Επισκέπτης
Μαιστα...Μορφωθηκαμε παλι
Τι ώρα κοιμάστε τα βράδια?
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Alitarxis
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 129
- Εμφανίσεις 6K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 3 άτομα (0 μέλη και 3 επισκέπτες)
Αϋπνία: Ποιοι υποφέρουν περισσότερο και γιατί
Κοινά συμπτώματα και κίνδυνοι
Σύμφωνα με τον Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού Επεισοδίου των ΗΠΑ (NINDS), τουλάχιστον 40 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν κάθε χρόνο από αϋπνίες και παρόμοιες διαταραχές ύπνου.
Στις ομάδες υψηλής επικινδυνότητας περιλαμβάνονται άτομα με νοητικές διαταραχές όπως κατάθλιψη και άγχος, άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, άτομα εξαρτημένα από ουσίες, καθώς και άτομα με οικογενειακό ιστορικών διαταραχών του ύπνου.
Γενετική και αϋπνία
Οι αϋπνίες έχουν σε μεγάλο βαθμό να κάνουν με τη γενετική. Πολλές νοητικές ασθένειες, όπως η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια, η κατάθλιψη και το άγχος είναι άρτια συνδεδεμένες με κληρονομικούς ή βιολογικούς παράγοντες.
Πολλοί ερευνητές πιστεύουν πως υπάρχει ένας γενετικός παράγοντας που προδιαθέτει τους ανθρώπους να εμφανίσουν διαταραχές στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης και της υπνοβασίας, των εφιαλτών ή της ασφυξίας ύπνου. Παρομοίως, στην ομάδα υψηλής επικινδυνότητας συμπεριλαμβάνονται και τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό χρόνιων παθήσεων, όπως αυτοάνοσες ασθένειες.
Διαταραχές ύπνου κατά την παιδική ηλικία: Πιθανός κίνδυνος εμφάνισης αϋπνίας κατά την ενηλικίωση
Η αϋπνία κατά την παιδική ηλικία είναι μία κοινή διαταραχή, όπως και η παρα-αϋπνία, συμπεριλαμβανομένης της υπνοβασίας και των σχετικών διαταραχών. Πρόκειται για μία αρκετά σοβαρή διαταραχή, η οποία χρίζει έντονης προσοχής.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταλάβει ένας γονιός εάν το παιδί του πάσχει από αϋπνία ή συναφείς διαταραχές ύπνου. Στα μικρά παιδιά, η αϋπνία εμφανίζεται συνήθως με τη μορφή εφιάλτη, ενώ τα παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας που πάσχουν από αϋπνίες συνηθίζουν να ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί ή δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν τη νύχτα. Τα πιο συνήθη συμπτώματα κατά την παιδική ηλικία είναι η υπνοβασία, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και οι εφιάλτες. Κάποιες φορές, οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά οφείλονται σε βαθύτερα αίτια όπως το σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) ή κάτι πιο απλό, όπως ο φόβος που μπορεί να δημιουργείται στο παιδί όταν φτάνει η ώρα να κοιμηθεί (π.χ. το σκοτάδι).
Αϋπνίες στους ενήλικες
Οι ενήλικες υποφέρουν συνήθως από αϋπνίες λόγω χρόνιων παθήσεων, αίσθησης πόνου ή δυσφορίας, ενώ οι διαταραχές ύπνου είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην έλλειψη ύπνου είναι τα ψυχολογικά προβλήματα ή ακόμα και η κατάχρηση ουσιών όπως το αλκοόλ.
Μελέτη ύπνου και αϋπνία
Η πολυσωματοκαταγραφική μελέτη ύπνου ή απλά μελέτη ύπνου μπορεί να δώσει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου αλλά για ποιον λόγο υποφέρουν κάποιοι από αϋπνίες. Επιπλέον, βοηθά στον προσδιορισμό των βαθύτερων αιτιών που ενδεχομένως να ευθύνονται για την αϋπνία, συμπεριλαμβανομένης και της ασφυξίας ύπνου. Με τη σωστή θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να απαλλαγούν από τις αϋπνίες.
Τι μπορείτε να κάνετε
Εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από αϋπνίες ή κάποια σχετική διαταραχή ύπνου, θα πρέπει να επισκεφτείτε απαραιτήτως τον γιατρό σας, ο οποίος θα κρατήσει ένα λεπτομερέστατο ιατρικό ιστορικό και ενδεχομένως να προτείνει μία μελέτη ύπνου. Μπορείτε ακόμα να αυξήσετε τις πιθανότητες για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας. Η σωστή διατροφή και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο για έναν υγιή και ξεκούραστο ύπνο.
Πηγή:
Εργαστήρια υπνου στά οποία μπορείς νά απευθυνθείς μπορείς νά βρείς εδώ:
Κοινά συμπτώματα και κίνδυνοι
Σύμφωνα με τον Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού Επεισοδίου των ΗΠΑ (NINDS), τουλάχιστον 40 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν κάθε χρόνο από αϋπνίες και παρόμοιες διαταραχές ύπνου.
Στις ομάδες υψηλής επικινδυνότητας περιλαμβάνονται άτομα με νοητικές διαταραχές όπως κατάθλιψη και άγχος, άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, άτομα εξαρτημένα από ουσίες, καθώς και άτομα με οικογενειακό ιστορικών διαταραχών του ύπνου.
Γενετική και αϋπνία
Οι αϋπνίες έχουν σε μεγάλο βαθμό να κάνουν με τη γενετική. Πολλές νοητικές ασθένειες, όπως η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια, η κατάθλιψη και το άγχος είναι άρτια συνδεδεμένες με κληρονομικούς ή βιολογικούς παράγοντες.
Πολλοί ερευνητές πιστεύουν πως υπάρχει ένας γενετικός παράγοντας που προδιαθέτει τους ανθρώπους να εμφανίσουν διαταραχές στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης και της υπνοβασίας, των εφιαλτών ή της ασφυξίας ύπνου. Παρομοίως, στην ομάδα υψηλής επικινδυνότητας συμπεριλαμβάνονται και τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό χρόνιων παθήσεων, όπως αυτοάνοσες ασθένειες.
Διαταραχές ύπνου κατά την παιδική ηλικία: Πιθανός κίνδυνος εμφάνισης αϋπνίας κατά την ενηλικίωση
Η αϋπνία κατά την παιδική ηλικία είναι μία κοινή διαταραχή, όπως και η παρα-αϋπνία, συμπεριλαμβανομένης της υπνοβασίας και των σχετικών διαταραχών. Πρόκειται για μία αρκετά σοβαρή διαταραχή, η οποία χρίζει έντονης προσοχής.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταλάβει ένας γονιός εάν το παιδί του πάσχει από αϋπνία ή συναφείς διαταραχές ύπνου. Στα μικρά παιδιά, η αϋπνία εμφανίζεται συνήθως με τη μορφή εφιάλτη, ενώ τα παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας που πάσχουν από αϋπνίες συνηθίζουν να ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί ή δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν τη νύχτα. Τα πιο συνήθη συμπτώματα κατά την παιδική ηλικία είναι η υπνοβασία, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και οι εφιάλτες. Κάποιες φορές, οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά οφείλονται σε βαθύτερα αίτια όπως το σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) ή κάτι πιο απλό, όπως ο φόβος που μπορεί να δημιουργείται στο παιδί όταν φτάνει η ώρα να κοιμηθεί (π.χ. το σκοτάδι).
Αϋπνίες στους ενήλικες
Οι ενήλικες υποφέρουν συνήθως από αϋπνίες λόγω χρόνιων παθήσεων, αίσθησης πόνου ή δυσφορίας, ενώ οι διαταραχές ύπνου είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην έλλειψη ύπνου είναι τα ψυχολογικά προβλήματα ή ακόμα και η κατάχρηση ουσιών όπως το αλκοόλ.
Μελέτη ύπνου και αϋπνία
Η πολυσωματοκαταγραφική μελέτη ύπνου ή απλά μελέτη ύπνου μπορεί να δώσει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου αλλά για ποιον λόγο υποφέρουν κάποιοι από αϋπνίες. Επιπλέον, βοηθά στον προσδιορισμό των βαθύτερων αιτιών που ενδεχομένως να ευθύνονται για την αϋπνία, συμπεριλαμβανομένης και της ασφυξίας ύπνου. Με τη σωστή θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να απαλλαγούν από τις αϋπνίες.
Τι μπορείτε να κάνετε
Εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από αϋπνίες ή κάποια σχετική διαταραχή ύπνου, θα πρέπει να επισκεφτείτε απαραιτήτως τον γιατρό σας, ο οποίος θα κρατήσει ένα λεπτομερέστατο ιατρικό ιστορικό και ενδεχομένως να προτείνει μία μελέτη ύπνου. Μπορείτε ακόμα να αυξήσετε τις πιθανότητες για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας. Η σωστή διατροφή και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο για έναν υγιή και ξεκούραστο ύπνο.
Πηγή:
Εργαστήρια υπνου στά οποία μπορείς νά απευθυνθείς μπορείς νά βρείς εδώ:
Πες μου ηλικια και φυλλο.
Mια βραδιά σε εργαστήριο ύπνου...
γυναικα, 30
Αυτο είναι για την απνοια και μαλλον δεν εχει καμια σχεση με αυτο που ρωτας
Ποσο καιρο υπαρχει το προβλημα?Ποσες ωρες κατα μεσο ορο κοιμαται το 24ωρο?
ειμαι τακτικος πελατης στο εργαστηριο υπνου στον αγ. παυλο θεσ/νικη . η εξεταση δεν ειναι και οτι πιο βολικο υπαρχει . σκεψου μονο οτι θες μονο κανα 20λεπτο για να συνδεσουν ολα τα καλωδια και τα ηλεκτροδια κτλ . παντως ειναι χρησιμη εξεταση και καλο ειναι να γινει .
α , υπαρχει και μια πιο light εκδοση , οπου ο εξεταζομενος ναι μεν καλωδιωνεται , αλλα κοιμαται σπιτι του και επιστρεφει στο νοσοκομειο το πρωι για να αποσυνδεθει .
οποιος θελει πληροφοριες για sleep apnea pm .
Η σειρα που πρεπει να ακολουθησεις ειναι.1 Έναν καλό ψυχολόγο αν δεν γίνει τιποτα ένα καλό ψυχίατρο και αυτοί θα σε κατευθύνουν.Το πρόβλημα είναι σίγουρα ψυχοσωματικο και το εργαστηρι υπνου δεν θα προσφερει τιποτα.Προς θεού πριν την επισκεψη στον γιατρο που έπρεπε ειδη να εχει γινει μακρυα απο φαρμακα γιατι δημιουργουν εθισμους πολυ γρηγορα και ειναι χειροτερα και απο ναρκωτικα.
νομιζω ομως οτι στο εργαστηρι απλα θα το εντοπισουν κ δεν θα το λυσουνε...
Το εργαστηρι στην προκειμενη περιπτωση ειναι τζαμπα κοπος.Η ηλικια και το φυλλο δειχνουν αλλα πραγματα. Σιγουρα θα στα επιβαιβεωσει και ο ψυχολογος.
οπως?
Σου ειπα ειναι σιγουρα ψυχοσωματικο και οχι ανπνευστικο.Στην χειροτερη μα σπανια περιπτωση ειναι νευρολογικο αλλα και εκει θα σε κατευθυνει ο ψυχολογος
boomb
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 4 Ιαν 2009
- Μηνύματα
- 16.435
- Like
- 18
- Πόντοι
- 166
Τώρα θα προτείνω κάτι που θα ακουστεί χαζογκομενίστικο αλλά δεν πιστεύω ότι είναι.
Υπάρχει ένα είδος θεραπείας που λέγεται γνωσική-συμπεριφοριστική θεραπεία και σκοπός της είναι να εστιάζει στα τωρινά προβλήματα (και όχι στο παρελθόν όπως άλλες θεραπείες)και να βρίσκει την αιτία του κάθε προβλήματος και τρόπους αντιμετώπισης. Μιλάμε για ψυχολογία, οπότε ίσως κάποιοι να το φοβούνται, αλλά νομίζω πως είναι αρκετά light και ασχολείται με το συγκεκριμένο πρόβλημα. Δεν έχει μεγάλη διάρκεια, έως τρεις μήνες, και πολλοί τη συνιστούν ως λύση για την αϋπνία, μια και πέρα από τα χάπια δεν έχει βρεθεί άλλη θεραπεία.
Επίσης πολλοί την αντιμετωπίζουν με βελονισμό.
Υπάρχει ένα είδος θεραπείας που λέγεται γνωσική-συμπεριφοριστική θεραπεία και σκοπός της είναι να εστιάζει στα τωρινά προβλήματα (και όχι στο παρελθόν όπως άλλες θεραπείες)και να βρίσκει την αιτία του κάθε προβλήματος και τρόπους αντιμετώπισης. Μιλάμε για ψυχολογία, οπότε ίσως κάποιοι να το φοβούνται, αλλά νομίζω πως είναι αρκετά light και ασχολείται με το συγκεκριμένο πρόβλημα. Δεν έχει μεγάλη διάρκεια, έως τρεις μήνες, και πολλοί τη συνιστούν ως λύση για την αϋπνία, μια και πέρα από τα χάπια δεν έχει βρεθεί άλλη θεραπεία.
Επίσης πολλοί την αντιμετωπίζουν με βελονισμό.
Ακριβως
Άλλα thread (τυχαίες επιλογές)
