Πώς κόψατε το κάπνισμα; Συμβουλές - Τρόποι - Εμπειρίες

[White Othellos]

Από τις πιο ξεκάθαρες τοποθετήσεις, θεωρώ. Ναι, όλα στο μυαλό είναι, και το κάπνισμα μαζί.

Άλλος γουστάρει, άλλος δεν.

Έτσι ακριβώς εγώ ακόμα δεν ,μέχρι να την ξαναπάθω (σκόρδααααα) . Ο δε αδερφός μανιώδης καπνιστής από μικρή ηλικία με 4 -5 πακέτα την ημέρα . Όταν του έδειξε ο γιατρός δύο φωτογραφίες ,η μία με παραλία και κόσμο να παίζει , η δε άλλη ένα νεκροταφείο γεμάτο τάφους και του ειπε " διάλεξε που θες να ζήσεις " το έκοψε μαχαίρι την ίδια στιγμή. Τώρα που με βλέπει με τσιγάρο τρώω το βρίσιμο της αρκούδας. Ένα κλικ στο μυαλό είναι για κάποιους.

 

[mn2]

Η οργανική εξάρτηση κρατά λίγες μέρες.
Η ψυχολογική εξάρτηση είναι το μόνο αίτιο αποτυχίας διακοπής του καπνίσματος.

Το πρόβλημα είναι πως έχουμε θετική συσχέτιση του καπνίσματος. Έχουμε συσχετίσει το τσιγαρο με τις ευχάριστες στιγμές, τις στιγμές χαλάρωσης, το διάλειμμα, τον καφέ, την ανάσα από τη δουλειά.

Πως το κόβεις λοιπόν... Πρώτον κόβεις την παρέα που μπορεί να σε συνοδεύει στο τσιγάρο για όσο διάστημα χρειαστεί. Πχ δε θα βγεις για διάλειμμα από τη δουλειά όταν βγαίνει αυτός που καπνίζει.
Το ΚΥΡΙΟΤΕΡΟ όμως είναι το να μην το διαπραγματευσαι στο μυαλό σου. Όταν σου έρχεται η σκέψη για τσιγάρο να την διώχνεις κατευθείαν και να πάει το μυαλό σου σε άλλο θέμα . Αν το κάνεις συστηματικά και με συνέπεια, χωρίς εξαιρεση, 1, 2, 3 θα το κόψεις.

 

[BIG_BIG_BEN]

Δε νομίζω πάντως, όλα αυτά τα χημικά που περιέχει το τσιγάρο, να αποβάλλονται ποτέ πλήρως από τον οργανισμό. Ειδικά τα ραδιενεργά υπόλοιπα του πολωνίου. Στη βάση βέβαια, να έχει καπνίσει κανείς τουλάχιστον δυο-τρεις χιλιάδες πακέτα τσιγάρα μέσα σε κάποια χρόνια.

Θα δένουν τα δηλητήρια που περιέχει, μαζί με άλλους νοσογόνους παράγοντες στο περιβάλλον των μεγάλων πόλεων, μέχρι να έρθει η ώρα του καθενός.

 

[BIG_BIG_BEN]

Οι ειδικοί συγχύζονται συχνά, που κάποιοι αιωνόβιοι, συχνά και καπνιστές, μοιράζουν απλόχερα τις συμβουλές τους.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Μην παίρνετε τοις μετρητοίς τις συμβουλές μακροζωίας υπεραιωνόβιων ατόμων

Οι δύο κύριες θεωρίες για το λόγο που ορισμένοι άνθρωποι ζουν πολύ μετά τα 100

www.ethnos.gr

Είναι καλύτερα, λέει, να βασιζόμαστε στις συστάσεις της επιστημονικής κοινότητας, κι όχι στην εμπειρία μεμονωμένων ατόμων.

 

[BIG_BIG_BEN]

Κάτι που μάλλον απασχολεί την επιστημονική κοινότητα τώρα που πειραματίζονται με τα νέα mRNA εμβόλια για ποικίλες ασθένειες είναι, ότι ο οργανισμός του καπνιστή δεν ανταποκρίνεται κατά τον επιθυμητό τρόπο.

Η ηλικία, το φύλο και το κάπνισμα επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της Covid-19

www.amna.gr

Απόσπασμα από το άρθρο:

«Στους άνδρες τα αντισώματα ήταν 30% χαμηλότερα από ό,τι στις γυναίκες ανεξάρτητα από τη μάρκα του εμβολίου και στους καπνιστές ήταν 240% χαμηλότερα σε σχέση με τους μη καπνιστές, και πάλι ανεξάρτητα από τη μάρκα του εμβολίου.»

 

[BIG_BIG_BEN]

Για την ιστορία να αναφέρω, ότι προν 20 χρόνια πίστευαν, ότι θα βρουν εμβόλιο κατά της νικοτίνης...

Αισιοδοξία για το εμβόλιο κατά της νικοτίνης

Το κάπνισμα προκαλεί το ένα τρίτο των θανάτων από καρκίνο, ενώ η διακοπή του καπνίσματος προσφέρει οφέλη αμέσως. Στην πραγματικότητα, κάποιος, ο οποίος διακόπτει το κάπνισμα πριν από τα 50 έχει τις μισές πιθανότητες να αποβιώσει από καρκίνο τα επόμενα 15 χρόνια, σε σύγκριση με την πιθανότητα που...

www.kathimerini.gr

 

[BIG_BIG_BEN]

Στην Ευρώπη το κάπνισμα μειώνεται, στην Ελλάδα αυξάνεται.

Όποιος εμπιστεύεται τις ιατρικές μελέτες, και θέλει να κόψει το κάπνισμα, ας ρίξει μια ματιά στο βίντεο.

 

[BIG_BIG_BEN]

Ένα πιο πρόσφατο βίντεο, που αφορά και τα πιο σύγχρονα προϊόντα, όπως το ηλεκτρονικό τσιγάρο.

 

[BIG_BIG_BEN]

Όποιος πέρα από την άποψη των εκπροσώπων της επιστήμης, θέλει και τη θέση της εκκλησίας, μπορεί να ρίξει μια ματιά εδώ.

Όποιος θέλει να απαλλαγεί, απαλάσσεται, είναι το μήνυμα. Δεν μπορείς να το κόψεις, μπορείς να απαλλαγείς, λέει.

 

[Μάγος του ΟΖ]

Όποιος πέρα από την άποψη των εκπροσώπων της επιστήμης, θέλει και τη θέση της εκκλησίας, μπορεί να ρίξει μια ματιά εδώ.

Όποιος θέλει να απαλλαγεί, απαλάσσεται, είναι το μήνυμα. Δεν μπορείς να το κόψεις, μπορείς να απαλλαγείς, λέει.

Δυνατό βίντεο και πολύ πειστικός. Όποτε με πιάνει χοντρή επιθυμία θα θυμάμαι τα λόγια του

 

[BIG_BIG_BEN]

Καμιά άλλη εμπειρία/ιστορία από παίκτες που έκοψαν ή θα ήθελαν να κόψουν το κάπνισμα;

?

Εγώ όπως έγραψα και πρωτύτερα, το αγαπώ, και καπνίζω πολύ, και ευχαρίστως, χωρίς να έχω καμία διάθεση να το σταματήσω ή να το περιορίσω. Παρόλα αυτά, δεν πιστεύω ότι είναι για τον καθένα, και καλό είναι εκείνοι που δεν το αντέχουν, να αλλάζουν πορεία.

Κατά τα άλλα, πάλι είχα εχθές τις ίδιες κουβέντες με έναν γνωστό, που μου έλεγε, αν δεν κάπνιζα θα είχα Φεράρι. Αλλά όταν τον ρωτάω, που είναι η δικιά του Φεράρι, αφού δεν καπνίζει, δεν βρίσκει τα κλειδιά.

 

[pezoporos]

Εγώ όπως έγραψα και πρωτύτερα, το αγαπώ, και καπνίζω πολύ, και ευχαρίστως, χωρίς να έχω καμία διάθεση να το σταματήσω ή να το περιορίσω.

ψέμματα πες αλλού, όχι εδώ

 

[pastelios]

Το τσιγάρο κόβεται μόνο μια και έξω χωρίς μα και μου... Υποφέρεις 5-6 μέρες και μετά όλα οκ....

 

[BIG_BIG_BEN]

ψέμματα πες αλλού, όχι εδώ

Σωστά τα λέω. Κακώς συγχύζεσαι, και εκτοξεύεις κατηγορίες για πράγματα, που δεν κατανοείς και δεν ξέρεις, θεωρώ.

 

[BIG_BIG_BEN]

Το τσιγάρο κόβεται μόνο μια και έξω χωρίς μα και μου... Υποφέρεις 5-6 μέρες και μετά όλα οκ....

Πολλοί το λεν αυτό, αλλά το ξαναρχίζουν μετά. Το διακόπτουν δηλαδή, χωρίς να το κόβουν οριστικά. Τουλάχιστον ανάμεσα σε γνωστούς μου.

 

[ΜΕΝΕΔΗΜΟΣ]

Βάση προσωπικής εμπειρίας.
Άμα δεν το κόψεις, θα έρθει η ημέρα που θα σε κόψει αυτό.
Είχα λίγο καιρό που το είχα ελαττώσει πριν το κόψω εντελώς. Πράγμα αρκετά δύσκολο, μιας και κάπνιζα δύο πακέτα την ημέρα.
Υπήρχαν ημέρες που ξυπνούσα μέσα στον ύπνο μου και νόμιζα πως πάθαινα κρίσεις πανικού γιατί δυσκολευόμουν φουλ ν' αναπνεύσω.
Όμως μία ημέρα πήγε κυριολεκτικά να μου κοπεί η ανάσα, καθώς κάπνιζα. Την ίδια ακριβώς ημέρα, το πήρα απόφαση να το πετάξω. Έσβησα το τσιγάρο που κρατούσα, πέταξα το υπόλοιπο πακέτο στα σκουπίδια και από τότε δεν έχω ξανακαπνίσει. Πάνε δέκα χρόνια. Και θα πω μπράβο στον εαυτό μου. Όπως ο Αγραβάνης.

Δεν έχω καπνίσει ποτέ στη ζωή μου. RESPECT όμως για τo σχόλιό σου.

 

[Nikos P.]

μπορει να ακουστει περιεργο αυτό που θα πω αλλα εγω εχω την εντυπωση οτι δεν κανει το τσιγάρο παντα τόσο κακό στην υγεια.Ειναι η φτιαξιά του καθε ανθρωπου,αν καποιος εχει γερό οργανισμό ,ακομα και να καπνιζει μπορει να ζει μια χαρά,να κανει σεξ κτλ.Οπως επισης μπορει καποιος να μην εχει καπνισει ποτέ του και να βγαλει χιλια δυο προβληματα υγειας.Ασε που ισως κανει τελικά και καλό διοτι αν εχεις αγχος κτλ.σε χαλαρώνει και μερικοι με το καπνισμα νιωθουν καλυτερα ψυχολογικά σε σχεση με αυτους που δεν καπνιζουν και ειναι πολλες φορες στην τσίτα.Γι αυτο δεν μπορω να πιστεψω οτι για ολα τα κακά ευθυνεται το καπνισμα

 

[ΜΕΝΕΔΗΜΟΣ]

μπορει να ακουστει περιεργο αυτό που θα πω αλλα εγω εχω την εντυπωση οτι δεν κανει το τσιγάρο παντα τόσο κακό στην υγεια.Ειναι η φτιαξιά του καθε ανθρωπου,αν καποιος εχει γερό οργανισμό ,ακομα και να καπνιζει μπορει να ζει μια χαρά,να κανει σεξ κτλ.Οπως επισης μπορει καποιος να μην εχει καπνισει ποτέ του και να βγαλει χιλια δυο προβληματα υγειας.Ασε που ισως κανει τελικά και καλό διοτι αν εχεις αγχος κτλ.σε χαλαρώνει και μερικοι με το καπνισμα νιωθουν καλυτερα ψυχολογικά σε σχεση με αυτους που δεν καπνιζουν και ειναι πολλες φορες στην τσίτα.Γι αυτο δεν μπορω να πιστεψω οτι για ολα τα κακά ευθυνεται το καπνισμα

Ό,τι πιο σωστό και αυτό.

 

[Spieler]

Μικρός κάπνιζα 5-6 πακέτα το μήνα, πιο πολύ όταν έβγαινα. Το έκοψα πηγαίνοντας Αγγλία αφού είχε ήδη περάσει το smoking ban του 07 και μπορούσες να καπνίζεις μόνο στο δρόμο μέσα στο κρύο. Το έκοψα εύκολα, δε θυμάμαι κάποιο έντονο αίσθημα στέρησης εκτός από όταν έπινα ποτό. Μάλλον επειδή και πριν κάπνιζα λίγο. Πλέον αν δω καπνιστή μου φαίνεται λίγο ρετρό και γραφικό άτομο που έχει κολλήσει στα 00s, όπως οι τύποι που παίζουν τάβλι, χαρτιά, ΠΡΟΠΟ, πίνουν φραπέ, διαβάζουν αθλητική εφημερίδα κλπ.

 

[BestNot]

μπορει να ακουστει περιεργο αυτό που θα πω αλλα εγω εχω την εντυπωση οτι δεν κανει το τσιγάρο παντα τόσο κακό στην υγεια.Ειναι η φτιαξιά του καθε ανθρωπου,αν καποιος εχει γερό οργανισμό ,ακομα και να καπνιζει μπορει να ζει μια χαρά,να κανει σεξ κτλ.Οπως επισης μπορει καποιος να μην εχει καπνισει ποτέ του και να βγαλει χιλια δυο προβληματα υγειας.Ασε που ισως κανει τελικά και καλό διοτι αν εχεις αγχος κτλ.σε χαλαρώνει και μερικοι με το καπνισμα νιωθουν καλυτερα ψυχολογικά σε σχεση με αυτους που δεν καπνιζουν και ειναι πολλες φορες στην τσίτα.Γι αυτο δεν μπορω να πιστεψω οτι για ολα τα κακά ευθυνεται το καπνισμα

Na σου δώσω την διεύθυνση από το Ωνάσειο ?
Μια χαρά, μόνο που φράζει τις αρτηρίες
Αν σε ενδιαφέρουν

Δεν μιλάω για 2-3 τσιγάρα την ημέρα
Μιλάω για πακέτα την ημέρα

Από την άλλη μπορείς να πάθεις και καρκίνο πιτσιρικας
Σ'αυτή τη ζωή παίζεις με πιθανότητες
Στην άλλη δεν ξέρω ακόμα..