Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[junglejim4322]

φίλε, αν θέλεις, μη γράφεις δημόσια τέτοιες οδηγίες

Ακου γατακι γιοχιμπε επαιρνα το 1999  που εσυ ετρωγες λουκουμαδες με μελι και κανελα...
Πολυ καλο ηταν για την εποχη του ,το προωθουσαν κατι εβραιοι σαν φυτικο σκευασμα αλλα στην ουσια ηταν ισχυρο ανδρογονο με παρενεργειες κρυο ιδρωτα ,υποθερμια και θυλακιτιδες...
Αν θες να χασεις λιπος το 2016 τραβα για 6 βδομαδες ενεσιμο κλεν, παρε απο το στομα DNP για 8 βδομαδες και ενα 20ημερο Halotestin ....και επειδη οποιος τα παρει ολα αυτα μυικα θα μαζεψει ας κανει και 3 testo 100αρες την βδομαδα προπιονικες να μην μενουν λαδια και 2 boldon για να μεινει σκληρος...αντε γατακι φυσιοδιφη τραβα να μαζεψεις πεταλουδες με αποχη και ασε το bodybuilding

 

[tasos999]

παιδιά για yohimbine αν θέλετε ξέρω που παίζει τελείως νόμιμα να πάρετε!
sensities

http://www.sensities.com/votanotherapeia/apoxiramena-votana/2552/gioximpe-100gr

 

[bourdeliaris82]

Αυτο το πραγμα να γινοσαστε κωλοτρυπιδα στο συγκεκριμενο θεμα δεν το καταλαβαινω. Μπαινετε για επιδειξη κια μαγκια ή για να ανταλλασετ αποψεις;;;;

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

Παιδια ισως ακουστει γελοια η ερωτηση αλλα μιας και βλεπω οτι υπαρχει θεμα που ασχολουνται ατομα με γυμναστικη κτλ ηθελα να ρωτησω: Τα φυτικα συμπληρωματα διατροφης ειναι επικινδυνα; Ρωταω γιατι ενδιαφερομαι να αρχισω γυμναστηριο για αυξηση μυικου ογκου (ειμαι αρκετα λεπτος). Απο οτι ηξερα κατι κρεατινες κτλ (δεν ξερω γενικα απο γυμναστηρια) ειναι επικινδυνα για την υγεια και μπορει να προδιαθεσουν για καρκινο... Τα συμπληρωματα (για φυτικα μιλαω παντα γιατι εχω ακουσει και για συνθετικα) εχουν τιποτα τετοιους κινδυνους; Γιατι αν ναι τοτε ειλικρινα δεν αξιζει καλυτερα απλα να κανω την γυμναστικη μου να τρωω οσο μπορω (ισως δω καναν διατροφολογο) και οτι γινει... Την υγεια μου δεν θελω να την ρισκαρω για κανεναν ματαιοδοξο λογο.

Καλημέρα.

Όχι ίσως, να δεις διατροφολόγο και να σε παρακολουθεί με λιπομετρήσεις ώστε να δεις το πώς αντιδρά το σώμα σου.

Πρώτα βέβαια πρέπει να δεις το πού είσαι. Κάνε γενικές εξετάσεις αίματος και απευθύνσου σε ΚΛΙΝΙΚΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ - ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ και πες τι θες να κάνεις ώστε να σε καθοδηγήσει σωστά.

Κάνε αυτά που έχεις να κάνει με φυσικά μέσα και μετά βλέπεις.

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

Δεν ισχύει το κόκκινο και ειδικά σε κάποιον που έχει 40% λίπος...

Όσο για τον φίλο που θέλει να χάσει τα κιλά η διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσει είναι μονόδρομος από τη στιγμή που είναι αγύμναστος και κυρίως 40 κιλά υπέρβαρος.
Κάνεις γενικές εξετάσεις αίματος και με αυτές πηγαίνεις σε διαιτολόγο μια φορά να σου βγάλει διατροφή. Δεν μπορείς να έχεις για παράδειγμα χοληστερίνη 300 και να αρχίσεις να τρώς ότι να ναι για να πάρεις ...όγκο...
Παράλληλα αρχίζεις περπάτημα με ρυθμό τόσο όσο να λαχανιάζεις αλλά να μπορείς να πεις μια πρόταση ολόκληρη χωρίς διακοπή.
Όταν χάσεις 20 κιλά βλέπεις για γυμναστήρια κλπ. Διαφορετικά θα τα παρατήσεις στο μήνα...

ΜΠΡΑΒΟ! Η φωνή της λογικής!

Πρώτα βλέπουμε ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ. Εξετάσεις παραμάσχαλα και σε ειδικό!

 

[xxxniner]

Πρώτα γυμναζεσαι .  Ξεκινάς με τρέξιμο,  ποδήλατο, κολύμπι και μετά γυμναστήριο και βάρη .
Δεύτερο στάδιο αρχίζεις διατροφή .
Τρίτο στάδιο πας σε συμπληρώματα και φάρμακα.

 

[curtism333]

Συμφωνώ με το φίλο,αν και στην αρχή πρέπει να ξεκινήσεις πολύ ήπια γυμναστική,π.χ περπάτημα ειδικά αν είναι ο άλλος πολύ αγύμναστος.Εγώ θέλω να ρωτήσω κάτι που είχα διαβάσει παλιότερα.Ότι ειναι καλό μετά τη γυμαστική να πίνεις ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα.Δεν ξέρω αν εννοεί εμπορίου ή να το φτιάξεις μόνος σου στο σπίτι,αλλά κάνει καλό γτ αναπληρώνει κάποια στοιχεία.Ξέρει κανείς αν ισχύει κάτι τέτοιο?

 

[Φολίτσας]

Χωρίς να ξέρω πολλά θα απαντήσω ότι το γάλα έχει 80% καζεΐνη, οπότε αργεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό. Μετά την προπόνηση θες να γίνει γρήγορα  η πέψη.

Εγώ παίρνω ταπεράκι με φαγητό (πρωτεΐνη, σύνθετο υδατάνθρακα) και τρώω μόλις φυγω από το γυμναστήριο.

Αν αναφέρεσαι σε πρωινή αερόβια τρώω κανονικά το γεύμα μου με όλα τα μακροστοιχεία.

 

[mauros gatos(1)]

Συμφωνώ με το φίλο,αν και στην αρχή πρέπει να ξεκινήσεις πολύ ήπια γυμναστική,π.χ περπάτημα ειδικά αν είναι ο άλλος πολύ αγύμναστος.Εγώ θέλω να ρωτήσω κάτι που είχα διαβάσει παλιότερα.Ότι ειναι καλό μετά τη γυμαστική να πίνεις ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα.Δεν ξέρω αν εννοεί εμπορίου ή να το φτιάξεις μόνος σου στο σπίτι,αλλά κάνει καλό γτ αναπληρώνει κάποια στοιχεία.Ξέρει κανείς αν ισχύει κάτι τέτοιο?

Οτι θες ακούς, δεν ξες τι να πρωτοπιστέψεις.

 

[VILLAGE]

Πρώτα γυμναζεσαι .  Ξεκινάς με τρέξιμο,  ποδήλατο, κολύμπι και μετά γυμναστήριο και βάρη .
Δεύτερο στάδιο αρχίζεις διατροφή .
Τρίτο στάδιο πας σε συμπληρώματα και φάρμακα.

Τυποι, κανω 3 χρονια γυμναστικη και διατροφη. Φυσικα εχω τρελλη βελτιωση. Θελω τωρα να παρω καποιο συμπληρωμα που να μου δωσει ογκο στηθος μπρατσα. Εχετε υποψιν καποιο που να δινει αποτελεσματα και να μην ειναι και χημεια. κατι ασφαλες ρε παιδι μου


Ευχαριστω΄.

 

[ZeroTolerance]

Τυποι, κανω 3 χρονια γυμναστικη και διατροφη. Φυσικα εχω τρελλη βελτιωση. Θελω τωρα να παρω καποιο συμπληρωμα που να μου δωσει ογκο στηθος μπρατσα. Εχετε υποψιν καποιο που να δινει αποτελεσματα και να μην ειναι και χημεια. κατι ασφαλες ρε παιδι μου


Ευχαριστω΄.

αυτο

http://[URL unfurl="true"]www.marinastores.gr/images/products/800x800/226.jpg[/img[/URL]]


φιλε συνεχισε αυτο που κανεις βαλε κι αλλες ασκησεις , δοκιμασε κι αλλα πραγματα στις ασκησεις,  κι ασε τα "συμπληρωματα"

 

[ZeroTolerance]

Εγώ θέλω να ρωτήσω κάτι που είχα διαβάσει παλιότερα.Ότι ειναι καλό μετά τη γυμαστική να πίνεις ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα.Δεν ξέρω αν εννοεί εμπορίου ή να το φτιάξεις μόνος σου στο σπίτι,αλλά κάνει καλό γτ αναπληρώνει κάποια στοιχεία.Ξέρει κανείς αν ισχύει κάτι τέτοιο?

http://www.ensomati.gr/diatrofi/vasiki-diatrofiki-gnosi/item/sokolatouxo-gala

 

[Ρωμαιος]

Γνωριζη κάποιος που θα βρω οικονομική mucuna σε ταμπλέτες;

 

[Ρωμαιος]

Κανεις;

 

[Nacho Vidal]

 

[Spermacht]

Παιδια ισως ακουστει γελοια η ερωτηση αλλα μιας και βλεπω οτι υπαρχει θεμα που ασχολουνται ατομα με γυμναστικη κτλ ηθελα να ρωτησω: Τα φυτικα συμπληρωματα διατροφης ειναι επικινδυνα; Ρωταω γιατι ενδιαφερομαι να αρχισω γυμναστηριο για αυξηση μυικου ογκου (ειμαι αρκετα λεπτος). Απο οτι ηξερα κατι κρεατινες κτλ (δεν ξερω γενικα απο γυμναστηρια) ειναι επικινδυνα για την υγεια και μπορει να προδιαθεσουν για καρκινο... Τα συμπληρωματα (για φυτικα μιλαω παντα γιατι εχω ακουσει και για συνθετικα) εχουν τιποτα τετοιους κινδυνους; Γιατι αν ναι τοτε ειλικρινα δεν αξιζει καλυτερα απλα να κανω την γυμναστικη μου να τρωω οσο μπορω (ισως δω καναν διατροφολογο) και οτι γινει... Την υγεια μου δεν θελω να την ρισκαρω για κανεναν ματαιοδοξο λογο.

http://www.nutrilite.gr

Η NUTRILITE είναι παγκοσμίως η νούμερο ένα σε πωλήσεις επωνυμία βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής.* Για 80 χρόνια χρησιμοποιούμε επιστήμη αιχμής για να παράγουμε εξαιρετικά συμπληρώματα διατροφής παρασκευασμένα από φυτικά συμπυκνώματα.  Η επωνυμία NUTRILITE είναι μία από τις ηγετικές επωνυμίες Συμπληρωμάτων Διατροφής που ασκεί βιώσιμη γεωργία, παρέχοντας ασφαλή και αξιόπιστα προϊόντα που παρασκευάζονται με συστατικά υψηλής ποιότητας. Συνεχίζουμε το ταξίδι που θα μας βοηθήσει όλους να βρούμε τη διατροφική μας ισορροπία, να ζήσουμε μια υγιέστερη ζωή και να πετύχουμε τα όνειρά μας.

Όλοι θέλουμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την κάθε μας μέρα και να πετύχουμε τους απαιτητικούς μας στόχους. Ωστόσο, η πολυάσχολη ζωή μας κάνει μερικές φορές δύσκολη την καθημερινή κατανάλωση 5-9 μερίδων φρούτων και λαχανικών που συστήνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας**, αφήνοντας πιθανώς κενά στη διατροφή μας. Γιατί λοιπόν να μην γεφυρώσετε αυτά τα κενά με τη βοήθεια των συμπληρωμάτων;

Τα φυτικά θρεπτικά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών, που ονομάζονται επίσης και φυτοθρεπτικά συστατικά, παρέχουν τη συμπληρωματική διατροφή που χρειάζεστε για να αισθάνεστε στα καλύτερα σας κάθε μέρα.

 

[Spermacht]

και

http://www.amway.gr/i-eponimies-mas/nutrilite-el

Οποιαδήποτε βοήθεια ευχαρίστως.

 

[Nacho Vidal]

 

[ZeroTolerance]

 

[Nacho Vidal]