Πώς κόψατε το κάπνισμα; Συμβουλές - Τρόποι - Εμπειρίες

[rainbow1]

υγ. πλούσιος δε θα γίνεις κόβοντάς 'το, αντί να ξοδεύεις σε τσιγάρα θα ξοδεύεις αλλού και αλλιώς.

Ένα μήνα μετά το κόψιμο του καπνίσματος, κατάλαβα το εξής:

Πόσο μαλάκας πιάστηκα... τόσα χρόνια με το τσιγάρο. :S :S :S

Κάλλιο αργά παρά ποτέ φίλε μου.....

 

[Manimal]

Πόσο μαλάκας πιάστηκα... τόσα χρόνια με το τσιγάρο. :S :S :S

[/quote]
Παρομοίως.Το ξεκίνησα από τα 14 μου για μαγκιά στο γυμνάσιο(μλκς) και όταν το έκοψα μια και καλή,αυτό ακριβώς σκέφτηκα man

 

[BAKALIS74]

Μαχαίρι εδώ και έντεκα χρόνια αλλά δυστυχώς οι βλάβες που μου προξένησε είναι ανεπανόρθωτες, για αυτό όσο πιο νωρίς τόσο πιο καλά.

Τι βλάβες δηλαδή φίλε?

 

[Μπαρμπαπήδουλας]

υγ. πλούσιος δε θα γίνεις κόβοντάς 'το, αντί να ξοδεύεις σε τσιγάρα θα ξοδεύεις αλλού και αλλιώς.

Kι όμως... εγώ είδα μια κάποια διαφορά. Αν σκεφτείς ότι:

- Έπαιρνα ένα καπνό και μου κρατούσε 2-3 ημέρες. Δηλαδή μιλάμε για 8 καπνούς το μήνα περίπου x 7€ = 56€. Βάλε και κάτι χαρτάκια, κάτι φιλτράκια, πες €60 στρογγυλά!
- Τώρα παίρνω καπνό και μου κρατάει πολύ περισσότερο επειδή ατμίζω κιόλας. Ο καπνός μου στοιχίζει πλέον €14 (2 το μήνα) και βάλε και περίπου €10 για υγρά και περίπου €10 το μήνα οι αντιστάσεις του ηλεκτρονικού τσιγάρου. Άρα μιλάμε για κόστος €34 το μήνα, δηλαδή πες χοντρά-χοντρά €25 το μήνα λιγότερα από όταν κάπνιζα τσιγάρα.

Το 25άρι δεν είναι και τίποτα το σπουδαίο, αλλά στο χρόνο είναι μια 300άρα! Μια δόση ΕΝΦΙΑ!

 

[singer]

Μαχαίρι εδώ και έντεκα χρόνια αλλά δυστυχώς οι βλάβες που μου προξένησε είναι ανεπανόρθωτες, για αυτό όσο πιο νωρίς τόσο πιο καλά.

Τι βλάβες δηλαδή φίλε?

Το χειρότερο που σου έρχεται στο μυαλό.

 

[Rand0m1]

Η μαλακία με το τσιγάρο στην Ελλάδα, είναι ότι ξεκινάει από το σπίτι. :S

Όχι μόνο το βλέπεις συνέχεια δηλ, αλλά σε στέλνει και ο πατέρας σου στο περίπτερο να του πάρεις τσιγάρα. :S

Έτσι γινόταν με τον συγχωρεμένο τον πατέρα μου τουλάχιστον. Όταν αποφάσισε να το κόψει, ήταν πια αργά. :S

 

[BAKALIS74]

Μαχαίρι εδώ και έντεκα χρόνια αλλά δυστυχώς οι βλάβες που μου προξένησε είναι ανεπανόρθωτες, για αυτό όσο πιο νωρίς τόσο πιο καλά.

Τι βλάβες δηλαδή φίλε?

Το χειρότερο που σου έρχεται στο μυαλό.

 

[Rand0m1]

As soon as a person stops smoking their body begins to recover in the following ways:

After 1 hour

In as little as 20 minutes after the last cigarette is smoked, the heart rate drops and returns to normal. Blood pressure begins to drop, and circulation may start to improve.

After 12 hours

Cigarettes contain a lot of known toxins including carbon monoxide, a gas present in cigarette smoke.

This gas can be harmful or fatal in high doses and prevents oxygen from entering the lungs and blood. When inhaled in large doses in a short time, suffocation can occur from lack of oxygen.

After just 12 hours without a cigarette, the body cleanses itself of the excess carbon monoxide from the cigarettes. The carbon monoxide level returns to normal, increasing the body’s oxygen levels.

After 1 day

Just 1 day after quitting smoking, the risk of heart attack begins to decrease.

Smoking raises the risk of developing coronary heart disease by lowering good cholesterol, which makes heart-healthy exercise harder to do. Smoking also raises blood pressure and increases blood clots, increasing the risk of stroke.

In as little as 1 day after quitting smoking, a person’s blood pressure begins to drop, decreasing the risk of heart disease from smoking-induced high blood pressure. In this short time, a person’s oxygen levels will have risen, making physical activity and exercise easier to do, promoting heart-healthy habits.

After 2 days

Smoking damages the nerve endings responsible for the senses of smell and taste. In as little as 2 days after quitting, a person may notice a heightened sense of smell and more vivid tastes as these nerves heal.

After 3 days

3 days after quitting smoking, the nicotine levels in a person’s body are depleted. While it is healthier to have no nicotine in the body, this initial depletion can cause nicotine withdrawal. Around 3 days after quitting, most people will experience moodiness and irritability, severe headaches, and cravings as the body readjusts.

After 1 month

In as little as 1 month, a person’s lung function begins to improve. As the lungs heal and lung capacity improves, former smokers may notice less coughing and shortness of breath. Athletic endurance increases and former smokers may notice a renewed ability for cardiovascular activities, such as running and jumping.

After 1-3 months

For the next several months after quitting, circulation continues to improve.

After 9 months

Nine months after quitting, the lungs have significantly healed themselves. The delicate, hair-like structures inside the lungs known as cilia have recovered from the toll cigarette smoke took on them. These structures help push mucus out of the lungs and help fight infections.

Around this time, many former smokers notice a decrease in the frequency of lung infections because the healed cilia can do their job more easily.

After 1 year

The risk of heart disease will decrease by half after quitting smoking for 1 year, and arteries and blood vessels will begin to widen after 5 years.
One year after quitting smoking, a person’s risk for coronary heart disease decreases by half. This risk will continue to drop past the 1-year mark.

After 5 years

Cigarettes contain many known toxins that cause the arteries and blood vessels to narrow. These same toxins also increase the likelihood of developing blood clots.

After 5 years without smoking, the body has healed itself enough for the arteries and blood vessels to begin to widen again. This widening means the blood is less likely to clot, lowering the risk of stroke.

The risk of stroke will continue to reduce over the next 10 years as the body heals more and more.

After 10 years

After 10 years, a person’s chances of developing lung cancer and dying from it are roughly cut in half compared with someone who continues to smoke. The likelihood of developing mouth, throat, or pancreatic cancer has significantly reduced.

After 15 years

After 15 years of having quit smoking, the likelihood of developing coronary heart disease is the equivalent of a non-smoker. Similarly, the risk of developing pancreatic cancer has reduced to the same level as a non-smoker.

After 20 years

After 20 years, the risk of death from smoking-related causes, including both lung disease and cancer, drops to the level of a person who has never smoked in their life. Also, the risk of developing pancreatic cancer has reduced to that of someone who has never smoked.

 

[nikoskreta67]

Εχει καποιοσ χρησιμοποιείσει τα χαπια champix.

 

[Παναγιωτης Π]

Μαχαίρι πριν 4 χρόνια, μου φαινεται αιώνας. Η καλύτερη απόφαση που πήρα και γω, τα είπε όλα ο @ραντομ1, μιλάμε για τη χειρότερη μαλακια που μπορεί να κάνει κάποιος, νέος ή όχι. Κάποτε έκανα ένα πακέτο κόκκινα μαλμπορο, στο δε λύκειο με έβαλε στο τρυπακο η τότε κοπέλα μου και κάναμε ένα Γουίνστον δεκαράκι με 1€ κάθε μεσημέρι στο πάρκο. Εποχές...

 

[edigno]

Λετε για την ελλαδα ολλανδοι γερμανοι αγγλοι το ενα τσιγαρο πισω απο το αλλο.Κανω λαθος?

 

[Annapurna]

Οι χειρότεροι είναι οι Δανοί ...

Φουγάρα ...

Πολύ τσιγάρο όσο και αν ακούγεται περίεργο.

 

[edigno]

Πρωτοι ολλανδοι μετα γερμανοι μετα αγγλοι και δανοι.
Στην ολλανδια που εχω ζησει το ενα τσιγαρο μετα το αλλο.
Μην πουμε για μαυρο.

 

[Τροβαδούρος]

Πρωτοι ολλανδοι μετα γερμανοι μετα αγγλοι και δανοι.
Στην ολλανδια που εχω ζησει το ενα τσιγαρο μετα το αλλο.
Μην πουμε για μαυρο.

Ό,τι να ναι, μάλλον δεν έχεις πατήσει ποτέ το πόδι σου Ολλανδία.

 

[rosos88]

Για να το κόψεις μόνο ένας τρόπος υπάρχει και είναι να το πάρεις απόφαση!

 

[jim28]

Το γύρισα σε πουράκια με αυστηρό κανόνα να καπνίζω δυο ημερισίως. Μετά από καιρό τα δύο έγιναν ενα ημερησίως και πολλές φορές κανένα.

 

[Nikos48]

Το γύρισα σε πουράκια με αυστηρό κανόνα να καπνίζω δυο ημερισίως. Μετά από καιρό τα δύο έγιναν ενα ημερησίως και πολλές φορές κανένα.

Τι πουράκια προτείνεις φίλε μου που να είναι κοντά στο τσιγάρο;

 

[jim28]

Τι πουράκια προτείνεις φίλε μου που να είναι κοντά στο τσιγάρο;

Το candlelight άσπρο χρώμα έχω επιλέξει. Προσοχή όμως! Θα τα αγοράζεις δυο δυο 0,50 € έκαστο. Εάν αγοράσεις πακέτο για να σου έρθει οικονομικότερα τότε θα καπνίσεις περισσότερα από δυο.

 

[Διαγραμμένο μέλος 181264]

Όπως καταλάβατε είμαι καπνιστής.

Έχω κάνει απόπειρες στη ζωή μου καμιά 4άρα φορές.

Πάντα το κράταγα κανά μήνα περίπου άκαπνος με την καλύτερη απόπειρα την τελευταία που δεν κάπνισα για 2 σερί μήνες.

Λίγο ένας τσακωμός φέρνει το ένα και το άλλο και εκεί αναζητάω τσιγάρο.

Προσωπική μου εμπειρία είναι ότι η πρώτη μέρα βγαίνει σχετικά εύκολα.

2-3 μέρα απλά βογγάω. Υποφέρω. Είμαι απίστευτα υπερκινητικός, δε μπορώ να κάτσω να χαλαρώσω, το σκέφτομαι όλη τη μέρα και γενικότερα νιώθω ότι δεν απολαμβάνω τίποτα. Δε μπορώ να πιώ καφέ, αλκοόλ ΤΙΠΟΤΑ.

Στις απόπειρές μου έπεφτα και κοιμόμουν πολλές ώρες για να ξεχνιέμαι.. ή ταινίες που πάλι με κάνει και ξεχνιέμαι.

Επίσης στις πρώτες απόπειρες όταν είχα φτάσει 3 εβδομάδες και δε μου έλειπε πια στην καθημερινότητα, παρά μόνο σε ποτό έξω με παρέα, εκεί έκανα την κλασσική μαλακία να λέω "ε αφού δεν καπνίζω πια ας κάνω ένα με το ποτάκι". Ε αυτό είναι η αρχή.

Είχα φτάσει σε σημείο να περιμένω εν αγωνίως να βγώ με φίλο καπνιστή για να κάνω τράκα ένα τσιγάρο !!!

Στην τελευταία απόπειρα που έμεινα άκαπνος 2 μήνες (το είχα πάρει το μάθημα ότι μόνο μαχαίρι χρειάζεται), ε μια μέρα που τσακώθηκα και είχα νεύρα πήγα χωρίς να σκέφτομαι και πήρα τσιγάρα. Τα πρώτα 2 ήταν πίκρα. Αφού τα κάπνιζα με το ζόρι. Στα 3-4 είχε πάρει πάλι αυτή τη γλύκα απόλαυσης του τσιγάρου.


Θα ήθελα πολύ να μάθω εμπειρίες και τρόπους από ανθρώπους που τα κατάφεραν. Ακόμα και από ανθρώπους που αποτύχανε γιατί είναι παραδείγματα προς αποφυγήν οι εμπειρίες τους και θα φανούν χρήσιμες.

Αν ξέρετε τρόπους που απλά βοηθάνε κάπως επίσης θα χαρώ να τους μάθω.

Καπνίζω αδιαλείπτως 40 χρόνια τώρα και ποτέ δε μου πέρασε από το μυαλό η ιδέα να το κόψω. Προς το παρόν χαίρω άκρας υγείας, γυμνάζομαι συστηματικά, 4-5 φορές τη βδομάδα, τρώω αρκετά υγιεινά, έχω κανονικό βάρος και το εργαλείο δουλεύει μια χαρά για τα 54 έτη μου. Να έχουμε την υγειά μας να καπνίζουμε και να πίνουμε και κανένα ποτάκι που και που ...

 

[Διαγραμμένο μέλος 181264]

τι αλλο θελεις, για να κοψεις το τσιγαρο?

http://www.sillogoskarkinopathon.gr/pdf/laryggas/laryggas-40.pdf

http://www.therapyact.gr/index.php?act=viewProd&productId=90

Ανοησίες, δείτε και φωτό από εσωτερικά όργανα ατόμων με κακή διατροφή, από τροχαία, από ήπαρ λόγω αλκοόλ, από έρπη που κάποιοι άρπαξαν από πουτάνα και κτλ. Ας κάνω ένα τσιγάρο να ηρεμήσω !