Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[quardeen]

το ποδηλατο κουραζει πιστευω περισσοτερο γονατο και γενικοτερα ολο το ποδι απο τον χαλαρο διαδρομο.

Απομονώνετε το βαρος του σωματος απτα ποδια και δεν επιβαρύνεται το γονατο στο ποδηλατο,
οσο στο τρεξιμο ;)

 

[LION7]

υγ:ασπρουλη γορναριστηκες τσαμπα και βερεσε

Και στεναχωρήθηκε τώρα 

συγκρατησε λιγο τα νευρα σου ρε

ολοι φιλοι ειμαστε εδω περα

 

[Γαμαικανος]

ε οχι φιλος και με ξερολες μπαρμπαδες που την νυκτα παρακαλανε κανεναν τραβελο  να τους γαμησει.
Ο τερας θα εριξε πολυ δρακρυ για να γορναριστω...τωρα θα παιζει την μπαμια του απο ευτιχια ομως γαμω τον gay γιο του

Ελα ασπρουλη μη βαζεις μεσα παιδια και γατια σπιτια οικογενειες
κριμα ειναι να μην συμετεχεις στο σαιτ
χαβαλε κανουμε
ειναι ανοητο να μαλωνουμε μεταξυ μας

 

Απομονώνετε το βαρος του σωματος απτα ποδια και δεν επιβαρύνεται το γονατο στο ποδηλατο,
οσο στο τρεξιμο ;)

ναι ε?λολ
παντως γενικα τα ποδια μου κουραζονται περισσοτερο εμενα στο ποδηλατο στο επιπεδο D πχ

 

[Zwrzetos7]

ΚΑΙ ο ογκος, ΚΑΙ η γραμμωση εξαρτωνται τοσο απο διατροφη οσο και απο ενταση που δινεις στην ασκηση. στην γραμμωση ειδικα πρεπει να τρως λιγοτερες θερμιδες και να αυξανεις πρωτεινη (ειτε σκευασμα, ειτε απο τροφη), και να δινεις και μεγαλο ερεθισμα με την ασκηση για να μην υπαρχει απωλεια (οσο αυτο γινεται) μυικης μαζας ;)

 

[doritis spermatos]

Απομονώνετε το βαρος του σωματος απτα ποδια και δεν επιβαρύνεται το γονατο στο ποδηλατο,
οσο στο τρεξιμο ;)

εξαρταται,για ορισμενες περιπτωσεις το ποδηλατο ειναι η καταστροφη των γονατων

 

[quardeen]

ναι ε?λολ
παντως γενικα τα ποδια μου κουραζονται περισσοτερο εμενα στο ποδηλατο στο επιπεδο D πχ

Μπορεις να το ελενξεις αυτο στην σκληροτητα του ποδηλατου και να το κανεις να μην σε ενοχλει καθολου,
απλα να σου δουλευει το αεροβιο κομματι..
Στο τρεξιμο δεν μπορεις να ελενξεις κατι γιατι δεν μπορεις να αλλαξεις το βαρος του σωματος σου,
μονο αν κανεις αργο περπατημα αλλα και παλι εχεις διαφορετικα οφελει και αποτελεσματα..
Και ειναι πολυ πιο ασφαλή το ποδηλατο(σε χαμηλή σκληροτητα) αν υπαρχει προβλημα στα γονατα πχ.
παρα η ορθοστασια..

 

[LION7]

Η χαρά του Μπαμπινιώτη είσαι!  :-*

 

[quardeen]

εξαρταται,για ορισμενες περιπτωσεις το ποδηλατο ειναι η καταστροφη των γονατων

Και ξαναλεω ΕΛΕΝΧΕΙς την σκληρότητα του ποδηλατου και δουλευεις καθαρα να κουραζεις και να ζοριζεις το παραμικρο παρα μονο το αεροβιο κομματι.Παρα με την ορθοστασια που μπαινει θες δεν θες το βαρος ου σωματος.

 

[deker]

Γιατι δεν το ειπες ρε μαλακα να σε γαμαω στα ορθια?  

α γαμη..... τσουτσου

 

[quardeen]

Η χαρά του Μπαμπινιώτη είσαι!  :-*

ΤΟ ΞΕΡΩ

:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

 

[petrosyn]

α γαμη..... τσουτσου

 

[deker]

το θεμα ειναι οτι εμενα δεν με ποναει καθολου το γονατο με το ποδηλατο σε αντιθεση με τον διαδρομο.κανω κ ισομετρικες ασκησεις στους 4κεφαλους οποτε ειμαι σουπερ

 

[quardeen]

το θεμα ειναι οτι εμενα δεν με ποναει καθολου το γονατο με το ποδηλατο σε αντιθεση με τον διαδρομο.κανω κ ισομετρικες ασκησεις στους 4κεφαλους οποτε ειμαι σουπερ

;)

 

[deker]

σ αρεσε ε?μηπως θες να σε γαμησω εγω τζουτζουκα?κ οχι με τον κωλο οπως θα ελεγες.....

 

[deker]

;)

παλι καμακι μου κανεις?

 

[doritis spermatos]

Και ξαναλεω ΕΛΕΝΧΕΙς την σκληρότητα του ποδηλατου και δουλευεις καθαρα να κουραζεις και να ζοριζεις το παραμικρο παρα μονο το αεροβιο κομματι.Παρα με την ορθοστασια που μπαινει θες δεν θες το βαρος ου σωματος.

και ξαναλεω οτι σε ορισμενες περιπτωσεις το ποδηλατο ειναι θανατος
τι σκληροτητες και παπαριες λες?η γωνια της κινησης δεν αλλαζει δραματικα και αν εχεις προβλημα στις επιγονατιδες πας για βρουβες
σας εχουν φαει οι γενικοτητες εδω μεσα

 

[quardeen]

παλι καμακι μου κανεις?

 

[petrosyn]

σ αρεσε ε?μηπως θες να σε γαμησω εγω τζουτζουκα?κ οχι με τον κωλο οπως θα ελεγες.....

Καλά κάνε λίγο ποδηλατάκι πρώτα να δυναμώσεις και τα ξαναλέμε

 

[deker]

αααααααα
δεν θελω τετοια