Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Boldemort]

Αρκουν ομως?  

Πιστευω ναι για να έχεις ενα ωραιο σώμα τωρα αμα θες να γινεις τέρας φαρμάκωμα και πολλά κιλα.

http://www.oneman.gr/keimena/men_s_only/body/article1494209.ece

 

[Boldemort]

http://manontop.gr/fitness/askisi/i-biblos-ton-kampseon

http://www.menshealth.gr/fitness/χτίσε-μυς/η-πρόκληση-των-κάμψεων

και δυστυχως αυτοι που μας λένε ανιδεους δεν ειναι μπροστα μας να τους ριξουμε για κάμψεις να δουμε τι ψάρια πιάνουν που τις υποτιμουν.

 

[apolyto_arseniko]

Tυπε ο απο πανω ας δοκιμασει να το κανει και μετα να ειρωνευεται

 

[Boldemort]

Απο το Ιντερνετ πως να δοκιμάσουν? θα τα λέγαμε απο κοντα.

 

[gamiarits]

http://manontop.gr/fitness/askisi/i-biblos-ton-kampseon

και δυστυχως αυτοι που μας λένε ανιδεους δεν ειναι μπροστα μας να τους ριξουμε για κάμψεις να δουμε τι ψάρια πιάνουν που τις υποτιμουν.

Αν πεις σε εναν αποφοιτο του Τεφαα οτι θες να παρεις ογκο με το προγραμμα που ειδαμε θα σκασει στα γελια.

 

[Kapsonis19891989]

http://manontop.gr/fitness/askisi/i-biblos-ton-kampseon

και δυστυχως αυτοι που μας λένε ανιδεους δεν ειναι μπροστα μας να τους ριξουμε για κάμψεις να δουμε τι ψάρια πιάνουν που τις υποτιμουν.

Μία γνώμη θέλω να πω μόνο :

Καλές φυσικά οι κάμψεις...εγώ πάντα με αυτές ξεκινάω όταν γυμνάζω το στήθος αλλά δυστυχώς δεν είναι αρκετές...πρέπει κάποιος να κάνει και όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις όπως bench press ,incline flies etc. (δεν ξερω ελληνικους ορους) για να πει οτι γυμνάζει το στήθος σε μέγιστο βαθμό...το γεγονός ότι κάποιος κάνει αρκετές κάμψεις δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ειναι πιο γυμνασμενος απο καποιον αλλον...απλα οτι ειναι καλυτερος στο να κανει καμψεις...π.χ στις ειδικες δυναμεις που καθε λιγο και λιγακι πεφτουνε για 50αρια αν τους πας γυμναστηριο δεν μπορουνε αρκετοι απο αυτους να ανταποκριθουνε σε πολλα κιλα ...

 

[Boldemort]

Αν πεις σε εναν αποφοιτο του Τεφαα οτι θες να παρεις ογκο με το προγραμμα που ειδαμε θα σκασει στα γελια.

Σε εναν αποφοιτο του Τεφαα ναι επειδη αρκετοι απο αυτους ξέρουν τι τους γινεται

 

[apolyto_arseniko]

Απο το Ιντερνετ πως να δοκιμάσουν? θα τα λέγαμε απο κοντα.

και δεν μπορουν και ειρωνευονται τυπε :S

 

[Boldemort]

Μία γνώμη θέλω να πω μόνο :

Καλές φυσικά οι κάμψεις...εγώ πάντα με αυτές ξεκινάω όταν γυμνάζω το στήθος αλλά δυστυχώς δεν είναι αρκετές...πρέπει κάποιος να κάνει και όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις όπως bench press ,incline flies etc. (δεν ξερω ελληνικους ορους) για να πει οτι γυμνάζει το στήθος σε μέγιστο βαθμό...το γεγονός ότι κάποιος κάνει αρκετές κάμψεις δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ειναι πιο γυμνασμενος απο καποιον αλλον...απλα οτι ειναι καλυτερος στο να κανει καμψεις...π.χ στις ειδικες δυναμεις που καθε λιγο και λιγακι πεφτουνε για 50αρια αν τους πας γυμναστηριο δεν μπορουνε αρκετοι απο αυτους να ανταποκριθουνε σε πολλα κιλα ...

Και το γεγονος οτι κάποιος μπορει να σηκώσει 100 κιλα στον επικληνη αλλα δεν μπορει να βγάλει 5χλμ τρεξιμο τον κάνει πιο γυμνασμενο απο μενα? και στη τελικη χέστηκα για τη δυναμη του πάνω και εγω αμα τον πιάσω με λαβές που ξέρω δεν θα ξανασηκωθει ποτε και ας εχω το μισο χέρι απο αυτον. Οποτε ολα ειναι σχετικα

 

[gamiarits]

Απο το Ιντερνετ πως να δοκιμάσουν? θα τα λέγαμε απο κοντα.

Παμε μαζι σε ενα γυμναστηριο να δουμε ποιος σηκωνει τα πιο πολλα σε αρσεις, ισιο παγκο, σκουοτ; Ο χαμενος δινει 100ρικο.

 

[apolyto_arseniko]

ραντεβου γυμναστικου θανατου

 

[Boldemort]

Παμε μαζι σε ενα γυμναστηριο να δουμε ποιος σηκωνει τα πιο πολλα σε αρσεις, ισιο παγκο, σκουοτ; Ο χαμενος δινει 100ρικο.

Ωραια εσυ θα σηκωσεις περισσοτερο επειδη εισαι συνηθισμένος να το κάνεις καθε μέρα αυτο και λοιπον? τι σημαινει αυτο?

 

[Kapsonis19891989]

Και το γεγονος οτι κάποιος μπορει να σηκώσει 100 κιλα στον επικληνη αλλα δεν μπορει να βγάλει 5χλμ τρεξιμο τον κάνει πιο γυμνασμενο απο μενα?

πολύ σωστός...πολύ καλό σημείο αυτό που είπες...δυστυχώς αρκετοί παραμελούνε το τρέξιμο (cardiovascual exercise) και ασχολούνται μόνο με βάρη ! ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ...αρκετοι απο αυτους φαινονται γυμνασμενοι αλλα αν τους πεις να τρεξουνε ενα χιλιομετρο λαχανιαζουνε...

πρεπει να υπαρχει συνδυασμος και των δυο...εσυ εισαι πιο υγειης απο καποιον που κανει μονο βαρη αλλα αυτος ειναι πιο γυμνασμενος...παραδοξο αλλα ετσι ειναι...

αν μπορεις κανε και τα δυο....και δεν χρειαζονται ακραιοτητες...40 λεπτα τρεξιμο την μερα ειναι οτι πρεπει...και θα κανεις και τα βαρη σου και θα εισαι κομπλε..εγω προσωπικα το σπαω 20 λεπτα ποδηλατο ---βαρη----20 λεπτα ποδηλατο πριν φυγω

 

[Kapsonis19891989]

και φυσικα περιττο να πω οτι αν πρεπει να διαλεξεις αναμεσα σε τρεξιμο και βαρη και δεν εχεις χρονο και για τα δυο το ΤΡΕΞΙΜΟ ειναι κατα πολυ πιο σημαντικο !! Για προφανείς λόγους οι οποίοι δεν νομίζω να χρειάζονται να αναφερθούνε καν

 

[gamiarits]

ραντεβου γυμναστικου θανατου

Τυπε επειδη σε κοβω και για λατρη του καλτ ελληνικου σινεμα, ψαχνω κι εγω τον κυριτση να δεχτει την κοντρα και να με χρηματοδοτησει  ;)  

 

[Boldemort]

πολύ σωστός...πολύ καλό σημείο αυτό που είπες...δυστυχώς αρκετοί παραμελούνε το τρέξιμο (cardiovascual exercise) και ασχολούνται μόνο με βάρη ! ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ...αρκετοι απο αυτους φαινονται γυμνασμενοι αλλα αν τους πεις να τρεξουνε ενα χιλιομετρο λαχανιαζουνε...

πρεπει να υπαρχει συνδυασμος και των δυο...εσυ εισαι πιο υγειης απο καποιον που κανει μονο βαρη αλλα αυτος ειναι πιο γυμνασμενος...παραδοξο αλλα ετσι ειναι...

αν μπορεις κανε και τα δυο....και δεν χρειαζονται ακραιοτητες...40 λεπτα τρεξιμο την μερα ειναι οτι πρεπει...και θα κανεις και τα βαρη σου και θα εισαι κομπλε..εγω προσωπικα το σπαω 20 λεπτα ποδηλατο ---βαρη----20 λεπτα ποδηλατο πριν φυγω

Το ποιος ειναι πιο γυμνασμενος σε τι μετραται αυτο δηλαδη? σε ογκο?

 

[Neymar]

και εγω αμα τον πιάσω με λαβές που ξέρω δεν θα ξανασηκωθει ποτε και ας εχω το μισο χέρι απο αυτον. Οποτε ολα ειναι σχετικα

κλαίω


να'σαι καλά ρε μπόλντυ

 

[apolyto_arseniko]

και στη τελικη χέστηκα για τη δυναμη του πάνω και εγω αμα τον πιάσω με λαβές που ξέρω δεν θα ξανασηκωθει ποτε και ας εχω το μισο χέρι απο αυτον.

 

[redmanftw]

ραντεβου γυμναστικου θανατου

 

[apolyto_arseniko]

τυπε πιο ωραιες ειναι οι τεχνικες οπλισμενου σε αοπλο