτα.

 

[Porn Gangster]

Αν μετα τη προπονηση πας σπιτι και τρως πιτογυρα απλα θα γινεις γυμνασμένος μεν αλλα θα έχεις και αρκετο λιπος.

Η διάπλαση και η σωματοδομη αποκτάται κυριως με την διατροφή. Το τι θα κανεις στο γυμναστηριο είναι άλλο θεμα.

 

[ZeroTolerance]

Στο μποξ μην προσπερνατε το γεγονος οτι ειναι χωμενη φουλ η μαφια και ειναι εντελως βρωμικο αθλημα, το οποιο αποφερει τεραστια κερδη και τα τελευταια χρονια βρισκεται σε παρακμη με το mma να κερδιζει συνεχως εδαφος.

Αυτο μπορει ευκολα να ειναι λογος να βρισκεται σ αυτες τις πρωτες θεσεις..

συμφωνω

 

[dopamina]

nonta γτ δεν δουλευεις κ κωλοβαρας στο σαιτ σημερα?