Πώς κόψατε το κάπνισμα; Συμβουλές - Τρόποι - Εμπειρίες

[White Othellos]

Ποτέ δεν έψαξα υποκατάστατα του τσιγάρου για το κάπνισμα. Αυτό που θα γράψω είναι μόνο προσωπική εμπειρία και δεν ξέρω πως μπορεί να το διαχειριστεί ο καθένας το κόψιμο τσιγάρου . Το τσιγάρο το άρχισα στα 31 όταν σταμάτησα το ποδόσφαιρο λόγω δυο σοβαρών τραυματισμών .Μέχρι τότε ,αραιά και που ,μόνο σε έξοδο βραδυνή σε μπουζούκια κάπνιζα . Ένα πακέτο την ημέρα λοιπον μετά τα 31 . Τον Οκτώβριο που πέρασε έπρεπε να κάνω ένα χειρουργείο βουβωνοκήλης . Στις προχειρουργικές εξετάσεις ο καρδιολόγος δεν έδωσε το οκ επειδη κάτι δεν του άρεσε .Μου πήγε τρεις και μία εμένα οπότε η επιλογή ήταν κόψιμο μαχαίρι το τσιγάρο . Εξετάσεις ,παραεξετάσεις ,τριπλεξ ,στεφανιωγράφημα κλπ επί ένα μήνα . Τελικά δεν υπήρχε απολύτως τίποτα και όλες οι εξετάσεις ήταν καθαρές . Αυτό διέρκησε ένα μήνα και ούτε καν το είχα στο μυαλό μου το τσιγάρο . Λοιπόν όταν πλέον τελείωσε όλο το στόρυ ,μόλις βγήκα απο το νοσοκομείο το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να πάω στο περίπτερο κ ν'αγοράσω τσιγάρα . Σε εμένα είναι στο μυαλό μου το κάπνισμα ,στους άλλους δεν ξέρω .

 

[athinaios44]

εχει και αυτα τα disposable που σε 3-4 ωρες τους εχεις πιει το αιμα

νταξ απο γευση και νικοτινη μπομπα ειναι αλλα σφαγη οι πουστηδες 7-8ε τα εχουν

τα 12 μλ τα παιρνω 14 ευρω ...το μπουκαλακι με κραταει 5-6 μερες
μονο ιταλικο και ελληνικο τα κινεζικα τα εχει ο δικος μου μιση τιμη

 

[BIG_BIG_BEN]

Ποτέ δεν έψαξα υποκατάστατα του τσιγάρου για το κάπνισμα. Αυτό που θα γράψω είναι μόνο προσωπική εμπειρία και δεν ξέρω πως μπορεί να το διαχειριστεί ο καθένας το κόψιμο τσιγάρου . Το τσιγάρο το άρχισα στα 31 όταν σταμάτησα το ποδόσφαιρο λόγω δυο σοβαρών τραυματισμών .Μέχρι τότε ,αραιά και που ,μόνο σε έξοδο βραδυνή σε μπουζούκια κάπνιζα . Ένα πακέτο την ημέρα λοιπον μετά τα 31 . Τον Οκτώβριο που πέρασε έπρεπε να κάνω ένα χειρουργείο βουβωνοκήλης . Στις προχειρουργικές εξετάσεις ο καρδιολόγος δεν έδωσε το οκ επειδη κάτι δεν του άρεσε .Μου πήγε τρεις και μία εμένα οπότε η επιλογή ήταν κόψιμο μαχαίρι το τσιγάρο . Εξετάσεις ,παραεξετάσεις ,τριπλεξ ,στεφανιωγράφημα κλπ επί ένα μήνα . Τελικά δεν υπήρχε απολύτως τίποτα και όλες οι εξετάσεις ήταν καθαρές . Αυτό διέρκησε ένα μήνα και ούτε καν το είχα στο μυαλό μου το τσιγάρο . Λοιπόν όταν πλέον τελείωσε όλο το στόρυ ,μόλις βγήκα απο το νοσοκομείο το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να πάω στο περίπτερο κ ν'αγοράσω τσιγάρα . Σε εμένα είναι στο μυαλό μου το κάπνισμα ,στους άλλους δεν ξέρω .

Από τις πιο ξεκάθαρες τοποθετήσεις, θεωρώ. Ναι, όλα στο μυαλό είναι, και το κάπνισμα μαζί.

Άλλος γουστάρει, άλλος δεν.

 

[Gino_Low]

Περίπου 20-25 χρόνια καπνιστής , εκ των οποίων τα 10 τελευταία έφτανα τα 3Χ25 τσιγάρα. όταν το παιδί μου έγινε 5 ετών, φεύγει από την πλατεία στον δρόμο και κάνω ένα σπρίντ να το προλάβω. Ευτυχώς, τα καταφέρνω και στο καπάκι πέφτω κάτω ξερός με κομμένη την ανάσα. Την επόμενη μέρα πήγα σε φαρμακείο και ζήτησα τα Champix. Ο φαρμακοποιός μου διευκρίνησε ότι έχουν πολλές παρενέργειες και ότι θα ήταν καλό να συζητήσω πρώτα με τον γιατρό μου. Αγνόησα την σύσταση του , και άρχισα να τα λαμβάνω. Στις 14 ημέρες, παίρνω πακέτο το πρωί, βαθειά στεναχωρημένος γιατί οι οδηγίες έγραφαν με σαφήνεια ότι την 14η μέρα, δεν καπνίζεις πλέον.
Το πακέτο έμεινε στο συρτάρι από τότε. Περίπου 8 χρόνια χωρίς τσιγάρο και κατάλαβα πως νιώθουν αυτοί που αποφυλακίζονται.
(οι παρενέργειες της αγωγής σε εμένα, ήταν μία αίσθηση ναυτίας τον πρώτο μήνα για περίπου 5-10 λεπτά. Τίποτα άλλο)

 

[White Othellos]

Από τις πιο ξεκάθαρες τοποθετήσεις, θεωρώ. Ναι, όλα στο μυαλό είναι, και το κάπνισμα μαζί.

Άλλος γουστάρει, άλλος δεν.

Έτσι ακριβώς εγώ ακόμα δεν ,μέχρι να την ξαναπάθω (σκόρδααααα) . Ο δε αδερφός μανιώδης καπνιστής από μικρή ηλικία με 4 -5 πακέτα την ημέρα . Όταν του έδειξε ο γιατρός δύο φωτογραφίες ,η μία με παραλία και κόσμο να παίζει , η δε άλλη ένα νεκροταφείο γεμάτο τάφους και του ειπε " διάλεξε που θες να ζήσεις " το έκοψε μαχαίρι την ίδια στιγμή. Τώρα που με βλέπει με τσιγάρο τρώω το βρίσιμο της αρκούδας. Ένα κλικ στο μυαλό είναι για κάποιους.

 

[mn2]

Η οργανική εξάρτηση κρατά λίγες μέρες.
Η ψυχολογική εξάρτηση είναι το μόνο αίτιο αποτυχίας διακοπής του καπνίσματος.

Το πρόβλημα είναι πως έχουμε θετική συσχέτιση του καπνίσματος. Έχουμε συσχετίσει το τσιγαρο με τις ευχάριστες στιγμές, τις στιγμές χαλάρωσης, το διάλειμμα, τον καφέ, την ανάσα από τη δουλειά.

Πως το κόβεις λοιπόν... Πρώτον κόβεις την παρέα που μπορεί να σε συνοδεύει στο τσιγάρο για όσο διάστημα χρειαστεί. Πχ δε θα βγεις για διάλειμμα από τη δουλειά όταν βγαίνει αυτός που καπνίζει.
Το ΚΥΡΙΟΤΕΡΟ όμως είναι το να μην το διαπραγματευσαι στο μυαλό σου. Όταν σου έρχεται η σκέψη για τσιγάρο να την διώχνεις κατευθείαν και να πάει το μυαλό σου σε άλλο θέμα . Αν το κάνεις συστηματικά και με συνέπεια, χωρίς εξαιρεση, 1, 2, 3 θα το κόψεις.

 

[BIG_BIG_BEN]

Δε νομίζω πάντως, όλα αυτά τα χημικά που περιέχει το τσιγάρο, να αποβάλλονται ποτέ πλήρως από τον οργανισμό. Ειδικά τα ραδιενεργά υπόλοιπα του πολωνίου. Στη βάση βέβαια, να έχει καπνίσει κανείς τουλάχιστον δυο-τρεις χιλιάδες πακέτα τσιγάρα μέσα σε κάποια χρόνια.

Θα δένουν τα δηλητήρια που περιέχει, μαζί με άλλους νοσογόνους παράγοντες στο περιβάλλον των μεγάλων πόλεων, μέχρι να έρθει η ώρα του καθενός.

 

[BIG_BIG_BEN]

Οι ειδικοί συγχύζονται συχνά, που κάποιοι αιωνόβιοι, συχνά και καπνιστές, μοιράζουν απλόχερα τις συμβουλές τους.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Μην παίρνετε τοις μετρητοίς τις συμβουλές μακροζωίας υπεραιωνόβιων ατόμων

Οι δύο κύριες θεωρίες για το λόγο που ορισμένοι άνθρωποι ζουν πολύ μετά τα 100

www.ethnos.gr

Είναι καλύτερα, λέει, να βασιζόμαστε στις συστάσεις της επιστημονικής κοινότητας, κι όχι στην εμπειρία μεμονωμένων ατόμων.

 

[BIG_BIG_BEN]

Κάτι που μάλλον απασχολεί την επιστημονική κοινότητα τώρα που πειραματίζονται με τα νέα mRNA εμβόλια για ποικίλες ασθένειες είναι, ότι ο οργανισμός του καπνιστή δεν ανταποκρίνεται κατά τον επιθυμητό τρόπο.

Η ηλικία, το φύλο και το κάπνισμα επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της Covid-19

www.amna.gr

Απόσπασμα από το άρθρο:

«Στους άνδρες τα αντισώματα ήταν 30% χαμηλότερα από ό,τι στις γυναίκες ανεξάρτητα από τη μάρκα του εμβολίου και στους καπνιστές ήταν 240% χαμηλότερα σε σχέση με τους μη καπνιστές, και πάλι ανεξάρτητα από τη μάρκα του εμβολίου.»

 

[BIG_BIG_BEN]

Για την ιστορία να αναφέρω, ότι προν 20 χρόνια πίστευαν, ότι θα βρουν εμβόλιο κατά της νικοτίνης...

Αισιοδοξία για το εμβόλιο κατά της νικοτίνης

Το κάπνισμα προκαλεί το ένα τρίτο των θανάτων από καρκίνο, ενώ η διακοπή του καπνίσματος προσφέρει οφέλη αμέσως. Στην πραγματικότητα, κάποιος, ο οποίος διακόπτει το κάπνισμα πριν από τα 50 έχει τις μισές πιθανότητες να αποβιώσει από καρκίνο τα επόμενα 15 χρόνια, σε σύγκριση με την πιθανότητα που...

www.kathimerini.gr

 

[BIG_BIG_BEN]

Στην Ευρώπη το κάπνισμα μειώνεται, στην Ελλάδα αυξάνεται.

Όποιος εμπιστεύεται τις ιατρικές μελέτες, και θέλει να κόψει το κάπνισμα, ας ρίξει μια ματιά στο βίντεο.

 

[BIG_BIG_BEN]

Ένα πιο πρόσφατο βίντεο, που αφορά και τα πιο σύγχρονα προϊόντα, όπως το ηλεκτρονικό τσιγάρο.

 

[BIG_BIG_BEN]

Όποιος πέρα από την άποψη των εκπροσώπων της επιστήμης, θέλει και τη θέση της εκκλησίας, μπορεί να ρίξει μια ματιά εδώ.

Όποιος θέλει να απαλλαγεί, απαλάσσεται, είναι το μήνυμα. Δεν μπορείς να το κόψεις, μπορείς να απαλλαγείς, λέει.

 

[Μάγος του ΟΖ]

Όποιος πέρα από την άποψη των εκπροσώπων της επιστήμης, θέλει και τη θέση της εκκλησίας, μπορεί να ρίξει μια ματιά εδώ.

Όποιος θέλει να απαλλαγεί, απαλάσσεται, είναι το μήνυμα. Δεν μπορείς να το κόψεις, μπορείς να απαλλαγείς, λέει.

Δυνατό βίντεο και πολύ πειστικός. Όποτε με πιάνει χοντρή επιθυμία θα θυμάμαι τα λόγια του