Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[antigregory]

καλημερα παιδια. Θα ηθελα να ρωτησω αν ξερετε καποιον personal trainer να με βοηθησει επειδη ειμαι ασχετος και θελω να χασω πολλα κιλα αλλα να τα χασω σωστα. ενας διατροφολογος θα βοηθησει λετε η ο personal trainer γνωριζει τι θα μου δωσει?

θες να σου δωσω κανα κλεν να τα χασεις ολα

 

[redmanftw]

Απο 1,5 μύρια πήγε 4,5

http://www.transfermarkt.com/arthur-masuaku/profil/spieler/181380

 

[LocoTsoutsouna]

Τα πράγματα με την αερόβια δεν είναι τόσο απλά.
Είναι σα να λες ένα αυτοκίνητο θα σου κάψει 10 λίτρα καύσιμο για να κάνει 100 χιλιόμετρα.
Με τι ταχύτητα και κλίση? Πόσο ζυγίζει? Με πόσες στροφές το λεπτό το πηγαίνεις?
Έτσι και στην αερόβια το τι θα κάψεις και από που, εξαρτάται βασικά από την ένταση σε σχέση με τη ΜΚΣ.
Το πόσο θα κάψεις εξαρτάται βασικά από το βάρος σου.
Βέβαια εξυπακούεται ότι αερόβια χωρίς σωστή διατροφή είναι χάσιμο χρόνου.

Έτσι ακριβώς 

 

[paiktoura]

Πολύ χοντρικά, πολλαπλασιάζουμε τα κιλά μας με 1,1 και το αποτέλεσμα είναι οι θερμίδες που καίμε στο δεκάλεπτο. Δηλαδή, ένας 100 κιλά καίει 110 θερμίδες στο δεκάλεπτο ή 660 στην ώρα. Μιλάμε για τρέξιμο που να μπορείς να μιλάς την ώρα που τρέχεις 

 

[olgampi]

τενις γυμναζει Ολους τους μυες

 

[Slavyanka Delicatessen]

o εμπ που είναι?πεθανε ή ακομα?

 

τενις γυμναζει Ολους τους μυες

καβλωσα

 

[dopamina]

o εμπ που είναι?πεθανε ή ακομα?

ειναι αμερικη εχει βγαλει πολλα λεφτα

 

[Επαρχιώτης Πορνολόρδος]

Τι γίνεται μύστες θα κουμπώσουμε κάνα φαρμάκι φέτος να βγούμε ίνες και πιο σκληροί από επαγγελματίες αθλητές στίβου στην πλαζ να καμακώσουμε κάνα ποιοτικό μουνάκι?

 

[μορφονιος]

θες να σου δωσω κανα κλεν να τα χασεις ολα

 

[Slavyanka Delicatessen]

ειναι αμερικη εχει βγαλει πολλα λεφτα

γεια σου νωντα

 

γεια σου νωντα

ο νωντας ειναι φιλος σου

 

[dopamina]

γεια σου νωντα

geia soy rinokere

 

geia soy rinokere

εσυ εισαι ο νωντας φιλε

 

[Slavyanka Delicatessen]

ο νωντας ειναι φιλος σου

γεια σου νωντα

 

[dopamina]

ο νωντας ειναι φιλος σου

οταν βλεπεις μουνια να κανουν διαδρομο σκεψου οτι φορανε ταμπον εκεινη την ωρα

 

[dopamina]

εσυ εισαι ο νωντας φιλε

οχι φιλε εγω ειμαι ο αδερφος σου

 

οταν βλεπεις μουνια να κανουν διαδρομο σκεψου οτι φορανε ταμπον εκεινη την ωρα

με καβλωνεις

 

οχι φιλε εγω ειμαι ο αδερφος σου

 

εχθες γαμησα μια καθηγητρια πανεπηστιμιου