Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[hitman21]

Έλα ρε χίτμαν ΑΕΚΑΡΑ!Σε βοήθησε καθόλου το πρόγραμμα που σου είχα πει?Αυτή την περίοδο άλλαξα τις επαναλήψεις σε 12αρια για να διατηρηθώ λιγάκι και να χάσω και λίγο λίπος.Πρόσεξέ το με τον όγκο.Είχα φτάσει 86 κιλά και άρχιζα να κάνω μπάκα και μου την έδωσε.Τώρα είμαι 82 και θέλω να γραμμώσω λιγάκι ακόμα.Δεν μπορώ και να κάνω διατροφή τόσο αυστηρά όπως ο Whitey γαμώτο

ελα τυπε....
το ακολουθησα για ενα διμηνο...τωρα εχω ανεβασει και εγω τις επαναληψεις προς καυση λιπους...
εχω φτασει 82 κιλα με υψος 1.83....αυτην τη περιοδο κανω περισσοτερο ελεθερες(διζυγο,μονοζυγο,πους απς κλπ..)...
η διατροφη ειναι οντως πληγη,λογω του οτι τρωω μονιμα σε εστιατορια..

 

[hitman21]

κ πάλι καλά να λες π δεν έπαθε τπτ παραπάνω...

δεν το ξερεις..περιμενε καμια 10αρια χρονια και μετα ελα να μας πεις...
ξερεις τι πηρε??

 

τρωω μονιμα σε εστιατορια..

:o :o :o
ποσα χαλας ρε συ αμα τρως καθε μερα εξω?
γτ δε μαγειρευεις?
 

 

[hitman21]

:o :o :o
ποσα χαλας ρε συ αμα τρως καθε μερα εξω?
γτ δε μαγειρευεις?
 

καμποσα...
δε μαγειρυεω γιατι βαριεμαι το μετα..πλυσιματα και τα συναφη..

 

[sexoula]

καμποσα...
δε μαγειρυεω γιατι βαριεμαι το μετα..πλυσιματα και τα συναφη..

παρε ενα μαλακα (πλυντηριο πιατων)

 

καμποσα...
δε μαγειρυεω γιατι βαριεμαι το μετα..πλυσιματα και τα συναφη..

μαλακια.. αλλα αμα εισαι σιγουρος για την καθαριοτητα εκει που πας, πασο...

αλλα ειναι τζαμπα λεφτα..  :-

 

[hitman21]

μαλακια.. αλλα αμα εισαι σιγουρος για την καθαριοτητα εκει που πας, πασο...

αλλα ειναι τζαμπα λεφτα..  :-

καθε μερα παω αλλου..

 

[Zwrzetos7]

λοιπόν γι αυτούς που ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ:

ενας φίλος μου παιδιά γράφτηκε γυμναστήριο έκανε έναν μήνα φουλ προπόνηση, είδε διαφορά αλλά επειδή δεν είδε τοσο μεγάλη διαφορά όσο περίμενε, πήρε κάποιες πρωτείνες (που σίγουρα δεν ήταν μόνο πρωτείνες) και σε 4 μήνες έγινε τούμπανος απίστευτος!!!!
ΝΑΙ ΜΕΝ, αλλά έκανε ΡΑΓΑΔΕΣ σε όλο του το σώμα, χωρίς να πάρει γραμμάριο λίπους, ειδικά κάτω απο τα μπράτσα-στήθος-ώμοι το πρόβλημα είναι πολύ έντονα και πάρα πολύ αντιαισθητικό. δεν είχα ιδέα οτι μπορεί να γίνει κατι τέτοιο με την γυμναστική.

άλλο εγκυμοσύνες, εφηβεία κτλ και άλλο ρε παιδιά με την γυμναστική!!!!
κι επειδή τελευταία γυμνάζομαι συνέχεια κ έχω ψιλοτουμπανιάσει ανησυχώ κι εγώ ρε παιδιά...

παρακαλώ να απαντήσουν μόνο όσοι γνωρίζουν κ όχι άκυρα comments

λοιπον, οι γυναικες να φουσκωσουν απλα ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ, εκτος και αν παρουν αναβολικα... το να τονωθουν και να μεγαλωσουν ΛΙΓΟ οι μυς ναι, αλλα ως εκει... μηπως εχεις χασει λιπος και σου φαινεται οτι εχεις τουμπανιασει επειδη διαγραφονται καλύτερα οι μυς σου?

 

[Γαμαικανος]

δεν το ξερεις..περιμενε καμια 10αρια χρονια και μετα ελα να μας πεις...
ξερεις τι πηρε??

ρε συ εχει εφευρεθει και το πλυντηριακι...
εχεις ακουσει τιποτα
η μονο αεκ....

 

[hitman21]

λοιπον, οι γυναικες να φουσκωσουν απλα ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ, εκτος και αν παρουν αναβολικα... το να τονωθουν και να μεγαλωσουν ΛΙΓΟ οι μυς ναι, αλλα ως εκει... μηπως εχεις χασει λιπος και σου φαινεται οτι εχεις τουμπανιασει επειδη διαγραφονται καλύτερα οι μυς σου?

ενας φιλος της τα πηρε,οχι αυτη..

 

[hitman21]

ρε συ εχει εφευρεθει και το πλυντηριακι...
εχεις ακουσει τιποτα
η μονο αεκ....

αυτα ειναι για τις αδερφες...
Μονο Α.Ε.Κ

 

[sexoula]

αυτα ειναι για τις αδερφες...
Μονο Α.Ε.Κ

 

[Zwrzetos7]

ενας φιλος της τα πηρε,οχι αυτη..

ναι αλλα λεει οτι εχει αρχισει και εκεινη να τουμπανιαζει και φοβαται

 

[resis]

Οταν κανω ραχαιους ποναω στη μεση. Αυτο δεν νομιζω να ειναι το ζητουμενο ετσι?  ;)
Τι κανω λαθος?

 

λοιπον, οι γυναικες να φουσκωσουν απλα ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ, εκτος και αν παρουν αναβολικα... το να τονωθουν και να μεγαλωσουν ΛΙΓΟ οι μυς ναι, αλλα ως εκει... μηπως εχεις χασει λιπος και σου φαινεται οτι εχεις τουμπανιασει επειδη διαγραφονται καλύτερα οι μυς σου?

Το πολυ ξιγκι την εχει κανει να φαινεται τουμπανο.

 

[Zwrzetos7]

την λατρευεις απ οσα εχω διαβασει εδω μεσα ε? 

 

[hitman21]

Οταν κανω ραχαιους ποναω στη μεση. Αυτο δεν νομιζω να ειναι το ζητουμενο ετσι?  ;)
Τι κανω λαθος?

ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΧΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ.....
τους κανεις σε παγκο ή σε διζυγο??
ποσο ψηλα πονας??στους οσφυικους??

 

[resis]

ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΧΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ.....
τους κανεις σε παγκο ή σε διζυγο??
ποσο ψηλα πονας??στους οσφυικους??

Σε παγκο. Στους οσφυικους.

 

[hitman21]

Σε παγκο. Στους οσφυικους.

ποσο ψηλα σηκωνεσαι??(γωνια δωσε)
σε ποια επαναληψη αρχιζει ο πονος??
ποσο καιρο γυμναζεσαι??

 

[big_lebowski]

πειτε μου πως να γινω ντουκι σε 1 μηνα. τελος.