Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[antigregory]

εχεις αγορασει ποτε ενα αυγο χωρις χαρτζηλικι? 27 εφτασες μαντραχαλε.

εχει πολλες γνωσεις

 

[Boldemort]

γι ανα εκανες 2 ωρες προπονηση,μαλλον ξυσιμο λεγετε η γυμναστικη σου και δεν ζοριζεσε και καθολου προφανως.Συνισε ετσι.τα σπας.Μαζι σου.

15 λεπτάκια τρέξιμο για ζέσταμα. 10 λεπτά διατάσεις 5 λεπτά διαλλειμα έφυγε το πρωτο μισάωρο.

το άλλο μισάωρο έκανα τις κάμψεις μου μαζι με κοιλιακούς. Την υπολοιπη ώρα έκανα ραχιαίους , μονοζυγο και κάτι ασκησεις για ώμους με βαράκια. Και στο τέλος για αποθεραπεια πηγα για κανα 10λεπτο τρέξιμο ακομα σε πολυ χαλαρο ρυθμο.

Αυριο έχει κολυμπι το προγραμμα.

 

[Boldemort]

Στις κάμψεις έκανα 25 επαναληψεις για κάθε ειδος κάμψεων με 2 λεπτα διάλειμμα αναμεσα.

Αρχικα έκανα με ανοιχτά τα χέρια περιπου 10 εκατοστά πιο πέρα απο το άνοιγμα των ώμων , μετα συνέχισα με τα χέρια σχηματιζοντας τριγωνάκι μπροστα , κανονικές με τα χερια στο άνοιγμα των ώμων και τέλος τα χέρια στο υψος των ώμων και στο υψος του στομαχιού.

Έλξεις -> 1ο σέτ έβγαλα 10 καλές 2ο έβγαλα 9 3ο 9 και 4ο 7. Κοιλιακους κανονικους 25 επαναληψεις επι 4 σετ πλάγιους 30 επαναληψεις επι 2 σέτ και ραχιαίους 30 * 2. Τρέξιμο 15 λεπτά 3χλμ. (14:45 για την ακριβεια)

 

[Embrance]

εχεις αγορασει ποτε ενα αυγο χωρις χαρτζηλικι? 27 εφτασες μαντραχαλε.

εχεις πηδηξει ποτε χωρις να πληρωσεις?ΜΑλλονοχι.Εχει ςγδαρει το μπαμπακο σου.
Κατα τα αλλα ,συνεχισ ενα φτιαχνεις ψευτικα τρολ προφιλ στο κοσμοπολιταν και ασε τα σαπια μπουλακο.

 

[chris33]

Το να βάλεις καθαρό μυικό όγκο είναι δύσκολο και θέλει πολύ χρόνο.
Η κρεατίνη δεν είναι αναβολικό είναι συμπλήρωμα.

στις δοσεις που παιρνουν την κρεατινη ειναι.τωρα οσο για τους φιλους μου που γυμναζονται μεσα σε ενα χρονο απο 70κιλα11% λιπος ειχαν φτασει περιπου 105 κιλα 16% λιπος.με διατροφη 6000θερμιδων.με  average genetics παρακαλω

 

[antigregory]

εχεις πηδηξει ποτε χωρις να πληρωσεις?ΜΑλλονοχι.Εχει ςγδαρει το μπαμπακο σου.
Κατα τα αλλα ,συνεχισ ενα φτιαχνεις ψευτικα τρολ προφιλ στο κοσμοπολιταν και ασε τα σαπια μπουλακο.

αυτο ακουγεται πολυ
οτι  παιρνει την συνταξη του μπαμπα του

 

[gamiarits]

αυτο ακουγεται πολυ
οτι  παιρνει την συνταξη του μπαμπα του

Κανουν και τετοια πραματα οι δουλευταραδες; 

 

[Embrance]

Δεν ακουγετε.Φαινετε οτι ειναι ξυστης και keyboard warrior.

 

[SuperMario]

στις δοσεις που παιρνουν την κρεατινη ειναι.τωρα οσο για τους φιλους μου που γυμναζονται μεσα σε ενα χρονο απο 70κιλα11% λιπος ειχαν φτασει περιπου 105 κιλα 16% λιπος.με διατροφη 6000θερμιδων.με  average genetics παρακαλω

Φιλε είναι λίγο αστεία αυτά που γραφεις. Αν τρώω κάθε μέρα 10 κιλά μοσχαρίσιο κρέας θα είναι σαν να κάνω χρήση αναβολικών ή θα έχω υψηλή χοληστερόλη?

Η κρεατίνη δεν είναι αναβολικό, η σωστή δόση καθορίζεται ανάλογα με το βάρος του καθενός, άλλη δόση παίρνει εκείνος που είναι στα 60 κιλά άλλη εκείνος στα 100. Το να πάρεις κρεατίνη σε τριπλές και τετραπλές δόσεις από το κανονικό δεν θα σου προσφέρει κάτι παραπάνω.


Σε 1 χρόνο είπες οι φίλοι σου βάλανε 35 καθαρά μυικά κιλά? Ούτε θολώματα από πρωτεινες, ούτε πρηξίματα από κρεάτινες και λοιπα φάρμακα, 35 καθαρά μυικά κιλά?   

 

[chris33]

Φιλε είναι λίγο αστεία αυτά που γραφεις. Αν τρώω κάθε μέρα 10 κιλά μοσχαρίσιο κρέας θα είναι σαν να κάνω χρήση αναβολικών ή θα έχω υψηλή χοληστερόλη?

Η κρεατίνη δεν είναι αναβολικό, η σωστή δόση καθορίζεται ανάλογα με το βάρος του καθενός, άλλη δόση παίρνει εκείνος που είναι στα 60 κιλά άλλη εκείνος στα 100. Το να πάρεις κρεατίνη σε τριπλές και τετραπλές δόσεις από το κανονικό δεν θα σου προσφέρει κάτι παραπάνω.


Σε 1 χρόνο είπες οι φίλοι σου βάλανε 35 καθαρά μυικά κιλά? Ούτε θολώματα από πρωτεινες, ούτε πρηξίματα από κρεάτινες και λοιπα φάρμακα, 35 καθαρά μυικά κιλά?   

οποιος καταλαβε καταλαβε για την κρεατινη.τωρα για τους φιλους μου σιγουρα δεν εβαλαν 35κιλα μυικα αλλα πολυ κοντα στα 30κιλα αλλα με αλλαγη στα ποσοστα λιπους

 

[Alphamale]

Τυπε γυμνασμένος και αρρωστιάρης δεν πάνε μαζι. Κάτι κάνεις λάθος  

δεν ειναι τυχαιο που ολοι οι γιατροι συμβουλευουν την άσκηση για να μην αρρωσταινεις ευκολα ή για να βελτιωσεις τις παθησεις σου και εσυ εισαι τέρας και αρρωσταινεις με γριπες?

Η άσκηση βοηθάει στην υγεία ,αλλά όσο και να γυμνάζεται κάποιος αν το ανοσοποιητικό του είναι για κλάματα θα αρρωσταίνει .

Το οξύμωρο είναι που ξοδεύουν ένα κάρο χρήματα σε κουβάδες πρωτείνης , μπάρες και λοιπά συμπληρώματα (μη μιλήσουμε για φάρμακα)
και ψωνίζουν τα πάντα για τη διατροφή τους από supermarket (μπορεί και lidl).     

 

[apolyto_arseniko]

Τυπε γυμνασμένος και αρρωστιάρης δεν πάνε μαζι. Κάτι κάνεις λάθος  

δεν ειναι τυχαιο που ολοι οι γιατροι συμβουλευουν την άσκηση για να μην αρρωσταινεις ευκολα ή για να βελτιωσεις τις παθησεις σου και εσυ εισαι τέρας και αρρωσταινεις με γριπες?

τυπε αν ειναι γυμνασμενος με αναβολικα τι υγεια μπορεις να εχεις
μετα για να μην αρρωσταινεις παιρνεις τετοια

 

[dimispagrati7]

:
εγω ξερω δυο τυπους που καναν μονο μοζυγο και πηραν 70 κιλα κ καθενας.ΜΟΝΟ μυες.ουτε ιπος,ουτε νερα τιποτα.Και τρωγανε μια φορα το μηνα.









Ο ενας ηταν ο Χαλκ.

 

[dimispagrati7]

συνεχισε τυπε
εμεις ειμαστε εδω

εργολάβος κορυφη

 

[apolyto_arseniko]

εγω ξερω δυο τυπους που καναν μονο μοζυγο και πηραν 70 κιλα κ καθενας.ΜΟΝΟ μυες.ουτε ιπος,ουτε νερα τιποτα.Και τρωγανε μια φορα το μηνα.









Ο ενας ηταν ο Χαλκ.

ο αλλος ηταν ο οσιος μενιος ο στυλιτης τυπε

 

[iakovos]

τυπε αν ειναι γυμνασμενος με αναβολικα τι υγεια μπορεις να εχεις
μετα για να μην αρρωσταινεις παιρνεις τετοια
http://[URL unfurl="true"]www.zoodynamiki.gr/components/com_virtuemart/shop_image/product/19-0103.jpg[/img[/URL]]
[/quote]

:2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:

 

[Embrance]

Η άσκηση βοηθάει στην υγεία ,αλλά όσο και να γυμνάζεται κάποιος αν το ανοσοποιητικό του είναι για κλάματα θα αρρωσταίνει .

Τετοια λεγε του και θα αρχισει παλι κατεβατα για μονοζυγο και οτι σε κανει ατσαλενιο και οχι μονο δεν αρωσταινεις αλλα μπορεις να περπατησει ςπανω στον ηλιο.Και αν εισαι και φυσικος(αρα υγειεις)θα μπορει να βρισκεσε στο διαστημα χωρις στολη.Ολα αυτα ενοουντε βεβαια

 

σκασε μωρη κουραδα

 

[Embrance]

τημ μουρη σου χλεχλε?

 

[nick07]

εχεις πηδηξει ποτε χωρις να πληρωσεις?ΜΑλλονοχι.Εχει ςγδαρει το μπαμπακο σου.
Κατα τα αλλα ,συνεχισ ενα φτιαχνεις ψευτικα τρολ προφιλ στο κοσμοπολιταν και ασε τα σαπια μπουλακο.

Τύπε παίζει ένα προφίλ στο κοσμοπόλιταν που γράφει κουλαμάρες με το ψευδώνυμο σου και μια φωτογραφία σου άβαταρ. Ο Έκτορας το έφτιαξε για να σε διακωμωδήσει;