Τι ώρα κοιμάστε τα βράδια?

[punter]

....γνωσική-συμπεριφοριστική θεραπεία....

καταρχας μου βγηκε η γλωσσα να το πω.

Εχεις κανει τετοια θεραπεια??

 

[nikospireas]

φιλε ρωτα και τον παθολογο σου να σε κατευθυνει...ρωτα 2-3 αν μπορεις να διασταυρωσεις αποψεις. παλια που ειχα παει σε πολλυ γνωστο ψυχολογο μου εδωσε κατι χαπια ladose να φευγει το αγχος ειπε.αλλα τα ψιλοφοβηθηκα  και επινα κανα whisky να ζαλιζομαι. ο παθολογος σου θα σε κατευθυνει μαλλον πιο σωστα ομως σε ποια ειδικοτητα να απευθυνθεις

 

[punter]

Ερώτηση(εις): Επιμέλεια: Πέτρος Σκαπινάκης, Λέκτορας Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Ιωαννίνων
Πρώτη έκδοση: 14 Nov 2003.
Τελευταία ενημέρωση: 23 Jun 2004.
Τι αποκαλούμε Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία και ποια τα χαρακτηριστικά της;
Απάντηση:
Τα χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης ψυχοθεραπείας είναι:

α) ότι είναι σύντομης διάρκειας (π.χ. 3 μήνες),

β) εστιάζει την προσοχή της στα τωρινά προβλήματα και όχι τόσο στο παρελθόν όπως άλλες,

γ) βασίζεται στην στενή συνεργασία του θεραπευτή και του θεραπευομένου και

δ) βασίζει το αποτέλεσμά της περισσότερο στην δουλειά που θα κάνει ο θεραπευόμενος μεταξύ των συνεδριών στο σπίτι του και όχι τόσο εντός των συνεδριών.

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία αποτελεί στην ουσία το 'πάντρεμα' δυο θεωρητικών κατευθύνσεων, της γνωσιακής η οποία θεμελιώθηκε από τον A. Beck την δεκαετία του '70 και της κλασικής συμπεριφορικής θεωρίας. Οι γνωσιακές τεχνικές αποσκοπούν περισσότερο στην αμφισβήτηση των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων που επικρατούν στην σκέψη των πασχόντων, ενώ οι συμπεριφoρικές τεχνικές στο 'σπάσιμο' της αποφευκτικής συμπεριφοράς. Αυτό επιτυγχάνεται με την σταδιακή επαναδραστηριοποίηση του πάσχοντα στις δραστηριότητες που απέφευγε. Όπως αναφέρθηκε πιο πάνω, η χρησιμοποίηση κάποιων φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει άτομα με έντονη αποφευκτική συμπεριφορά να επαναδραστηριοποιηθούν με το να μειώνει την ένταση των αγχωδών συμπτωμάτων.

 

[punter]

...ρωτα 2-3 αν μπορεις να διασταυρωσεις αποψεις...

αυτο κανω τωρα κ με βοηθατε

 

[boomb]

Εχεις κανει τετοια θεραπεια??

Δεν έχω κάνει τέτοια θεραπεία...
Αλλά έχω πιο σοβαρά προβλήματα (   ) και πάω σε ψυχολόγο και με έχει βοηθήσει. Αυτό το λέω γιατί ουσιαστικά και ο ψυχολόγος βρίσκει τις αιτίες των προβλημάτων όπως η συγκεκριμένη θεραπεία, απλά ο ψυχολόγος πάει πιο γενικά και πιο βαθιά. Αυτή η θεραπεία είναι πιο στοχευμένη.

 

[voltaire45]

Μαιστα...Μορφωθηκαμε παλι 

Ρε εσύ, με τόσες γραμμές που κάνεις που να κλείσεις μάτι;

Παρασύρεις και τους άλλους που έχουν πρόβλημα έτσι και αλλοιώς δηλαδή.

 

[punter]

Δεν έχω κάνει τέτοια θεραπεία...
Αλλά έχω πιο σοβαρά προβλήματα (   ) και πάω σε ψυχολόγο και με έχει βοηθήσει. Αυτό το λέω γιατί ουσιαστικά και ο ψυχολόγος βρίσκει τις αιτίες των προβλημάτων όπως η συγκεκριμένη θεραπεία, απλά ο ψυχολόγος πάει πιο γενικά και πιο βαθιά. Αυτή η θεραπεία είναι πιο στοχευμένη.

δηλ κοιμασε πιο πολυ?? κοιμασε λογικες ωρες? Γιατι το ατομο αυτο προσπαθει να πεσει στη 1 κ καταληγει 9 το πρωι

 

[boomb]

Ωχ, πάνω στην ώρα έκανες το θρεντ τώρα που το σκέφτομαι... 

Όχι, γενικά εμένα το πρόβλημά μου δεν είναι η αϋπνία, για άλλο λόγο πάω στον ψυχολόγο.
Αλλά τώρα που το λες τις τελευταίες 10 μέρες έχω κοιμηθεί τρεις νύχτες...  :'(  Αν συνεχιστεί αυτό ίσως το κοιτάξω το θέμα.
Είπα ότι πάω σε ψυχολόγο γιατί ουσιαστικά είναι μια πιο "βαριά" μορφή της θεραπείας που είπα και εμένα με έχει βοηθήσει πολύ (όχι με τον ύπνο, σε άλλα θέματα). Οπότε ίσως βοηθήσει και τη φίλη σου, μια και η αρχή είναι η ίδια και για τις δύο θεραπείες. Ο ειδικός θα ψάξει μαζί της να βρει την αιτία της αϋπνίας (άγχος; υπερβολική ανησυχία για άλλα άτομα; υπερβολική εργασία; ό,τι και να'ναι) και θα δουλέψουν μαζί για να το λύσουν.

 

[punter]

να πατε μαζι να σας κανει καλυτερες τιμες... 

για να δουμε τι θα βγει

 

[moutsos13]

Η ελλειψη υπνου βλαπτει σοβαρα την υγεια.
Ειδικα οταν ξεπερναει τις 3 μερες εχει σοβαρες και αμεσες επιπτωσεις ψυχολογικα αλλα και σωματικα.
Υπαρχουν διαφορα που μπορεις να κανεις ωστε να σε χαλαρωσουν πριν πεσεις στο κρεβατι,οπως σεξ,ενα ποτηρι χλιαρο γαλα,ή τσαι απο τιλιο.
Αν δεις οτι η κατασταση σου χειροτερευει και επαναλαμβανεται για πολλες συνεχομενες μερες, καλυτερα να επισκεφθεις εναν γιατρο.

 

[boomb]

να πατε μαζι να σας κανει καλυτερες τιμες... 

για να δουμε τι θα βγει

Έλα ντε!

moutsos13, έχεις δίκιο αλλά έχει πέσει πολλή δουλειά τελευταία και νομίζω πως αυτό είναι το πρόβλημα... όταν χαλαρώσει η δουλειά, αν συνεχιστεί θα το κοιτάξω
(εκτός αν δεν αναφερόσουν σε μένα, οπότε αγνόησε αυτό το ποστ  )

 

Ρε εσύ, με τόσες γραμμές που κάνεις που να κλείσεις μάτι;

Παρασύρεις και τους άλλους που έχουν πρόβλημα έτσι και αλλοιώς δηλαδή.

για οσους εχουν ρινοραγειες υπαρχει κ το κουταλι





νο1 γκαμπα
νο2 300mg Mg 30mg Zn μακρυα απο Ca
νο3 μια καλη πιπα απο μασαζοτεμαχιο

 

[moutsos13]

Επισης ψαξτε στο ιντερνετ για την βαλεριανα (φυτο που λειτουργει ως κατευναστικό στην αϋπνία)
Πωλειται σε μαγαζια με βοτανα κτλ...
Υπαρχει και στα φαρμακεια σε μορφη χαπιου

Σε μεγαλες ποσοτητες ειναι τοξικο

 

[punter]

φιλε αυτα δεν κανουνεε τιποτα σε αυτο το προβλημα. Ειναι φυτικο προιον.

Να σου δωσω να καταλαβεις. Ειναι σαν να εχεις 2 μηνες πονοκεφαλο απο ιχμοριτιδα κ να παιρνεις ασπιρινη.

 

[moutsos13]

φιλε αυτα δεν κανουνεε τιποτα σε αυτο το προβλημα. Ειναι φυτικο προιον.

Να σου δωσω να καταλαβεις. Ειναι σαν να εχεις 2 μηνες πονοκεφαλο απο ιχμοριτιδα κ να παιρνεις ασπιρινη.

μαλιστα!!!
το συγκεκριμενο το χεις δοκιμασει????? ...θεωρειται δυνατο παντως!!!!
Αν πας σε ψυχιατρο θα σου γραψει σιγουρα καποιο φαρμακο... ετσι οπως μου τα λες!!!!

 

[analprison]

Το hipnosedon ειναι η προσορινη λυση

οχι ρε συ το παιρνεις μονιμα

 

[enallaktikos]

φιλε ρωτα και τον παθολογο σου να σε κατευθυνει...ρωτα 2-3 αν μπορεις να διασταυρωσεις αποψεις. παλια που ειχα παει σε πολλυ γνωστο ψυχολογο μου εδωσε κατι χαπια ladose να φευγει το αγχος ειπε.αλλα τα ψιλοφοβηθηκα  και επινα κανα whisky να ζαλιζομαι. ο παθολογος σου θα σε κατευθυνει μαλλον πιο σωστα ομως σε ποια ειδικοτητα να απευθυνθεις

Σωτόστ!
Προτιμάς δηλαδή να καταλήξει κάποιος αλκοολικός; Μη σου φανει αστέιο οι περισσότεροι έτσι ξεκίησαν.
Από όσο ξέρω τα ladose είναι ήπιο αντικαταθλιπτικο που δεν προκαλεί εξάρτηση. Είναι μάλιστα τόσο ήπιο που πρόσφατα ανακοινώθηκαν μελέτες που αναρωτιούνται αν υπάρχει λόγος ύπαρξης όχι μόνο του συγκεκριμέμνου αλλά ολόκληρης της φαρμακολογικής κατηγορίας στην οποία ανήκει.
Για τους ψυχολόγους έχω επιφυλάξεις ... μπορεί να σε τραβολογάει για χρόνια χωρίς αποτέλεσμα για να γεμίζει την τσέπη του.
Δια τάυτα, ξεκινάς από τον γενικό γιατρο και ανάλγοα τι θα σου πει. Ή κατευθείαν σε ψυχίατρο.

 

[teras1956]

λοιπόν τρία πηδήματα (κατά προτίμηση το ένα λοκώ..) , μία καλή μάσα και 4-5 τσιπουράκια και κοιμάσαι σαν πουλάκι..

 

[Tarasch]

Σωτόστ!
Προτιμάς δηλαδή να καταλήξει κάποιος αλκοολικός; Μη σου φανει αστέιο οι περισσότεροι έτσι ξεκίησαν.
Από όσο ξέρω τα ladose είναι ήπιο αντικαταθλιπτικο που δεν προκαλεί εξάρτηση. Είναι μάλιστα τόσο ήπιο που πρόσφατα ανακοινώθηκαν μελέτες που αναρωτιούνται αν υπάρχει λόγος ύπαρξης όχι μόνο του συγκεκριμέμνου αλλά ολόκληρης της φαρμακολογικής κατηγορίας στην οποία ανήκει.
Για τους ψυχολόγους έχω επιφυλάξεις ... μπορεί να σε τραβολογάει για χρόνια χωρίς αποτέλεσμα για να γεμίζει την τσέπη του.
Δια τάυτα, ξεκινάς από τον γενικό γιατρο και ανάλγοα τι θα σου πει. Ή κατευθείαν σε ψυχίατρο.

αν οι αυπνιες προερχονται απο ερωτικη απογοητευση κατευθιαν σε πολυ ΚΑΛΟ ψυχιατρο.

 

[MANOU]

hipnosedon ειναι η λυση

συμφωνω με τον analprison...........hipnosedon χαρα και υγεια